தாய்ப்பால் க்கான டயட் - செழிப்பு குழந்தை முக்கிய!

ஒரு சுமை தொழிலாளர் முறைக்கு பிறகு குழந்தை மற்றும் சோர்வு தோற்றத்தை வாழ்க்கை அவர்களது பாரம்பரிய வழி புதிதாக தாய் தட்டி. உங்களை ஒரு கணம் அவள் வெறும் நேரம் இல்லை அளிக்கவும், அதை உண்ணும் கூட குறைவான சில நேரங்களில் மட்டுமே அரை மணி நேரம், மற்றும். குறிப்பாக முதல் முறையாக ஆக தாய்மார்களுக்கு இந்த பெண் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டது அவதானிக்கப்பட்டது. பயன்படுத்த தாய்ப்பால் கண்டிப்புடன் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது போது அவர்கள் முற்றிலும் என்று குறிப்பிட்ட உணவுகளை மறக்க பெரும்பாலும். அவர்களில் பலர் உறவினர்கள் மாற்றப்படும் பழங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் நுகர்வு மகிழ்கிறோம், ஆனால் செரிமான பிரச்சினைகள் தொடங்கும் வருகிறது குழந்தைகள் இருந்து "பரிசுகளை" விளைவாக.

எச்சரிக்கை! ஊட்டச்சத்து தாய்ப்பால் சிறப்பு இருக்க வேண்டும்!

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்வாழ்வை மீது அமைதியாக குழந்தை, அத்துடன் பால் அளவு ஒரு பெண்ணின் உடல் உற்பத்தி பொறுத்தது. இளம் தாய் என்று தாய்ப்பால் போது ஒரு உணவு என்று தெரிய வேண்டும். உணவு பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அமைப்பு பல அடிப்படை கொள்கைகள் உள்ளன:

• அதிர்வெண் மற்றும் மிதமான;
• சீரான மற்றும் முழுமையான உணவு;
• ஒவ்வாமை குறைவான உணவு;
• திரவ அதிக உள்ளடக்கம்.

நீங்கள் இளம் தாய் அறிய வேண்டும் முதல் விஷயம் இப்போது அவள் தங்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகளில், மற்றும் கூட குழந்தையின் நலன்களுடன் கருதப்படும் இருக்கிறது. தாய்ப்பால் நீக்குகின்றன க்கான உணவுமுறை:

• வெள்ளரிகள், திராட்சை, radishes மற்றும் ஒரு தெளிவான மலமிளக்கி விளைவை மற்ற காய்கறிகள்;
• அமுக்கப்பட்ட பால், கிரீம், பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் மற்றும் பிற பொருட்கள் கொழுப்பு அளவு அதிகமாக பயன்படுத்தி;
• பீன்ஸ், புதிய முட்டைக்கோஸ், பல ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாய்வு ஏற்படுத்தும் பிற உணவுகளை
• சிட்ரஸ் பழங்கள், கடல் உணவுகள், கொட்டைகள், சாக்லேட், மற்றும் பிற ஒவ்வாமை.

தாய்ப்பால் க்கான உணவுமுறை உருவாக்குகின்றது வேண்டும்:

• தானிய மற்றும் பால் பொருட்கள் (முதன்மையாக குடிசை சீஸ், தயிர், குறைந்த கொழுப்பு தயிர்);
• வேகவைத்த இறைச்சி, மற்றும் தாய் எந்த ஒவ்வாமை இருந்தால், மீன்;
• முட்டைகள், ஆப்பிள், ரொட்டி ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான;
• தேயிலை, compotes, ஜெல்லி;
• சமைத்த காய்கறிகள்;
• பக்கவிளைவுகள் ஒரு சிறிய அளவு (முக்கியமாக மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்).

எனவே தாய்ப்பால் மூலம் உணவு கண்டிப்பாக சரிபார்க்கப்பட்டு கருத வேண்டும். ஒரே டாக்டர்கள் அம்மா மற்றும் குழந்தை பரிந்துரைகளை கொண்டு கடுமையான இணங்கி தாய்ப்பால் முழு காலம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

ஐந்து உணவுமுறை தாய்ப்பால் அழகு பாதுகாக்கும்

அவரது முடி இழந்து தொடங்க உடலுக்கு இந்த கடினமான காலத்தில் பல பெண்கள், எலும்புகள் உடையக்கூடிய, அழிந்துபடக்கூடிய பற்கள் ஆக. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு கிட்டத்தட்ட அரை ஒழுங்கற்ற காட்டி வேண்டும். எனினும், நீங்கள் உணவுகள் ப்ரோக்கோலி, பாலாடைக்கட்டி, பால், தயிர் மற்றும் தயிர் உட்பட அத்தகைய பிரச்சினைகள் தீர்க்க முடியும். கால்சியம் அளவு பெருகினால் அளவு திட பாலாடைக்கட்டி உள்ள, ஆனால் அது சாப்பிட அனைத்து நேரம், ஊட்டச்சத்து ஏனெனில் உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. மட்டுமே உணவில் வேலை செய்யாது மூலம் கனிமங்கள் தேவை சந்திக்க, எனவே நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு சிக்கலான ஏற்பாடுகளை தவறவிடக் கூடாது.

குற்றவியல் பிழை

பெண்கள் தாய்ப்பால் ஆதாரமற்றது மறுப்பது அண்மையில் வழக்குகள் உள்ளன. அவர்களில் சிலர் கூடிய செயற்கை கலவைகள் பயன்படுத்தி கூட தாய்ப்பால் விட குழந்தைகள் சிறந்த வாதிடுகின்றனர். தங்கள் குழந்தைகளை மிகவும் நோய் எதிர்ப்பு பொருட்கள், தனிப்பட்ட அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் மதிப்புமிக்க மறுக்க அச்சமயம் அவளை ஏனெனில் இத்தகைய மூர்க்கத்தனமான மற்றும் தவறான குற்றச்சாட்டுகள் குழந்தை மருத்துவர்கள், குற்றவியல் அழைப்பு விடுத்தார். இன்றுவரை அதன் கலவையில் தாயின் பால் பழையபடி செய்யப்படும் ஒரு கலவையை இல்லை. கூடுதலாக, குழந்தை இழந்து தாயுடன் உளவியல் தொடர்பு, எதிர்மறை விளைவுகள் விளைவாக தோன்றலாம். இது மார்பக வடிவத்தை மாறிவருகிறது உண்ணும் போது என்று கட்டுக்கதை ஒழித்துகட்ட வேண்டும். மருத்துவர்கள் நீண்ட பெண்களின் உடலில் மாற்றங்கள் அனைத்து கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தெரிந்திருக்கும், எனவே அது இல்லை விஷயம் மிகவும் தாய்ப்பால் அல்லது வேண்டாமா ஒரு பெண் இருக்கும். குழந்தை தாயின் உணர்வுகளை விழித்து கருப்பை சுருங்கி, கூடுதல் எடை விட்டு, மீண்டும் ஹார்மோன் சமநிலை,: என் தாயின் உடலில், மூலம், உணவு நன்மை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.