எடை இழப்பு யோகா: பெரும்பாலான நேர்மறையான விமர்சனங்களைப்

கருவிகள் மற்றும் எடை இழப்பு தொழில்நுட்பங்கள், பல மிகவும் வேறுபட்ட உள்ளன. இங்கே தேர்வு மிக நீண்ட இருக்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் ஒரு விதி, தாக்கம் வேகம், திறன் மற்றும் அர்த்தம், அனைத்து வேறுபட்டவை. நீண்ட நேரம் கருதப்படுகிறது மிகவும் பிரபலமான ஒன்று எடை இழப்பு யோகா. அதை பற்றி மறுமொழிகள், ஒரு விதி என்று, அங்கு நேர்மறை விட உள்ளன. அனைத்து எதிர்மறை காரணமாக அமைப்பு ஒரு நிலையான விளைவாக கொடுக்கிறது என்ற உண்மையை பெறப்படுகின்றது ஆனால் அது மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. விரைவில் தசை உருவாக்க மற்றும் இழக்க அனைத்து கூடுதல் எடை இயங்காது. எனினும், எடை மேம்படுத்த புள்ளிவிவரங்கள் கூடுதலாக, யோகமாகவும் இழந்து, உள் நல்லிணக்கம் மற்றும் அமைதி அடைய முடியும் சிறப்பாக மாற்ற, தங்களை தங்கள் திறன்களை நம்பிக்கை பெறுகின்றன. இந்த பயிற்சிகள் ஒரு நிலையான தொகுப்பு, ஆனால் மின்சாரம் அமைப்பு, சித்தாந்தம் மற்றும் உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் அல்ல.

இது அனைத்து, நிச்சயமாக கொள்கையளவில், சிறந்த விருப்பத்தை ஆரம்ப எடை இழப்பு யோகா இருக்க வேண்டும் உடல் தகுதியுடன் பட்டம் மீது, சார்ந்தது, ஆனால். நீங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது ரயில் நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளர் கலந்து கொள்ள இயலாது என்றால், வீட்டில் பதிவு செய்யலாம். பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன்பாக முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் எந்த நோய்கள், இருந்தால் பயிற்சிகள் சிக்கனமான உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் முதல் முறையாக தேர்வு செய்ய, சிறந்தது. மனதில் என்று யோகா வைத்து - அது, அதிகப்படியான எடை மீட்டமைக்க ஒரு சாதாரணமான மாற்று விகிதம் இயக்கங்கள் இல்லை மற்றும் பாதுகாப்பான அது எல்லோருக்கும் அல்ல. எனினும், யாரையும் எந்த வயதிலும் எந்த சுகாதார (மற்றும் சிறந்த பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதலின் கீழ்) அதை சரியான அணுகுமுறை சமாளிக்க முடியும்.

நீங்கள் எடை இழப்பு (மதிப்புரைகள் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க) க்கான சரியாக யோகா தேர்வு செய்தால், ஒரு சில பொது விதிகள் நினைவில். முதலில், நீங்கள் காற்றோட்டமான அறையில் ஒரு கம்பளி அல்லது பாயில் வெற்று அடி ஈடுபட வேண்டும். அனைத்து பயிற்சிகள் மென்மையான மற்றும் அமைதியான மூச்சு இணைக்கப்படுகின்றன. ஆலோசனை மற்றும் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை கவனமாக கேளுங்கள். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பயிற்சிக்கு வேண்டும். யாரும் தலையிடவில்லை என்று திசைதிருப்பப்பட்டு இல்லை மற்றும் இழுக்கப்படுவதில்லை - வகுப்பு முறை, கொள்கையளவில், ஒரே நிலையில் மட்டுமன்றி. யோகா அதிகபட்ச செறிவு வேண்டும்.

நீங்கள் எடை இழப்பு யோகா தேர்வு என்றால், பின்வரும் ஆசனங்கள் மிகச் சிறப்பானதாக அமையும் என (மதிப்புரைகள், என்று ஆசனங்களின் திரவத்தன்மை போதிலும், முற்றிலும் வேண்டும் முயற்சி பரிந்துரைக்கிறோம்.) அவர்கள் வளர்சிதை வேகமாக மேலும் கலோரிகள் எரிக்க உதவும். இந்த முகவாய், சூரியன், முக்கோணம் நிலை, வைர, முதலை, தரமான lunges மற்றும் தள்ள அப்களை, மற்றும் பல இயக்கங்கள் வாழ்த்து ஒரு சிக்கலான கீழே பார்த்ததாகவும் ஒரு போர்வீரன் நாய் விடுப்பதாக.

அது எடை இழப்பு யோகா ஈர்க்கிறது என்றால், நினைவில் முக்கிய விஷயம் (மதிப்புரைகள் நேர்மறையாக அது மக்கள் மேலும் நோயாளி இந்த அமைப்பு தேர்ந்தெடுக்கும் என்பதை இருப்பதே இதற்குக் காரணமாகும்): விரைவான முடிவுகளை இல்லை. நீச்சல், வடிவமைப்பதில், நீங்கள் விரைவில் கண்ணாடியில் மேம்படுத்தலாம் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கடுமையான மற்றும் விரைவான பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் ஏரோபிக்ஸ், நடனம், சண்டை, எளிய உடற்பயிற்சி. அங்கு நீங்கள் அது நகர்கிறது இழப்பில் கலோரிகள் எரிக்க மற்றும் வேகமாக எடை இழக்க நேரிடும். பிரபலமான இந்திய அமைப்பு பொறுத்தவரை, எடை இழப்பு யோகா முதன்மையாக வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் உள்விசைகள் உட்பட மனித மனம், செயல்படுகின்றது (மறுஆய்வுகளைப் தெளிவாக இருக்க முடியாது சொல்ல), அதன் கையிருப்பு செயல்படுத்துகிறது மட்டும் தசைகள் வலுவாகும். அது, ஒளி தலை போகிறது விருப்பத்திற்கு கொள்ளும் குணமும் சுற்றி சொந்த உலக சமாதானமாக உள்ளது. சிறந்த விருப்பத்தை, நிச்சயமாக, பாரம்பரிய அமைப்புகள் யோகா இணைக்கும். மாறாகவும் யோகா அல்லது - உதாரணமாக, மூன்று முறை ஒரு வாரம் அது சாத்தியம் வழக்கமான பயிற்சி இருமுறை ஒரு வாரம் தஞ்சமடைய, மற்றும். காலையில் அது சிக்கலான "சூரிய வணக்கம்" அடுத்து அப் உடல் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்த உதவும்.