உண்ணாவிரதம் நாட்கள்: பரிந்துரைகளையும்

என்று எப்போதாவது பிஎஸ் உங்கள் உணவில் நிற்கும் பல எப்படி நன்மை நோன்பு நாட்களில் தெரியும். இந்த நுட்பத்தை எப்போதும் முற்றிலும் நேர்மறை மீது விமர்சனங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் வெவ்வேறு வழிகளில் இந்த நாட்களில் செலவிடுகிறார். யாரோ வேலை அனைத்து நேரம் ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட மற்றும், யாரோ, மாறாக, அது எளிதாக வெளியீட்டில் பட்டினி தாங்க வேண்டும் உணவு குறித்த எண்ணங்கள் இருந்திருக்காது செய்ய, அன்றாட வாழ்க்கையில் அத்தகைய உணவில் செயல்படுத்த எளிதாகும். எந்த வழக்கில், நீங்கள் அதை செய்ய நீங்கள் முழு குழி எடுக்கும் ஏதாவது கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

எப்படி நோன்பு நாட்களில் தாங்க?

விமர்சனங்கள் ஒரு மலமிளக்கி இரவில் வருகிறது ஒரு நாள் முன் எடுக்க பரிந்துரைத்தார். இந்த அவசியம் , குடல் சுத்தப்படுத்தும் இல்லையெனில் அது சிதைவின் பொருட்கள் சக் வேண்டும். மிக சில மக்கள் காலை நெருங்கிய சாப்பிட விரும்புகிறேன் என்பதால், நீங்கள் grated காய்கறிகள் அல்லது இரண்டு ஆப்பிள்கள் காலை பரிமாறப்படும் முடியும். நீங்கள் முற்றிலும் kefir ஒரு கண்ணாடி செய்ய முடியும். என்ன வகையான பொறுத்து விரதம் நாள் நாளொன்றுக்கு, நீங்கள் தேர்வு அல்லது நீங்கள் ஆப்பிள்கள் 1 கிலோ, அல்லது தயிர் 1.5 லிட்டர் அல்லது காய்கறிகள் சாப்பிட முடியும் 1.5 கிகி ஆக இருக்கிறது. அது அந்த நாட்களில் மாலை இரவு இரவு இருந்து செலவிடுவதற்கு சிறந்த என்று நம்பப்படுகிறது ஏனெனில், நீங்கள் தண்ணீர் மீது கஞ்சி மற்றும் மூலிகைகளில் இருந்து தேநீர் ஒரு கண்ணாடி கொடுக்க முடியும். நீங்கள் ஒழுங்காக இந்த சிகிச்சை தொடர என்றால், வாரம் நடைமுறை அதே நாள், பின்னர் விரைவில் நீங்கள் இனி அவ்வளவு தீவிரமாக சகித்துக் கொள்ளக் கூடிய உணவு பின்தங்கி உள்ளன, படிப்படியாக உடல் நாட்கள் உண்ணாவிரதம் விதிமுறை மாறிவிட்டது. வெள்ளரி நாள், அடுத்த - - ஏற்கனவே மாலிக் இறக்கப்படும் வருகிறது சிகிச்சை, எடுத்துக்காட்டாக, இந்த வாரத்தில் மிகவும் பயனுள்ள மாற்று வேறுபாடுகள். இந்த நாள் எளிதாக இருந்தது முன் அது இரவு முக்கியம்.

மிகவும் பயனுள்ள நோன்பு நாட்களில்

எடை இழப்பு நிச்சயமான வழி பற்றி விமர்சனங்கள் எப்போதும் வித்தியாசமாக இருக்கும். இந்த அந்த பாகங்களை பல்வேறு சகிப்புத்தன்மை பெரும்பாலும் காரணமாக இருக்கிறது. சிலர் kefir அனைத்து நாள் உட்கார்ந்து விரும்புகின்றனர், மற்றும் யாராவது - ஆப்பிள்கள் கொண்டு வரவும். எந்த வழக்கில், விருப்பங்களை வெகுஜன இறக்கப்படும், எனவே நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான தேர்வு செய்யலாம். புரதம் நாட்கள், நீங்கள் மட்டும் பால், மீன் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் சாப்பிட முடியும் போது உள்ளன. கார்போஹைட்ரேட் மீது விரதம் நாட்களில் பழங்கள், அரிசி, buckwheat மற்றும் ஓட்ஸ் அடங்கும். காய்கறிகள், முறையே, காய்கறிகள், மற்றும் ஒரு திரவ தேயிலை, பழச்சாறுகள் மற்றும் கனிம நீர் அருந்துவேன்.

மாதிரி மெனு

புரதம் நாட்களில் நீங்கள் பாலில் அல்லது தயிர் பாலேடா ஒன்று உட்கார முடியாது. கார்போஹைட்ரேட் முக்கியமாக ஆப்பிள்கள் பயன்படுத்தப்படும் அல்லது உலர்ந்த பழம் உள்ளது. பலர் ஒரு buckwheat உண்ணும் நாள் செலவிட விரும்புகின்றனர். மூலம், buckwheat, நாளுக்கு நாள் உண்ணாவிரதம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது முடியும்.
விமர்சனங்கள் என்று buckwheat பழம் விட உட்கார்ந்து மிகவும் எளிதாக உள்ளது கவனிக்க. திறன் மேலும் நாட்கள் பல உளவியல் ரீதியாக கடினமான திட உணவு இல்லாமல் ஒரு நாள் செலவிட என்ற உண்மையை போதிலும், திரவங்களை உன்மேல் நம்பிக்கை வைத்துள்ளனர்.

என்ன உண்ணாவிரதம் நாட்கள், விமர்சனங்களை சரியான வெளியேறும் முக்கியத்துவம் கவனிக்க. அனைத்து பிறகு, பொருட்டு செரிமான அமைப்பு ஓவர்லோடு இல்லை, நாள் இறக்கப்படும் பின்வரும் உணவு எளிதாக இருக்க வேண்டும். அது உணவு உண்ணும் பழக்கம் உடைக்க மற்றும் 5 அல்லது 6 முறை ஒரு நாள் பொருட்களின் சிறு சாப்பிட வேண்டும். அது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு குடிநீர் இறக்கப்படும் பிறகு காலையில் சிறந்த, பின்னர் அரை மணி நேரம் தண்ணீர் அல்லது ஒளி காய்கறி சூப் மீது கஞ்சி முன்னுரிமை கொடுக்க.