உணவுத்திட்ட உணவுகள்: சூப் செய்முறையை, பர்கர்கள் மற்றும் இனிப்பு

உணவுத்திட்ட உணவுகள் அவசர தேவை அதிகமாக எடை பெற போது கீழே வழங்கப்படும் என்று புகைப்படங்கள் சமையல், பெரும்பாலும் தயாராக. எனினும், இது போன்ற ஒளி மதிய உணவுகள் சில நேரங்களில் சுகாதார நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சொல்லப் போனால், ஒரு பெரிய பண்டிகை சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு சிக்கனமான உணவு உட்கார்ந்து பல நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவுத்திட்ட உணவுகள்: சூப் செய்முறையை கடற்பாசி மற்றும் அரிசி தானியங்கள் இருந்து

தேவையான பொருட்கள்:

• இனப்பூண்டு - 40 கிராம்;
• வோக்கோசு - ஒரு சிறிய பீம்;
• உப்பு - சுவை வேண்டும்;
• மணம் மசாலா - விருப்பத்தின் பேரில்;
• கடற்பாசி உலர்ந்த - 200 கிராம்;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள கோழி மார்பக தோல் இல்லாமல் (நெறி வழுவாத உணவுடனான மற்றும் சேர்க்க முடியாது) - 100 கிராம்;
• படம் சுற்று - 20 கிராம்;
• சோயா சாஸ் - (தனிப்பட்ட விவேகம் க்கான) ருசிக்க.

சூப் தயார் செய்யும் நடவடிக்கையின்

தோல் (சிறிய அளவு) இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்பு கோழி மார்பக நீர் சேர்க்க, துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பானை போடப்படுகிறது, கழுவ வேண்டும், மற்றும் அரை மணி நேரம் வேகவைத்த. பின்னர், இறைச்சி நீங்கள் அட்டவணை உப்பு, அரிசி தானிய, பச்சை வெங்காயம், மசாலா, கொத்தமல்லியை மற்றும் சேர்க்க வேண்டும் உலர்ந்த கடல் காலே. மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் குழம்பு கொதிக்க, அது விரும்பினால், அடுப்பு இருந்து நீக்க சோயா சாஸ் கிண்ணங்கள் மற்றும் சீசன் ஊற்ற வேண்டும்.

உணவுத்திட்ட உணவு: செய்முறையை குடிசை சீஸ் மற்றும் பூசணி கேட்கலாமா

தேவையான பொருட்கள்:

• nonfat நன்றாக தயிர் - 450 கிராம்;
• புதிய பூசணி - 200 கிராம்;
• உருவெடுக்கிறார் கொடிமுந்திரி - 5 அல்லது 7 துண்டுகள்;
• பெரிய முட்டை - 2 துண்டுகள்;
• சர்க்கரை - 2 பெரிய கரண்டி.

குடிசை சீஸ் மற்றும் பூசணி casseroles தயாரித்தல் செயல்முறை

புதிய பூசணி தலாம் வேண்டும் மற்றும் விதைகள், பின்னர் 2 பெரிய முட்டைகள், தூளாக்கப்பட்ட, உலர்ந்த பிளம்ஸ் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, உருவெடுக்கிறார் மற்றும் ஒரு சிறிய சர்க்கரை சேர்த்து ஒரு பிளெண்டர் ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து. மேலும், அதிக வேகத்தில் கிளப்பவும் தேவையான அனைத்து பொருட்கள் duhovochnogo ஒரு சிலிகான் அச்சு அல்லது மற்ற உறை மீது ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் சுட்டுக்கொள்ள. இந்த டிஷ் (நீங்கள் யாரும் விட வழக்கமான பகுதி சாப்பிட முடியும் என்பது முன்னர்) பெற, குளிர்ந்த காற்று, பின்னர் வெட்டி பணியாற்ற தேவை பிறகு.

உணவுத்திட்ட உணவு: செய்முறையை Pec பாத ஆப்பிள்

தேவையான பொருட்கள்:

• புளிப்பு ஆப்பிள்கள் - 3-4 துண்டுகள்;
• புதிய தேன் - 2 பெரிய கரண்டி;
• புதிய currants - 100 கிராம்.

சுட்ட ஆப்பிள்கள் தயாரித்தல் செயல்முறை

பழங்கள் கழுவி மைய வெளியீட்டுக்குத் வேண்டும். புதிய currants தேன் கலந்து மற்றும் ஆப்பிள் "கப்" வைக்க வேண்டும். அடுத்து ஒரு தாளில் வைக்க மற்றும் duhovochny 7 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள (அலை அடுப்பில் வைத்து முடியும்) வேண்டும் பழம் அடைத்த.

உணவுத்திட்ட உணவு: மீன் கேக்குகள் செய்முறையை

தேவையான பொருட்கள்:

• புதிய உறைந்த போலாக் - 1-2 துண்டுகள்;
• உப்பு, மிளகு - விருப்பத்தின்படி;
• வெங்காயம் - 1 துண்டு;
• நண்பனின் - obvalivaniya க்கான;
• பெரிய கோழி முட்டை - 1 பிசி.

மீன் கேக்குகள் தயார் செய்யும் நடவடிக்கையின்

போலாக், கழுவ ஆட்டுக்கறி பிரிக்க, ஒரு பிளெண்டர் வெட்டுவது, நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், மிளகு, உப்பு மற்றும் முட்டை சேர்க்க, defrosted வேண்டும். தயாரிப்புகள், ஒரு பஜ்ஜி அமைக்க ல் கட்டப்பட்டது ரோல் பின்னர் ஒரு படகு நடைபெறுகிறது மற்றும் அரை மணி நேரம் சமைக்க கலக்க வேண்டும்.

உணவு சமையல் எடை இழப்பு உணவு அங்கு முடிவடையவில்லை. ஒரு சுவையான, அன்பார்ந்த, ஆனால் அதே நேரத்தில் மற்றும் எடை இழப்பு பங்களிக்க இல்லை என்று ஒரு ஒளி மதிய உணவு, ஆனால் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நேர்மறையான தாக்கம் அனைத்து பிறகு, இன்று அங்கு சமைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.