கலோரி கோழி: கல்வியில் திட்டம்

கலோரி கோழி மிகவும் குறைவாக உள்ளது. பன்றி இறைச்சி ஒப்பிடுகையில், இறைச்சி மிகவும் எளிதாக உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது, க்ரீஸ் அல்ல இதனால் மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் இருக்கும் விலங்கினத்தை புரதம் போதுமான அளவு கொண்டிருப்பதில்லை. சிக்கன் மார்பகங்களை மனித உடலின் சாதாரண மாநில அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும் அமினோ அமிலங்கள் பற்றிய 92% சதவீத கொண்டிருக்கின்றன. மேலும் இந்த இறைச்சி வைட்டமின்கள் பி, எச் மற்றும் பிபி, சோடியம், மெக்னீசியம், சல்பர், கோபால்ட் (கோழி ஒன்று நூறு கிராம் பொருள் பொதிந்த தினசரி டோஸ் கொண்டிருக்கிறது) மற்றும் மற்ற பயனுள்ள கூறுகள். எடை இழப்பு அல்லது சுகாதார நோக்கங்களுக்காக ஒரு உணவில் தொடர்ந்து, கோழி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட பரிந்துரைக்காத எனவேதான். இருக்க வேண்டும் என்பது நிபந்தனையாக அது ஒரு எளிய இருக்க வேண்டும் என்று கோழியின் டிஷ். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சை, நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் எந்த சுவையூட்டிகள் விலக்குவது, சுவையூட்டும் ஒரு சிறிய அளவு. உதாரணமாக, கலோரி கோழி அது வெறுமனே சேர்க்கப்பட்டது உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த என்றால் குறைந்த இருக்கும். இந்த இறைச்சி செய்தபின் புதிய காய்கறிகளுடன் இணைந்து இருக்க வேண்டும். துளசி, ஆலிவ் எண்ணெய் fillets மற்றும் தக்காளி ஒரு கலவை தயார் முயற்சி. இந்த எளிய டிஷ், சுவையான ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் அனைத்து பயனுள்ள மேலே மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது.

பல கோழி, உலர் சுவையோ appetizing இல்லை தெரிகிறது. ஆனால் அவர்கள் கூறியது போல், நீங்கள் அதை எப்படி சமைக்க தெரியாது. இறைச்சி இனிமையான மாறிவிட்டது, அவர் எலுமிச்சை சாறு அதை முன் marinate அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதை செய்ய, கோழி மார்பகங்களை எடுத்து லேசாக ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை தெளி. நீங்கள் முழு அவர்களை சமைக்க என்றால், தானிய முழுவதும் ஒரு சிறிய கீறல், இறைச்சி நன்றாக நனைத்த இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். பின்னர் உங்கள் சொந்த சமைக்க.

அது தாளில் சுடப்படும் என்றால் இறைச்சி பயனுள்ள பண்புகள், வெப்பம் சிகிச்சைக்கு பிறகு இழக்கப்படாது போது கலோரி கோழி, சிறியதாக உள்ளது. மற்றும் மிக முக்கியமாக, இந்த உணவு டிஷ் வெளியே மிகவும் சுவையாக மாறிவிடும்! எனவே, மேலே குறிப்பிட்டது போல, எலுமிச்சை சாறு உள்ள கோழி marinating. ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சிறிய கிரீஸ் அது, உலர்ந்த மூலிகைகள் சேர்க்க (எ.கா., ஒரு கலவையை "ப்ரோவென்சல் மூலிகைகள்" மற்றும் நறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு இந்த டிஷ் சரியான உள்ளது). தாளில் இறுக்கமாக மடக்கு மற்றும் அடுப்பில் அல்லது இருபது முப்பது நிமிடங்கள் ஒரு திறந்த தீ மீது சுட்டுக்கொள்ள. முடிந்தது! ஒரு சிறிய கலோரி உள்ளடக்கத்தை இருக்கும் எனும் வழியில் உள்ள சமைத்த கோழி ஆட்டுக்கறி, அது மிகவும், ஓரு மென்மையான மற்றும் சுவையான மாறிவிடும்.

ஒரு குறைந்த கலோரி கோழி அனைத்து பயனுள்ள அம்சங்கள் - இந்த தயாரிப்பு மட்டுமே சாதகமான அம்சம் அல்ல. உதாரணமாக, குளிர் அல்லது காய்ச்சல் பல்வேறு வகையான நோயாளிகளுக்கு உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கோழியின் குழம்பு. இந்த இறைச்சி உள்ள மெக்னீசியம் "சோம்பல்" மற்றும் பலவீனப்படுத்தி போராட உதவி, மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த நிபந்தனையின் பேரில் நல்ல விளைவு என்ற உண்மையை காரணமாக உள்ளது. மேலும், பங்கு இரைப்பை குடல் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கலோரி கோழி, வறுக்கப்படுகிறது, மிக அதிக மூலம். மிகவும் தீங்கு கூறுகள் தோல்கள் விளக்குவார்.