எப்படி மாத்திரைகள் மற்றும் இணைப்புகளா இல்லாமல் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த? எந்த புகைத்தல் நிறுத்த உதவுகிறது?

புகைத்தல் - கேடு விளைவிக்காமல் நிகோடின் சார்ந்திருக்கும் தன்மை. ஒவ்வொரு வாங்கி சிகரெட் பெட்டியின் அவற்றின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நிதி பற்றி யோசிக்க ஒரு நபர் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்.

நவீன உலகில் புகையிலை பயன்பாடு - உலக பிரச்சினைகள் ஒன்றாகும். அந்த சிகரெட் இறப்பு வீதம் அதிகரித்தல் மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் ஆயுட்காலம் குறைவாகவே வழிவகுத்தது. புகைப்பவரின் உடல் நலத்தின் மீது தினசரி சேதத்தை விளைவுகள் நிற்காது அல்லது சுகாதார எச்சரிக்கைகள் அல்லது சமுதாய விளம்பர அமைச்சின். ஆனால் அவரது வாழ்க்கை வெளியே ஒரு சிகரெட் தூக்கி முடிவு செய்துள்ளது ஒருவர், முதலில், நீங்கள் நிகோடின் மேகங்கள் இல்லாமல் வாழ்க்கை வழிவகுக்கிறது என்று இந்த கடினமான பாதை வழியாக செல்ல எப்படி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஏன் மக்களை புகைபிடிக்க வேண்டும்?

சிகரெட் வேண்டும் ஏங்கி நிகோடின் விளைவே காரணமாக மனிதர்களில் ஏற்படுகிறது. இந்த பொருள் அற்புதமான மற்றும் நன்னிலை உணர்வு ஒரு சுருக்கமான உணர்வு கொடுக்கிறது. ஸ்மோக்கர் சுகமே வகையான பெறுகிறார். அவர் மனநிலை மற்றும் வலிமை அலை ஒரு உணர்வு உயர்த்தி விட்டனர். எனினும் நிகோடின்கள் தொடர்ந்து வழங்கப்படுவது கடுமையான போதை வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு சிகரெட் இல்லாமல் நேரடி ஒரு நபர் தாங்க முடியாத ஆகிறது. பழக்கம் உடலில் பிழைகளை வழிவகுக்கிறது.

அவள் நரம்பு மண்டலத்தில் பிரதிபலித்தது. ஒரு சிகரெட் எரிச்சல் மற்றும் மிகுந்த வன்முறை ஆகிறது. சில நேரங்களில் புகை எதிர் செயலாற்று ஏற்படுத்துகிறது. மனிதன் நாள் குறைந்துள்ளது. அவர் அயர்வு செலுத்தப்படாது. அசாதாரணமானது அல்ல, மிகையான வியர்த்தல், வலி தாகம், பசி, பலவீனமான செரிமான செயல்பாடுகளை ஆகிறது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பல பிரச்சினைகள் தாவல்கள்.

நீங்கள் புகை நிறுத்தினால் அதற்கு என்ன நடக்கும்?

ஒரு முடிவை செய்த ஒரு மனிதன், நிகோடின் போதை பெற விலகல் அறிகுறிகளின் (உடைத்து ஒரு வகையான) செல்ல வேண்டும். இந்த மாநில இரண்டு மூன்று வாரங்களுக்குள் நீடிக்கிறது.

அந்த விலகல் அறிகுறிகளின் அதிகப்படியாக புகைபிடிப்பவர்கள் உடனடியாக பழக்கம் விடுபட அனுமதிக்காது. எளிதாக மாநில நிகோடின் இன்னும் சிறிய ஆகும்; இது ஓராண்டிற்கு மீறவில்லை அனுபவிப்போருக்கு மக்கள் கடைபிடிக்கப்படுகின்றது.

புகைத்தல் எதிர்த்து அர்த்தம்

நிகோடின் "உடைந்து" போக்க முடியும் என்று பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. இந்த பின்வருமாறு:

- மருந்து ஏற்பாடுகளை (மாத்திரைகள், திட்டுகள், முதலியன);

- மக்கள் சபை மற்றும் வழிமுறையாக;

- கோடிங் மற்றும் சுய ஹிப்னாஸிஸ்.

சிறப்பு மருந்துகள் நிச்சயமாக நிகோடின் கொண்டிருக்கின்றன. உடல் பூச்சு அல்லது அவரது வாயில் மெல்லும் கோந்து நிலையை இழுத்தன உடலில் இருந்து இந்த பொருளுக்கு பெறுகிறார். நிச்சயமாக, இந்த வழக்கில், கை ஒரு சிகரெட் அடையும் மாட்டேன். ஆனால் ஒன்று உள்ளது "ஆனால்." மருந்து பொருட்கள் அதிக மதிப்பு கொண்டவை. உதாரணமாக, ஒரு தொகுப்பில் நிகோடின் இணைப்பு நீங்கள் சிகரெட் அட்டைப்பெட்டிகள் வாங்க வேண்டும் என எவ்வளவு பணம் செலுத்த வேண்டும். இந்த விருப்பத்தை திருப்தி இல்லாத அந்த, நிகோடின் போதை பெற உளவியல் மற்றும் நாட்டுப்புற நோய் உள்ளன.

சுய பரிந்துரை

அடிக்கடி அவற்றின் பயன்பாடு விளைவாக கேள்வியாகவே உள்ளது என்று உள்ளதைப் போல எப்படி, மாத்திரைகள் மற்றும் இணைப்புகளா இல்லாமல் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த? தவறினால், உங்கள் ஆழ் முடிவை nesolidarnoe குற்றம். வெளிப்படையாக, அது முடிவுக்கு முதிர்வு பெறாமல் ஒரு சிகரெட் உடல் கொண்டுவரும் என்று தீங்கு உணர்வதில்லை வருகிறது. தங்கள் சொந்த வெளியேறிய பிறகு தானாக பரிந்துரை பயன்படுத்த முடியும். உன் ஆழ் மாற்ற இந்த சில செய்யத் தேவையில்லை.

முதலில், அது புத்தகம் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது "புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதாக வழி." இது ஆலன் கார் எழுதப்பட்டது. அது விரும்பிய பாணியில் நபர் அமைக்கிறது ஏனெனில், இந்த வேலை படித்த பிறகு எளிதாக புகைக்க வெள்ளையனே வெளியேறு. புத்தகம் மிகவும் துல்லியமாக இந்த உறவு குணாதிசயமாக குறைபாடுகளை கவனித்தது உள உணர்ச்சி நடத்தை மீது அதன் தாக்கம் உள்ளது. தீராத நிகோடின் காதலர்கள் சித்திரவதை குறித்தது அறிகுறிகள் ஆசிரியர். இது ஒரு நிலையான எரிச்சல், விரக்தி, முதலியன

சில நேரங்களில் அது ஒரு புகைப்பிடிப்பதை காரணமாக தோன்றிய அபாயகரமான கண்டறிதல், எழுப்பியுள்ளது என்று நடக்கிறது. ஆயினும் நோயாளிக்கு இன்னும் ஒரு கெட்ட பழக்கம் பெற விரும்பவில்லை. மேலும், அவர் மட்டுமே அவரை புரிந்து கொண்டு தங்கள் எதிர்ப்பு, பெருமை ஒரு உணர்வு தெரிகிறது. அந்த வழக்கில், நீங்கள், எனவே ரசிகர்கள் நிகோடின் இருக்க சிகரெட் வரை கொடுத்து பாதையை பின்பற்ற தொடங்கும் உங்களை கருதவில்லை என்றால். ஆரம்ப கட்டத்தில் அது ஒரு குறிப்பிட்ட குளிர் சாதன வசதி நிர்பந்தமான வெளியே வேலை செய்ய வேண்டும். இந்த சுய ஹிப்னாஸிஸ் உங்களுக்கு உதவ.

எப்படி நிகோடின் முற்றிலும் இலவசமாக இருக்க மாத்திரைகள் மற்றும் இணைப்புகளா இல்லாமல் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த? இதற்காக நாம் சுய அறிதுயில்நிலையில் அமர்வுகள் ஒரு நாளாவது மட்டுமே பதினைந்து நிமிடங்கள் வேண்டும். மாற்றங்கள் காத்திருக்கும் நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாது. நீங்கள் நிச்சயமாக புகைத்தல் ஒரு முற்றிலும் வேறுபட்ட அணுகுமுறை இருக்கும். இந்த அமர்வுகளில் காலங்களில் முக்கிய நோக்கம் சிகரெட் மற்றும் வாழ்க்கையில் மிக விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் நினைவுகள் இடையே ஒரு இணைப்பு கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் என்று உங்களை தூண்டுகிறது:

- சிகரெட் தலைவலி ஏற்படும்;

- ஒரு உறுத்தல் போன்ற புகை செயல்கள்;

- நிகோடின் வாசனை குமட்டல் ஏற்படுத்தும்.

பல இத்தகைய கோளாறுகளை புகையிலை மற்றும் மது துஷ்பிரயோகம் காரணமாக அமைவதில்லை. வீட்டில் அவர்களை பயிரிட. மற்றும் சுய ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகள், ஆனால் கூட புகைப்பிடித்தலை செயலாக்கத்தின் போது மட்டுமே அதை செய்ய. பழக்கம் இருந்து வரும் கோளாறுகளை, சிறிதளவு அறிகுறிகள் கூட கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தங்கள் வெள்ளையனே வெளியேறு மட்டுமே ஒரு சிகரெட் சம்பாதித்துக் கொண்டார், வழக்கில் இருக்க முடியும், நீங்கள் ஒரு நல்ல நிறுவனம் அல்லது பதற்றம் விடுவிப்பதற்காக திறன் இணைத்திட வேண்டாம். இத்தகைய எண்ணங்கள் நிகோடின் சுகாதார ஏற்படுத்துகிறது என்று காயமேற்படுத்துவதற்கு இழப்பீடு போன்ற ஆழ் எழுந்துள்ளன. சிகரெட் பொருள், உடல் ஒரு சங்கடம் இருக்க வேண்டும். சுய ஹிப்னாஸிஸ் படிப்படியாக புகைப்பவர் போதிக்கிறது நிகோடின் மற்றும் வெறுப்பை இருந்து இன்பம் அனுபவிக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், ஒரு கெட்ட பழக்கம் ஒரு உடல் அளவில் தாங்க முடியாத ஆகிறது. முன்பே மனிதர்களில் புகையிலை வாசனை குமட்டல் எழுகிறது.

இந்த முறை - இந்த எந்த பொருள் செலவுகள் இல்லாமல் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த என்ன உதவுகிறது. அதன் முக்கியக் குறைபாடு தங்களை மேற்கொள்ளல் மற்றும் நம்பிக்கையின் வெற்றி சார்ந்தவையாக இருக்கின்றன. எனினும், பெரும்பாலான மக்கள் இதை விலக்குவது அல்லது அந்த பிரச்சனை கூறப்படும் மந்திர சக்திகள் என்று பல்வேறு அதிசயம் நிதி வழங்கப்படும் பெற என்று உண்மையை பழக்கப்பட்டவர்கள். இது போன்ற ஏற்பாடுகள் புகைப்பவர்கள் கனவு ஏமாற்றம் இருக்கும். நிகோடின் போதை விட்டொழிக்க இத்தகைய வழிவகையை இல்லை. மற்றும் நபர் தன்னை நீக்க முயற்சி என்றால், அங்கு தங்கள் பயன்பாட்டில் எந்த அறிவு இருக்கிறது? நிச்சயமாக, இந்த நிலையை மிகவும் வசதியாக உள்ளது. அது பிரச்சனை தீர்க்கப்பட எனில், குற்றவாளி மற்றொரு "கத்தும்." இருக்கும்

ஆனால், என்றால் தன்னை ஆகியோருக்கு இடையே கடும் போட்டி, நீங்கள் தொடங்க, தேர்வு சுய ஹிப்னாஸிஸ் வெற்றி பாதையில் செல்ல, ஒரு கணம் இழக்காமல், புகைபிடிக்கும் வெளியேற ஒரு வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விரும்பிய முடிவு தோல்வியடையும். ஒரு அது அவரது வலிமை இந்த நீண்ட முயன்றது இலக்கு அடைய நடக்கும் என்பதில் பெருமிதம் இணைந்து தோன்றும்.

பெண்கள் டிப்ஸ்

எப்படி நிகோடின் போதை கொண்ட பெண்கள் மாத்திரைகள் மற்றும் இணைப்புகளா இல்லாமல் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த? ஆலன் கார் ஆலோசனை மற்றும் அவரை கொடுக்கிறது. புகை பெண் நிறுத்து எளிதாக வே மேலும் ஆசிரியர் கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், ஆலன் கார் தங்கள் வழியில் எதிர்கொண்டது சிரமங்களை கடக்க அதன் வாசகர்கள் உதவுகிறது.

புகைக்கும் மகளீர் குறிப்பிட்ட தடைகளை எதிர்கொள்ள விட்டு அவரது வேட்டையில் வேண்டும். அவர்களுக்கு, ஒரு சிகரெட் ஆதரவு அமைப்பு ஒரு முக்கிய உறுப்பு, அத்துடன் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக, அவரது ஆளுமை யோசனை இணைந்து உள்ளது. பல பெண்கள் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிட, அவர்கள் நிச்சயமாக, எடை பெற எண்ணிக்கை கெடுக்க வேண்டும், என கருதுகிறோம். எனினும், ஆசிரியர் திறனுடன் வாசிப்பு ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசனையுடன் ஒரு புத்தகம் உள்ளது. இவர் எளிய மொழியில் ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளை நேரடி கொடுக்கிறது. ஆலன் கார் பெண்களுக்கு போதிக்க மற்றும் பழக்கத்தின் விளைவுகளை நிரூபிக்க முயற்சி.

அவரது பணி துரத்துகின்றனர் நோக்கம் மற்றொரு உள்ளது. ஆசிரியர் ஆசுவாசப்படுத்தும் இல்லாத புகைபிடிக்கும் பொருளற்றதன்மையினை, அவரது வாசகர்கள் வற்புறுத்துகிறார், அது விரும்பிய இன்பம் கொண்டு நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடிகிறது இல்லை. பெண்களுக்கு புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த இந்த வழியில் சுகாதார மற்றும் அழகுக்கு முதல் படியாகும். பெண்கள் உள்ளடக்கங்களை படித்து என நிச்சயமாக தங்கள் நிகோடின் போதை வெறுமனே அர்த்தமற்ற இருக்கிறார் என்ற நம்பிக்கையோடு ஊக்குவிக்கப்படலாம். புத்தகங்கள் படித்தல் ஒரு சிகரெட் அழைத்து மிகவும் ஆசை நீக்குகிறது. இந்த தண்டனை "உடைத்து" என்ற காலத்தில் முயற்சிகள் வீணடிக்க மற்றும் பொறுமை சேமித்து வைக்க இந்த நேரம் சாத்தியமாக்குகிறது.

ஆலன் கார் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த ஒரு சுலபமான வழி அறிவுறுத்துகிறது என்ற செய்முறை உருவாக்கப்பட்டது. பல வாசகர்கள் விமர்சனங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி இருப்பது சாத்தியம் இல்லை பற்றி பேசினார். அது வேலை முடியாது: செய்முறை எளிமை மிகவும் ஆச்சரியமாக மக்கள் நினைத்தேன் என்று. எனினும், நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல பெண்களுக்கு மாறிவிட்டது, ஒரு முழு மற்றும் இசைவிணக்கமான வாழ்க்கை சாலை.

ஹிப்னாஸிஸ்

எப்படி முயற்சியின் ஒரு குறைந்தபட்ச செலவு, மாத்திரைகள் மற்றும் இணைப்புகளா இல்லாமல் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த? நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு நல்ல சிறப்பு நிகோடின் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை செல்கிறது என்று நன்மைகள் பற்றி உங்கள் ஆழ் மனதில் சொல்லும். ஹிப்னாஸிஸ் நான்கு அல்லது ஐந்து அமர்வுகள் மனிதன் ஒருவனைத் சிகரெட் முயற்சியின் ஒரு குறைந்தபட்ச கொடுத்து செலவில், வாழ்க்கை ஒரு அல்லாத புகைப்பவர் ஆக அனுமதிக்கும். இந்த முறை எளிது, ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் திறமையான. கூடுதலாக, அது பெரும்பாலும் சிகரெட் நிராகரிப்பு போது ஏற்படுகின்ற, நீங்கள் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் தவிர்க்க உதவும். சில அது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த ஒரே வழி, மற்றும் எப்போதும் பழக்கம் நடத்த வேண்டும் என்ற வாய்ப்பு. ஹீலிங் அமர்வுகள் மட்டுமே நிகோடின் பழக்கத்தின் சிக்கலைத் தீர்க்க இல்லை. அவர்கள் ஆயுளையும், மனநிலை உயர்த்த.

மூச்சு பயிற்சிகள்

எந்த உங்களை மூலமாக புகைத்தல் நிறுத்த உதவுகிறது? முறை மூச்சு பயிற்சிகள். அவர் நவீன மருத்துவம் வருகையுடன் விட முந்தைய தோன்றினார். முறையான மூச்சு யோகா முக்கிய கூறுகள் ஒன்றாகும்.

நம் நாட்டில், பயிற்சிகள் மூச்சு விரைவான மற்றும் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதாக அனுமதிக்கிறது இருக்கும் வளர்ந்த ஒரு Strelnikova. அது நிகோடின் பழக்கத்தின் சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளை ஒரு முழு தொகுப்பு ஆகும்.

இந்த நுட்பம் எளிது. அதன் நடைமுறைப்படுத்துவதில் கவனத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று முக்கிய விஷயம், - சரியான மூச்சு. பிரச்சனையில் உடற்பயிற்சி ஏற்படுத்த கூடாது. மூக்கு வழியாக சுவாசிக்காமல் இந்த முறை பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், அது ஆழமான மற்றும் கூர்மையான இருக்க வேண்டும். வளர்ந்தவர்கள் - மெதுவாக மற்றும் வாய் வழியாக, நாட்பட்ட. உடற்பயிற்சிகள் Strelnikova முறை முப்பது நிமிடங்களில் மூன்று முறை ஒவ்வொரு நாளும் முன்னெடுக்க, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எனினும், சிக்கலான - மட்டுமே ஒன்று. இன்று, பல நுட்பங்கள் உள்ளன. இந்த எளிய உங்கள் மூக்கு வழியாக முப்பது செயலற்ற சுவாசத்தை ஒரு சுழற்சி ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் வாய் செயலில் மூலம் மூச்சை. இந்த பயிற்சிகள் செய்யவும் கையில் சிகரெட் அடையும் ஒவ்வொரு முறையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் காலையிலும் மாலையிலும் உள்ளது. பயிற்சிகள் மூச்சு புகைத்தல் பற்றி சிந்தனை இருந்து தப்பிக்க அனுமதிக்கிறது, இது அழிக்கிறது அதில் குவிக்கப்பட்ட புகையிலை தார் சுவாசவழிகள்.

குத்தூசி

என்ன உங்கள் சொந்த ஆழ்மனதுடன் எந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் வேலை செய்யாமல், எளிதாக புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த உதவுகிறது? குத்தூசி இந்த முறை, கிழக்கு மருந்து இருந்து நம்மை வந்தடைந்த. செயலில் புள்ளிகள் மீது அமர்வு திறமையான செயல்கள் போது, ஒவ்வொரு மூளையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை தொடர்புடைய.

இந்த நுட்பம் பெரிய வாய்ப்புகளை கொண்டுள்ளது. அவள் நிகோடின் பழக்கத்தின் பிரச்சனை தீர்க்க முடியும்.

Psevdosigarety

நிகோடின் பழக்கத்தின் பெற முடிவு புகைப்பழக்கம் உள்ளவர்கள், அவர்களின் உடல்கள் இனி புகையிலை புகை செல்கின்றன என்று உண்மையில் இருந்து மட்டுமே பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களை இல்லாத மற்றும் ஒரு சிகரெட் வெளியே இழுத்து தொடர்புடைய சடங்கு பெரும்பாலான பூஸ்டர், முதலியன இந்த செயல்பாடுகள் அனைத்தும் மனிதன் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் கொடுத்து, Buzz வகையான ஏற்படும். இந்த உண்மையை அதாவது, சிகரெட் மாற்று பயன்படுத்தி விடுவதற்கான முறை கணக்கில் எடுக்கப்படுகின்றன:

- மின்னணு சிகரெட்டுகள்;

- மூலிகை சிகரெட்.

மின்னணு சிகரெட் பொறுத்தவரை, அவர்கள் பிளாஸ்டிக் செய்யப்பட்ட குழாய்கள் வடிவில் வேண்டும். அத்தகைய நிலைமைகளில் நேரத்திற்குள் நீரில் கரைந்துள்ள நிகோடின் கொண்டு கார்ட்ரிட்ஜைப் உள்ளது. அனைத்து அசுத்தங்கள் சுத்தகரிக்கப்படுகின்ற வழக்கமான அனலாக் மின்னணு சிகரெட் ஆரோக்கியமற்ற கூறு, அதனால் போலல்லாமல் உடல் குறைவான தீங்கு ஏற்படுத்தும். எனினும், நிகோடின் இறுதி மற்றும் கருவியை பயன்படுத்தி நபர் மனநிலை சார்ந்த கடினமான பெற.

பதிலாக புகையிலை மூலிகை சிகரெட் ஆலை கலவையை உலர்ந்த உள்ளது. அத்தகைய உள்ளடக்கம் ஆர்கனோ மற்றும் முனிவர், வறட்சியான தைம் மற்றும் புதினா, nard மற்றும் மஞ்சள் மலர் கொண்ட மூலிகை வகை, இனிப்பு தீவனப்புல் மற்றும் meadowsweet உருவாக்குகின்றது இருக்கலாம். அத்தகைய புகைபிடிப்பதால் போது புகை அதன் இனிமையான வாசனை உருவாக்கப்படுகிறது. அவர் ஆற்றவும் மற்றும் ஒரு ப்ராஞ்சோடிலேட்டர் விளைவுகள் வழங்க முடியும். இந்த, புகையிலை இருந்து திரும்பப் பெற்றுக் கொள்ளும் காலத்தில் மூலிகை சிகரெட் பயன்படுத்தவும்.

நாட்டுப்புற வழிகளில்

அது உத்தியோகபூர்வ மருந்து ஆலோசனையின் இல்லாமல் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த முடியுமா? நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் அவருக்கு எளிதான இருக்கும் என்று முறை தேர்வு உரிமை உண்டு. புகை வழங்கப்படும் அனைத்து முறைகளும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கலாம்:

- வெறுப்பை போகின்றன;

- திசை திருப்ப பயன்படுத்தி.

புகையிலை புகை போன்ற வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளிலிருந்து சுருள், பழுப்பு ஓட்ஸ், அத்துடன் யூக்கலிப்டஸ் இலைகள் காய்கறி பொருட்கள் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கும் நபர் குணப்படுத்துபவர்கள் க்கான விரும்பத்தகாத மாறிவிட்டது. இந்த இயற்கை மூலப்பொருட்கள் இருந்து தினசரி எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று டீஸ் தயாரித்தது.

புகை ஆணி மூழ்கிகள் ஸ்கிராப் கொண்டு அடைத்த ஒரு சிகரெட் ஒரு நிராகரிப்பு, ஏற்படுத்தும். ஒரு சிகரெட் எடுக்க ஆசை அவளை புகை இருந்து வரும் ஒரு அழுகிய வாசத்தை வெற்றிப் படங்களை அளித்துள்ளார். அது மிகவும் எளிது, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு நம்பகமான வழி ஒரு கெட்ட பழக்கம் பெற. விரோதம் காரணமாக சிகரெட் பாலில் நனைத்த பின்னர் உலர்ந்த. புகைப்பிடித்தல் தோன்றியப் போது புகையிலை மீதான வெறுப்பையும் ஏற்படுத்தும் வகையில் குமட்டல் சுவை, உணர்ந்தேன்.

கவனச்சிதறல் நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்கள் ஒரு வழிமுறையாக பருப்புகள் மற்றும் விதைகள், மிட்டாய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி குச்சிகளை பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த பொருட்கள் புகைபிடிக்க ஒரு ஏங்கி உள்ளது ஒவ்வொரு முறையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.