ஓட் குக்கீகளை: கலோரி அல்லது நன்மை?

ஒரு மக்கள் மிக அதிக எண்ணிக்கையை விட ஓட்ஸ் குக்கீகளை அன்பு என்று வாதிடுகின்றனர் முடியும் , ஓட்ஸ் "ஹெர்குலஸ்" ஒருவேளை எல்லா நேரத்திலும் நன்கு காலை என்ற உண்மையை போதிலும். அது இந்த மாவு இருந்து தயாரிக்கப்படும் முதல் பிஸ்கட் முதல் ரொட்டி சுட்ட வருவதாகவும், உடனடியாக மனித உணவில் தோன்றினார் என்று கூறப்படுகிறது. ஒரு பழைய ஓட்ஸ் குக்கீகளை நவீன ஒரே வேறுபாடு அது unsweetened இருந்தது. பின்னாளில், சர்க்கரை ஊற்ற மற்றும் மாவை சிறிய சுற்று கேக்குகள் செய்ய தொடங்கியது.

பற்றி ஓட்ஸ் குக்கீகளை நிச்சயமாக ரஷியன் ராஜாக்களை காலத்தில் கற்று, மற்றும் மிகவும் appetizing மற்றும் சுவையான வேகவைத்த, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில். இந்த சுவையான உணவுகளை உறுதித் மட்டுமே தன்னை ஒரு கிலோ அல்லது, சுவையான இனிப்பு மற்றும் மிருதுவான சமையல் தலைசிறந்த இரண்டு வாங்க, சக்தி எல்லா மூலைகளிலிருந்தும் கூடி. அந்த நாட்களில் கூட நாம் தற்போது விளைவிக்ககூடியதாக இருந்தது ஒரு தேநீர் விருந்து, மற்றும் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் ஓட்ஸ் குக்கீஸ், நிச்சயமாக ஒரு உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை இருந்தது மிக நன்றாக வரவேற்புகள் எடுக்கப்பட்டன.

ஜார் காலம் மலையேறிவிட்டது, மற்றும் ஓட் கேக் சுவையுடனேயே மற்றும் நன்மை பண்புகள் பல அங்கு மற்றும் நேசித்தார் இன்னும் இருக்கிறோம். இந்த குக்கீக்கான நவீன சமையல் அடிக்கடி வெண்ணிலா, திராட்சையும், ருசியான பழம் தேன்பாகு, சாக்லேட் துண்டுகள், ஜாம் மற்றும் மிகவும் வடிவில் அங்கத்தினராக கலப்படங்கள் அனைத்து வகையான அடங்கும்.

கலோரி ஓட்ஸ் குக்கீகளை போதிலும், தனது பொருட்களை சில காலையுணவு, பால் கண்ணாடி, நன்கு முழு தட்டு பதிலாக அமையலாம் கோரிக்கைகள் பிரம்ம கஞ்சி வைட்டமின்கள் ஊட்டச்சத்துக்களையும் எண்ணிக்கை. எனவே, நீங்கள் மேஜையில் வேண்டும் கூட, ஒரு பூ ஜாடியில், எப்போதும் இருந்து புதிய மற்றும் சுவையான கேக் இருக்கும் ஓட்ஸ், ஓட்ஸ் அங்கமாக இருக்கும் புரதங்கள், கிட்டத்தட்ட 100% மனித உடல் மற்றும் அதன் அமைப்பு உறிஞ்சப்படுகிறது மிகவும் மதிப்புமிக்க ஏனெனில் தாவர எண்ணெய்களில், புரோவிட்டமின் ஏ, வைட்டமின்கள் பிபி மற்றும் பி குழுவில், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பீறிடும் கூறுகள், தசை புரதத்தை உள்ளடக்கத்தில் ஒத்தது இவை.

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டபடி, vsyanoe குக்கீகளை எப்படி சமைக்க பல சமையல் உள்ளன. இதுபோன்று பதிவுசெய்யப்படும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கடை விட சற்று குறைந்த வீட்டில் சுட்ட, அது எடை இனிப்பு பல் இழந்து போன்றது. இங்கே ஒரு சமையல் தான். குக்கிகள், அதை வேகவைத்த அதிசயமாக ருசியான மற்றும் மிகவும் கலோரி இல்லை செல்கிறது. எனவே, நாம் வேண்டும்:

- ஓட்ஸ் "ஹெர்குலஸ்" - 3 கப்;

- கோதுமை மாவு - 3 கப்;

- வெண்ணெயை - 1 பேக் (250g);

- முட்டை - 2 துண்டுகள்;

- சர்க்கரை - 2 கப், ஆனால் குறைவாக இருக்கலாம்;

- சோடா - 1 தேக்கரண்டி;

- தயிர் - சிறிது, வெறும் சோடா அடைப்பதற்கு;

- மருத்துவத் - 2 தேக்கரண்டி;

- உப்பு - சுவை வேண்டும்.

இந்த வீட்டில் ஓட்ஸ் குக்கீகளை கலோரி மிதமான, ஸ்டோரில் 400Kkal விட கொண்டிருக்கும், 300-320Kkal பற்றியது. எனவே, தவிர்க்கலாம் ஓட்ஸ் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம், மாவு சலி. Sakharkov, முட்டைகள் triturated சூடான, உருகிய வெண்ணெயை, தயிர் அவியாது சோடா, தேன், உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். அனைத்து முற்றிலும் பிசைந்து படிப்படியாக மாவு மற்றும் அரைக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் சேர்க்க. தேவைப்பட்டால், மாவு ஹெர்குலஸ் சம விகிதாச்சாரத்தில் மீது தூக்கி முடியும் அரைக்கப்பட்டு. பின்னர் அரை மணி நேரம் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் விளைவாக மாவை மறை ஒரு கேக்கை 1cm தடித்த தனிநபராக, கண்ணாடி அச்சுகளும் அல்லது pechenyushki, ஒரு சிறிய Sakharkov தெளிக்க மற்றும் விரும்பிய வண்ணம் வரை 170 டிகிரி சுமார் 15 -25 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள வெட்டி.

இயற்கையாகவே, ஓட்ஸ் குக்கீகளை இனிப்பு கூறுகள், அதன் கலோரி அதிகரிக்கும் அதிக அளவில் சேர்க்கும் போது. எடை இழக்க விரும்பும் எனவே அனைவருக்கும் இந்த பேக்கிங் சர்க்கரை, ஜாம் மற்றும் பிற "அசுத்தங்கள்" இருந்து விலகி இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சேர்க்க முடியும். இந்த யாருடைய உணவில் கடுமையாக கால்நடை புரதங்கள், கொழுப்புகள், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குறை உள்ளது அந்த குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் Vkusnyatinka. கூடுதலாக, அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகள் ஓட்ஸ் திறம்பட அதிரோஸ்கிளிரோஸ் எதிராக போராட தேவையான மிகவும் பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன.

நீங்கள் இப்போது அவ்வளவாக அக்கறை ஓட் குக்கீகளை, கலோரிகள் மற்றும் வேறு உணவு தொடர்பான எல்லாம் இருந்தால், வெளியே முயற்சி "ஹெர்குலஸ்" ஒரு முகமூடி செய்ய, அல்லது வெறுமனே நொறுக்கப்பட்ட பார்லி கொண்டு கழுவ வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் தோல் நம் கண்கள் முன் மாற்றப்படுகிறது என்று காண்பீர்கள்.