எப்படி பதட்டம் சமாளிக்க?

யோகா மற்றும் தியானம் ஓய்வெடுக்க மற்றும் நரம்பு மண்டலம் அமைதிப்படுத்த பெரிய வழிகள் உள்ளன, ஆனால் நாம் எப்போதும் அவர்களை நாட முடியாது. உதாரணமாக, வேலை அல்லது அவசரத்தில் மணி பொதுப் போக்குவரத்தின் இருக்க முடியாது. நீங்கள் உடனடியாக உங்களை அமைதிப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதால் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று எங்கே, எந்த விஷயம் நடைமுறையில் இந்த எளிய குறிப்புகள் பயன்படுத்தி முயற்சி.

விட்டு ஒரு

முக்கிய பணி ஒரு உள் ஆதரவு உணர வேண்டும். நீங்கள் உட்கார்ந்து என்றால் - நீங்கள் வலுவான, நம்பகத்தன்மை வாய்ந்ததாகவும் இருக்கும் நாற்காலியில் அங்கமாக இருக்கும் கற்பனை; - நிலைப்பாட்டை என்றால் அனைத்து உணர்வுடன் கவனம் செலுத்த முயற்சி: - காலணிகள், காலணிகள் - கால் காலுள்ள சாக்ஸ் பூமியின் மேற்பரப்பில், பூமி, அதையொட்டி, நீங்கள் அதை நிறுவனம் நிற்க தேவைப்படும் ஆற்றல் அனுப்புகிறது.

மேலும் நீங்கள் உணர்வுடன் கவனித்து, உள்நாட்டு நிலை கீழே சென்றாலும், அதிக அளவிலான குழப்பமான எண்ணங்கள் இருந்து போய்விடுகிறேன். உங்களை நீங்கள் எப்படி வெளியே கொண்டு வந்த நிலைமை உங்கள் மூளை மாற, அதற்கு பதிலாக பதில் கவனம் செலுத்த முடியும், நீங்கள் இந்த உணர்வுகளை உங்கள் தலையில் எழும் சரியாக எப்படி கவனம் செலுத்த.

ஏன் கட்டுப்பாடு உணர்வுகளை?

நீங்கள் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தியிருக்கக் கூடும் என்ன புரிந்து கொள்ள அறிய, உங்களையும் உங்கள் உள் உலகம் ஆய்வு செய்ய முயற்சி. எனவே நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பு திடீர் ஃப்ளாஷ் கட்டுப்படுத்த முடியும் அல்லது அவரது கோபம் அமைதிப்படுத்த.

நீங்கள் போதுமான அவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது முடியும், அது திடீரென்று விட்டு உடைக்க கூடியவர்களுக்கு எடுத்து கத்த எளிதாக இருக்கும்: கூடுதலாக, தங்கள் சொந்த உணர்வுகள் நிகழ்வு பொறிமுறையை புரிந்துகொள்ளும் திறனை நெருக்கமாக பச்சாத்தாபம் வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் கொண்டுவரும்.

அதை முயற்சி மற்றும் நாம் இந்த முறை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம். பதட்டம் பெறச் செய்த ஒரு நல்ல மற்றும் நேர்மறை வழிவிட்டு, உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து மறைந்துவிடும் கவலைப்பட!