தர்பூசணி உணவுக்கட்டுப்பாடு: பலன் மற்றும் காயத்தின். தர்பூசணி உணவுக்கட்டுப்பாடு: மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள், எதிர்அடையாளங்கள்

தர்பூசணி உணவில் எடை இழப்பு ஒவ்வொரு வருடமும் அதிகமாக எடை கொண்ட பகுதி விரும்பும் மேலும் மேலும் பெண்கள் கவர்கிறது. அனைவரும் அது பொருந்துகிறது? எவ்வளவு நேரம் தெரியும் முடிவுகளை பெற சிறப்பு உணவுக் கடைபிடிக்கின்றன இல்லை? முரண் செய்ய தர்பூசணி உணவில்? விமர்சனங்கள், புகைப்படங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் கட்டுரையில் காணலாம்.

கோடிட்ட பெர்ரி என்ன பயன்

தர்பூசணிகள் ரிபோஃபிளேவின், கரோட்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உள்ளன. அவற்றின் அமைப்பு கூட வைட்டமின்கள் பி, மெக்னீசியம், அஸ்கார்பிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்டிருக்கிறது. தர்பூசணி சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஐந்து தினசரி மெக்னீசியம் க்கான போதுமான கோடிட்ட பெர்ரி 100 மட்டுமே சாப்பிட. அது இந்த சுவடு உறுப்பு பற்றாக்குறை பலவீனம், நரம்பு திரிபு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் ஈடுபடலாம் என்பதைக் குறித்துக் கொள்ளல் வேண்டும்.

தர்பூசணிகள் பக்க விளைவுகள்

அதன் அனைத்து நன்மைகளுக்காக, குறிப்பாக இதனுடைய அதிகப்படியான பயன்பாட்டின், உடல் தீங்கு விளைவிக்கலாம் கோடிட்ட பெர்ரி உள்ளது. தர்பூசணி உணவில் தீங்கு என்ன? முதலாவதாக, தயாரிப்பு வலுவான டையூரிடிக் விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. சிறுநீரகங்கள் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டுள்ளன நபர்களுக்கு, ஒரு தீவிர சவாலாக முடியும். இரண்டாவதாக, சில தயாரிப்புகளில் நீர்-முலாம்பழம் பயன்படுத்துவதில் வீக்கம் மற்றும் எரிவாயு உருவாக்கம் அனுபவிக்க இருக்கலாம், எனவே எடை இழப்பு இந்த முறை அனைவருக்கும் அல்ல.

தர்பூசணி உணவுக்கட்டுப்பாடு: மருத்துவர்களின் விமர்சனங்களை

சுகாதார பிரச்சினைகள் தவிர்க்க நிபுணர்கள் கருத்துக்களை கேட்க: அது நல்ல தர்பூசணி உணவில் உள்ளது? நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து - இந்த கடக்கும் என்று? நாம் தேவையான தகவலை பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக இருக்கிறார்கள்.

நாங்கள் உங்களுக்கு விவரம் என்ன ஒரு தர்பூசணி உணவில் கருத்தில் கொள்ள அழைக்கிறோம். மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள் அதன் செயல்திறனை தீர்மானிக்க உதவும். எடை குறைப்பு நடவடிக்கைகளை துரிதப்படுத்தல் தர்பூசணி திறன் பல காரணிகள் தொடர்புடையதாக உள்ளது. முதல் அதன் டையூரிடிக் விளைவு என அழைக்கப்படலாம். தர்பூசணி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவ திரும்ப அனுமதிக்கிறது, மற்றும் ஒரு கழித்தல் 1-2 கிலோ. இறக்கப்படும் ஒரு பெரிய விருப்பத்தை! இரண்டாவது காரணி தர்பூசணி சதை வயிற்றில் நிரப்பும் உள்ளது. பல மணி நேரங்களுக்கு, நபர் முழு உணர்கிறார். கலோரி தர்பூசணி உற்பத்தியில் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 38 கலோரி உள்ளது. நாள் கூழ் கிலோ மேல் 1-1.5 சாப்பிட அனுமதித்தார். அதன் மிகையாக பயன்படுத்துவது மணிக்கு இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உடல் வறட்சி வரை பக்க விளைவுகள் நீட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

எடை இழப்பு தர்பூசணி உணவிலிருந்து பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு முரண்:

• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்;
• urolithiasis;
• பழுதாகியச் சிறுநீரகச் செயல்பாடு இவற்றுடன் தொடர்புடைய நீரிழிவு;
• சிறுநீர் அமைப்பின் நோய்கள்;
• புகையானுக்கு.

இப்போது நீங்கள் அனைவருக்கும் தர்பூசணி உணவில் பொருத்தமானதாகும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டேன். நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து பகுப்பாய்வு மற்றும் ஒப்பிடும்போது வேண்டும். இல்லையெனில், சுகாதார பிரச்சினைகள் தவிர்க்கப்பட முடியாது.

உணவுமுறை நன்மை:

1. எடுத்து எளிதானது.
2. இது உடல் (நச்சுகள், அதிகப்படியான திரவத்தை, முதலியன டி) சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது.
3. வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது.
4. பசி உணர்வு உடனில்லாதபட்சத்தில்.
5. அது குறிப்பிடத்தக்க பணமுதலடு தேவையில்லை.
6. அதை நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் நல்ல முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது.

உணவுமுறை கான்ஸ்:

1. அது கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் இந்த உயிரினம் தேவைகளையும் பூர்த்தி இல்லை.
2. சிறுநீர் அமைப்பின் உறுப்புக்களில் சுமையை அதிகரிக்கிறது.
3. அது உடல் மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உள்ளது.

நோன்பு நாட்களில்

2-3 கிலோ பெற, கனரக விழாக்கள் பிறகு, நீங்கள் தர்பூசணி உணவில் உதவும் தோன்றினார். நன்மைகள் மற்றும் இந்த எடை இழப்பு முறை பாதித்து முன்பு கருத்தில் கொள்ளப்பட்டதா. இப்போது அது தர்பூசணிகள் மீது வகைகள் மற்றும் உணவில் பண்புகள் பற்றி பேச நேரம். டாக்டர்கள் படி, சுகாதார மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் விருப்பத்தை நோன்பு நாட்களில் நடத்த உள்ளது. அத்தகைய ஒரு மினி உணவில் கால 24 மணிநேரத்திற்கும் அதிகமாக உள்ளது. 4-5 தொழில்நுட்பங்களால் இந்த எண்ணிக்கையை வகுப்பதன், கூழ் 0.5 2 கிலோ இருந்து சாப்பிட. உணவு இடையே நீங்கள் பச்சை ஒரு கோப்பை தேநீர் குடிக்க முடியும். தர்பூசணி கூடுதலாக, மதிய வேகவைத்த அரிசி அல்லது வேகவைத்த கோழி ஒரு தட்டில் சாப்பிட.

விருப்பங்கள் தர்பூசணி உணவில்

10 க்கும் மேற்பட்ட கூடுதல் கிலோ கொண்ட பெண்கள், ஒரு விரதம் நாள் போதுமான இருக்க முடியாது. புலப்படும் முடிவுகளுக்கு அவர்கள் ஒரு சில நாட்கள் சிறப்பு உணவுக் கடைபிடிக்கின்றன வேண்டும்.

3 நாட்களுக்கு தர்பூசணி உணவில்

முன்நிபந்தனைகள்:

• நாம் 3-5 மருந்தளவுகளுக்காக 1.5 கிலோ கூழ் பகிர்ந்து.
• உணவில் போது பட்டாசு மற்றும் கருப்பு ரொட்டி சாப்பிடுவதும் அனுமதி, ஆனால் நியாயமான அளவில் உள்ளது.
• நீங்கள் எரிவாயு இல்லாமல் வெற்று நீர் மற்றும் கனிம நீர் குடிக்க முடியும். தேயிலை மற்றும் காபி தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.
• தர்பூசணி உண்ணும் மூன்று நாட்களில் எடை இழப்பு 2-3 கிலோ இருக்கும். ஒரு வாரத்திற்குப் பின்னர், உணவில் மீண்டும் செய்யப்படலாம் ஆனால் எடை இழக்க போன்ற ஒரு வழியில் ஈடுபட கூடாது.

5 நாட்களுக்கு தர்பூசணி உணவில். முதல் விருப்பத்தை

• காலை, நாம் தர்பூசணி சதை 300 கிராம் சாப்பிட. பச்சை தேயிலை ஒரு மணி பானம் கப் பிறகு, சாப்பிட தயிர் (கொழுப்பு அல்லாத) சீஸ் "பார்மிசன்" ஒரு மெல்லிய அடுக்கு அல்லது சிற்றுண்டி.
• மதிய உணவு: 300-350 கிராம் தர்பூசணி. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் ஒரு ஒளி சூப், வேகவைத்த கோழி அல்லது மீன் ஒரு ஜோடி க்கான உப்பு இல்லாமல் சமைத்த சாப்பிட முடியும்.
• டின்னர்: 300 கிராம் கூழ் தர்பூசணி. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, நாம் ஒரு காய்கறி சாலட் (உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல்) சாப்பிட.

இரண்டாவது விருப்பத்தை

• காலை மற்றும் இரவு உணவிற்கு, காய்கறி சாலட், பாலாடைக்கட்டி, ஒல்லியான இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் வேகவைத்த தின்பண்ட கஞ்சி இரண்டு துண்டுகள், நீரில் சமைத்த பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் பயன்படுத்த முடியும் நிரப்புதலாகவும்.
• நாம் இரவு 1-1.5 கிலோ தர்பூசணி சாப்பிட. நாளின் போது, (வாயு இல்லாமல் சாதாரண அல்லது கனிமம்) நீர் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் குடிக்க.

உணவில் திறன்

போது உணவு மற்றும் வாரத்தின் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளுடன் கடுமையான கீழ்படிதலைக் நீங்கள் 2-7 கிலோ விடுபட முடியும். விளைவாக பல காரணிகளைப் பொறுத்து உள்ளது: ஆரம்ப எடை, ஒரு உயிரினத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் பண்புகள் என்று தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது தர்பூசணி உணவில்.

எடை இழப்பு செயலாக்கத்தில், இயற்பியல் செயல்பாடு ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புஷ்-அப்களை, சிட்-அப்ஸ் மற்றும் பிற பயிற்சிகள் மட்டுமே தோலடி கொழுப்பு தீவிரமாக பிரித்தல் பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக உடல் ரீதியான செயல்பாடு அடிக்கடி நிகழும் துரிதமான எடை இழப்பு போது ஏற்படும் தோல் தொய்வுறலில் எச்சரிக்கின்றனர். உங்களை ஒரு குறிப்பை எடுத்து.

தர்பூசணி உணவில் மதிப்பீடுகள் கலந்திருந்தன அழைக்க முடியாது. எனினும், இந்த நிலைமை மிகவும் explainable உள்ளது: யாராவது இந்த உணவில் அணுகி, சில வேண்டாம். நாங்கள் எடை பெண்கள் இழந்து விட்டு கருத்துக்களை ஆய்வு என்றால், நாம் பின்வரும் படத்தைத் கிடைக்கும். சிறந்த முடிவை துல்லியமாக அனைத்து விதிகள் மற்றும் வழிமுறைகளை, அதே போல் விளையாட்டு (கூட வீட்டில்) இணக்கமாய் யார் அந்த மூலம் பெற்று வந்தது. எதிர்மறை விளைவுகளே பரிந்துரைக்கப்பட்ட திட்ட மீறும் பெண்கள் பெறப்பட்டிருந்தது. அவர்கள் போதாக்குறையான பங்கீட்டிலேயே தலைச்சுற்றல் மற்றும் சிறிய பற்றி புகார் எடை இழப்பு. அது என்ன, ஆனால் சாதகமான கருத்துக்களை எதிர்மறையாக இருத்தலை விட அதிகமாக உள்ளது.

இந்த வழக்கில், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல், மருத்துவர்கள் நீர் முலாம்பழம்களும் உள்ள நைட்ரேட் இணைந்திருக்க இல்லை, தர்பூசணி பட்டை நனைக்கப்பட்ட இது பாக்டீரியா அல்லது இரசாயனங்கள், உடன். போன்ற விளைவுகளை தவிர்க்க வெட்டு வடிவில் பழம் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் ஒரு தர்பூசணி வாங்கியிருந்தால் பயன்படுத்துவதற்கு முன் அது கழுவ.

மெல்லிய ஆட்சி சரியான வழி

எடை இழந்துவிட - அது மட்டும் பாதி கதை தான். நீங்கள் முடிவுகளை வைத்து, வலது உணவில் வெளியே செல்ல வேண்டும். எப்படி இந்த வழக்கில் அது செய்ய?

நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவு கிடைக்கும் ஒருமுறை, தர்பூசணி கூழ் உண்ணும் நீங்கள் குறைந்தது மற்றொரு 7-10 நாட்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் பின்பற்ற வேண்டும். நாம் பின்வரும் விருப்பங்கள் மெனு வழங்குகின்றன.

காலை:

• ஓட்ஸ், நீரில் buckwheat அல்லது அரிசி கஞ்சி (அவர்கள் மாற்றிக்கொண்டனர் முடியும்);
• உணர்ச்சியற்ற முட்டை, சீஸ் ஒரு துண்டு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம்.

மதிய:

• நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் கூடுதலாக கலவை (ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறு குற்றச்சாட்டைச் சுமத்த முடியும்);
• ஒரு ஜோடி க்கான ஒல்லியான இறைச்சி அல்லது மீன்.

இரவு:

• 1-1.5 கிலோ கூழ் தர்பூசணி.

நாம் என்ன தர்பூசணி பற்றி நமக்குத் தெரிந்ததை வைத்துப்

இறுதியாக, நாம் கோடிட்ட பெர்ரி பற்றி மிகவும் சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் பட்டியலிட முடிவு:

1. தர்பூசணி முக்கிய கூறு - தண்ணீர் (85 முதல் 90%). மற்ற பழங்களை சாறுகள் போலல்லாமல், எந்த சிக்கலான சர்க்கரைகள் உள்ளது. இந்த கூட நீரிழிவு (நிச்சயமாக, மிதமான), அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயந்து இல்லாமல் தர்பூசணி மாமிசத்தைப் புசிக்க முடியும் என்று அர்த்தம்.
2. லோ கலோரி. உற்பத்தியில் 100 கிராம் மட்டுமே 38 கலோரி கொண்டிருக்கிறது.
3. கோடிட்ட பழம் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ள வயது பலவீனங்களைத் இருந்து பெண் உடலை பாதுகாக்க. தர்பூசணிகள் சில வகைகள் கூட புற்று நோய் எதிர்ப்பு விளைவை.
4. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆய்வு டெக்சாஸ் மையத்தில் இருந்து விஞ்ஞானிகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பு செய்தார். அவர்கள் வளர்சிதை செயல்பாட்டில் அர்ஜினைன் மாற்றப்படுகிறது இது வஸோடைலேஷன் ஊக்குவிக்கும், தர்பூசணிகள் பொருள் citrulline காணப்படும். இந்த நடவடிக்கை கோடிட்ட பெர்ரி மூலம் அது மருந்து "வயக்ரா" விட மிகச் சிறந்த முறையில் இருந்தது.

பின்னுரை

இப்போது நீங்கள் என்ன ஒரு தர்பூசணி உணவில் தெரியும். நன்மைகள் மற்றும் உடல் அதன் தீங்கு, நாம் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. நான் கூடுதல் கிலோ விட்டொழிக்க வேண்டும் என்று இந்த முறை முயற்சிக்க வேண்டும் - அது உங்கள் இஷ்டம் தான். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!