சுய சாகுபடி, ஆலோசனைகளை
பீதி பொதுவான காரணங்கள்: நீங்கள் அனுபவித்த என்ன கொண்டு?
"எந்த பயமும் இருக்கிறது, நீங்கள் தீர்க்க முடியாது; எந்த பிரச்சனையும் நீங்கள் தீர்க்க முடியாது. " லோரன் Vaysberger.
சில நேரங்களில் வேலை விறுவிறுப்பான இருக்க முடியும். கூட நாம் நம் வாழ்வில் கட்டுப்படுத்த நினைக்கும் போது, மன அழுத்தம் திடுமென்று மிகவும் கனமாக சுமை முடியும். அது இந்த தருணங்களை பீதி உள்ளது உள்ளது.
பீதி - பெரும் தூண்டிக்கு மூளையின் பதில்.
பொதுவாக, இது பயனுள்ளதாக எதிர்வினை, அது ஏதாவது உயிருக்கு ஆபத்தான உள்ளது என்று தெரிந்து கொள்ள எங்களுக்கு உதவும் பொருட்டு உள்ளது. ஆனால் பீதி ஒரு கற்பனை ஒரு உண்மையான ஆபத்து இடையே உள்ள வேறுபாட்டை காண்பிக்காது. வேலை பீதி அனுபவிக்கும் தொடங்க மோசமான இடங்களில் ஒன்று இருக்க முடியும். பெரும்பாலும், நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்கும் போது, நீங்கள் கீழே அமைதிப்படுத்த மற்றும் கதவை தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் விட்டு வேண்டும் உணர. ஆனால் அது எப்போதும் வேலை செய்யாது.
பீதி எப்படி அது சமாளிக்க உள்ளது ஏன் கீழே ஐந்து காரணங்கள் உள்ளன.
1. தோல்வி பயம்
ஒரு வேலை இழந்து வாழ்வாதாரங்களை இழப்பு மற்றும் மொத்தம் வாழ்க்கை மாற்றம் குறிக்கும். இந்த முழு யார் குறிப்பாக ஸ்திரத்தன்மை முனைகிறது, மிகவும் கலக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது சம்பந்தமாக மன அழுத்தம் நீண்ட கால வெளிப்பாடானது பீதி இருக்கலாம்.
மாறாக ஏதாவது தவறு செல்ல முடியும் தருணங்களும் கவனம் செலுத்துவதற்கு, நீங்கள் ஏற்கனவே அடைய என்ன பற்றி யோசிக்க. உங்கள் திறமைகளை நம்பிக்கை இருக்க. ஒரு நோக்கத்துக்காக இந்த வேலை எடுத்து ஏனெனில். நீங்கள் திறன் இவை அனைத்து விஷயங்கள் உங்களை நினைவூட்டு.
2. அதிகப்படியான
சில நேரங்களில் நாம் ஒரு தளர்வான சக்தி வேலை. சில நேரங்களில் நாம் கிட்டத்தட்ட சமாளிக்க முடியாத பணியை எடுத்து. நீங்கள் அதனால் பணிகளை அடிப்படையில் வரைந்து மலை இன்னும் வளர்ந்து வரும் போது, சற்றேனும், சோர்வாகவும் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது.
மக்கள் அவர்களை துணை செய்ய முடியும் எவ்வளவு போதுமான புரிதல் இல்லை, வெவ்வேறு விகிதங்கள், மற்றும் சில நேரங்களில் தலைவர்கள், வேலை ஒதுக்குவதற்கும் வேலை. இறுதிநாளைத் அல்லது மற்ற ஊழியர்களுக்கு சில அதிகார மாற்றம் செய்வது ஒரு கோரிக்கை தலைமைக்கு இந்த முறையீடு - பீதி குறைக்க ஒரு எளிய வழி.
3. வெளி அழுத்தம்
அதை நீங்கள் வேலைக்கு செல்ல போது வீட்டில் பிரச்சினைகள் விட்டு கடினமானது. இதன் விளைவாக, கூட அலுவலகத்தில் சரி, மன அழுத்தம் இன்னும் உடன் வந்துள்ளன மற்றும் பீதியால் வழிவகுக்கிறது. அனைத்து உங்களுக்கு தேவையான - யாரோ பேச அது உடைப்பது. நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சிகிச்சை உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவ முடியும்.
4. நிதி சார்ந்த பிரச்சனைகள்
முன்னணி மேலும் பீதி ஏற்படுத்தும். எதிர்பாராத நிதி சரிவு உடனடி உணர்ச்சி எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. பீதி தலை உறிஞ்சி போது, அது பீதி சாதாரண ஊழியர் போது விட சற்று மாறுபட்ட தோன்றும். இறுதியில், எப்போதும் அதிக பொறுப்பு தலைமை. மற்றும் நெருக்கடி நிர்வாகிகள் மற்றும் அவற்றின் கீழ் விட நிறுவன பிரதிபலிக்கிறது. பீதி எதிர்வினைகள் தடுக்க, கட்டாயம் போர்த் நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்காக மற்றும் பிரச்சனை தீர்க்க செய்ய முடியும் என்ன பார்க்க வேண்டும்.
5. செயல்கள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளைப்
அது வேலை சூழலில் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் எழுகிறது. நாம் புதிய ஏதாவது தொடங்கி உள்ளன மற்றும் விளைவு சாதகமான இருக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. மற்றும் ஒரு மோசமான விளைவாக ஏனெனில் எங்கள் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளில் எங்கள் தவறு இருந்தால், அது ஒன்றும் இல்லை. ஆனால் சில நேரங்களில் அது வெறுமனே ஏற்படும் மற்றும் விளைவு, செயல்முறை உருவாக்கியவர் மீது பலவீனமாக சார்ந்து உள்ளது. தன்னை பீதி ஏற்படலாம் உள்ள ஏன் ஏதாவது என்று நடந்தது தேடல் இருந்தது, அது எங்கே ஏற்கனவே சூழ்நிலையில் செல்ல கவனம் செலுத்த சிறந்ததாகும்.
எப்படி பீதி சமாளிக்க?
அது மன அழுத்தம் மற்றும் பீதி வழிவகுத்தது பிரச்சனை, தீர்க்க எப்போதும் முடியாது. மற்றும் பிரச்சனை தீர்க்க முடியாது என்றால், அது கவலை நிறுத்த வேண்டும். இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.
1. அனைத்து மூலம் பார்
நீங்கள் ஒரு மேலாளர் அல்லது ஒரு படி எடுத்து ஒரு துணை சபை என்பதை மீண்டும் அது அனைத்து பொருத்தமானதாக இருக்கிறது. நாம் அனைவரும் தங்கள் சொந்த பணிகள் மற்றும் தங்களுக்கான சொந்த உலகத்தில் கவனம், ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு முழு படத்தை பார்க்க வேண்டும், ஒரு புதிர் அல்ல நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் வழி உருவாகியிருக்கலாம்?
இடைவெளிவிட்டு சூழ்நிலையில் மொத்த ஈடுபாடு இருந்து ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும் சுருக்கங்களில் எடுத்து. வெளியில் இருந்து காட்சி எங்கே எப்படி நகர்த்த புரிந்து கொள்ள உதவும், மற்றும் உன் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து உங்களுக்கு தெரியாது என்று பாதைகள் பார்க்க முடியும்.
2. புரிந்து அனைத்து தற்காலிகமாக என்று ஏற்க
3. ஒரு நல்ல தலைவர் இருங்கள்
நீங்கள் உங்கள் podchinennnyh இருந்து ஒரு மேலாளர் மற்றும் யாரோ பீதி அறிகுறிகள் அவதிப்பட்டு, அல்லது நீங்கள் உங்கள் பணியாளர்கள் பீதி விளிம்பில் இருக்கலாம் என்று சந்தேகப்பட்டால், அவர்களை ஓய்வெடுக்க எங்காவது செல்லலாம். பீதி தாக்குதல்கள் எளிதாக ஏற்படும் என்று எந்த நிலைமை இருந்தால், நீக்க முடியும். புரிந்துணர்வு மற்றும் பச்சாத்தாபம் - என்று ஒரு நபர் தலையில் இருந்து தேவை என்ன. இறுதியில், பயம் போன்றவற்றால் எதிர்வினைகள் யாரும் காப்பீடு செய்யப்படுவதில்லை.
4. பிரச்சினையின் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க
பீதி தாக்குதல் மீண்டும் தொடங்கினால் அது வெறுமனே அறிகுறிகள் சிகிச்சை காத்திருக்க ஆவலை தூண்டுவதாக இருக்கலாம் அல்லது எதையும் மாற்ற முடியாது. ஆனால் பீதி தடுக்கும் பொருட்டு நீங்கள் அதை ஏற்படும் என்ன முடிவு செய்ய வேண்டும். அனைத்து பிறகு, அது மாற்றத்திற்கான தேவை அறிவிக்க முடியும். இந்த அகத்தகைவு மற்றும் வாடிக்கையாளர்கள் எண்ணிக்கை குறைவது போன்ற, நிறுவனத்தின் பீதி ஏற்படும் அல்லது தொலைந்து வாடிக்கையாளர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க முடியும் என்று வேலை சூழ்நிலைகளில் இருவரும் உண்மை. ஒரு பிரச்சனை வரையறுக்கப்படுகிறது முன்பு, எளிதாக அது தீர்க்க, மற்றும் அது ஒரு எதிர்பாராத சூழ்நிலையில் இருக்கும் போது நீங்கள் இனி பீதியால் என்று பொருள்.
பணியிடத்தில் பீதி மேலாளர்கள் மற்றும் பணியாளர்களுக்கான இருவரும் தடுக்கலாம். அறிகுறிகள் மற்றும் பீதி ஏற்படுகிறது காரணங்களில் ரிகாக்னிஷன், அனைத்து பணியாளர்கள் மூலமாக உணர்ந்தேன் பீதி குறைக்க சரியான திசையில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். பீதி பதில் குறைத்தல் நிறுவனம் தர்க்கரீதியாக திறமையாகவும், ஒரு பீதி செய்யப்பட்ட அவசர முடிவுகளை இல்லாமல், அதே சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்தைக் இருந்து ஊழியர்கள் மேலும் இலவச அளிப்பதாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது, நிறுவனங்கள் மற்றும் ஊழியர்கள் இருவரும் உதவுகிறது.
Similar articles
Trending Now