ஜப்பனீஸ் உணவு. ஒரு குறைந்தபட்ச பட்டி

உணவுமுறை போரிங் கிலோகிராம் நீக்க ஒரு குறுகிய காலத்தில் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் தங்கள் தேர்வு சரியாக அணுகி வேண்டும். உணவில் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் உட்கொள்வது குறைக்க உயிரினம் பட்டினி உருவாக்கக் கூடாது அத்துடன். இந்த நடந்தால், நீண்ட 10-14 நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உணவில் இணங்கவில்லை. இந்த வழக்கில் அது உடல் கூட வரையறுக்கப்பட்ட சக்தி பொருத்தம் வைக்க அனுமதிக்கும் மிகையான வைட்டமின் சிக்கலான, குடிக்க நல்லது.

அத்தகைய ஒரு கட்டுப்பாடு ஜப்பனீஸ் உணவு. அவரது இரண்டு வாரங்களுக்கும் அதிகமாய் இனி கிடையாது என்று 1-2 மடங்கு வருடத்திற்கு, அதிக எடை உடல் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் தேவையான செல்ல இருப்பது இணைந்து போன்ற "உட்கார்ந்து". பொருட்கள் மீது சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன போது ஜப்பனீஸ் உணவு மெனு, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இரண்டு வாரங்களுக்கு போதுமான எளிய வழங்குகிறது. இனிப்பு, மாவு மற்றும் மது சாப்பிட முடியவில்லை, இது உப்பு பயன்படுத்துவதை தடை குறிப்பிடத் தகுந்தது. இத்தகைய எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் மற்ற உணவுகளில் அடைய எப்போதும் சாத்தியமாகும் இது ஒரு வாரத்தில் 8 கிலோ, வரை இழக்க உதவும். ஜப்பனீஸ் உணவு மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் இதில் பட்டியல், குறிப்பிடப்படுகிறது முடியும் மிகவும் பயனுள்ள உணவில் ஏனெனில் அது கூட கூடுதல் கிலோ பெற முடியாது வெளியே வலது வெளியேறும் உலக.

மெனு

நாங்கள் உங்களுக்கு தயாரிப்புகளின் பட்டியலை மற்றும் ஜப்பனீஸ் உணவு அறிவுறுத்துகிறது எந்த வரிசையில் முன்னுரிமை விதிகளை அவற்றின் பயன்பாடு வழங்குகின்றன. பட்டி அது மிகவும் எளிய மற்றும் மலிவு, அதனால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

காலை முதல் நாளில் காபி ஒரு கப் குடிக்க. நீங்கள் நினைவில் இருந்தால், காபி உள்ள சர்க்கரை சேர்த்ததால் முடியாது. மதிய, வேகவைத்த கடின வேகவைத்த முட்டைகள், வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் கலவை ஒரு ஜோடி சாப்பிட கீழே கழுவ அனைத்து இந்த தக்காளி சாறு ஒரு சிறிய அளவு இருக்க முடியும். இரவு, நீங்கள் கொதிக்க அல்லது வெண்ணெய் செய்ய coleslaw பரிமாறப்படுகிறது மீன் ஒரு துண்டு, வறுக்கவும் வேண்டும்.

ஜப்பனீஸ் உணவு (மெனு இரண்டாவது நாள்) சிற்றுண்டி காபி ஒரு காலை வழங்கும். மதிய பொறித்த அல்லது துண்டுடன் வேகவைத்த மீன் coleslaw மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு. இரவு விருந்தின் போது நீங்கள் 200 கிராம் சாப்பிட முடியும் வேகவைத்த மாட்டுக்கறி , மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி குடிக்க.

காலை உணவு மூன்றாம் நாள் காபி ஒரு கப் வழங்கப்படும். மதிய மூன்று துண்டுகள் (தாவர எண்ணெய்) மற்றும் ஒரு மூல முட்டை அளவு வேகவைத்த கேரட் வேண்டும். இரவு, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட முடியும்.

நான்காவது நாள் இரவு sautéed பாசினிப்பின் அல்லது வோக்கோசு ரூட் சமைத்த வேண்டுமானால், கூடுதலாக, நீங்கள் ஆப்பிள்கள் ஒரு ஜோடி சாப்பிட முடியும், காபி ஒரு காலை போன்ற ஈடுபடுத்துகிறது. இரவு, நீங்கள் மாட்டிறைச்சி 200 கிராம்கள் கொதிக்க மற்றும் எண்ணெய் முட்டைக்கோஸ் கலவை பயன்படுத்தி ஒரு சைட் டிஷ் போன்ற வேகவைத்த முட்டைகள் ஒரு ஜோடி அதை சேர்க்க வேண்டும்.

வேகவைத்த கேரட் காலை கலவை நடந்த ஐந்தாவது நாளில், எலுமிச்சை கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது. மதிய நீங்கள் வேகவைத்த சாப்பிட அல்லது 200 கிராம் ஒரு அளவு மீன் வறுத்த, மற்றும் தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். மீண்டும் மீன் மற்றும் எண்ணெய் முட்டைக்கோஸ் கலவை - இரவு உணவிற்கு.

ஆறாவது நாள் காலை காபி காலை கப் மணிக்கு வழங்கும். மதிய உணவு கச்சா முட்டைக்கோஸ் அல்லது எண்ணெய் கேரட் சாலட் மற்றும் வேகவைத்த கோழி (500 கிராம்) ஒரு துண்டு கொண்டிருக்கும். இரவு, அது சில வேகவைத்த முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் உடன் மூல கேரட்டுகளின் சாலட் சாப்பிட தேவையான இருக்கும்.

ஜப்பனீஸ் உணவு (மெனு ஏழாவது நாள்) தேநீர் ஒரு காலை கப் வழங்கும். மதிய நீங்கள் பழம் மற்றும் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி (இனி 200 கிராம்) ஒரு துண்டு ஈடுபடுத்தி கொள்ளலாம். இரவு உணவிற்கு நீங்கள் முந்தைய நாட்கள் உணவிலிருந்து ஏதாவது தேர்வு சாப்பிட முடியும், ஆனால் மூன்றாவது.

8 14 நாள் மெனுவில் நாள் 7 1 அதே, உள்ளடக்கிய உள்ளது.

ஜப்பனீஸ் உணவில் முடிவுகளை 3-4 நாட்களுக்கு பிறகு தெரிவிக்கின்றன. முதல் வாரத்தில் அனுசரிக்கப்பட்டது அதிகபட்ச எடை இழப்பு, இந்த போக்கு குறைந்து, ஆனால் ஒட்டுமொத்த விளைவாக கண் மனமகிழும். அத்தகைய ஒரு உணவின் ஒரு வாரம் பிறகு உப்பு ஒரு குறைந்தபட்ச பயன்படுத்தி கடந்த வாரம் மெனு சிறிது வேறுபடும் முயற்சி நல்லது. அப்போது தான் படிப்படியாக சாதாரண உணவில் திரும்ப முடியும்.