மிகவும் சுவையாக ... காபி, சாக்லேட், வாழைப்பழங்கள், மற்றும் caviar ஒரு உணவு.

எனக்கு பசிக்கிறது நான் எடை இழக்க விரும்பவில்லை ... இந்த நிலையற்ற பல உணவில் திட்டங்கள் எனவே பளிச்சென பல்வேறு வேறுபடுகின்றன உள்ளன முன். எங்களுக்கு மத்தியில் யார் அற்புதமான பற்றி கேள்விப்படாத தர்பூசணி உணவில். நீங்கள் இந்த தீஞ்சுவை பழம் ஒரு ரசிகர் என்றால், அது செர்ஜி Zhukov உதாரணம் பின்பற்றலாம். இந்த சுவையான உணவு நீங்கள் ஒரு சில கிலோ இழக்க மற்றும் உடல் தூய்மை அனுமதிக்கிறது. நாள் ஒன்றுக்கு தர்பூசணி கூடுதலாக ரொட்டி (சுமார் 100 கிராம்) மூன்று துண்டுகள் உணவை முற்றிலும் சிறந்த சாப்பிட வழங்கப்படுகிறது. கடினம் அல்ல போன்ற ஒரு உணவில் இணங்க, ஆனால் க்கும் மேற்பட்ட ஐந்து நாட்கள் அதை இணைந்திருக்க ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் அதிக சுமை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வெறுமனே தர்பூசணிகள் நல்ல தினமும் ஒருமுறை கையாளும், ஒரு வாரம் சாப்பிட.

சிங்கர் ஓல்கா Orlova நினைக்கிறார் எடை இழப்பு மிகவும் ருசியான உணவு என்று - ஒரு வாழை. எனினும், அதை நிலைநிறுத்திக், நீங்கள் ஒரு இரும்பு மன உறுதியால் வேண்டும். நாளில் நீங்கள் 8 வாழைப்பழங்கள் சாப்பிட அழைக்கப்படுவார்கள். கூடுதலாக, பச்சை தேநீர், கனிம நீர், காபி அனுமதித்தது. கால உணவில் 5 நாட்கள்.

நீங்கள் கூட சாக்லேட் சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை இழக்க முடியும். அது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. எனினும், இந்த ஆச்சரியம் எதுவும். சாக்லேட் பார் சற்று 550 க்கும் மேற்பட்ட கிலோகலோரி ஒரு கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. மொத்தம் இருநூறு கிராம், சாப்பிட ஒரு நாள் என்றால், அது கலோரிகள் ஆயிரம் விட இன்னும் கொஞ்சம் இருக்கும். அத்தகைய "ரொட்டி" ஆன் எடை இழக்க கடினம் அல்ல. அது மக்கள் கணிசமாக எடை குறைத்தாலும் அவை ஒரு வருடம் இந்த உணவில் வைத்திருந்த நடந்தது. ஆனால் ஆபத்து நாம் யாருக்கும் சிபாரிசு வேண்டாம். நீங்கள் ஆர்வமாக சாக்லேட் ஒரு சுவையான உணவு, ஒரு சுருக்கப்பட்ட பதிப்பாக முயற்சித்துப் பார்ங்களேன். பட்டி மூன்று நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. டெய்லி எடையுள்ள 100 கிராம் மற்றும் காபி ஓடுகள் கருப்பு சாக்லேட் அனுபவிக்க முடியும். பால் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல், இயற்கை மட்டுமே பொருந்தும் குடிக்காதே. 18.00 பிறகு அங்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் புதினா தேநீர் குடிக்க முடியும். நிச்சயமாக, இது போன்ற ஒரு உணவில் செய்தபின் ஆரோக்கியமான மற்றும் இளைஞர்களுக்கு உள்ளது.

அடுத்து சுவையான உணவு முரண் பெயர் "மூன்று crusts" ஆகும். இல்லை, நீங்கள் வெறும் உணவில் மட்டுமே இருக்க இல்லை. மாறாக, அது அரச அட்டவணை கருதப்படுகிறது. நாள் நீங்கள் சிவப்பு கேவியர் மற்றும் வெண்ணெய் மூன்று ரொட்டிகள் சாப்பிட முடியும். முக்கியத்துவம் ரொட்டி இருக்க கூடாது, மற்றும் மற்ற இரண்டு பாகங்களை. ரொட்டி ஒரு மெல்லிய துண்டு, 50 கிராம், தாராளமாக வெண்ணெய் ஒரு தடித்த குட்டிகளையும் மற்றும் இணைப்புகளும் அடுக்கு எடையுள்ள. ரொட்டி மட்டும் அனுமதி தேயிலை, காபி, தண்ணீர், சுத்தமான குடி கூடுதலாக. காலம் - மூன்று நாட்கள். எடை இழப்பு இருந்து 1.5 3 கிலோ.

நீங்கள் பாஸ்தா அன்பு என்றால், அவர்களை உங்களை கட்டுப்படுத்த அவசியம் இல்லை. காலை மற்றும் இரவு உணவிற்கு பால் பொருட்கள் - இந்த உணவில் சுவையான இத்தாலிய உணவு இருந்து இரவு உணவிற்கு நாள் மற்றும் புளிப்பு உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரி நிறைய ஈடுபடுத்துகிறது. இறைச்சி, மீன், வெண்ணெய், ரொட்டி மற்றும் சர்க்கரை உண்மையை கொடுக்க வேண்டும். போன்ற கார்பனேட் பானங்கள் மற்றும் ஆயத்த சுவையூட்டிகள் வரவேற்கிறேன் இல்லை.

மாதிரி மெனு: காலையில் சீஸ் ஒரு துண்டு 40 கிராம், பால் காபி அல்லது தேநீர், ஒரு சிறிய தேன் எடையுள்ள. மேலும் திட உணவு உட்கொள்ளும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது இரண்டு மணி நேரத்தில். நீங்கள் காளான்கள், ஒரு முட்டை செய்ய முடியும் சீஸ் gratin.
இரவு உணவிற்கு: காளான்கள் மற்றும் பெஸ்டோ, தக்காளி, கீரை, வெள்ளரிகள் (எண்ணெய் இல்லாமல்) ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் கொண்டு பாஸ்தா.

சிற்றுண்டி: பெர்ரி ஒரு கண்ணாடி, அல்லது பழம் எந்த இரண்டு.

டின்னர்: புதிய காளான்கள், தயிர், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி அல்லது இயற்கை கொண்டு காய்கறி சாலட்.

அது உணவுப்பழக்கத்தை ருசியான கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - அது எங்கள் lifesaver உள்ளது. அவர்கள் நீங்கள் மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும் மற்றும் அவர்களின் பிடித்த உணவுகளில் விருப்பமுடன் இல்லாமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கும்.

டட்யானா Ustinova 60 கிலோகிராம் மேற்பட்ட ஆண்டு மேலும் இழந்தார். தனது உணவு ஒரு புத்தகம் எழுத, துப்பறிவாளர்களில் புகழ் எழுத்தாளரின் செய்யவில்லை. ஆனால் அவர்களது இரகசியங்களை பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக பெண்கள் தனது பேட்டியில்.

எழுத்தாளர் என்று மறுக்க முடியாது இனிப்புகள் நேசிக்கிறார். எனவே அவள் உணவில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளை சுமத்துகிறது என்று முடிவு செய்தது. ஆனால் கேக்குகள் மற்றும் கேக் மட்டும் அதிகாலையில் தன்னை அனுமதிக்கிறது. வழி, அவரது கூற்றின்படி, சந்தோஷப்பட ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

அதில் இருந்து டடீஅணா ஒரேயடியாக அதன் வேறுபாடுகள் இந்தப் மயோனைசே கூட நிவாரண மறுத்து மட்டுமே தயாரிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உளவியலாளர்கள் என்று நீங்கள் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் எடை இழக்க நம்பிக்கை மற்றும் இந்த அவர்களை உடன்படவில்லை இருக்கிறோம்.