மூச்சு பயிற்சிகள் Strelnikova: விமர்சனங்களை. ஆஸ்துமா மற்றும் புரோன்சிடிஸில் உள்ள சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Strelnikovoj

பயிற்சிகள் சுவாசம் Strelnikova அமைப்பு ஆரோக்கியம் ஒரு மருந்து அல்லாத முறையாகும். அது முப்பதுகளில் மற்றும் கடந்த நூற்றாண்டின் நாற்பது திருப்பத்தில் அந்த நிறுவப்பட்டது. அதன் அசல் நோக்கம் பாடும் குரல் மீட்க இருந்தது. சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூதாதையர் Aleksandra Severnovna Strelnikova உள்ளது. தொடர்ந்த பணி தன் தாயின் மகள் தொடர்கிறது.

1972 இல், Aleksandra Nikolaevna Strelnikova என்ற தலைப்பில் ஆய்வு பதிப்புரிமை சான்றிதழ் உரிமையாளர் ஆனார் "குரல் இழப்பு ஏற்படுகிறது தொடர்புடைய நோய்கள் சிகிச்சைக்கு ஒரு வழிமுறை." இந்த வேலை பேட்டண்ட் எக்ஸாமினேஷன் ஸ்டேட் நிறுவனம் பதிவு நடைமுறை கடந்துவிட்டது.

விண்ணப்ப கோளம்

சில புள்ளியில் விவரித்தார் நுட்பம் நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் நிறைய பெறத் தொடங்கினர். சுவாசித்தல் Strelnikova பயனுள்ள பாடும் குரல் குறைப்பதில் மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. அது ஜலதோஷத்தை பரிந்துரைக்க மெதுவாகத் தொடங்கினர், நோய்க்குறிகள் சுவாச அமைப்பின் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்.

பல புகழ்பெற்ற பாடகர்கள் மற்றும் நடிகர்கள், அத்துடன் வெற்றிகரமான பேச்சாளர்கள் இந்த நடைமுறை, நேர்மறை கருத்துக்களை விட்டு. சுவாசித்தல் பயிற்சிகள் Strelnikova ஒட்டுமொத்த தொனி பராமரிக்க பொருட்டு ஒரு தினசரி அடிப்படையில் மட்டுமின்றி, தாங்கள் செய்யும், ஆனால், மேடை நடக்கிறது இவை கணிசமாக செயல்திறன் சக்தி அதிகரிக்க முடியும் முன்.

இந்த தொழில் நுட்பத்தை பயன்படுத்தலாம் நேர்மறையான விளைவாகும் திக்கிப் மற்றும் நரம்பியக்கம் நீக்குதல் விட்டொழிக்க காட்டப்பட்டுள்ளது. பல நோயாளிகள் உதவி மூச்சு Strelnikova பயன்படுத்துகிறது. சான்றுகள், சோர்வு விடுவிப்பதற்காக மன மாநிலத்தில் வெளியே மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்க உதவ அதன் திறனை காட்டுகின்றன. வகுப்புகள் ஒவ்வொரு நாளும் நடத்தப்படுகின்றன நிறுத்த , ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் இரத்த அழுத்தம் normalizes, இதய வலி விடுவிக்கப்படுகிறார்கள், தலைவலி அகற்ற உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் உறுதிப்படுத்துகிறது, உடல் மற்றும் மன அதிகரிக்கிறது மனிதனின் திறன்.

சுவாசித்தல் Strelnikova அமைப்பு பின்வரும் பிரச்சினைகளை சந்திக்க குறிப்பிடப்படுகிறது பயன்படுத்துகிறார்:
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா;
- மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா;
- நாசியழற்சி மற்றும் புரையழற்சி vasomotor இயல்பு;
- தோல் வியாதிகளுக்கு;
- தசைக்கூட்டு அமைப்பு (ஸ்கோலியாசிஸ், கைபோசிஸ், முள்ளந்தண்டு காயங்கள்) மீறல்கள்;
- குறைபாடுகள் மற்றும் சிறுநீரக அமைப்பின் சீர்குலைவுகள்;
- குரல் உறுப்புகள் மற்றும் திக்கிப் நோய்கள்;
- நரம்பியக்கம் பல்வேறு வகையான.

மருத்துவம் கருத்து

சிறப்பு கிட்டத்தட்ட ஒருமனதாக ஒப்புதல் சுவாச பயிற்சிகள் Strelnikova. மருத்துவர்கள் நுரையீரல் நோய் நீக்கும் மிகவும் திறன் வாய்ந்த துணை முறை இந்த நுட்பத்தை விளக்க விமர்சனங்கள். மீண்டும் மீண்டும் நடத்தப்படும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மெய்ப்பித்து பயிற்சிகள் திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பாக, இந்த இரண்டில் ஒன்றை மிகவும் ஆரம்பத்தில் அட்டோபிக் ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தைகளுக்கு வலிப்பு முற்றிலும் நிறுத்துவதற்கு இருந்தது.

எப்படி சிகிச்சைமுறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மாஸ்டர் எப்படி?

ஏஎன் பயிற்சிகள் பல்வேறு Strelnikova வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இவர்களில், அடிப்படை அடிப்படை உள்ளன. இந்த மூன்று பயிற்சிகள் - "Ladoshki", "கவசம் மற்றும் ஆபரணங்கள் வைக்கப்பட்டிருக்கும்" மற்றும் "பம்ப்". அவர்கள் மூர்க்கமான விமர்சனங்களை என்று. அனைத்து சிறப்பு வளாகங்களில் உள்ள சுவாசம் பயிற்சிகள் Strelnikova இந்த மூன்று பயிற்சிகள் அடங்கும். எப்படி நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும்?

ஒரு ஆரம்ப நிலை நின்று அகற்ற வேண்டிய நிலை "Ladoshki" உடற்பயிற்சி செய்ய. நீங்கள் உங்கள் மீண்டும் நேராக வைத்து உட்காருங்கள். ஹேண்ட்ஸ் முழங்கைகள் மணிக்கு வளைந்து வேண்டும், உள்ளங்கையில் நீங்கள் விலகி சுட்டி. இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும் பிறகு. பாம் ஒரு சத்தம் மற்றும் கடுமையான மூச்சை உள்ளிழுத்து உற்பத்தி அதே நேரத்தில் கை முஷ்டிகள் ஒரு கசக்கி வேண்டும். இத்தகைய கையாளுதல் எட்டு முறை செய்யப்படுகிறது. ஒரு சுருக்கமான ஓய்வுக்குப் பின், உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும். முழு சிக்கலான இருபது அத்தியாயங்களில், எட்டு மூச்சை உள்ளிழுத்து அடங்கும் இவை ஒவ்வொன்றும் கொண்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சி "கவசம் மற்றும் ஆபரணங்கள் வைக்கப்பட்டிருக்கும்" நின்று அல்லது ஒரு நாற்காலியில் நேராக உட்கார்ந்து செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கால்கள் தோள்பட்டை அகலம் விட சற்று குறுகலான வைக்க வேண்டும். ஹேண்ட்ஸ் இடுப்பு மட்டத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். உள்ளங்கையில் உள்ளங்கையை சுருக்கப்படும் வேண்டும். போது மூச்சு பயிற்சி ஆகும். அதே நேரத்தில் கைகளை வியத்தகு கீழே செல்லுங்கள். முஷ்டிகள் unclenched போது, அவரது விரல்கள் rastopyrivat. இந்த நேரத்தில் போன்ற பதட்டமான தோள்கள் மற்றும் கைகளில் இருக்க வேண்டும். சிக்கலான எட்டு பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு எட்டு வரிசைகளை கொண்டது.

மூன்றாவதாக, அடிப்படை இயக்கங்கள் கடைசி வகை - "பம்ப்". தொடங்கி நிலையை இது போது "கவசம் மற்றும் ஆபரணங்கள் வைக்கப்பட்டிருக்கும்" எடுப்பதற்குச் வேண்டும் என்று போன்றே உள்ளது. அது உரத்த மூச்சு, பின்னர் மெதுவாக மூச்சை வெளியிடும்போது சாய்ந்து. சிக்கலான எட்டு அத்தியாயங்களில் கொண்டுவரப்படும். அவர்களில் ஒவ்வொன்றிலும் எட்டு பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

சாவி பரிந்துரைகளை

முறையான மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உத்தியைப் பயன்படுத்தி சாதகமான கருத்துக்களை பெறுவீர்கள். Strelnikovoj மூச்சு பயிற்சிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட ரிதம், ரிதம் ஒத்த போரில் படி அணிவகுப்பு வீரர்கள் இதில் நிகழ்த்த முடியும்.

சில புள்ளிகள் பயிற்சிகள் தங்களை போது கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, மூச்சுக் காற்று வாய் அல்லது மூக்கு வழியாக வேண்டும். எப்போதும் மூக்கு மூலம் செய்யப்படுகிறது என உள்ளிழுக்க. விமான சத்தம் முகர தேவை. மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும் முற்றிலும் செயலற்ற பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

உடற்பயிற்சி நன்கு தேர்ச்சி அடையும் என்றால், அல்லாத நிறுத்த அது எட்டு மற்றும் 16, மற்றும் அதன் பின்னர் 32 முறை செய்ய முடியாது. சுவாசத்தை தொடர் இடையே நிலவும் இடைவெளியில் ஒரு சிறிய பிட் (3-5 வினாடிகள்) ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், இடைவெளி 10 விநாடிகள் உயர்த்தப்பட்டது. மேலும் ஒரு விதி: மூச்சு இயக்கங்கள் கொண்டு அடுத்தடுத்து செய்யப்பட வேண்டும்.

மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் வளர்ந்த Strelnikova. அவரது முறையை பயிற்சிகள் சுவாசம் தினமும் இருமுறை நடத்திய பயிற்சிகள் ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு ஒரு சிகிச்சைக்குரிய விளைவு விளைவிக்கலாம். வியாதிகளுக்கு விட்டொழிக்க வேண்டும் என்று இந்த வழியில் எந்த வயது கட்டுப்பாடுகள் இல்லாது அனைத்து மக்கள் பொருந்துகிறது. குழந்தைகள் மூன்று நான்கு ஆண்டுகள் வரை இந்த பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். இல்லை எதிர் மூச்சு பயிற்சிகள் மற்றும் வயதானவர்கள். செய்து பயிற்சிகள் மட்டுமே உட்கார்ந்து அல்லது நின்று முடியாது. கடுமையான நிலையில் அவர்கள் படுக்கையிலேயே நோயாளிகள் கூட நிவாரண கொண்டுவரும்.

இஸ்கிமியா நீக்குதல்

மூச்சு நுட்பம் Strelnikova மாரடைப்புக்கும் அதன் பயன்பாடு காண்கிறார் பயன்படுத்துகிறது. அது 'பம்ப்' உட்கார்ந்து நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாம் அவரது முட்டிகள் மீது இடுகின்றன. தலை குறைத்தது வேண்டும் தரை கண்கள் என்று. பயிற்சியில் உள்ளார் சத்தம் உள்ளிழுக்கப்படுகின்றன விமான குறுகிய கொண்டு முன்னோக்கி சற்று அச்சின் சரிவு ஆகும். இந்த குறிப்பிட்ட காட்சியில் பின்பற்றப்படவேண்டும். வில் அவசியம் போது காற்று சுவாசிக்க மற்றும் சமதளமாக போது - மூச்சை. ஸ்பின் அடிக்கட்டை பதட்டமான இருக்க வேண்டும். அது தாமதிக்க அல்லது exhalations தள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. விமான தனியாக செல்ல வேண்டும்.

ஒரு தொடர் இரண்டு மூச்சை உள்ளிழுத்து-வில் சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் 3-5 இரண்டாவது ஓய்வு தேவை. பின்னர் இயக்கத்தில் மீண்டும். இங்கே மூச்சு பயிற்சிகள் Strelnikova ஒரு எளிய மாரடைப்பு உள்ளது. சான்றுகள் பல பிறகு இந்த பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் பொதுவான நிபந்தனைகள் மேம்படுத்தலாம் என்று சொல்கின்றன. முப்பது நிமிட மூச்சு பயிற்சிகள் நிவாரண கொண்டு வரவில்லை அந்த நிகழ்வில், அதன் தவறான செயல்படுத்த சுட்டிக்காட்டலாம்.

அதிகப்படியான எடை நீக்குவது

அது எடை விவரித்தார் மூச்சு பயிற்சிகள் இழக்க உதவுகிறது. முறை படி (Strel'nikova முறை நடைமுறையில் அதன் செயல்திறனை நிரூபித்தது) சத்தம் மூச்சை உள்ளிழுத்து கடுமையான உணவுமுறையோடு ஒட்டிக்கொள்ளும் தேவையில்லை. இந்த முறை திறன் ஒரு உதாரணம் முறை ஆசிரியர் இருக்கலாம். Strel'nikova கூட எழுபத்தி ஏழு வயது அணிந்து உடை அளவு 48, பொருத்தமானது வடிவம். அதன் காரணங்கள் ஆகியவை இருந்தபோதும் இந்த அதிக எடை இருக்க வேண்டும்.

வெளியேறியதன் புகைத்தல்

புகையிலை சார்ந்திருத்தல் தவிர்த்திடுங்கள் மேலும் சுவாச பயிற்சிகள் கருதப்படுகிறது. முறை படி (Strel'nikova மட்டுமே தொடர்ச்சியாக திட்டமிட்ட உடற்பயிற்சி மீது எச்சரிக்கிறது) ஒரு நாளைக்கு புகைபிடித்த சிகரெட் செயலில் மூச்சை உள்ளிழுத்து எண், படிப்படியாக குறைகிறது. மேலும், சுவாச பயிற்சிகள் குரல் நாண்கள், மூச்சுக்குழலில் கிடைக்கும் நிகோடின் தகடு, நீக்கப்பட்டது. ஒரு வெளிநாட்டு பொருள் உடல் நிராகரிக்கப்பட்டது சளி மற்றும் கபம் சுரக்கத். நிகழ்வில் வகுப்புகள் தொடர்ச்சியாக நடைபெறும் என்று, தீங்கு குவியும் முற்றிலும் நுரையீரல் விட்டு.

உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் விட்டொழிக்க

அனைவரும் அதிக அழுத்தம் காரணமாக உறுப்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீது ஏதேனும் தீய விளைவை ஏற்படுத்துவதாக உள்ளது எனக் தெரியும். இதற்கான காரணம் மேம்படுத்தப்பட்ட உள் திசுக்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு தமனி புண்கள் விகிதங்கள் உள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் இதயத் தசையின் செயலிழப்பு உள்ளது. நோயாளிகளின் இரத்த நாளங்கள் வழியாக கடந்து, இரத்த ஓட்டத்தால் அனுபவம் கூடுதல் பணிச்சுமை இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலையில் ஆக்சிஜன் அதிக அளவு தேவை அதிகரித்த இதய எடை, வழிவகுக்கிறது, மேலும் தினசரி பணிப் பட்டியல் அச்சுறுத்துகிறது. கூடுதலாக, இதயம் பலவீனம் மற்றும் சீரழிவு நிகழ்வு ஒரு உயர் ஆபத்து. இந்த மாநிலத்தை விட்டு வெளியில் மருந்து இல்லாத வழி ஏஎன் வழங்குகிறது Strelnikova. சுவாசம் பயிற்சிகள், அது உருவாக்கப்பட்டது, அது இரண்டு மூன்று மாதங்கள் இரத்த அழுத்தம் சீராக்கி உதவுகிறது. இந்த பயிற்சியில் கூட நீண்ட காலமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அவதியுறும் அந்த உதவுகிறது.

தலைவலி நீக்குவது

பல நூறு மூச்சை உள்ளிழுத்து இயக்கங்கள் Strelnikovoj நடைமுறை செய்ய என்றால், நோயாளியின் நிலை குறிப்பிடத்தக்கபடி மேம்பட்டிருந்தது. மந்தமான தலைவலி ஆகுங்கள். பயிற்சி முடிவில் அது மிகவும் எடுக்கும். அது வலி இன்னமும் நீடித்திருக்கிறது என்று நடக்கிறது. இந்த வழக்கில், சிகிச்சைமுறை பயிற்சிகள் நாள் களில் பல முறை செய்யப்பட வேண்டும். இந்த குறிப்பாக தலைவலி கடுமையான இயல்பு பொருந்தும். பொறுமையாக இருக்க ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு நாளில் மட்டும் ஒருமுறை செய்ய அங்கு வேண்டும்.

வலிப்பு உதவி

நோய் சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் கடினம். இந்த நோயியல் அடிக்கோடிடும் கரிம மூளை மாற்றங்களைத் காரணமாக உள்ளது. முற்றிலும் சாத்தியமற்றது புண்கள் தவிர்த்திடுங்கள். எனினும், வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது Strelnikova பயிற்சியில் உள்ளார், நீங்கள் வலிப்பு எண்ணிக்கை குறைக்க முடியும்.

நோயாளி பல ஆண்டுகளாக நோய் தாக்குதல்கள் மறந்துவிட்டதால் போது நடைமுறையில், அங்கு மலேரியாவினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

நரம்பியக்கம் நீக்குதல்

அத்தகைய நோய்க்குறிகள் நோய்கள், மீளக்கூடிய மனநலப் பிரச்சினைகளுக்குரிய ஆதாரமாக இருக்கிறது இது ஒரு முழு குழு அடங்கும். சுவாசித்தல் Strelnikova பயன்படுத்துகிறார் மேலும் அது போன்ற நோயாளிகள் உதவ முடியும். வெளியே வேலை வெறும் அரை மணி நேரம், மக்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்க சிரிக்க மற்றும் பாட தொடங்கியிருக்கின்றன. இந்த பயிற்சிகள் நடிகர் சூழலிலும் பிரபலமாக இருக்கும் ஆச்சரியம் இல்லை. அனைத்து பிறகு, தொழில் பிரதிநிதிகள் உள உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் பங்கு உருவாக்க தேவையான நிமிடங்கள் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக விவரித்திருக்கின்றனர் பயிற்சிகள் செயல்படுத்த, இன்னும் நம்பிக்கை மற்றும் துணிச்சலான ஆக சுதந்திரம் ஒரு உணர்வு, மற்றும் பெரிய உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பு விடுதலை பெற அனுமதிக்கிறது.

நாள்பட்ட நாசியழற்சி விட்டொழிக்க

சுவாச செயல்பாடு நமது உடலில் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். எனினும், மேல் சுவாச வியாதிகளுக்கு அதை உடைக்க. ஆக்சிஜன் எங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லின் தேவைப்படுவதால் இந்த, அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிலும் இடையூறு வழிவகுக்கிறது. நாள்பட்ட நாசியழற்சி பயன்படுத்தப்படும் கெமிக்கல்ஸ், குறுகிய காலம் மட்டுமே நேர்மறையான விளைவை வழங்க முடியும். அவற்றை எடுத்து தவிர பக்க விளைவுகளை தோற்றம் அச்சுறுத்துகிறது. இங்கு Strelnikova வழங்கப்படும் மீட்பு மூச்சு பயிற்சிகள் வரும். இது புரையழற்சி மற்றும் மூக்கு அடிச்சதை சிகிச்சையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை உள்ளது.

மார்புச் சளி உதவும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோயியல் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட தாமதமாக்கப்படும். அது மியூகோசல் வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த சளி சுரப்பு வகைப்படுத்தப்படும்.

போதுமான பயனுள்ள மூச்சு Strelnikovoj மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பயன்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில் அது இந்நோயின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வகைகளுக்கு இரண்டிலிருந்தும் நோயாளி விடுவிக்கப்படுகிறார்கள்.

பயிற்சிகள் சுவாசம் Strelnikova மூச்சுக்குழாய் அழற்சி தேக்கம் இரகசிய அகற்ற மற்றும் மூச்சுக்குழாய் வீக்கம் குறைக்க முடியும். இந்த நோய் பெற இரண்டு மூன்று வாரங்கள் பயிற்சிகள் ஒரு முழு அளவிலான செய்ய வேண்டும். இந்தப் பாடத்தில் ஒவ்வொரு காலை மற்றும் மாலை செய்யப்பட வேண்டும். "பம்ப்" போன்ற இந்த நோயியல் பயிற்சிகள் குறிப்பாக பயனுள்ள "தோள்களில் பிடி." அது பாடங்கள் முடிவில் மீண்டும் கூடுதலாக விரும்பத்தக்கதாகும்.

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு

நோய் மிகவும் நயவஞ்சகமான உள்ளது. இதுவரை, உலகின் இந்த நோயைக் குணப்படுத்த முடியும் என்பதைக் அதிசயம் மருந்துகள் கொண்டு வரவில்லை. ஆஸ்துமா சளி மற்றும் ஹைப்பர்செக்ரிஷன் இன் பிராங்கஇசிவு மற்றும் திரவக் கோர்வை ஏற்படுகிறது இது சுவாசமற்ற தாக்குதல்களைத் தொடர்ந்து, மூலம் வெளிப்படுவதே. நோயாளியின் நிலை சீராக்கி, ஒரு விதி என்று, அது ப்ராங்காடிலேடர்ஸ் பயன்படுத்துகிறது - உள்ளிழுப்புகளை. எனினும், அவர்கள் பயனற்ற ஆக போது ஒரு கணம் அங்கு வருகிறது. நோயாளி மருத்துவமனையில் ஹார்மோன் சிகிச்சையுடன் ஒரு துளிசொட்டி வைக்க வேண்டும். வேறு எதுவும் இன்று மருத்துவ அறிவியலில் இன்னும் வழங்க முடியாது.

சுவாசித்தல் பயிற்சிகள் Strelnikova ஆஸ்துமா ஆஸ்த்துமா நிறுத்த அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, பயிற்சிகள் மருந்துகள் அளவை குறைக்க உதவும்.

ஆஸ்துமா உள்ள வகுப்புகள் உடனடியாக எழுந்ததும் படுக்கையில் நேரடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது முடியும். பயிற்சிகளில் ஒன்று - மார்புக்கு கால் முட்டிகளில் உள்ள வளைந்து கால்கள் இழுத்து. அதே நேரத்தில் வாய் நீண்ட வெளிவிடும் செய்ய அவசியம். தரவுகளின் அளவைக் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி அல்ல. முக்கிய விஷயம் அவை நடைபெற வலிமை என்பது சரியானதாக இருக்கும்.

நோயாளி மாறி மாறி இடது, பின்னர் வலது நாசியில் மூச்சு போது உடற்பயிற்சி, ஆஸ்துமா உதவுகிறது. நீங்கள் இடுப்பை கைகளை வைத்து முடியும் இறுதியில் வயிறு உயர்த்துவதற்காக. அத்தகைய செயல்களில் ஒரு மூச்சு வெளியே கொண்டுவரப்படுகின்றன. வயிற்றில் திரும்பப்பெற வேண்டும் அங்குதான் மேலும், கூர்மையான வெளிவிடும் மேற்கொள்ளப்படும்.

ஆஸ்த்துமாவில் உடற்பயிற்சி திறம்பட "வூட்மேன்". அதன் செயல்படுத்த மற்றும் கைகளை கோட்டையில் clasped எழுந்திருக்க வேண்டும். அடுத்து, மூச்சு விடு. வரை உயர்த்த ஹேண்ட்ஸ் அதே நேரத்தில் அது தேவையாகும். வெளிவிடும் "இம்" அல்லது "புற ஊதா" ஒலிகள் சேர்ந்தே பார்க்க வேண்டும். ஹேண்ட்ஸ் வியத்தகு கீழே போக போது.

பின்பற்றுபவர்கள் புத்திசாலித்தனமான நினைவே

செப்டம்பர் 1989 இல் சோக அபத்தமானது விபத்து அலெக்ஸாண்ட்ரா Nikolaevna Strelnikova உயிர்களைப் பலியெடுத்தது. அவரது சீடர் - அவள் அவரது வாழ்க்கைப் மிகைல் Nikolayevich Schetinin கடந்து, விட்டு நடந்தான்.

நினைவே மூலம் எதிர்கால மருத்துவர் இயக்குனருக்கான பீடத்தின் ஒரு மாணவர் இருப்பது வந்தது. அவர் மட்டுமே அவரது குரலை இழந்து சொந்த இடங்களுக்கு திரும்பி, ஆனால் ஆஸ்துமா பெற பயிற்சிகள் Strelnikova உதவியுடன், நாசி மூச்சு முற்றிலும் மீட்டெடுக்கப்பட்டது. சிகிச்சைமுறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் அதன் புத்திசாலித்தனமான எளிமை அவரை சிக்கிக் கொண்டார். உதவியாளராகவும், புத்திசாலித்தனமான நினைவே ஒரு அர்ப்பணிப்புடன் சீடர் பின்பற்றுவர் ஆனார்.

நான் அவரை Strelnikova இருந்து நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். (Schetinin முழுமையாக இந்த உத்தியை மாஸ்டர்) ஒரு பயனுள்ள கருவியாக கைகளில் அவரை மூச்சு பயிற்சிகள் கொடுத்து, ஆஸ்த்துமா யினால் அடைப்பு உள்ள தடுக்கத் நோயாளி மைய உதவி மற்றும் படுக்கை நின்றுவிடுகின்றன நோயாளிகள் துன்பத்தைப் போக்க.

மூச்சு பயிற்சிகள் - இன்று, எப்போதும் அதிகரிக்கின்ற புகழ் Strelnikova உருவாக்கியுள்ளது என்று ஒரு வழிமுறையாகின்றது. Schetinin தீவிரமாக மருத்துவக் கல்வி நிறுவனங்கள் வேலை அவற்றை அறிமுகம் அத்துடன், தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலியில் பல பிரச்சினைகள் விட்டொழிக்க வேண்டும் என்று இந்த முறை பிரபலப்படுத்த.

இன்று மாணவர் பின்பற்றுவர் Strelnikovoj நோய் பெற விரும்பும் ஒருவருக்கு உண்மையான உதவி கொடுக்க முடியும். அவர் ஊனமுற்றோர், முதியோர், ஓயாத பெற்றுள்ளார் மிகவும் மோசமாக குழந்தைகளுடன் இராணுவ காவல் நிலையங்கள் பள்ளிகளில் அமர்வுகள் அத்துடன் காசநோய் மருத்துவமனைகளில் இலவச விரிவுரைகளை படிக்கிறார்.

டாக்டர் Schetinin மூச்சு பயிற்சிகள் ஒரு மையத்தின் தலைவர் பல மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு Strelnikovoj மற்றும் ஆலோசகர்.

Buteyko முறை

தற்போது, சுவாச பயிற்சிகள் பல வகைகள் உள்ளன. இந்த இரண்டு மிகவும் பிரபலமான. பல சுவாசக்குழாய் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (Strelnikova) உறுப்புகளை உள்ளன. Buteyko மேலும் பல்வேறு பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டது. அவர்கள் Strelnikovoj மற்றும் மேலோட்டமான போன்ற இல்லை முரண்பாடான சுவாசித்தல், பயன்படுத்த. சில வேறுபாடுகள் இருந்தாலும், இரு வகை நுட்பங்களையும் விளைவையும் ஏற்படுத்த முடியும்.

இந்த முறைகள் அது சாத்தியம் மருந்துகள் எடுத்து இல்லை மற்றும் அதிகப்படியான படை பயன்படுத்தாமல் ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பல நோய்க்குறிகள் குணப்படுத்த செய்ய.