எப்படி வெண்ணெய் எண்ணெய் பயன்படுத்துவது? 20 வழிகளில்

சமையல், நீங்கள் எண்ணெய்கள் பல்வேறு பயன்படுத்த முடியும், எனினும், ஒரு ஒளி சுவை மற்றும் பணக்கார நறுமணம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் மேலும் நிரம்பாத ஒரு குறைந்தபட்ச என்று ஒன்று. எண்ணெய் என்ன மாதிரியான தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அது வெண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகிறது! இது முற்றிலும் பல்துறை அழைக்க முடியும் என்று ஒரு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். அதன் பயன்பாடு பல வழிகள் உள்ளன. இந்தத் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், இந்த பட்டியலில் அதில்.

பேக்கிங்

நீங்கள் பேக்கிங் அன்பு, ஆனால் சுகாதார முடிந்தவரை அது பயனுள்ள வகையில் பயன்படுத்த முயற்சி செய்தால், ஒருவேளை நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு வாய் தண்ணீர் இனிப்பு பாதுகாப்பான கூறுகள் கண்டுபிடிக்க முயல்கின்றனர். வெண்ணெய் எண்ணெய் நீங்கள் சரியான உள்ளது - அவர்கள் வெண்ணெய் பதிலாக. அது உணவு எந்த சுவை அல்லது அமைப்பு கெடுக்க மாட்டேன். உண்மையில், நீங்கள் இன்னும் சுவையாக கிடைக்கும் என்று காணலாம். நீங்கள் ஆச்சரியமளிப்பதாகவும் விளைவாக மகிழ்ச்சி இருக்கும்.

பாப்கார்ன்

முழு தானியங்கள் வாங்கி அவற்றை உங்களை சமைக்க - நீங்கள் உப்பு ஏதாவது விரும்பினால், உங்களை ஒரு பாப்கார்ன் செய்ய. எனவே நீங்கள் இந்த டிஷ் முழு பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த முடியும். முடிக்கப்பட்ட சோள எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். அதை சலித்து தெரியவில்லை மாட்டேன் வாசனை அதன் பணக்கார கிரீமி சுவை, டிஷ் நிரப்பும். கொஞ்சம் போதுமானதாக, எனவே நீங்கள் கலோரிகள் இல்லாமல் நன்மைகள் கிடைக்கும் - நீங்கள் கூட ஞாபகம் இல்லை சில்லுகள் பற்றி!

ரொட்டி

வெண்ணெய் எண்ணெய் உடன், வேகவைத்த பொருட்களின் வெண்ணெய் மாற்ற முடியும் மட்டுமே, ஆனால் சாண்ட்விச்சான - வெண்ணெய் மற்றும் முட்டைகள் ரொட்டி நிமிடங்களில் தயாராக முடியும் ஒரு பெரிய ஆரோக்கியமான காலை உள்ளது. நீங்கள் ஏதோ இனிப்பு விரும்பினால், வெண்ணெய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இணைக்க. விருப்பங்களை நிறைய நீங்கள் மட்டுமே முறையீடு செய்வேன் என்று ஒரு சேர்க்கையை கண்டறிவதற்காக வேண்டும் உள்ளன.

தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் அதை தேங்காய் சுவையை அதிகம் உதவியாக இருக்கும், ஆனால், அதனால் அது எந்த டிஷ் நம் கண்களுக்கு புலப்படும். சில நேரங்களில் அது செய்முறையை மாற்றும் ஒரு சிறந்த வழி இருக்க முடியும், மற்றும் சில நேரங்களில் மட்டும் சுவைகள் கலந்து அழித்துவிட்டது. நீங்கள் உணவு சுவை மாற்றாமல், இதய ஆரோக்கியம் பராமரிக்க எனவே - அது வெண்ணெய் இருந்து எண்ணெய் மாற்றாக பயன்படுத்த நல்லது. அதை முயற்சி - மேலும் நீங்கள் அவர்களுடைய சொந்த அனுபவம் செய்ய முடியும்.

ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெய் போலவே, வெண்ணெய் ஒரு தயாரிப்பு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிரம்பிவிட்டது மேலும் போலவே பரவலாக பயன்படுத்த முடியும் - சமையல், சாலட் கட்டுகளை, சுவையூட்டிகள் மற்றும் பிற உணவுகள் உருவாக்க.

டிரஸ்ஸிங்

Balsamic வினிகர் சாலாட்களில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக உள்ளது. நீங்கள் டிரஸ்ஸிங் செய்ய எண்ணெய் அதை கலக்க விரும்பினால், வெண்ணெய் தேர்வாகும் பயன்படுத்த. லேசான சுவை சுமுகமாக balsamic வினிகர் வாசனை, ஒரு மிகவும் எளிதானது மற்றும் சுவையான சாஸ் முழுமையாக்கும். சில நன்மைகளும் இல்லை minuses கொண்டு - மேலும், இது மிகவும் உபயோகமாக இருக்கும்!

மயோனைசே

நீங்கள் மயோனைசே பதிலாக பிசைந்து வெண்ணெய் பயன்படுத்தலாம் - இவை எல்லாம் பெரிய வேலை. எனினும், நீங்கள் எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் கூட உப்பு, கடுகு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் முட்டை மஞ்சள் கரு கலந்து சாஸ் ஒரு பாலேடு தோலைக் பெற ஒரு பிளெண்டர் தேவையில்லை. அது சுவையாக சாஸ் கடை தீங்கான ஒரு சிறந்த மாற்று கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கும் என்று வியக்கத்தக்க எளிய செய்முறையை, ஆனால் தான்.

சாஸ் aioli

இந்த புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள் அடிப்படையில் ஒரு அற்புதமான சாஸ் உள்ளது. வெண்ணெய், பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் துளசி மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் உப்பு மற்றும் மிளகு பயன்படுத்தவும். அனைத்து பொருட்கள், எண்ணெய் தவிர, நீங்கள் கலக்க வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக மழை மற்றும் அது ஒரு கிரீம் சாஸ் பெற. அது நீங்கள் தவிர சாஸ் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் நாட்கள் சிறந்த ஜோடி, கிட்டத்தட்ட எதையும் சாப்பிட முடியும்.

பக்குவ வெண்ணெய்

நீங்கள் தாவர எண்ணெய்களில் மசாலா பல்வேறு வலியுறுத்துகின்றனர் முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் எண்ணெய், உலர்ந்த இத்தாலிய மூலிகைகள் மற்றும் கருப்பு மிளகு balsamic வினிகர் இணைக்க முடியும். இந்த ரொட்டி அல்லது வாட்டு மீன் அதை இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தோடு சிறந்த தேர்வாகும். இது மிகவும் மணம் மற்றும் சுவையான மாறிவிடும்!

முட்டைகள் பதிலாக

நீங்கள் உணவு வறுத்த பிடிக்கும் என்றால், இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் வெற்றி பெறுவேன். உதாரணமாக, நீங்கள் ல் கட்டப்பட்டது கோழி சமைக்க. , முட்டை வெள்ளை தோய்த்து விட வெண்ணெய் எண்ணெய் பயன்படுத்த, மாறாக பின்னர் அடுப்பில் நண்பனின் மற்றும் வறுக்கவும் உள்ள கோழி சுற்றி இயக்கப்படும். விளைவாக ஒரு சுவையான மற்றும் சுகாதார செய்தபின் பாதுகாப்பானது. வெண்ணெய் எண்ணெய் வெப்பத்தின் அளவு அதிகரித்தால் கெட்டுவிட கூடாது என்பதற்காக, அது துருவித் துருவி விசாரணை, பொரித்த அல்லது பேக்கிங் இருக்கிறது. நீங்கள் நண்பனின் பயன்படுத்த வேண்டாம் கூட, இன்னும் பசியை கிடைக்கும்.

இறைச்சி இறைச்சி

நீங்கள் கிரில் மீது இறைச்சி சமைக்க என்றால், இறைச்சி - டிஷ் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள் கூட உலர் பெற முடியாது. வெப்பம் எதிர்ப்பு என்று ஒரு எண்ணெய் பயன்படுத்தி, நீங்கள் எல்லாம் தாகமாக மற்றும் ருசியானது மாறிவிடும் என்று உத்தரவாதம் தர முடியும். வெறுமனே சுமார் இரண்டு மணி நேரம் மசாலாப் பொருள்களை கூடுதலாக எண்ணெய் சேர்த்து marinate! நீங்கள் நேரம் இல்லை என்றால், பயப்பட வேண்டாம் - பத்து நிமிடங்கள் விளைவு தொட்டுக்கொண்டிருக்காது என்ற நிலையில் போதுமானது. நீங்கள் இறைச்சி ஊறுகாய் ஒருமுறை, நீங்கள் காய்கறிகள் அதை வறுக்கவும் - நீங்கள் முடிவுகளை சிலிர்ப்பாக இருப்போம்!

வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள்

மாமிசம் - எண்ணெய் வறுக்கப்படுகிறது பிறகு சுவையானது ஆகிறது என்று தான் பொருள் அல்ல. வெண்ணெய் எண்ணெய் காய்கறிகள் இணைந்து விட எதுவும் இல்லை!

பரபரப்பை வறுக்கப்படுகிறது

இந்த இறைச்சி, காய்கறிகள் அல்லது கடல் விரைவில் சூடான எண்ணெய் பொறித்த எந்த ஒரு சீன உணவாகும், இது. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய், அதற்கு அடுத்த விருப்புரிமை விட குறைவாக மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் இருக்கும். அதன் கிரீமி சுவை செய்தபின் டிஷ் முழுமையாக்கும் மற்றும் இந்த தயாரிப்பு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு பெரிய மாற்று உள்ளது.

எளிதாக இறைச்சி கூடுதலாக

பல்வேறு வெளிச்சத்தில் எண்ணெய் சுவை, அது கோழி அல்லது வெள்ளை மீன் போன்ற புரத இந்த வகையான இருக்கிறது. தங்க பழுப்பு வரை இருபுறமும் அவர்களை வறுக்கவும் - நம்பமுடியாத சுவையான பெற! இந்த வழக்கில், நீங்கள் எண்ணிக்கை க்கான சுகாதார நல்ல மற்றும் நல்லது என்று அதிகப்படியான கொழுப்பு சாப்பிட மாட்டேன்.

பீஸ்ஸா கூடுதலாக

நீங்கள் ஒரு பீஸ்ஸா எண்ணெய் சேர்க்க முடியும் - ஆனால் நாம் விநியோகத்திலும் உத்தரவிட்டார் முடியும் என்று, பற்றி பேசவில்லை. குறைந்த கொழுப்புள்ள மொஸெரெல்லா சீஸ், காய்கறிகள் மற்றும் புதிய பூண்டு பயன்படுத்தி ஒரு பீஸ்ஸா விரும்பியபடி உருவாக்கவும். அதை நீங்கள் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் கொழுப்பு மற்றும் உப்பு க்கான பசி பற்றி மறக்க அனுமதிக்கிறது, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு செய்தபின் பொருந்துகிறது என்று மணம் டிஷ் மாறிவிடும்.

பழக் கலவை

ஒருவேளை நீங்கள் பழம் எண்ணெய் சேர்க்கும் யோசனை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, எனினும், ஒரு முயற்சித்து உண்மையில் மதிப்பு. அது நம்பமுடியாத சுவையாக இருக்கிறது! , இனிப்பு மற்றும் உப்பு கலவையை பயன்படுத்த உதாரணமாக, குறைந்த கொழுப்புள்ள feta சீஸ் மற்றும் கீரை ஒரு தர்பூசணி பின்னர் எண்ணெய் சேர்க்க. இந்த ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சி, மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முழு, சரியான கோடை சாலட் உள்ளது.

சூப்

சூப் மேலும் மணம் செய்ய, ஒரு சிறிய வெண்ணெய் எண்ணெய் மேல் ஊற்ற. கிரீமி நறுமணம் டிஷ் நிரப்ப மற்றும் அது சுவையானது செய்யும். நீங்கள் கூட ரொட்டி அல்லது பட்டாசு உயர் கலோரி சூப் கொண்டாடுவதற்காக விரும்பவில்லை.

சூரியன் தோல் பாதுகாக்கும்

எந்த இயற்கை எண்ணெய் ஒரு சன்ஸ்கிரீன் செயல்பட முடியும். நீங்கள் பதிலாக கடையில் ஒப்பனை ஒரு இயற்கை தீர்வு பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் தோல் வெண்ணெய் எண்ணெய் மீது. இதைச் செயல்படுத்த ஒரு பாரம்பரிய சன்ஸ்கிரீன் விட குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது இருக்கும் என்று மனதில் ஏற்க வேண்டும்.

விட்டு-ல் கண்டிஷனர்

இந்த ஈரப்பதமாக முடி ஒரு சிறந்த முறையாகும். பளபளப்பான மற்றும் நம்பமுடியாத மென்மையாக புதிதாக கழுவி முடி எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் விண்ணப்பிக்கவும். அறிவியல் ஆராய்ச்சி இந்த முறை ஆதரிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்யலாம்!

உலர் உச்சந்தலையில் பொறுத்தவரை

நீங்கள் உச்சந்தலையில் ஒரு உண்மையான ஸ்பா சிகிச்சை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் பொழியும் அவளை வெண்ணெய் எண்ணெய் மீது விண்ணப்பிக்க முடியும். உடனடியாக ஷாம்பு பயன்படுத்தி பிறகு, அது விண்ணப்பிக்க ஒரு சில நிமிடங்கள் விட்டு முற்றிலும் துவைக்க. பல லோஷன் தற்போது எண்ணெய், எனவே இந்த அதே விதி அர்த்தம்.