விளையாட்டு மற்றும் கர்ப்ப - இணக்கமான?

நீங்கள் அடிக்கடி என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் விளையாட்டு செய்து, நாம் நடக்கத்தான் போகிறது என்ன கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது என்று இந்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே நாம் ஸ்கேட்டிங், உங்களுக்கு பிடித்த பனிச்சறுக்கு அல்லது பைக்கிங் விட்டு நீச்சல் குளம் மற்றும் மற்ற பயனுள்ள வேடிக்கை. இதற்கிடையில், கர்ப்ப ஏற்படும் போது, அது தேவையான நினைக்கிறேன் மற்றும் சில நேரங்களில் தேர்வுகள் செய்ய உள்ளது. எப்படி இணக்கமான விளையாட்டு மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் அவர்கள் அனைத்து இணக்கமான என்பதை?
ஒரு இன்னும் கொஞ்சம் ஓய்வு இரண்டு சாப்பிட, ஓய்வெடுக்க, - என்று எங்கள் தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி வலியுறுத்தினார் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் உத்தியோகபூர்வ மருந்து நம்புகிறார் விளையாட்டு மற்றும் கர்ப்ப - நண்பர்கள் இல்லை சிறந்த.
எனினும், வாழ்க்கை இன்னும் நிற்க இல்லை, எங்கள் நேரத்தில் கர்ப்ப முற்றிலும் வேறுபட்ட அணுகுமுறைதான். கர்ப்பம் பிறகு - ஒரு நோய், ஆனால் ஏனெனில் விளையாட்டு மற்றும் கர்ப்ப மிகவும் சுமுகமாக ஒன்றுக்கொன்று. முக்கிய விஷயம் - நியாயத்தன்மையையும் பற்றி கொள்கை கண்காணிக்க.
இப்போது, முதல் விஷயங்கள். எனவே, நீங்கள் ஒரு சீரிய பறப்பவரான என்று வைத்துக்கொள்வோம். எப்படி இப்போது நடந்துகொள்ள வேண்டும்? உண்மையில் பனிச்சறுக்கு இருந்து விட்டுவிட வேண்டும்? , மருத்துவர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார கணக்கிடுகிறது கற்பனை செய்துகொண்டேன். நீங்கள் வேண்டாம் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம், நீங்கள் ஒரு காரணம் அல்லது மற்றொரு ஆபத்து இருந்தால் நுழைய? பதில் எதிர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் இல்லை கர்ப்ப காலத்தில் வாழ்க்கை வியத்தகு மாற்ற. குறுக்கு நாட்டின் பயனுள்ள பனிச்சறுக்கு, ஆனால் பொதுவாக ascents மற்றும் வம்சத்தை இல்லாமல் ஒரு பிளாட் ஸ்கை பாதை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார். ஆனால் குறுக்கு நாட்டின் பனிச்சறுக்கு மூலம் கர்ப்ப இரண்டாவது பாதியில் கொடுக்க நல்லது இருக்கிறது என்பதுடன் செயல்பாட்டு விளையாட்டு தூண்டலாம் அது, அதன் சொந்த காரணங்களுக்காக உள்ளது குறைப்பிரசவத்தை.
ஒரு நல்ல வழியில் - நீங்கள் அனுபவம், பின்னர் பைக்குகளை காதலன் இருந்தால். ஆனால் சவாரி அனுபவம் சிறியதாக உள்ளது அல்லது நீங்கள் பைக் இருப்பது என்பதைப் தெரியாது என்றால், இரண்டு சக்கர நண்பர் சவாரி செய்ய அவரது முயற்சிகள் வரை விட்டு. கர்ப்பமுற்ற பாதிக்கப்படும் ஒருங்கிணைப்பு நினைவில், அதனால் பாதுகாப்பான விளையாட்டாக தேர்வு.
பொதுவாக, விளையாட்டு மற்றும் கர்ப்ப ஒரு முன் விளையாட்டு பயிற்சி இருக்கும் போது, நல்ல மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் தங்களை புதிய வகையான உருவாக்க, ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலை, இல்லை சிறந்த விருப்பத்தை இருப்பது.
தனித்தனியாய் இனம் பற்றி சொல்ல வேண்டும். கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில், நீங்கள் மட்டும் மாரத்தான் தூரங்களில் கைப்பற்ற பாசாங்கு இல்லாமல், ஒரு அமைதியான நிதானமான வேகத்தில் ரன் சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் ஒரு ஜோக் செல்ல முடியும். கர்ப்ப ஜாகிங் இரண்டாவது பாதியில் நடைபயிற்சி பதிலாக இருக்க வேண்டும், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சுருக்குதல் எனவே, சுருக்கமாக, அது விளையாட்டு மற்றும் கர்ப்ப, அதன் "இறுதி" இணக்கமற்ற பொருத்தமான மாறிவிடும்? இல்லவே இல்லை. இந்த காலத்தில் போன்ற எச்சரிக்கையாக இருக்க போன்ற நீச்சல் எளிமையான ஏதாவது தேர்வு செய்ய வேண்டும். மூலம், கர்ப்ப காலத்தில் குளம் இன்னும் யாருடனும் தலையிட முடியாது. நீங்கள் தெரியும், கூட தண்ணீர் அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் விளையாட்டு நடைபெறும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறப்பு வகுப்புகள், நடத்த. நீங்கள் ஒரு வெளியேற்ற, உடல் மற்றும் தார்மீக ஆதரவு பெறுவீர்கள், குழு அமர்வுகள் பார்வையிடவும்.
வார்த்தையின் முழுமையாக அர்த்தத்தில் விளையாட்டு ரத்து பயிற்சிகள் அதற்கு பதிலாக நல்லது. இரத்த ஓட்டம் இடுப்பெலும்பு மற்றும் இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு அதிகரிக்கிறது இந்த இலட்சிய பெரிய இரப்பர் பந்துகள், மீண்டும் மற்றும் முதுகெலும்பு தசைகள் இருந்து பதட்டத்தை விடுவிப்பதற்காக. நீங்கள் வார்த்தையின் ஒவ்வொரு பொருளில் ஒரு விளையாட்டாக அது அழைக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் இப்போது தேவை சரியாக என்ன.
கர்ப்ப மிகவும் இணக்கமான என்று சில விளையாட்டுகளை உள்ளன. உதாரணமாக, டென்னிஸ். சிறந்த நீட்டும் பயிற்சிகள், மற்றும் நீங்கள் நிறைய இயக்க இல்லை.
என்ன நிபுணர்கள் பரிந்துரை - ஒரு உடற்பயிற்சி பைக், மிகவும் பயனுள்ள ஒரு சைக்கிள் காட்டிலும் பெரியது ஆகும். அந்த பாதுகாப்பானது. ஒரே நுரையீரல் இரண்டு வேர் அர்த்தத்தில் வேலை தொடங்கும் அறையின் முன் அறையை காற்றோட்டம் உள்ளதாக அமை, பின்னர் பின்னர் புதிய விமான மீண்டும் நுழைய ஒரு நிமிடம் 20. எடுக்க இந்த அமர்வுகளில் பிறகு வியத்தகு ஆக்சிஜன் வர வேண்டிய அவசியம் ஏற்படுகிறது ஏனெனில் வேண்டும்.
, நகர்த்து பயணம், உலக ஆராய, உருவாக்க, நான்கே சுவர்கள் உட்கார வேண்டாம். நாங்கள் கட்டுரையின் தொடக்கத்தில் சொன்னதை நினைவில்? கர்ப்பம் - ஒரு நோய்!