காபி வெளிப்படையான நன்மைகள்

இன்று, கரிம காபி மிகவும் பிரபலமான பானங்கள் ஒன்றாகும். பல மக்கள் நறுமண இன்பம் ஒரு கப் இல்லாமல் ஒரு காலை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. ஆனால் காபி பயனுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கக் கூடியதாக என்பதை பற்றி விவாதம், இந்த நாள் நிறுத்த வேண்டாம். தலைப்பை பல ஆய்வுகளின் மீதான உட்பட்டது. உலகம் முழுவதும் விஞ்ஞானிகள் முன்பு அறியப்பட்ட செய்யப்படவில்லை இந்த தயாரிப்பு, இன்னும் புதிய அம்சங்கள் கண்டறிய தொடர்ந்து. இவ்வாறு, முடிவுகளை ஜப்பான், அமெரிக்கா மற்றும் சில ஐரோப்பிய நாடுகளில் முடிந்தது, நீண்ட கால ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன என்று ஒரு நாளைக்கு பானத்தின் 5 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட கோப்பைகள், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு குறைவான ஆபத்து குடிக்க யார் மக்கள். மேலும் காபி குடிகாரர்கள் கீல்வாதம், பித்தக்கற்கள், சிறுநீரகம், வயது தொடர்பான நினைவிழப்பு பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் பால்வினை நோய்களால் கற்பனை ... குறைந்த வாய்ப்புகளே.

எனவே, பானம், ஜென்டில்மென் காபி குடிகாரர்கள்! இப்போது நாங்கள் காபி விட பயனுள்ள கண்டுபிடிக்க.

தானியம் அல்லது உடனடி?

இது பல பானம் கரிம காபி பீன்ஸ் என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. பெரும்பாலான மக்கள் உடனடி அனலாக் விரும்புகின்றனர். நிச்சயமாக, அது வெறும் சுவை, தயார் எளிதாக மற்றும் வேகமாக உள்ளது உடனடி காபி தற்போது மிகவும் மட்டமாக உள்ளது. கூடுதலாக, நாம் அதை மேலும் காஃபின் கொண்டிருக்கும் காட்டியுள்ளன. அவரும் சுவையானது, மற்றும் ஆரோக்கியமான - எனவே, சிறந்த காபி பீன்ஸ் பயன்படுத்த.

காபி நன்மைகள்

இந்த தயாரிப்பு பயக்கும் குணங்களைக் கொண்டு அவிசென்னா மற்றும் அரிஸ்டாட்டில் அறியப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு காபி விதை பல சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பல்வேறு கொண்டிருக்கிறது. மேஜர் இரும்பு, கால்சியம், சோடியம், பொட்டாசியம், சல்பர் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அடங்கும். கூடுதலாக, தானிய கரிம அமிலங்கள் 30 க்கும் மேற்பட்ட வகையான உள்ளது.

1. ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்று காபி காணப்படும் - தோன்றுவதைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல தடுப்பு பித்தப்பை கற்கள், 30% நாளைக்கு பானத்தின் 2-3 கப் பித்தப்பைக் கல் நோய் உருவாகும் ஆபத்து, குறைக்கப்படுகிறது.

2. இயற்கை காபி மைய நரம்பு மண்டலத்தின் சாதாரண வேலை வழிவகுக்கிறது. அது நல்ல கொழுப்பு நபர் இரத்த அளவுகள் அதிகரிக்கிறது.

3. அது காபி இது அழைக்கப்படுகிறது செரோடோனின் கொண்டுள்ளது இதன் மூலம் உறுதியாகிறது "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்." அது மனநிலை உயர்த்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் விடுபட உதவுகிறது. நாள் ஒன்றுக்கு பானத்தின் 2 கப் குடிப்பது மனத் தளர்ச்சி உருவாவதற்கான ஆபத்தை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புள்ளி விவரப்படி, வழக்கமாக காபி அருந்துகின்ற மக்கள், தற்கொலை அது குடிக்க இல்லாதவர்கள் கூட குறைவாக பல முறை செய்துகொள்கிறார்கள்.

4. காபி நன்மைகள், அதிலும் பெண்களையே அதிகரித்த ஆண்மை ஏற்படும் முடியும் என்று உண்மையில் உள்ளது. காஃபின் செல்வாக்கின் கீழ், பாலியல் பெண்கள் வர வேண்டிய அவசியம் ஏற்படுகிறது ஆண்கள் எனினும், அவரது பெண் காபி ஒரு கப் ஒரு தேதி அழைக்க மறக்க வேண்டாம். ஆனால் ஒன்று viagropodobnoe விளைவு பானம் அவ்வப்போது அது குடிக்க யார், ஆனால் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் பெரிய அளவுகளில் உட்கொள்வதில்லை மட்டுமே பெண்கள் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மற்றும் காபி 1 கப் ஒரு நாள் கணிசமாக நீடிக்க 50 வயதில் பிறகு பெண் பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்க முடியும். இதே பானம் சிறிய அளவில் ஆண்கள் ஆற்றல் மற்றும் விந்தணு உற்பத்தி மேம்படுத்த முடியும்.

5. காபி "ஐ.நா. அமெரிக்க" (காய்ச்சி வடிகட்டியது) என்பதால் பெரிய அளவிற்கான அளவில் பெரும்பாலான மக்கள் கார்டியோவஸ்குலார் நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும் இல்லை (நம்பப்பட்டு வந்ததை போன்ற). இந்த முடிவானது உள்ளது மணிக்கு ஹார்வர்ட் பள்ளி சுகாதாரம் மற்றும் 128 ஆயிரம். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் 20 ஆண்டு பின்தொடர் விளைவாக மாட்ரிட் பல்கலைக்கழகம் விஞ்ஞானிகள் குழு. ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணர்ச்சி காபி குடிகாரர்கள் மது துஷ்பிரயோகம் மற்றும், அடிக்கடி புகை குறைவாக அடிக்கடி வைட்டமின்கள் மற்றும் பானம் தேநீர், விளையாட்டு குறைவான ஈடுபாட்டுடன் எடுத்து என்று குறிப்பிட்டார். ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் கொடுக்கப்பட்ட வருகிறது மக்கள் மாரடைப்பால் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கச் இல்லை. தாக்கங்கள் தெளிவாக: காபி எங்கள் இருதய அமைப்பு பாதுகாக்கிறது. 15 ஆண்டுகள், 27 க்கும் மேற்பட்ட ஆயிரம். பெண்கள் 55-69 வயது இதில் நீடித்தது இந்த ஆய்வு உறுதி. காபி, இருதய மற்றும் அனைத்து காபி குடிக்க முடியவில்லை யார் விட 24% குறைவாக உள்ளது நாளும் மடிந்து வீக்கம் தொடர்பான இதர நோய்களை 1 முதல் 3 கோப்பைகள் நாளொன்றுக்கு குடித்து யார் அந்த. அனைத்து இந்த காபி உள்ள ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் காரணமாக உள்ளது.

6. மது அருந்துவதற்கான பெரும்பாலும் பெருமூளை இரத்த ஓட்டம், ஒன்றாக இந்த, மூளை செயல்பாடு அதிகரித்து அதிகரிக்கிறது. கிடைக்கும் காஃபின் மனித மூளை உற்பத்தித் கிட்டத்தட்ட 10% ஆகும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நினைவில்: வெறும் வயிற்றில் காபி எதிர் விளைவு வழிவகுக்கும்.

ஒரு மூன்றில் - நீரிழிவு வளரும் 7. காபி காதலர்கள் குறைந்த அபாயம், மற்றும் ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் ஆண்கள் ஒரு நாள் காபி 6 கப் நீரிழிவு உருவாகும் ஆபத்து பாதியாக குறைத்தது உள்ளது, பெண்களின் காணப்படவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், காபி ஆண் மக்கள் தொகையில் நீரிழிவு சிறந்த எதிராக பாதுகாக்கிறது. இதே முடிவுகளை நெதர்லாந்து வெறும் பிறகு பெறப்படுகின்றன.

8. பானத்தின் ஒரு கப் மட்டுமே குறிப்பாக முதியோர்களுக்கும், வீரியம், காபி மற்றும் நினைவக மேம்படுத்த திறன் பயன்படுத்தி திரும்பப் பெற முடியவில்லை. இந்த, அரிசோனா பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞானிகள் உறுதி செய்யப்பட்டுவிட்டது 65 ஆண்டுகளில் வயதுடைய மக்களிடையே மத்தியில் பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டது.

9. பானம் கொல்லிகள் திறன் அதிகரிக்கிறது - அது ஈரானிய விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்தது. தயாரிப்பு ஆண்டிபயாடிக் விளைவு காஃபின் கூடுதலாக பிறகு இருமுறை அதிகரித்துள்ளது சூடோமோனாஸ் எரூஜினோசா ஆரஸை மீது - 4 முறைகள்.

10. அடுத்து, காபி பயன்பாடு என்ன - கீல்வாதம் பாதுகாப்பிலிருந்து. 50 ஆயிரம். ஆண்கள் நடத்தியிருக்கும் அமெரிக்க ஆய்வுகள் ஆறு ஆண்டுகள் முடிவுகளை பொறுத்தவரை, இதில் பானம் குடித்து 4 கப் ஒரு நாள் 40% மூலம் கீல்வாத ஆபத்தைக் குறைக்கும் தெளிவாகியது.

11. காஃபின் தசை வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக உதவுகிறது. முன் பயிற்சி விளையாட்டு முதல் வாரத்தில் கவுன்சில் ஜோர்ஜியா மாநிலத்தைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் காபி கப் ஒரு ஜோடி குடிக்க. இந்த தசைகள் வலி உணர்திறன் குறைக்க உதவும்.

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் 125,5 ஆயிரம் ஆண்களும் பெண்களும் ஒரு ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் .. - 12. ஒவ்வொரு கூடுதல் கப் குடித்துவிட்டு 22% ஈரல் நோய்க்கான ஆபத்து குறைக்கிறது

13. இன்னும் மற்ற ஆய்வுகள் பானம் புகைப்பதால் வரும் தீங்கு குறைக்கிறது என்று உறுதிப்படுத்தியிருக்கின்றன. புகைபிடிப்பவர்களைக் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் ஆபத்து 7 முறை அதிகரித்துள்ளது. எனினும், அதே நேரத்தில் ஒரு புகைப்பவர் சொல்லலாம் - காபி ஒரு செயலில் நுகர்வோர், பின்னர் ஆபத்து மட்டுமே 3 முறை அதிகரிக்கும்.

இந்த காபி குடிக்க முடியாது

முதலில், நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்: காபி அளவுக்கும் அதிகமான தலைச்சுற்றல், தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம்.

சிறுநீரக நோய்கள், அதிரோஸ்கிளிரோஸ், பசும்படலம், பதட்டம், ஓட்டத்தடை இதய நோய், தூக்கமின்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம்: அது இவ்வாறான கண்டறிதலை மக்கள் கூடாது குடிக்க.

அது காபி டானின்கள் சியர்ஸ் இரைப்பை சவ்வில் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவு மதிப்பு. எனவே, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் ஒரு பானம் குடிக்க முடியாது.

அவர் மற்றும் நாள்பட்ட இரைப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும் முரண், புண்கள். இல்லை குழந்தைகளுக்கு பானம் பயன்படுத்தலாம் என அறிவுறுத்தப்படுகிறது. முன்னதாக அது நீங்கள் அதை குடிக்க முடியாத, கர்ப்பிணிகளும் கருதப்பட்டது. ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் குழந்தை எதிர்கால ஆரோக்கியம் மற்றும் தாய் ஒரு பெரும் தாக்கம் எந்த ஒரு காபி இல்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனினும், முறைகேடு ஒரு பானம் மதிப்பு அல்ல.

விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காபி பெருங்குடல் புற்றுநோய், கணையம் ஏற்படலாம் வருவதாக நம்பினார். ஆனால் சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் எதிர் நிரூபித்திருக்கின்றன: காப்பி பல புற்று நடவடிக்கைகளை குறைத்து. காபி பயன்பாடு வெளிப்படையான, ஆனால் நீங்கள் அதனை துஷ்பிரயோகம் முடியாது.

ஜோடி பானம் கப் ஒரு நாள் கூட பயனுள்ள தீங்கு தராது, விஞ்ஞானிகள் படி. நீங்கள் பானத்தின் அதிகமாய் குடிப்பதோடு என்ற உண்மையை நியாயப்படுத்த வேண்டும் என்றால் மேலும், மேலே ஒரு பயனுள்ள சொத்து தேர்வு மற்றும் அனுபவிக்க!