பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை இருந்து சாப்பாட்டின் பல்வேறு

பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை இன் சாலடுகள் பல்வேறு வரையிலான மற்றும் தின்பண்ட துண்டுகள் உணவகங்கள் முடிகின்றன, சுவையான உணவுகள் நிறைய சமைத்த முடியும். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த இந்த மீன். நீங்கள் எடுக்கும் என்றால் பதிவு செய்யப்பட்ட ஒரு சூரை அதன் சொந்த சாறு தவிர, எண்ணெய், அது சாத்தியம் கலோரி சாலடுகள் குறைக்க மற்றும் உணவுகள் மெல்லிய உணவில் அது தழுவி. ஒரு சில கேன்கள் வாங்க மற்றும் சமையலறையில் பரிசோதனை செய்ய தொடங்கும்.

பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை சாலட். இரண்டு விருப்பங்கள்

முதலில், நாங்கள் செய்முறையை (காரணமாக பொருட்கள் அதிக அளவில்) ஒரு மிகவும் சிக்கலான முன்வைக்க. அது புதிய அல்லது உறைந்த பச்சை பீன்ஸ் இருநூறு கிராம், ஒரு வெள்ளரி, ஒரு மணி மிளகு, வெங்காயம், செர்ரி தக்காளி (அல்லது பாராம்பரிய) இருநூறு கிராம், ஒரு டஜன் காடை முட்டைகள் வேண்டும் பொறுத்தவரை, ஆலிவ் சுவை, வங்கி பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை. மறு நிரப்பல் ஆலிவ் எண்ணெய், மது வினிகர், எலுமிச்சை சாறு, கடுகு இருந்து தயாரிக்கப்படும் முடியும். நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த மயோனைசே எடுத்துக் கொள்ளலாம். Thawed பீன்ஸ் கொதிக்கும் நீர், தட்டிக்கொடுக்கும் வகையில் துடைக்கவும் மீது ஊற்ற. வெள்ளரிகள், தக்காளி, சிவப்பு மிளகு பணி நீக்கம் செய்யப்பட்டனர். கொதிக்க காடை முட்டைகள் (கொதிக்கும் நீரில் எந்த பதினைந்து க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்கள்) மற்றும், சுத்தமான குளிர் மற்றும் பாதியாக. ஆலிவ் (அதற்கு பதிலாக நீங்கள் கேப்பர் எடுக்கும்), ஒரு கலவை முழு வைத்து. வெங்காயம் இறகுகள் வெட்டி. ஒரு பெரிய கொள்கலன் அனைத்து பொருட்களிலும் மடிய சூரை ஒரு CAN சேர்க்க. பூர்த்தி பொருட்கள் கலந்து அவர்களை ஒரு கலவை ஊற்ற. பதிலாக பச்சை பீன்ஸ் ஒரு சீன முட்டைக்கோஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் விருந்தினர்கள் ஆச்சரியப்படுத்த, நீங்கள் படகு வெண்ணெய் சூரை சாலட் கொண்டு அடைத்த சமைக்க முடியும். ஒரு பழுத்த எடுத்து வெப்பமண்டல பழம், ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது மெக்சிகன் பீன் கலவை, எலுமிச்சை சாறு, ஒரு சிறிய வெங்காயம், சூரை, Tabasco சாஸ் மற்றும் புதிதாக தரையில் மிளகு ஒரு CAN. , பாதியில் வெண்ணெய் வெட்டி ஒரு தட்டில் ஒரு கிளையாகும் நடுவில், மேஷ் நீக்க. பீன்ஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை (புகைப்படங்கள் இந்த கலவை விநியோகிப்பதற்கான பல விருப்பங்கள் சித்தரிக்க), நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு, உப்பு ஊற்ற. வெண்ணெய் படகுகள் கலவையை கொண்டு நிரப்பவும். Tabasco தூவி பரிமாறவும்.

பாலாடைக்கட்டி உடன் ஆரவாரமான மற்றும் சூரை

ஒரு தட்டில் வைத்து பாஸ்தா, சமைக்க அதன் சொந்த சாறு, நீல சீஸ் மற்றும் ருசிக்க ஆலிவ் மீன் சேர்க்க. நீங்கள் தனியாக சாஸ் தயாரிக்க முடியும். , கிரீம் சூடாக்கி அவர்களுக்கு grated சீஸ் சேர்த்து, அதில் உருகும்போது வரை காத்திருக்க. சாஸ் தூறல் சூரை மற்றும் ஆலிவ் கொண்டு பழங்கால ஒரு தட்டில் அமைக்கப்பட்டன. இந்த டிஷ் மட்டும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட வேண்டும் விரும்பத்தக்கதாகும்.

சிற்றுண்டி கேக் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை கொண்டு

நீங்கள் நறுக்கப்பட்ட மாவை இருந்து சமைக்க முடியும். நீங்கள் அரை முடிக்கப்பட்ட அதற்கு பதிலாக மற்றும் ஒரு பஃப் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அலங்காரம் சிறிது விட்டு, வடிவம் குறைந்த பம்ப்பர்கள் (நண்பனின் அல்லது ரவை கொண்டு தெளிக்கப்படும்) அதை வைத்து. இரண்டு மூல முட்டைகள், பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை இரண்டு கேன்கள், பாலாடைக்கட்டி இருநூறு கிராம், நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் ஒரு சில, பால் அரை கண்ணாடி மற்றும் மயோனைசே சம அளவு நிரப்புதல் தயார். சாறு அல்லது எண்ணெய் மீன் நெருக்கு. மாவை மீது திணிப்பு, தங்க நிறத்திலான மேல் வரை ஒரு preheated அடுப்பில் நாற்பது நிமிடங்கள் அலங்காரம் மற்றும் ரொட்டி சுடுவது க்கான மாவை அட்டைப்படத்தில் கீற்றுகள்.