மீண்டும் சிந்தியுங்கள் - புகை சுகாதார பாதிக்கும்!

புகைத்தல் பல கட்டுரைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊறு விளைவிக்கும் என்ற உண்மையை, அறிக்கைகள் நிறைய செய்து வெகுஜன விரிவுரைகள் படித்தேன். கூடுதலாக விதிவிலக்கு இல்லாமல் புகைபிடித்தலுக்கு எதிரான செயல், மருத்துவர்கள், பொருட்படுத்தாமல் அவர்களின் பணியின் திசை, எல்லா அறிவியலாளர்களும் ஆராய்ச்சியில் மனித உடற்கூறியல் துறையில் ஈடுபட்டு. ஏன் மருத்துவர்களும் அறிவியலாளர்களும் உள்ளன, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு புகைப்பவர் தங்கள் பழக்கம் harmfulness அறிய மாட்டார் மற்றும் புகைபிடித்தல் விளைவுகளைப் புரிந்து, ஆனால் அது காஸ்டிக் மற்றும் ஆபத்தான புகை உங்கள் உடல் வெளிப்பாடு அழிக்க தொடர்கிறது.

ஒருவேளை அது ஒருமுறை மற்றும் அனைத்து கெட்ட பழக்கம் ஒழித்துக் கட்டுவதற்காக உதவ வேண்டும், "தி ஸ்மோக்கிங் சுகாதார பாதிக்கும்" - இன் கல்வெட்டுகள் பொருள் என்ன அமைந்துள்ள புரிந்து கொள்ள இன்னும் ஒரு முறை முயற்சி, சட்டம், ஒவ்வொரு பெட்டி சிகரெட்டின் தேவைகளை படி செய்வோம்.

எனவே, என்ன புகைத்தல் ஏற்படுத்துகிறது - நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் செய்ய 10 விஷயங்கள்:

1. ஒளி ஏற்படும் புற்றுநோய் நோயாளிகளில் 90% பேர் தங்கள் புகைப்பது தான்!

2. அடிக்கடி, ஒரு கெட்ட பழக்கம் உடலுறுப்பு இழப்புக்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது!

3. புகை புத்தாக்கவியல் நோய்களின் விழைவு போன்ற கணையம், உடல் உறுப்புக்கள் பாதிக்கும் பங்களிப்பு ஒரு காரணியாக தொண்டை, மூச்சுக் , வேறு சிலரும்!

4. ஒரு இளம் வயதில் ஏற்பட்ட மாரடைப்பின் வழக்குகள் 80% இல், காரணம் அது பெறுவதுமே ஆகும் உள்ளது!

5. புகை இரத்த நாளங்கள் சுருக்கமடைந்து ஏற்படுத்துகிறது!

6. புகைபிடிப்பவர்கள் அக்யூட் சுவாச தொற்று, புரோன்சிடீஸ், எம்பைசெமா நோய்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன!

7. புகை கொடுக்கிறார் என்ற கருத்து ஒரு காரணியாக தோல், முதிர் நிலை முறை அதை சுருக்கம் விழுந்த மற்றும் உலர் உண்டாகிறது!

8. புகை பற்சிதைவுக்கு காரணமாகிறது!

9. பெண்கள் புகைபிடிக்கும் அடிக்கடி அடங்காமை வழிவகுக்கிறது!

10. விற்காத என்ற ஒரு பெரிய ஆபத்து வெளிப்படும் பெண்கள் புகைப் பிடிப்பது இனப்பெருக்க செயல்பாடு!

இந்த மக்கள் எந்த உதவி அல்லது மருந்துகள் உதவி இல்லாமல், அடிக்கடி அதன்படி குறைந்தது, இல்லை முடியும் கைவிட அந்த பழக்கத்திலிருந்து அங்கீகரித்து, புகைபிடிக்க தொடர்ந்து உடன். இரு வழிகளில் இது தேதி, புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த என்பதை கவனிக்க வேண்டும், தங்களது பெரும் பல்வேறு வளர்ந்த ஒவ்வொரு வெற்றி பல்வேறு அளவுகளில், ஆனால் ஒரு மனிதன் உறுதியாக போதை முழுமையாக ஒழித்துக் கட்டுவது மற்றும் சாத்தியப்படுத்தச் சிறந்த வழி கண்டுபிடிக்க, ஆழமாக மூச்சு முடிவு. புகையிலையின் சார்பு ஹிப்னாஸிஸ், லேசர் சிகிச்சை அல்லது குத்தூசி விட்டொழிக்க போன்ற ஒரு பயனுள்ள முறையை வைத்திருக்கவில்லை என்பதும் ஒரு விஷயமில்லை. ஒருவேளை இது ஒரு சிறப்பு இருக்கும் மெல்லும் கோந்து அல்லது இணைப்புகளையோ. ஒரு 99% வெற்றி விகிதம் - மிக முக்கியமான சிகரெட் முறை மற்றும் அனைத்து கொண்டு புகைப்பவர் முற்றுப்புள்ளி வைக்க ஆசை உள்ளது, உண்மையில் அங்கீகாரம் புகைத்தல் நடக்கும் என்று புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த சுகாதார அவரது வேண்டுமென்றே முடிவு மற்றும் நம்பிக்கை பாதிக்கும் என்று.

மேலே போதிலும், புகைபிடித்தல் விட்டுப் பிரிந்து சென்ற அந்த மக்கள், நீண்ட என்று சாத்தியப்படுவதில்லை என்பதால், அது தேவையான உடலில் புகைத்தல் அதன் விளைவுகளைக் குறைப்பதற்காக உள்ளது. இது பின்வரும் பரிந்துரைகளை உதவும். கூடுதலாக, அவர்கள் "செயலற்ற" புகைப்பவர் இருக்க வேண்டும் அந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வாழ அல்லது அருகில் மக்களை புகைபிடித்தபடியே வேலை ஆகும்.

எனவே முதல் விஷயம். புகை பழங்கள் மற்றும் அது கொண்டிருக்கும் காய்கறிகள் போதுமான அளவு எடுத்துக்கொள்ளும் தனது தேவையை உடலை செய்ய வைட்டமின் சி கொலை செய்கிறார். ஒரு நாளைக்கு ஒரு அளவு 1gramm செயற்கை வைட்டமின் சி - மேலும், எந்த தீங்கும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் வரவேற்பு இருக்கும்.

இரண்டாவது. ஸ்மோக்கர் பல்வேறு உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளில், குறிப்பாக நுரையீரல் வலுப்படுத்த வேண்டும். இந்த வைட்டமின் ஏ கல்லீரலில் பதப்படுத்தப்பட்ட முறை, பீடா கரோட்டின் கொண்டிருக்கும் கேரட் சாறு, வரவேற்பு மூலம் சாத்தியம்

மூன்றாம். விட்டமின் ஏ ஒரு சிறிய தேவைப்படும் வைட்டமின்கள் E மற்றும் பி 1, அத்துடன் கனிம செலினியம் கூடுதலாக. பீன்ஸ் உள்ள இந்த சேர்மங்கள் ஒவ்வொரு கோதுமை மல்ல.

நான்காம். இது போன்ற பொருட்கள் உயிரியல்ரீதியாக இயக்கத்திலுள்ள பொருட்களின் உறிஞ்சுதல் மோசமடைந்து என்ற உண்மையை காரணமாக, மிக கொழுப்பு உணவுகள் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும். மது இது புகைத்தல் இணைந்து விரைவான அதன் சீர்கேட்டுக்கு வழிவகுக்கிறது மேலும் ஏற்றுதல் உடல், திறன் - ஒரு மேலும் மது துஷ்பிரயோகம் கூடாது.

ஐந்தாவது. குறைந்தது 3 முறை ஒரு ஆண்டு - வழக்கமாக வைட்டமின்கள் ஒரு தீவிர நிச்சயமாக முன்னெடுக்க வைட்டமின்கள் இழப்பு நிரப்பவும் அவசியம்.

முடிவில், நான் மீண்டும் புகைபிடித்தலுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊறு விளைவிக்கும் என்று உங்களுக்கு ஞாபகப்படுத்த வேண்டும் என்றும் உடல்நலம் ஒரு மனிதன் கைகளில் மட்டுமே!