நான் நோய், மாதவிடாயின் போது அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் செய்தியாளர் பதிவிறக்கிக் கொள்ள முடியுமா?

அது இது குறுகிய டி-ஷர்ட்கள், நேரம், அதாவது கோடை தான் ஷார்ட்ஸ், குளிக்கும் வழக்குகள் மற்றும் ஒளி, வெளிப்படையான ஆடைகள். மேலும் ஆடைகள் எண்ணிக்கை திறக்கிறது, அது இருக்க வேண்டும் சிறப்பாக, இந்த எண்ணிக்கை - அது வயிற்றுப்பகுதி மற்றும் தொங்கியே கழுதை வீக்கம் அம்பலப்படுத்த விரும்புகிறேன் அரிதாக தான். இடுப்பு மற்றும் பத்திரிகை துறையில் - கூட எடை இழப்பு இல்லாமல் மிகவும் பெண்களுக்கு மிகவும் சிக்கல் பகுதிகளில். எனவே, அழகான கவர்ச்சிமிக்க தொப்பை கோடை காலத்தில் திறக்க விரும்பும் அந்த, செய்தி செய்ய உள்ளது. நிச்சயமாக, மிகவும் முன்னதாகவே உடற்பயிற்சி அளிக்கும்படி, இன்றைக்கு வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் முன்னோக்கி எழுதப்பட்டது. ஓய்வு ஒரு துரிதப்படுத்தியது விகிதத்தில் இழந்துவிட்ட நேரத்தை ஈடு செய்ய வேண்டும். பல கேள்வி ஆர்வமாக - ஒவ்வொரு நாளும் செய்தியாளர் ஆடு அதை சாத்தியம்? அனைத்து பிறகு, நீங்கள் நீண்ட இடைவேளையின் செய்தால், வேலை விளைவு நீண்ட காலமாக பார்க்க முடியாது!

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்தியாளர் பதிவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம். எனினும், நீங்கள் சில குறிப்பிட்ட விதிகளைப் பின்பற்றினால்.

முதலாவதாக, சுமை படிப்படியாக வழங்கப்பட வேண்டும். இந்தப் பயிற்சியானது நீர் ஆவியாகும் தங்களை கொண்டுவர முதல் நாளில் அவசியமில்லை. அது 10 மடங்கு 1-2 செட் செய்ய நல்லது, மற்றும் ஒரு வாரத்திற்குள் 15-20 அதை அதிகரிக்கும். இது கூட ஒரு சிறிய சுமை கனரக கொடுக்கப்பட்ட அல்லது வகைகளின் முதல் நாளுக்கு தசைகள் காயம் தொடங்கும் என்று நடக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அது வாரம் முழுவதும் ஒவ்வொரு நாளும் செய்தியாளர் ஆடு முடியும் என்பதை? அது சாத்தியமானதல்ல, ஆனால் அவசியமில்லை. அது அவர்களின் ஆய்வுகள் மீண்டும் தொடங்க 1-2 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்து பின்னர் நல்லது. நிச்சயமாக, கோளாறுகளை மீண்ட சில பயிற்சிப் பெற்றவர்கள், அவர்களும் இந்த பயிற்சிகள் நன்மைகள் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். மாறாக, விளையாட்டில் நுழைய சமீபத்தில் வந்திருந்த ஒரு நபர், நிலையான கோளாறுகளை நீண்ட தள்ள இருக்கலாம். ஆனால் பயிற்சி சிறிது இடைவெளிக்குப் பின் இரண்டாவது காற்று திறந்து கொள்ளலாம்.

சில நேரங்களில் மக்கள் அதை விரும்பிய வடிவம் ஏற்கனவே வாங்கிய என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் செய்தியாளர் ஆடு முடியும் என்பதை, ஆர்வமாக? எந்த ஒற்றை பதில் இல்லை. வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒழுக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க முடியாது. அது காலப்போக்கில் முற்றிலும் பயிற்சி நிறுத்த காரணமாக அமைந்தது - ஒரு நீண்ட நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்தியாளர் குலுக்க, பின்னர் ஒரு நபர் இடைவேளையின் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக பின்னர் இரண்டு, மூன்று அல்லது நாள் மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கியதால் என்றால். வயிற்று தசைகள், நல்ல ஊஞ்சலில் என்றாலும், ஆனால் அவற்றின் வடிவம் மிகவும் விரைவாக இழக்க. வேலை மூன்று வார இடைவெளிக்கு மிகவும் முயற்சி ஆப்செட் வேண்டும்.

சில நேரங்களில் மக்கள் அதை செய்தியாளர் ஒவ்வொரு நாளும் உடல்நலக் குறைவின் போது, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது சிசேரியன் பிறகு ஆடு முடியும் எனக் கேட்கலாம். பொருளின் விசைகளும் ஏற்றாற் போல் வேலை செலவழிக்கப்பட்டது மதிப்பு இல்லை - நோய் காலத்திற்கு, அது ஒரு ஜலதோஷம் கூட, அது நல்ல ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக அது ஒரு நீண்ட, ஒட்டுக்காய்ச்சல் ஈடுபட அவசியம் இல்லை என்பதால். இந்த வழக்கில் அது உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை நல்லது - அவர் நோயாளியின் நிலை அடிப்படையில், ஒரு சிறிய சுமை அனுமதிக்கலாம். அதே இயக்கத்தை (சிசேரியன் உட்பட) வயிறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது குறிப்பாக, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் காலம் பொருந்தும். தங்கள் ஆய்வுகள் சில மாதங்கள் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் மற்றும் குறைந்த பாதிப்பை இருக்க வேண்டும் தொடங்குங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் செய்தியாளர் பதிவிறக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - கருப்பை சுமை கருச்சிதைவு விளைவிக்கக்கூடியது கூட, பெரிய உள்ளது.

பெரும்பாலும் பெண்கள் அது மாதவிடாயின் போது செய்தியாளர் ஆடு முடியும் எனச் சிலர் கேட்கின்றனர்? இதிலும்கூட, கடினமாக தெளிவான பரிந்துரைகளை கொடுப்பதாகும். மிகவும் இந்த காலத்தில் நல்வாழ்வை பொறுத்தது - அது விமர்சன நாட்கள் பல வயிற்று வலி, பலவீனம் மற்றும் சோர்வு சேர்ந்து என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல. இந்த வழக்கில் அது எந்த உடல் நடவடிக்கைகள் இல்லாமல் செய்ய அல்லது ஒரு குறைந்தபட்ச அவற்றை குறைக்க நல்லது. மறுபுறம், சுகாதார சிறந்த மாநில, மற்றும் பலவீனம் தடயங்கள் என்றால், எனினும், இல்லை - வேலை நிறுத்துவதற்காக எந்த காரணமும் இல்லை.

என்று உடற்பயிற்சி வேடிக்கை இருக்க வேண்டும் மறக்க வேண்டாம், உடல் தீர்ந்து முடியாது. இல்லையெனில், ஆக்கிரமிப்பு இருந்து சேதம் அவை உண்டாக்கும் நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கும். ஓய்வெடுக்கவில்லை, ஆரோக்கியமான உடல் வேகமாக ஒல்லியான தசை வெகுஜன பெற்று மற்றும் விரும்பிய வடிவம் பெறுகிறது.