நாம் பெண் குறட்டை எப்படி நிறுத்த புரிந்து

ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு - அனைத்து மக்கள் குறட்டைவிடுதல் தெரியும். ஆனால் அதை பற்றி நண்பர்கள் எந்தப் பதிலும் - ஒன்று, ஆனால் இந்த ஒலிகள் ஒரு வழக்கமான கேட்பவரின் இருக்க - மிகவும் மற்றொரு. நாங்கள் ஏனெனில் நிலையான அதன் இரண்டாவது பாதியில் குறட்டை தூங்க முடியாது மக்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும்? வடிவத்தில் தான் எப்போதும் உள்ளது, மற்றும் குறட்டைவிடுதல் விடுபட முடியும்.

அது என்ன?

பல மக்கள் தூக்கத்தின் போது குறட்டை, இதனால் பெரும்பாலான சிக்கல் போன்றவற்றால் இந்த மிகவும் கருதவில்லை. மற்றும் வீணாக, ஏனெனில் அத்தகைய ஒரு மாநில சுவாச உறுப்புகளின் சில நேரங்களில் இதய சுவாச செயல்முறைகள் தூக்கத்தின் போது ஏற்படலாம். தன்னை குறட்டை - ஒரு அதிர்வு உடல்கள் வாய், ஏனெனில் ஒத்த ஒலிகள் இழுத்து என்ன மற்றும்.

குறட்டைவிடுதல் காரணங்களை

குறட்டைவிடுதல் காரணங்கள் பல உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று - உங்கள் முதுகு, மொழி முறையே, ஒரு நபரின் தொண்டை உள்ளடக்கியது, எப்போது, மற்றும் காற்று ஓட்டம் ஆகியவை தூக்கம், வாய் உறுப்புகள் குறட்டைவிடுதல் ஒலிகள் உமிழும், நிலைமை அதிர்வுறுதலும் வெளியே ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க தொடங்கும். மேலும் அடிக்கடி குறட்டை ஆல்கஹால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எடுத்து பிறகு உடல் பருமன், புகைப்பவர்கள் ஒரு பிரச்சனை மக்களின், மற்றும் மக்கள். குறட்டைவிடுதல் மற்றும் அந்த பாதிக்கப்படுகின்றனர் வேண்டும் வளைந்த நாசி தடுப்புச்சுவர், இது காற்றின் இலவச ஓட்டம் தடுக்கிறது. அது ஹார்மோன்கள் திடீர் அலையானது தொண்டை தசைகள் தொனி பாதிக்கும் மற்றும் குறட்டை காரணமாகும் போது, மாதவிடாய் போது அடிக்கடி குறட்டை பெண்கள் தான்.

விடுதலை

குறட்டை பெண்கள் எப்படி பெற மீது குறிப்புகள் நிறைய உள்ளன. வழி மூலம், இந்த குறிப்புகள் அடிக்கடி ஆண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அந்த இருந்து பிரித்தறிய, ஏனெனில் அடிப்படையில் இருபாலினருக்கும் அதே குறட்டைவிடுதல் இயல்பு உள்ளன.

தூக்கம் தயாரிப்பு

குறிப்புகள் ஒரு ஜோடி, எப்படி குறட்டை பெற ஒவ்வொரு படுக்கை முன் பயன்படுத்த பெண்கள். உங்களுக்கு தேவையான முதல் விஷயம் - அனைத்து அதிகப்படியான இருந்து ஒரு நல்ல தெளிவான நாசி பத்திகளை, பகல் நேரத்தில் அங்கு குவிக்க இருக்கலாம். வாங்கிய இந்த பயன்படுத்த முடியும், சுதந்திரமாகவும் சளி நாசி தடையாக இல்லை என்று உப்பு தீர்வுகளை செய்தார். உங்கள் பக்கத்தில் சிறந்த தூங்க சென்று, அது படுக்கைக்கு செல்லும் முன் மது குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 4-6 மணி படுக்கை முன் ஒரு சிறப்பான வேலையைச் செய்யுங்கள். எடுத்து வேண்டாம் தூக்க அவர்கள் nasopharynx தளர்வு பங்களிக்க மற்றும், அழிப்பார்கள்.அதன் விளைவாக, குறட்டை ஏற்படும்.

பயிற்சிகள்

எப்படி nasopharynx பயிற்சி சிறப்பு பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு செய்ய பெண் குறட்டை தடுப்பது பற்றி மற்றொரு ஆலோசனை. முதலில், நீங்கள் முடிந்தவரை அவரது தாய்மொழி ஒட்டிக்கொள்கின்றன எப்படி பதட்டமான தசைகள் உணர வேண்டும். இரண்டாவதாக, நீங்கள் முன்னோக்கிய மற்றும் பின்னோக்கிய குறைந்த தன தாடையை அசைப்பது வேண்டும். மூன்றாவதாக, நீங்கள் ஒலி உச்சரிக்க "மற்றும்" இவ்வாறாக கடுமையாக தொண்டை கஷ்டப்படுத்தி முயற்சி செய்ய வேண்டும். அது "" ளின் ஒலி போன்ற ஏதாவது இருக்க வேண்டும். அனைத்து பயிற்சிகள் ஒரு நாள் குறைந்தது இருமுறை 30 அணுகுமுறைகளுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். அதேபோல், நீங்கள் nasopharynx தசைகள் பயிற்சி அளிப்பது மற்றும் பின்வாங்கல் குறட்டை. ஆனால் குறட்டைவிடுதல் நிறுத்தப்படும் போது, இந்த பயிற்சிகள் என் வாழ்நாள் முழுதும் வேண்டும் ஓய்வெடுக்க வேண்டாம்.

மருந்துகள்

இப்போது, எப்படி மருந்துகள் மூலமாக பெண் குறட்டை பெற. முன்-அவர்களது நடவடிக்கைகள் பெட்டர் உங்கள் மருத்துவர் விவாதிக்க சுய இன்னும் ஏனெனில் யாரையும் நன்மை இல்லை. குறட்டைவிடுதல் வசதியாக பல்வேறு ஸ்ப்ரே, பயன்படுத்த முடியும் நாசி துளிகள், வெளித்தோற்றத்தில் பொருத்தம் குறட்டைவிடுதல் விடுபட, மற்றும் கூட அற்புத பெற சிறப்பு கீற்றுகள்.

ethnoscience

எப்படி நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பெண் குறட்டை தடுப்பது பற்றி குறிப்புகள் உள்ளன. இதை செய்ய, படுக்கைக்கு செல்லும் முன் சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க மற்றும் அது ஒரு தேன் ஒரு தேக்கரண்டி அசை. குறட்டை மேலும் முட்டைக்கோஸ் இலை நசுக்க மற்றும் அதன் தேன் தலையிட முடியும். கூழ் எடுத்து கண்டிப்பாக படுக்கை இருக்க வேண்டும். மற்றும் நல்ல இரவு!