நாக்அவுட் பன்ச்: எவ்வளவு அதிகமாக வைக்க?

எவரும் எதையும் பற்றி தற்காப்பு கலை தெரியும் மற்றும் தற்காப்பு கலை எதிரி வெற்றி ஒரு ஒற்றை நாக்அவுட் அடியாக வழங்க முடியும் என்று தெரியும் - நாக்அவுட் ஒரு நிலை ஏற்படுகிறது என்று ஒரு அடி.

கோ ஒரு நபர் அவரது உடல் கட்டுப்பாட்டை இழந்து போட் தொடர்ந்து இயலாத ஒரு சிறப்பு நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நிச்சயமாக, இது போன்ற ஒரு அடி வேலைநிறுத்தம், எல்லாரும் முடியும். ஒரு சில மிகவும் வலுவான மக்கள் எதிரியை எந்த பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு கையால் ஒரு நாக் அவுட் அனுப்ப முடியும். மற்றவர்கள், இந்த கடின உழைப்பு மட்டுமே பல வாரங்கள் கழித்து சாத்தியமானதே.

நிச்சயமாக, அது வெளியே பிரிவில் அல்லது உடற்பயிற்சி அறையில் ஒரு அனுபவம் பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதலின் கீழ், ஒரு பங்குதாரர் ஒரு நாக் அவுட் அடியாக வேலை செய்ய சிறந்தது. ஆனால் அனைவருக்கும் சிறப்பு வகுப்புகள் கலந்து கொள்ள நேரத்தையும் பணத்தையும் உள்ளது. இந்த மக்கள் என்ன செய்ய?

அதிர்ஷ்டவசமாக, அது நீண்ட தயாரிப்பு ஒரு நாக் அவுட் அடியாக மற்றும் வீட்டில் இருக்க முடியும், இதன் மூலம் பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பிற்கு உருவாக்கியுள்ளது. இந்த தொகுப்பின் முள் மூன்று முக்கிய பகுதிகளை சோதனைகள் ஆகியவைகளை. இந்த இடையூறு, முடுக்கம் மற்றும் கெட்டியாகின்றன.

தடைப்படுவது எதிரி மிகவும் விரைவான மற்றும் எதிர்பாராத அடி அழைப்பு விடுத்தார். அது அடிப்படையில் தூய தளர்வு உள்ளது - உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் இருவரும். ஒரு படைவீரர் கூட வரவிருக்கும் வேலைநிறுத்தம் பற்றி யோசிக்க வேண்டும் இல்லை.

பரிசோதனை முறிவு பல பயிற்சிகள் உள்ளன. மேற்கொள்கையில் நபர் உடற்பயிற்சி அவர்களில் ஒவ்வொரு முற்றிலும் தளர்வான இருக்க வேண்டும்.

முதல் உடற்பயிற்சி ஃபைட்டரின் தாக்கியதால் வேகமாக பயன்படுத்தப்படும் அறிகிறான் ஒலி சிக்னல்களை வெளியிட்டது பங்குதாரர். சிறிய ஒலி மற்றும் அடியாக இடையே நேரம் அளவு - சிறந்த. அதே உடற்பயிற்சி ஓரளவு வித்தியாசமாக செய்ய முடியும்: பயிற்சி மனிதன் அவரது கூட்டாளி தொடுகின்ற பிறகு வெல்ல.

இரண்டாவது உடற்பயிற்சி குத்துச்சண்டை PAW மீது விரைவான வேலைநிறுத்தங்கள், சென்றடையும் பயிற்சி உள்ள வேகமாக நகரும் பங்குதாரர் பயன்படுத்துவதாகும்.

மூன்றாவது உடற்பயிற்சி மிகவும் கடினம் - துளை விரைவான அடியாக அது தோன்றும் போன்ற போர் காகித நிறுத்தியது.

இரண்டாவது பகுதி - முடுக்கி விடுதல். அது இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு நாக் அவுட் பஞ்ச் சகித்துக் கொள்ள முடியவில்லை. முடுக்கம் ஒரு மிகவும் மேலும் மட்டுமே வேகமாக வெளியே வேலை, ஆனால் வலுவான தாக்கம். உடற்பயிற்சி நிறைய வேகம் மற்றும் தாக்கம் சக்தி வளரும் உள்ளது. இந்த மிகுதி அப்களை அடங்கும் - விரல்களில் ஒருபுறம் மற்றும் பருத்தி மீது; கம்பி சுழலும்; குலுக்குதல் மற்றும் எடை கொண்ட தரையில் விழுகின்றது; போர் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வீச்சுகளில் விண்ணப்பித்துள்ளார் எந்த ஒரு பையில் பணியாற்றுங்கள்.

மேலும், நிச்சயமாக, நாம் கடினமாக்கப்பட்ட கைகளில் மறக்க முடியாது - விரல்கள் மிகவும் உணர்திறன் ஒரு பயிற்சியற்ற நபர் விரல் ஏனெனில், அவர்கள் வேண்டாம் "நிரப்ப" இல்லை என்றால் நாக்அவுட் அடியாக நாக் அவுட் மற்றும் அது ஒருவர் முடியும்.

கைகளை கடினப்படுத்தப்படுவதற்கோ ஒரு பெரிய உடற்பயிற்சி உள்ளன தங்கள் கைகளால் அழுத்துவதன் கையுறைகள் இல்லாமல் பையில் கொண்டு மற்றும் வேலை.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட வழக்கமான பயிற்சிகள் மூன்று மாதங்களுக்கு அல்லது இன்னும் வேகமாக ஒரு நாக் அவுட் பஞ்ச் வெளியே வேலை செய்ய அனுமதிக்கும்!

மேலே விவரிக்கப்பட்ட சிக்கலான கூடுதலாக, வேகம் மற்றும் தாக்கம் வேகம் சேர்கின்றன என்று ஒரு நுட்பம் உள்ளது. இந்த நுட்பத்தை பலத்த தேவைப்படுகிறது குத்துச்சண்டை கையுறைகள் தைத்து பளு ஏற்றி - அவற்றை எடுத்து, ஒவ்வொரு போர் தங்களுக்கு இதில் அதன் தாக்கம் மிகச் சிறப்பானதாக அமையும் என உகந்த எடை கையுறைகள், தேர்வு முடியும்.

எனவே, கையுறைகள் மற்றும் எப்படி கைகளில் அவற்றை சரி செய்ய எடை தீர்மானிக்க, உங்களிடம் அதிகம் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் வேலைநிறுத்தம் நுட்பம் நினைவில் மற்றும் அதன் பணிபுரிவதற்காக வேண்டும். சோதனை சோர்வு வரை தொடர்கிறது - அதிர்ச்சி வரும் வழியிலுள்ள ஒரு ஓடுவது ஒரு இயக்காது. மேலும் நிமிடம் இடைவெளி செய்யப்பட்ட தளர்வு பயிற்சிகள் நிகழ்ச்சி நடத்தினார் போது, பின்னர் தொடர்ந்து வெளியே வேலை. சோர்வு மீண்டும் வெளியே பணிபுரியும் மற்றொரு இடைவெளிக்குப் பிறகு.

ஒரு முறை ஒவ்வொரு ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களில் - இத்தகைய பயிற்சி அடிக்கடி செயலைச் செய்ய வேண்டும்.