ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் முறை: மருத்துவர்களின் விமர்சனங்களை

இன்று, அனைவருக்கும் அழகான இருக்க விரும்புகிறார். தசை கட்ட - எடை இழக்க முயற்சி பெண்கள், ஆண்கள் அதிகமாக, மாறாக உள்ளன. இதை செய்ய, பயிற்றுனர்கள் எங்கே வேலை எண்ணற்ற உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் திறந்து. அவர்கள் பெரும்பாலான உடல்நல பாதிக்கும் என்று வலது பயிற்சிகள் கண்டுபிடிக்க உதவும். ஏன் உடற்பயிற்சி மையங்கள் போன்ற புகழ்? முன்னதாக, ஒரு நபர் அதன் உடலில் நடிப்பு, தேவையான உடல் நிறைய வேலை இருந்தது. இப்போது முக்கியமாக பெரும்பாலான மக்கள் நகரங்களில் உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டு இல்லை. இது தொடர்பாக, உடல் கொழுப்பு ஒரு தொகுப்பு உள்ளது மற்றும் தசைகள் உருவாக்க வேண்டாம். உயர் கலோரி உணவு பற்றாக்குறை ஏனெனில் அது குறைவாகபயன்படும்படிச் செலவாகிறது. அது என்று மாறிவிடும் நவீன மனிதன் கிட்டத்தட்ட அசைவற்றோ வாழ்க்கை வழிவகுக்கிறது. நிச்சயமாக, சுமை வழங்கும் தொழில்களில் உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் வெகு சில மட்டுமே.

உடற்பயிற்சி அறைகள் மக்கள் உடல் பம்ப் அல்லது எடை இழக்க மற்றும் மெலிந்த முடியும். ஆகவே, பல மக்கள் உடற்பயிற்சி மையத்திற்குச் செல்லவும். , மாறாக, உடல் எடை குறைக்க அல்லது அதிகரிக்க உதவும் என்று பல்வேறு உணவுகளில் உள்ளன. புரதம் துணை (புரதங்கள்) உதவி பல்வேறு தசை வளர்ச்சி, அவர்கள் நுகர்வு விதிகள் இணங்க என்றால். பல சூப்பர்மாடல்ஸ் மற்றும் ஆணழகர்கள் ஒரு உதாரணம் தங்களை அமைத்து அவர்களை போல இருக்க விரும்பவில்லை. அனைத்து பயிற்சிகள் வலிமை மற்றும் கார்டியோ பிரிக்கலாம். வெறும் ஆணழகர்கள் முதல் பயன்பாடு நல்லுறவு பராமரிக்க பிந்தைய தேவை. அனைவரும் தன்னை தேர்ந்தெடுக்கிறது அவர் இனி தேவைப்படாது, இருப்பினும் சிறந்த அவற்றை இணைக்க வேண்டும். ஆனால் உடற்பயிற்சி செல்லும் பயணங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் நுகரும் மிகப்பெரிய அளவு எடுத்து. சிலர், உதாரணமாக, வீட்டில் அல்லது தெருவில் ஈடுபட்டு காலை இயங்கும் அல்லது வெற்றிகரமாக பயிற்சி போலி கைக்கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, அனைவருக்கும் அவர் விரும்புகிறார் என்ன தேர்ந்தெடுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் முறை பயன்படுத்த முடியும். விமர்சனங்கள் கீழே படிக்க முடியும்.

வீட்டில் உடற்பயிற்சி

ஆனால் பல தங்கள் எடை திருப்தி மற்றும் வெறும் பார்வை மெலிதாக்குவோம் பார்க்க வேண்டும். அது இந்த சாத்தியமற்றது என்று தெரிகிறது. சத்தியமும் முடிந்தவரை எடை உடல் எடை குறைக்கும் இல்லாமல், இடுப்பு உள்ள இழக்க? பதில் எளிது: ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் முறை. மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட இப்போது பிரபலமடைந்து வருகிறது முறை. உனக்கு இது தேடுவதை ஜப்பான், டாக்டர் Fukudzi வந்தார். சுவாரஸ்யமாக, இந்த முறை இடுப்பு சுற்றளவு குறைக்க ஒரு நாள் ஒரு சில நிமிடங்கள் அனுமதிக்கிறது. என்று இயற்கையின் நிறைய உள்ளது வேண்டும் பரந்த இடுப்பு. ஆனால் உடலில் ஒரு துண்டு செயல்கள் மூலம் எடை இழக்கும் ஜப்பனீஸ் முறை பற்றி என்ன, என்றால் எடை குறைக்க கூடாது? எப்படி பயனுள்ள மற்றும் அதை பாதுகாப்பாக என்பதை? எப்படி நீங்கள் வீட்டிலோ பயன்படுத்த முடியும் என்பதை தெரியும்? வாசிப்பு விமர்சனங்களை வலியுறுத்த முடியும். ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் முறை உதவுகிறது.

விளக்கவுரையும்

இன்று ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு புகழ் ஜப்பனீஸ் முறையில் பெற்றுவருகிறது. அவரைப் பற்றி விமர்சனங்கள் தொழில் நேர்மறையாகவே இருக்கின்றன. அது அவருக்கு நன்றி, நீங்கள் எடை கண்களில் கூட உடல் செயல்பாடு ஈடுபடுகிறார்கள் இல்லாமல் இழக்கும் என்று சிறப்பாக உள்ளது. வர்க்கம் பிறகு, நீங்கள் உடற்பயிற்சி உங்கள் உயரம் அதிகரிக்கிறது என்று பார்ப்பீர்கள். இங்கே ரகசியம் என்ன? எப்படி அது "எடை இழப்பு" மற்றும் "துண்டு 'என்னும் கருத்தாக்கம் இணைப்பது உள்ளது? ஜப்பனீஸ் முறை, முதல் பார்வையில், அது மிகவும் கடினம். சாரம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, நீங்கள் கீழே குறிப்பிட்டுள்ள விமர்சனங்களை படிக்க முடியும். மிகவும் எளிய உண்மையில் ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழக்கும் ஜப்பனீஸ் முறை.

ஆனால், நீங்கள் பார்த்தால், நீங்கள் அது அகலம் தொகுதி குறைக்கும் இழப்பில் நீளம் அதிகரித்து, முதுகெலும்பு நீண்டுள்ளது பயன்படுத்த போது பார்க்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை விளையாடலாம் என்று களிமண். "சசஜ்" நீளம் ஓட்டுநர் அதிகரிக்கும் இந்த பொருட்களால் உருவாக்கப்படும் இதனால் மெல்லிய ஆகிறது. மேலும் நீட்டி போல் உடல், போது ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஒரு ஜப்பனீஸ் முறை. அதை விமர்சனங்கள் பயிற்சி மற்றும் மருத்துவர்கள் போன்ற விடப்படுகிறது. இந்த முறை மூலம், நீங்கள் வெறும் படுத்து வேண்டும். ஒரு கடினமான பயிற்சி செலவிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஜப்பனீஸ் முறை உதவியாக எடை எப்படி இழக்க பற்றிய தகவல்களுக்கு, இங்கே அளிக்கப்பட்டுள்ளது.

மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள்

நிச்சயமாக, பயிற்சி முன் டாக்டர்கள் விமர்சனங்களை படிக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் எடை இழப்பு இந்த முறை பற்றி சாதகமாக பேசுகிறார்கள். டாக்டர் Fukudzi, ஒரு துண்டு கொண்டு மெல்லிய மூதாதையர், கண்டுபிடிப்பு கவனம் புதிய முறை அணுகிய ஒரு மிக புகழ்பெற்ற சிறப்பு. டாக்டர்கள் மற்றும் எதிர்அடையாளங்கள் மற்றும் சாத்தியமுள்ள சிக்கல்நிலைகளை என்று மிகவும் பாதுகாப்பான ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு முறை ஆய்வு செய்த என் சக, உடன்படவில்லை ஏனெனில்.

என்ன தேவை

ஒருங்கிணைந்த எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு துண்டு போல? ஜப்பனீஸ் வகையில் இந்த அடிப்படையில் துல்லியமாக உள்ளது. கொள்கையாக, துண்டில் - விருப்ப கூறு, அது வெறுமனே மற்ற மீது பொருந்துகிறது. எடை இழப்பு, சொல்ல நன்றாக - நீங்கள் பிற நோக்கங்களுக்காகவும் அத்துடன் எளிதாக சரிய முடியும் என்று ஒரு மென்மையான பாதுகாப்பான பொருள் பயன்படுத்த போது நீட்சி ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக அது சிறப்பு கடைகளில் எளிதாக கிடைக்க இது ஒரு மென்மையான திண்டு, வேண்டும். அது இல்லாமல் செய்ய முடியும் என்றாலும், ஒரு சாதாரண கம்பள நன்றாக உள்ளது. முக்கிய விஷயம் மேற்பரப்பில் மென்மையாகவும், உடல் வளைந்து அனுமதிக்க முடியாது, எனவே படுக்கை அல்லது ஒரு வசதியான சோபா பொருந்தும் மாட்டேன் என்று உள்ளது. அது நேரம் கவனிக்கப்பட வேண்டியதாகும் அவசியம், ஆனால் அது சாதாரண மணி செய்ய முடியும். இந்த முறைக்கு ஆடைகள் எந்த வசதியான விமர்சனரீதியாக பொருத்தமானது அல்ல மற்றும் இயக்கம் பாதிக்க இல்லை, முக்கியமாக விளையாட்டு ஆகும். மொத்தத்தில், தயாரிப்பு, ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் முறை அடிப்படையில் குறைந்தது, மிகவும் எளிய. பயிற்சி முன் ஆய்வு அவரை சிறந்த விமர்சனங்கள்.

பயிற்சி

முதலில், நீங்கள் ரோல் ஒரு மென்மையான துண்டு ரோல் மற்றும், தேவை தேவைப்பட்டால், ஒரு கயிறு அதை கட்ட. ஆனால் இந்த அவசியம் ஒரு நபர் ஒரு எடையில் unrolling இருந்து கண்ணாடியில் நடத்த முடியும் அல்ல. அது துண்டு புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும் எனக் கூறுகிறார் வேண்டும். இது உடல் விட குறைவான அகலம் இருக்க வேண்டும், அது சிறந்த முடிவுகளை அவசியம். ரோலர் மேலும் செய்ய முற்றுமொத்த, பனை முற்றிலும் மறைப்பதற்கு வேண்டும், தேவையில்லை, ஆனால் ஒரு சிறிய இல்லாத கூட - கவலைப்பட வேண்டாம். இறுதி ஆய்வில் அகலம் உடல் நிலை பொறுத்தது, கீழ் முதுகில் வலி சிறிய தொடங்க நல்லது. என்றால் மீண்டும் ஆரோக்கியமான, இது மதிப்பிடு மிகைப்படுத்தி கூடாது படை அகலம் மற்றும் நேரம் உடற்பயிற்சி செலவிடப்படுகிறது வேண்டும் முக்கியமல்ல. நீண்ட நேரம் ulezhat மாட்டேன் ஒரு பெரிய மரத்தில்.

பயிற்சிகள் நிச்சயமாக

பயிற்சி பிறகு நீங்கள் உடற்பயிற்சி தொடங்க முடியும். பல மக்கள் ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு பயன்படுத்த. மதிப்பாய்வு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக மேலும் ஆராயப்படலாம் ஜப்பனீஸ் முறை. முதலில், நீங்கள் பாயில் உட்கார்ந்து வேண்டும். துண்டு தண்டு இடுப்பு கீழ் வைத்து உள்ளது. பிறகு அந்த எனவே சென்டர் தொப்புள் இருந்தது அதை பொய் வேண்டும். பின்னர் சிறந்த ஓய்வெடுக்க. அது முதுகெலும்பு வெளியே நீட்டி முடியாது என்று மிகவும் முக்கியமானது. தோளில் வைத்து ஹீல் தவிர அகலம், மற்றும் சாக்ஸ் இணைக்க. ஹேண்ட்ஸ் (அதற்கு பதிலாக தரையின், உடல் தொடர்புடைய) மேல்நோக்கி இழுத்து, கீழே உள்ளங்கைகளையும் மற்றும் சிறிய விரல்கள் இணைக்க திரும்ப. மேலே அனைத்து பிறகு நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் பொய் முயற்சி செய்ய வேண்டும். பயிற்சி சரியாக செய்யப்பட்டுள்ளன என்றால், அதை செய்ய கடினமாக உள்ளது. ஒரு விதியாக, மிகவும் ஆரம்ப இல்லை இந்த நேரத்தில் தாங்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

இந்த முறை மாறாக எடை இழந்து விட நீட்டிக்க வேண்டும். பயிற்சிகள் பிறகு முதுகெலும்பு அதன் இடத்தில் உயரும் தொடங்கும். இது மிகவும் வலி இருக்க முடியும். அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய பொருட்டு, நீங்கள் ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் முறை மீண்டும் ஒவ்வொரு நாளும் வேண்டும். "எடை பொய் இழந்துவிட" - Fukutszi, பல ஒத்த பயிற்சிகள் கொண்டு வந்த ஒரு மருத்துவரிடம் வழியில் உதவிய அந்த கோட்பாடாகவும். ரஷ்யாவில், இந்த முறை ஜப்பான் போன்ற நாடுகளில் புத்தகத்தில் மிகவும் பிரபலமான அல்ல அது பற்றி பேச வேறு சிலரும் 60,00,000 பிரதிகள் புழக்கத்தில் வந்தது. பரபரப்பு.

வகுப்புகள் பிறகு

பயிற்சி முடிவுக்கு வந்த பின்னர் அதிகரிக்கக்கூடும் முடியாது. அது வலது பக்கத்தில் உருண்டு சுமார் 1 நிமிடம் பொய் அவசியம். பின்னர் accumbency எடுத்து மிகவும் மேலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் வேண்டுமென்றே எழுந்திருக்க வேண்டும். இடத்தில் முதுகெலும்பு என்று முக்கிய விஷயம். பின்வரும் முறை மட்டுமே 24 மணி வேண்டும் செய்யவும்.

விளைவாக

அந்த எடை இழப்பு வலது நம் கண்கள் முன் நடக்கிறது உள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது. ஐந்து நிமிடங்கள், சில அப்படி ஒரு முடிவை எல்லாம் நிர்வகிக்க இல்லை, 5 செ.மீ. மூலம், waistline குறைக்க நிர்வகிக்க. நிச்சயமாக. பயிற்சிகள் இல்லை இவ்வளவு இடத்தில் ஒடி nachot முதுகெலும்பு, இறுதியில் குறைக்கப்பட்டது இடுப்பு பிறகு. உடற்பயிற்சி மையத்தில் உடற்பயிற்சியின் போது அத்துடன் - எனினும், தினசரி மறுபடியும் மறுபடியும் எளிதாக எடை இழக்க. நிச்சயமாக, இந்த அதைவிட முக்கியமாக -Article மெல்லியதாக, இழப்பு மற்றும் எடைக்கு, ஆனால் உங்கள் காட்டி மேம்படுத்த.

சபாஷ்

பெண்கள் நிறைய ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஜப்பனீஸ் முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன. வெவ்வேறு வழிகளில் மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள் உரையாற்ற. வெளிப்படையான ஆற்றலிழப்பை உடற்பயிற்சிகளையும் ஒப்பிடுகையில் நேர்மறை அம்சங்கள். Fukudzi முறை, நிறைய முயற்சி தேவையில்லை உண்மையில், நீங்கள் தரையில் படுத்திருக்கும்போது வடிவமைப்பிற்கு முடியும் இல்லை. கூடுதலாக, சற்று அதிவிரைவு வளர்ச்சி கண்டுள்ளது.

தீமைகள்

எனினும், முறையல்ல மீண்டும் பிரச்சினையும் இல்லை அனைவருக்கும் கிடைக்கும். அது மோசமாக்கலாம் சுகாதார மாநிலத்தில். எனவே, ஒரு உடற்பயிற்சி தொடங்கி முன் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். மேலும், இந்த முறை எடை குறைக்க இல்லை. இதன் விளைவாக, இது கணிசமாக அதிகமாக எடை கொண்ட மக்கள் உதவ முடியாது. செய்முறை மாறாக பயிற்சி முழுமையாக்கும். சிலருக்கு அது மாய போல தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் காரணமாக முள்ளந்தண்டு நீட்டிக்க மட்டுமே பார்வை எடை இழக்கும் என்று மறக்க வேண்டாம். மேற்படிப்புகள் மட்டுமே விளைவாக நிலைத்த இது பிறகு வரம்புகளை உள்ளன. கூடுதலாக, தவறாக செய்யப்படுகிறது என்றால், அது வாய்ப்பு எதிர்பார்க்கப்பட்ட கிடைக்கவில்லை, மற்றும் மோசமான நிலையில் மீண்டும் சேதப்படுத்தாமல் உள்ளது.

முரண்

ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழக்கும் ஜப்பனீஸ் முறை மட்டுமே முதுகு பிரச்சினைகளை இல்லாத அந்த கிடைக்கிறது. அதாவது, osteochondrosis மக்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மரணதண்டனை கண்டிப்புடன் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. மேலும், தசைகள் மீண்டும் சேதமடைந்த அந்த ஒரு பிரச்சனை இருக்கலாம். எந்த வழக்கில், நீங்கள் செய்ய ஆரம்பித்தால், அதற்கான மருத்துவரிடம் பார்க்கவும். அது ஒரு துண்டு கொண்டு எடை எப்படி இழக்க புரிந்து கொள்ள மிகவும் கடினம் அல்ல, மாறிவிடும். பல படைப்புகள் அதிசயங்கள் க்கான ஜப்பனீஸ் நுட்பம்.

பயிற்சி விமர்சனங்கள்

விமர்சனங்கள் பெரும்பாலான நேர்மறை எடை இழப்பு இந்த முறை முயற்சி. வயிறு மெல்லிய, விரும்பிய ஆண்கள் மட்டும் மீட்க ஆனால் அதன் வளர்ச்சியும் திருப்தி. ஆனால், நிச்சயமாக, எனவே மிகவும் முறை பயன்படுத்த பெண்கள். பின்வரும் விமர்சனங்கள் பொதுப்படையான பொருளை: மெலிந்த ஆக மற்றும் காட்டி மேம்படுத்த விரும்பும் அந்த ஒரு சிறந்த முறை. பல பயிற்சி உடன் விளைவாக வெறுமனே அதிர்ச்சியூட்டும் உள்ளது. மருத்துவர்கள் மேலும் மக்கள் மீண்டும் மீண்டும் பிரச்சினைகள் இல்லாத சுகாதார மேம்படுத்துகிறது எடை, இழக்க ஒரு மிகவும் பாதுகாப்பான முறையில் திருப்தி அடைந்திருக்கின்றனர்.