ஸ்ப்ரிண்டர் - இது யாரு? தடகள: வேகம்

மிகவும் பிரபலமான ஒலிம்பிக் விளையாட்டு ஒன்று தடகள உள்ளது. அது போட்டி இயங்கும் உட்பட பல்வேறு துறைகளில், ஒருங்கிணைக்கிறது.

வீர்ர் யார்

ஸ்பிரிண்ட் ஒரு சுழற்சி உள்ளது இயங்கும் வகை, இதில் தேவையான முக்கியமான வெளிப்பாட்டை வேகம் பொறையுடைமை. இவ்வாறு, ஒரு ஸ்ப்ரிண்டர் - ஒரு விளையாட்டு வீரர் உள்ளது முடிந்தவரை வேகமாக குறுகிய தடம் ஜெயிக்கும். காற்றில்லாத வெல்லும் வாய்ப்பை சுமை, மற்றும் பிற ரன் சக்தி மூலமான குளுக்கோஸ் அல்லது கொழுப்பு செயல்படுகிறது உள்ள என்றால் இங்கே அது கிரியேட்டின் உள்ளது. இதன் காரணமாக, அளவுக்கதிகமான தீவிரம் உடற்பயிற்சி காரணமாக உள்ளது.

ஒரு விளையாட்டு வீரர் இருந்து முழுமையாக உடனடியாக உயர்த்த வேண்டும் என்று வலியுறுத்தினார் அமைக்கப்பட்டன போன்ற, ஒரு சிறப்பு வேகம் பொறுமை தேவைப்படுகிறது. எனவே வேகம் அதிகபட்ச தேவைப்படுகிறது உடல் பயிற்சி, அத்துடன் வேறு எந்த விளையாட்டாக. தடகள, குறிப்பாக வேகம், மனித உடலில் நிகழும் அனைத்திற்கும் செயல்முறைகள் ஒரு வலுவான செல்வாக்கு கொண்ட, ஒரு சக்திவாய்ந்த படை பயிற்சி ஆகும்.

அம்சங்கள் வேகம் இனங்கள்

காரணமாக சுமைகளின் இயல்பு ஸ்பிரிண்ட் தடகள உடலில் பண்புகள் மற்றும் விளைவு என வரையறுத்துள்ளார். முதலாவதாக, இது வலிமை, உறுதிப்பாடு, தசை, இதய மற்றும் நுரையீரல் கணினியில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. நாம் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சுகாதார பலப்படுத்தியது என்று சொல்ல முடியும். இரண்டாவதாக, வேகம் இயங்கும் கொழுப்பு இழப்பு ஒரு பயனுள்ள தூண்டியான உள்ளது. இந்த ஏற்படும் போது எரிப்பு தசை நிறை, மாறாக அதனை குறைந்த உடல் எலும்புத்தசை அதிகரித்துள்ளது.

எனினும் இவை அனைத்தும் நேர்மறை விஷயங்களை போதிலும், மென்மையான இயங்கும் என்று அழைக்கப்படும் போதுமான மற்றும் தொழில்நுட்ப சிக்கலான travmoopasen. எனவே, இது இந்த இனங்கள் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஸ்ப்ரிண்டர் - கனமான சுமைகள் ஒரு அனுபவம், முன் தயாரிக்கப்பட்ட விசாரணை உடற்பயிற்சிகளையும், தடகள. தயாரிப்பு மட்டுமே அதிவேக சோதனை சுமையுடன் கூடிய இணைக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் தடகளம் மற்றும் மற்ற பயிற்சிகள் உள்ளது.

தூரம் வேகம். 100 மீட்டர்

sprinters கடக்க இது பிரிவுகளில், நீளம் வேறுபடுத்தி. 30 முதல் 400 மீட்டர் தூரத்தில் உள்ளது:
- 30 மீட்டர். செயற்பாட்டு தொலைவுகளுக்கு இனம் மட்டுமே வினையின் ஒரு நல்ல தொடக்கம் தேவை ஐந்து வினாடிகள், நீடிக்கும்.
- 100 மீட்டர். அது ஒரு வெளிப்புற அரங்கம் அதிகாரபூர்வ தூர குறிக்கிறது.
- 200 மீட்டர். அது கோடை மற்றும் குளிர் அரங்கம் இரண்டு கடக்க முடியும். அது பத்தியில் போட்டியாகும் வளைவாகும், அதற்குப் பின், நேராக பகுதியை.
- 400 மீட்டர். அது ஒரு நீண்ட வேகம், உறுதிப்பாடு கருதப்படுகிறது மற்றும் வேகம் குறைத்து இல்லாமல் திருப்பங்களை நுழைய சிறப்பு திறன்கள் தேவைப்படுகிறது.

மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மதிப்புமிக்க ஒழுக்கம் 100 மீட்டர் ஆகும். அவள் ஏற்கனவே தங்கள் தொடக்கத்திலிருந்து ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் வேலைத்திட்டமாக இருந்துவருகிறது. போட்டிகள் டிராக் ஒரு நேராக பிரிவில் 400 மீட்டர் உள்ளது, ஒரு கோடை அரங்கம் கொண்டுவரப்படுகின்றன. அது நூறு மீட்டர் தூரத்தை பூச்சு வரி முதல் வரிசையில் இருந்து ஒழுக்கம் இனம் பிரதிபலிக்கிறது.

இயங்கும் நுட்பம்

தூரம், பூச்சு நேரடியாக இயங்கும், தொடங்க ஓட்டத்தைத் தொடங்க ஸ்ப்ரிந்த் நான்கு கட்டங்களாக அடங்கும். தொடக்கத்தில் பொறுத்தவரை, இனம் வேகம் குறைந்த தொடக்கத்தில் பயன்படுத்துகிறது. இது சாத்தியம் விரைவில் தொடங்கும் மற்றும் வேகமாக சாத்தியமுள்ள வேகத்தில், அது பராமரிக்க ஒரு நீண்ட நேரம் உருவாக்க செய்கிறது.

ஸ்ப்ரிண்டர் - ஒரு ரன்னர், இன்னும் கவனம் மற்றும் நல்ல வடிவில் இருக்க வேண்டிய குறுகிய காலத்தில் தூரத்தில் இது.
இயந்திரம் மற்றும் திண்டு தொடக்கத்தில் அப் வடிவில் பயன்படுத்தப்படும் திட ஆதரவு தடுக்க. அவர்கள் அடி நிலைத்தன்மை மற்றும் பேண்தகைமை உறுதி. அடுத்த படி ஓட்டத்தைத் தொடங்க உள்ளது. இந்த கட்டத்தில் அது அதிகபட்சமாக நெருங்கிய ஒரு வேகம் அடைய மிகவும் முக்கியமானது.

இனம் இயங்கும் ஒரு நீண்ட படி காரணமாக செய்யப்படுகிறது போது அதி வேகத்தில், மற்றும் உயர் விகிதம் அடைவது. ஸ்ருதியை அதிகரி நீளம் ஒரு சக்திவாய்ந்த விலக்கத்தை இருக்க முடியும். அதிகபட்ச வேகம் இனம் இறுதி வரை பராமரிக்கப்பட வேண்டும். இனம் தடகள ஸ்ப்ரிண்டர் உடற்பகுதியில் செங்குத்து கருதுகிறது போது நிறைவு கருதப்படுகிறது. விளைவாக குறைக்கும் தவிர்க்க, ஒரு ரன்னர் பூச்சு வரி கடக்க பாய்ச்சல் செய்ய கூடாது.

போட்டி தயாராகிறது

போட்டி முன் விளையாட்டு வீரர்கள் முற்றிலும் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. அது கொள்கை ரீதியான, ஒருங்கிணைந்த மூலோபாய, வலிமை பயிற்சி அத்துடன் மன ஸ்திரத்தன்மை பயிற்சி அடங்கும். மேலே எந்த பயிற்சி ஒழுக்கம் கோட்பாடு குறித்த அறிவு. தடகள அனைத்து subtleties, பகுப்பாய்வு முறைகள் மற்றும் பயிற்சி வழிமுறையாக மாஸ்டர் வேண்டும்.

இது மிகவும் முக்கியமான உடல் வலிமை தடகள அவரது பொறுமை மற்றும் மைய நரம்பு மண்டலத்தில் ஸ்திரப்பாடே. எனவே, இரண்டாம் வழக்கமாக வலிமை மற்றும் கார்டியோ பல்வேறு தொடர்ந்து அதன் சக்தி திறன்களை மேம்படுத்த செய்ய. அது சரியான சாப்பிட்டுச் சற்று ஓய்வெடுக்கும் சமமாக முக்கியம்.

ஸ்ப்ரிண்டர் - வலுவான விருப்பத்திற்கு சக்தி, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு ஒரு மனிதன். இந்த ஒரு நிலையான மன தடகள உருவாக்கம் அவசியமாகிறது. இது போட்டிகளுக்காக தயாரிப்பில் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது. அது ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை வரையறுக்கிறது மற்றும் அறிவு செரிக்கச்செய்கிறது வழிகளில் பல்வேறு வகிக்கின்றன.

போட்டி விதிகள்

தடகள போன்ற விளையாட்டு போட்டிகள் இந்த வகையான பங்கேற்பவர்களின் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு பெரிய எண். ஸ்பிரிண்ட் ஒரு ஒழுக்கம் எங்கே பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் உள்ளது. எனவே, தேர்வு ஒரு சில மடியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மிகவும் முக்கியமான வேகம் இனம் அனைத்து கட்டங்களையும் சரியான மரணதண்டனை உள்ளது. அரங்கங்களில் அதிகாரி போட்டிகள் நேரம் மற்றும் வருகை தானாக அமைப்பு, அத்துடன் ஒரு புகைப்பட பூச்சு பெற்றிருக்கும்.

வானிலை கொந்தளிப்பான இருந்தால், அது கணக்கில் tailwind கூறு, அது பெரிதும் தடகள பணி எளிதாக்கும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் தொடங்க இது பட்டைகள், டைம் ரன்னர் எதிர்வினை தீர்மானிக்கிறது என்று ஒரு சாதனம் பொருத்தப்பட்ட. அத்தகைய ஆட்டோமேஷன் தேவை நீதிபதிகளால் ஒரு அகநிலை முடிவு காரணமாக இருக்கலாம் எந்த ஒரு தவறான தொடக்கத்தில் விடுப்பதற்கு காரணமாக இருக்கிறது.

புகைப்பட பூச்சு வருகை விளையாட்டு வீரர்கள் வரிசையில் தீர்மானிக்கிறது. வெற்றி யாருடைய உடல் பூச்சு வரி முதல் விமானம் குறுக்கே ஒன்றாகும். தானியங்கி நேரம் அவரது படத்தை துல்லியமாக விளையாட்டு வீரர்கள் பிரிக்கும் நேரம் தீர்மானிக்கிறது.