உணவுமுறை எலும்பு: முடிவுகளையும் விமர்சனங்களை

தவிர்க்கமுடியாதது இருங்கள் - நியாயமான செக்ஸ் ஒவ்வொரு புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஆசை. எனினும், விரைவில் அல்லது பின்னர் இந்த நாட்களில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை, நீங்கள் அமேசிங் சிகை அலங்காரம், அழகான ஒப்பனை, அலங்காரம் மற்றும், அந்தோ, ஒவ்வொரு நாளும் மோசமாக நீங்கள் உட்கார்ந்து எந்த ஸ்டைலான ஆடைகள், ஒரு முழுமையான அலமாரி அடைய போது. என்ன செய்ய? அது இதுவரை ஆஃப் நீங்கள் தவிர்க்கமுடியாதது பார்க்க வேண்டும் நான் எங்கே ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு அல்ல என்றால், நீங்கள் ஒரு டயட் "எலும்பு." சேமிக்கும் இந்த முழு உடல் ஒரு உண்மையான சோதனை, எனவே இந்த ரிசார்ட் நீங்கள் தீவிர தேவை இல்லாமல் வேண்டும் என்பதாகும்.

அடிப்படை விதிகளை

ஒரு சிறந்த உணவில் ஒரு மென்மையான மற்றும் படிப்படியாக எடை இழப்பு விளைவாக வேண்டும். என்றாலும் மருத்துவ எடை இழப்பு படிப்புகள் விதிமுறைகளின் படி வளர்ந்த பற்றி நாம் பேசிக் கொண்டிருக்கிறோம். எலும்பு உணவில் எனவே எந்த டிஎடிதியான் நீங்கள் மாற்றத்தில் ஆலோசனை இருக்கும் எல்லா மத நூலில் உடைக்கிறது. இவ்வாறு, உடல் நிலை பொறுப்பை உங்களிடம் பொய் உள்ளது. உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை நினைத்தால், தலைச்சுற்றினால் தொடங்கியது, பலவீனம் இருந்தது - உடனடியாக உங்கள் உடல் சித்திரவதை நிறுத்த: வருகிறது தீவிர மன அழுத்தம் நீங்கள் அல்ல.

கால

எலும்பு உணவில் 10 நாட்கள் அதிகபட்சமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் பலரும் அதைப் மூலம் தாங்க முடியும். வெறுமனே, அது ஏழு நாட்களில் நிச்சயமாக குறுக்கிட சிறந்த, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உண்மையில் இன்னும் கொஞ்சம் இழக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் மீதமுள்ள நாட்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும், ஆனால் படிப்படியாக உங்கள் உணவில் சேர்த்து. ஆனால் நீங்கள் கூடாது, ஒரு முழு பத்து நாட்களுக்கு பிறகு எடை இழக்க தொடர. இங்கே மரணம் ஆபத்து உள்ளது. பசியற்ற - விரைவில் எடை இழக்க எதுவாக இருந்தாலும் நான் வேண்டும் என்று விரும்பி, பெண்கள் உங்களை பட்டினி மற்றும் ஒரு பயங்கரமான நோய் வைத்திருக்கிறது.

குடி ஆட்சி

ஒல்லியாக உணவில் என்ன? முதல் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஒரு முழுமையான நிராகரிப்புக்கு. நிகழ்ச்சி முழுவதும், நீங்கள் எந்த இனிப்பு மட்டுமே அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர், பச்சை தேயிலை மற்றும் இயற்கை பழச்சாறு குடிக்க முடியும். மற்றும் மாதுளை போன்ற வருகிறது பணக்கார சாறுகள் அரை கரைத்த தண்ணீர் வேண்டும். ஏற்கத்தக்க நாளில் பானம் 800 மில்லி உட்கொள்ளலாம். உணவில் முழு சாரம் உடல் கிட்டத்தட்ட எந்த திட உணவு, கிட்டத்தட்ட முழு உணவில் திரவங்கள் கொண்டுள்ளது பெறுவதையும் உறுதிப்படுத்துமாறு உள்ளது.

அம்சங்கள் மெனு

நீங்கள் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் குடிக்க அது மிக, முதல் நாட்கள் காப்பாற்ற உள்ளது நான் நிறைய பசிக்கிறது போது முடியும். 10 நாட்களுக்கு எலும்பு உணவில் - இந்த முடிவை நல்ல இருக்கலாம் என்றாலும், உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் சுகாதார ஒரு சோதனை. எனவே, முதல் நாளில் நீங்கள் பால் 1 லிட்டர், பிளஸ் எந்த அனுமதி திரவ பயன்படுத்த தூண்டும். இரண்டாம் நாள் உங்கள் மெனு ஒரு சிறிய பல்வேறு - நீங்கள் 200 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட முடியும் (நாள் முழுவதும் பரந்து விரிந்திருக்கிறது). திரவங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும். 10 நாட்களுக்கு மாற்று.

வேறுபாடுகள்

நான் இன்று ஒரு உணவில் எலும்பு இருக்கிறது என்றும் வேண்டும். விமர்சனங்கள் இந்தப் பெயரில் அதன் சொந்த பசி உணவில் வழங்குகிறது இவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு டஜனுக்கும் அமைப்புகள், மறைக்கும் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக, நாள், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த அரிசி ஒரு சில கரண்டி முடியும் இதில் ஒரு பிரபலமான தேர்வாக உள்ளது. கூடுதலாக நீங்கள் பச்சை தேயிலை அல்லது தண்ணீர் வரம்பற்ற பருகும் முடியும்.

மற்றொரு வடிவமாகும் இல், nonfat தயிர் நாள் லிட்டர், மற்றும் இரண்டாவது ஒரு நீட்டிக்க - இரண்டு வேகவைத்த முட்டை சாப்பிட, மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றி இந்த உணவில். இந்த விருப்பங்கள் எதையும் மிகவும் கடினம், மற்றும் கூட உயர் செயல்திறன் தாங்க விமர்சனங்களை மூலம் ஆராய, (10 நாட்கள் 10 கிலோ!) இதை ஈடு வேண்டாம். அதே விளைவு அல்ல 10 என்றால், பெறப்பட்ட முடியும் சாதாரண உணவு, உடல் ஆபத்தில்லைநான் போருள் மற்றும் 60-80 நாட்களுக்கு செயல்படவில்லை.

மிகவும் ஊடுருவும் விருப்பத்தை எலும்பு உணவில்

இலக்கியம் படிக்கும்போது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரு உணவு (எந்த பட்டினி மற்றும் ஒரு சீரான உணவு) வரையறை பொருந்துகிறது என்று ஒரு மாற்றம் காணப்படுகிறது. அவள் பல குறைபாடுகளை, ஆனால் மேலே அமைப்பு எதிராக, அது நன்றாக தெரிகிறது. ஆட்சி குடிநீர் , முந்தைய: அது கனிம நீர், தேயிலை மற்றும் சாறுகள் குடிக்க முடியும். ஒரு நாளில் வைத்துக் திரவ குறைந்தது மூன்று லிட்டர் குடிக்க விரும்பத்தக்கதாகும்.

முதல் நாளில் நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டை, 1 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி சாப்பிட முடியும். இரண்டாம் நாள் நீங்கள் உணவில் பல்வேறு கொடுக்கும்: நீங்கள் கோழி மார்பக 300 கிராம் மற்றும் காய்கறிகள் 300 கிராம் கொடுக்க முடியும். மூன்றாம் நாள் - மீன், உங்களை 200 கிராம் வேகவைத்த மீன் மற்றும் ஒரு முட்டை தயார். நான்காவது நாள் - மீண்டும் ஒரு விடுமுறை. அது வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி 300 கிராம், கலவை காய்கறிகள் 400 கிராம் மற்றும் பழ 300 கிராம் என்று கணக்கிடப்பட்டு உள்ளது. நீங்கள் வாழைப்பழங்கள் சாப்பிட முடியாது அவர்கள் மிகவும் உயர் கலோரி உள்ளன. அடுத்த நாள் மீண்டும் பெல்ட், இரண்டு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, ஒரு முட்டை மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றில் அரை கப் இறுக்க வேண்டும் - நீங்கள் காத்திருக்கிறது என்று அனைத்து உள்ளது. ஆறாவது நாளில் பட்டி - 300 கிராம் சமைத்த மார்பக மற்றும் கீரை எவ்வளவு கலவை. நான்காவது - பிறகு மெனு எட்டாவது, இரண்டாவது நாள் செய்யப்படுகிறது. கடைசிக்கு முந்தைய ஆறாவது உணவில் மீண்டுக் பத்தாம் தயிர் மீது நடத்த முன்மொழியப்பட்ட உள்ளது (பானத்தின் மட்டுமே 1 லிட்டர் குடிக்க அனுமதி உண்டு).

முடிவுகளை

உங்கள் துன்பத்தில் நீங்கள் வாழ்த்து முடியும், முடிந்து விட்டது. இப்போது அளவில் எலும்பு உணவில் (10 நாட்கள்) கொடுத்தார் என்ன விளைவுகளை காண. விமர்சனங்கள் விளைவு குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றாக உள்ளது என்று சொல்கின்றன. கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விளைவாக, பட்டினி ஒரு நிலையான உணர்வு சேர்ந்து என, பெண்கள் பாதுகாப்பாக 7 மற்றும் 10 கிலோ இடையே இழக்க. முடிவுகளை நன்மையை விட உள்ளன. எனினும், நீங்கள் டாக்டர்கள் கேட்டால், அவர்கள் ஒருமனதாக போன்ற ஒரு துரிதமான எடை இழப்பு மிகவும் தீங்கு என்று பதிலளித்தார். வளர்சிதை மாற்றம் உடல் மன அழுத்தம் உள்ளது, குறைவடைகிறது, மற்றும் பல முக்கிய நுண் இழக்கிறது. நீங்கள் தன்னை ஒரு கேலிக்கூத்து முடிவு என்றால் எனவே, நிச்சயமாக முழுவதும் உயர்தர வைட்டமின் கூடுதல் எடுக்க உறுதி செய்யவும்.

விளைவாக காப்பாற்ற எப்படி

எலும்பு உணவில் வெளியீடு உண்மையில் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் ஏனெனில் இது ஒரு முக்கியமான கேள்வி. இல்லையெனில், உங்கள் முயற்சிகள் வீண் இருக்கும். உடல் விரைவில் ஒதுக்கி அனைத்து பங்குகள் தங்கள் இடத்தில், எனவே கூட ஒரு makeweight, ஒரு புதிய பட்டினி இடைவெளி பயந்து வைத்து. ஒரு உணவில் போது மெதுவான வளர்சிதை அவரை ஒரு சிறந்த உதவி இருக்கும். சிறிய அளவில் கூட பகுதியை நேரம் உங்கள் பக்கங்களிலும் டெபாசிட் வேண்டும்.

குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களாவது, நீங்கள் மிகவும் அடக்கமாக சாப்பிட வேண்டும். புரத உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகள் கவனம் செலுத்துகிறது ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்து டோஸ் உண்மையில் ஸ்பூன். நீங்கள் மிகப்பெரிய வெளிப்பாடு வேண்டும். மற்றும் பச்சைய உணவுகள், இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு தவிர்ப்பதாக தொடர உறுதி செய்யவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உணவில் ஒரு சாதாரண தோற்றம் அடைய போது, மற்றும் தலை நூற்பு, அது தேவையான விளையாட்டு செயல்பாடுகளைத் தொடங்க உள்ளது. நடப்பது, ஓடுவது, பயிற்சி, நீச்சல் - எதையும், வளர்சிதை மாற்றம் முடுக்கி. எனவே, படிப்படியாக, நீங்கள் உணவிலிருந்து அதன் வெளியேறவும் இழப்பு முன்னேற்றம் இல்லாமல் நிறைவு செய்யும்.