முகப்பு உடற்பயிற்சிகளையும்: குத்துச்சண்டை கதவும் அல்லது ஒரு பேரிக்காய்?

நாக்அவுட் பிளோ - ஒவ்வொரு குத்துச்சண்டை ஒரு கனவு. ஆனால் இந்த கனவு நனவாகும் செய்ய, நீங்கள் கடினமாக பயிற்சி வேண்டும். மற்றும் பாரம்பரியமாக இதில் பயன்படுத்தப்படும் குத்துவதை பையில், வேலையை மற்றும் வீச்சுகளில் அளித்தது. அது வீட்டைப் பெற வேண்டுமா இருந்தால், நீங்கள் இணைப்புகள், விண்வெளி பற்றாக்குறை வரையிலான மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அதிருப்தியை முடிவுக்கு பிரச்சினைகள் பல எதிர்கொள்ள முடியும். எப்படி அவர்களை தவிர்க்க? ஹோஸ்ட் விமர்சனங்களை என்று கருப்பொருளாக மன்றங்கள் தகவலை மட்டும் கேட்கும். குத்துச்சண்டை கதவும், அங்கு தொடர்பு தடகள வீரர்களுக்கான படி, பேரிக்காய் ஒரு தகுதி மாற்று ஆகும்.

நன்மைகள்

இந்த ஷெல் என அழைக்கப்படுகிறது, இவை குறைபாடுகளை அற்ற பேரி வேண்டும். ஒரு புறம், அதை நிலையாக, மற்றும் பிற, அது எளிதாக அறையில் எந்த இடத்திற்கு நகர்த்த முடியும். பயிற்சி காலத்தில் உரத்த சத்தம் இல்லாமல் பொருட்கள் தயாரிப்பில் பயன்படுத்திய. ஒரு குத்துச்சண்டை போலி தாக்கியதால் பிறகு கலங்கியது, ஆனால் சற்று மாறுபடும் ஆனால் மொத்தத்தில் பின்னர் காட்சி திரும்புகிறார். துப்பாக்கி இந்த சொத்து இன்னும் சக்தி மற்றும் துல்லியமான தாக்குதலை வெளியே வேலை இல்லை யார் ஆரம்ப போராளிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து பிறகு, கடின குத்துவதை பையில் தவறு விதித்தார் அடியாக தசைநார்கள் தூரிகை காயப்படுத்தும் முடியும். போலி மறுக்க முடியாத பயன்படுத்தி நீங்கள் கையுறைகள் இல்லாமல் அது பயிற்சிக்கு முடியும். மேற்பரப்பில் அடிபடாமல் ஆபத்து எதுவும் இன்றி எந்த சக்தி வேலைநிறுத்தம் அனுமதிக்கும், மிகவும் பிளாஸ்டிக் ஆகும். மேலும், போலி ஒருவேளை மிகவும் முக்கியமான நன்மையைக் - உண்மையான எதிரி என்று ஒற்றுமையை. சாதகமானவரென்றும் ஒரு ஜோடி பிறகு கை வலி பேரிக்காய் எதிராக வேலைநிறுத்தங்கள் வட்டி இழக்க தொடங்குகிறான். மற்றொரு விஷயம் - போலி வீச்சுகளில் வலிக்கிறது போராட தொடர ஒரு ஆசை ஏற்படுத்தியது இல்லை. மேலும் இந்த அமைப்பின் மீது துல்லியத்தை வேலைநிறுத்தங்கள் வெளியே வேலை செய்ய முடியும் முக்கிய புள்ளிகள்.

சரிசெய்தல்

பேரிக்காய் போல், குத்துச்சண்டை போலி எடை மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அதே நேரத்தில் அது மலையிலிருந்து நீக்கக் கூடாது. அதை நீக்க அல்லது நிரப்பு விரும்பிய அளவு (மணல் அல்லது தண்ணீர்) சேர்க்க ஒரு அடிப்படை போலி நீக்க போதுமானதாக. கூடுதலாக, ஷெல் நீங்கள் "எதிரி" விரும்பிய வளர்ச்சி அமைக்க அனுமதிக்கிறது, உயரம் சரிப்படுத்திக் தன்மை கொண்டதாகும் (7 நிலைகளில் நிலைப்பாடு). பொதுவாக இந்த செயல்பாடு வழங்கவில்லை பேரிக்காய் சரிசெய்ய.

திருத்தம் மற்றும் தேர்வு

அது குத்துச்சண்டை போலி காவியப் பேரி "உருமாற்றம்" அவரை ஒரு சரியான ஷெல் என்று வாதிட்டார் முடியும். எளிதாக அனுசரிப்பு, வலி ஏற்படுத்த கூடாது, அது எளிதாக, அமைதியான, நிறுவ சுதந்திரமாக ஏனெனில் மனிதர்கள் ஒற்றுமை பயிற்சி கவர்ச்சியுள்ள அளிக்கிறது நகர்த்த வேண்டும். மற்றும் இடுப்பு பகுதி போலி "அவரது உள்ளாடை" - மாதிரி தேர்வை இரண்டு வகையான குறைவாக உள்ளது. கூடுதல் தொகுதி அதிகரிப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இந்த இருவகைகளுக்குமிடையே ஆக்கபூர்வமான வேறுபாடு. இது தொடர்பாக, இடுப்பு பகுதி போலி மிகவும் பொதுவாக "சிறுவர் மாடல்" தவறாக கணக்கிடப்படுகிறது. போலி நிலை அடைய முயற்சி இது குத்தியோ பையில் மாற்றங்கள், உள்ளன. உதாரணமாக, Boyko விளையாட்டு. இந்த குண்டுகள் ஒரு குத்துச்சண்டை ரேக் மற்றும் கால்களில் ஒரு தலை, தோல் கை வேண்டும். உச்சவரம்பு இருந்து நான்கு நீரூற்றுகள் அல்லது சங்கிலிகள் ஏற்றப்பட்ட, மற்றும் ஒரே தொழில்முறை தடகள வீரர்களுக்கான செலுத்துவதாயுள்ளது.

சுரண்டல்

வாங்கிய குத்துச்சண்டை கதவும் வீட்டில் பக்கத்திற்கு அழைத்து வரும் முறை, மேல் பகுதி நீக்க. பின்னர் ஒரு விரும்பிய எடை க்கு ஷெல் மணல் அல்லது தண்ணீர் நிரப்ப மற்றும் மேல் பாதுகாக்க. அனைத்து குத்துச்சண்டை கதவும், இப்போது ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த விலையில் இது (12 20 ஆயிரம் ரூபிள்.), ஒரு செயலில் பயிற்சி தயார்.