எப்படி கால்கள் நீண்டு எப்படி? இது முடியுமா?

பெண்களுக்கு லெக்ஸ் - பெருமை, நிச்சயமாக, என்றால் கால்கள் அழகாக இருக்கிறாய். முதல் அனைத்து ஆண்கள் கால்கள் கவனம் செலுத்த, பின்னர் - ஓய்வெடுக்க.

பெண்கள் அடி நிலையான வரையறுக்க பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு முறை "நான்கு அனுமதி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அது நிலையில் நேராக கால்கள் ஒன்றாக நான்கு உட்பகுதியை அமைக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.

கால்கள் இலட்சிய நீளம் கணக்கிட பயன்படுத்த முடியும் என்று பல சூத்திரங்கள் உள்ளன.

அது 161 167 செ.மீ. இருந்து பெண்கள் வளர்ச்சியின் போது சரியான என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது கால் நீளம் 84 89 சென்டிமீட்டர் இடையே இருக்க வேண்டும். இக்காரணிகளுடன், இடுப்பு சுற்றளவு 56 57 செ.மீ. இருக்க, மற்றும் தாடை வேண்டும் - 34 முதல் 35 சென்டிமீட்டர் இருந்து.

57 58 சென்டிமீட்டர் இருந்து, ஷின் - - 35 36 சென்டிமீட்டர் 90 இலிருந்து 94 சென்டிமீட்டர் தொடையில் சுற்றளவு இருந்து - வளர்ச்சி 168 174 சென்டிமீட்டர், கால் நீளம் இருந்து வந்தால்.

வளர்ச்சி 175 180 செ.மீ. இருந்து வந்தால், கால்கள் 95 இல் இருந்து 100 சென்டிமீட்டர் தொடையில் சுற்றளவு மற்றும் தாடை இலட்சிய நீளம் - 58 ல் 59 மற்றும் முறையே, 37 38 செ.மீ. இருந்து.

அது கால்கள் நீண்டு முடியுமா?

நிச்சயமாக, ஆமாம். பல வழிகள் உள்ளன:

1. காட்சி நீட்சி செயல்முறை. நீங்கள் ஓரங்கள் பொருத்த ஒரு உயர் இடுப்பு ஆடை அணிய குதிகால் காலுறைகள் பயன்படுத்த முடியும்.
2. நடனம் வகுப்புகள் மற்றும் பாலே கால்கள் நீண்டு.
3. குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் கால்கள் நீண்டு.
4. அறுவை சிகிச்சை வழி - செயல் படுவோம்.

எப்படி காலணிகள் மற்றும் ஆடைகள் கால்கள் நீட்டிக்க?

ஹை ஹீல் காலணிகள், நிச்சயமாக, கால்கள் நீட்டிக்க. ஒல்லியாக குட்டிகளையும் உரிமையாளர்களுக்கு நீண்ட சாக்ஸ் இன்னும் பொருத்தமான காலணி மாதிரிகள் உள்ளன. இத்தகைய மாதிரிகள் பார்வை சென்டிமீட்டர் ஒரு ஜோடி க்கான நீண்டு கால்கள் உள்ளன. மற்றும் காலணிகள் மற்றும் அதே நிறம் காலுறைகள் என்றால், அது உடலின் முழு கீழ் பகுதியில் விட நீண்ட தெரியும்.

எந்த வழக்கில் இருண்ட காலணிகள், இருண்ட பாவாடை மற்றும் பிரகாசமான டைட்ஸ்களையே அணிய அனுமதிக்கப்படவில்லை. அணிந்திருந்தனர் மிதியடிகள், சுருக்கப்பட்டது கணுக்கால் மற்றும் முழு கால்கள் மணிக்கு பட்டைகள்.

இந்த வழிமுறைகளை படித்த பிறகு, நீங்கள் இப்போது எப்படி பார்வை சரியாக உடைகள் மற்றும் காலணிகள் எடுக்கவில்லை, கால்கள் நீண்டு நன்கு அறிவேன். கால்கள் வடிவில் பொறுத்தவரை, நீங்கள் நடனத்திற்கு, இயங்கும் அல்லது பிலேட்ஸ் அதை சரிசெய்ய நாட முடியும்.

வேறு எந்த நபரையும் குறைபாடுகள் சரி உதவ ஒரு வழியாக அடி ஆர்வமுள்ள மக்கள் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய. பல பயிற்சிகள் கால்கள் ஒழுங்குமுறைப்படுத்த வகையில், அது பிளாட், இழுக்க அப் தொடையில் செய்யும் வடிவமைப்பிற்கு கால்கள், நீண்டு கால்கள், உள்ளிழுக்கும் தொப்பை செய்யும் உதவி.

பொதுவாக உடற்பயிற்சி "கால் நீளம் திருத்தம்" நிச்சயமாக பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது சிறிய அந்தஸ்தும். சில காரணங்களால் அவர்கள் அடிக்கடி மாதிரி தரத்தை நெருக்கமாக பெற வேண்டும். சமீப காலம் வரை அது இது சம்பந்தமாக நீங்கள் சரிசெய்ய முடியாது என்று நம்பப்பட்டது. ஆனால் முன்னேற்றம் தொடர்ந்து முன்னோக்கி நகரும். மிகவும் பயனுள்ள நுட்பம் உள்ளன. மற்றும் சில நேரம் கால்கள் நீண்டு எப்படி ஒரு ஆவேசம் அக்கறை மக்களின், அங்கு சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன. பல உதாரணங்கள், அவர்கள் உரிமையாளர் ஆக உதவியது உள்ளன "காதுகள் மீது அடி."

கால்கள் நீண்ட செய்ய விரும்புவர்கள் க்கான உடற்பயிற்சி திட்டம்

முன்கூட்டியே நான் ஆலோசனை கொடுக்க வேண்டும். நகர்த்தும் இலக்கிடுதலானது மற்றும், அதை அடைவதற்கு வெறித்தனம் இல்லாமல் தொடர உடல் மீது நியாயமற்ற சுமை தோல்வி, பேரதிர்ச்சி ஒரு முக்கிய காரணமாக இருப்பதால், மற்றும் செயல்பாடு எந்த வகையான கண்டிக்கக் கூடாது.

அதனால் உடற்பயிற்சி கால்கள் நீட்டிக்க:

- உதவி வழக்கமான ஜாகிங், நீடித்து நிற்கக் கூடிய அரை மணி நேரம் முன்னுரிமை பிற்பகல் அல்லது மாலை, நீங்கள் உங்கள் தசைகள் ஓட வேகமாக இயக்க வேண்டும்;

- நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் ஒரு நிலையில் உயர் ஏதாவது மீது உட்கார்ந்து இருக்க வேண்டும் இயங்கும் பிறகு, மற்றும் கால்கள், தரை அடைய காற்றில் தொங்க வேண்டும் வேண்டாம்;

- முன்னுரிமை கால் முன்னெலும்பு மீது உட்கார்ந்திருக்கும் போது அணிய கிலோ எடை burdening;

- தொடர்ந்து நீட்சி பயிற்சிகள் கால்கள், அத்தகைய வளாகங்களில் பல, நீங்கள் பொருத்தமாக என்று ஒரு தேர்வு;

- நேரம் படுக்கையில் க்கான நெருங்குகிறது போது, பயிற்சிகள், மற்றும் கால் முன்னெலும்பு செய்ய burdening பயன்படுத்தி செய்ய;

- படுக்கைக்கு செல்லும் முன் இந்த பயிற்சிகள் பிறகு, நீங்கள் ஒரு உயர் நாற்காலியில் விமான இருந்த அவரது அடியிலிருந்து விலக மீண்டும், அமர வேண்டிய;

- நீங்கள் முடியும் தூங்க சென்று அதே நீட்டிக்க கால்கள் கனவு, தங்கள் படுக்கையில் sveshivaya.

இவ்வாறு, மேலே சுருக்கமாக கால்கள் நீண்டு போன்ற உடல் அதில் தொடர்ந்து வேலை விவரித்தார். ஆனால் இந்த மட்டுமே மேலோட்டமான பரிந்துரைகளை உள்ளது. நீங்கள் அதை தயாராக இருந்தால், நீங்கள் முற்றிலும் முறை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும் பொறுமை மற்றும் முன்னோக்கி ... பொறுமை மற்றும் ஒரு சிறிய முயற்சி!