ஒழுங்காக பட்டினி வெளியே எப்படி

பட்டினியால் பல்வேறு வகையான வகைகள் உள்ளன, அவை இரண்டுமே அளவு மற்றும் தரம் வாய்ந்தவை. தரமான வேறுபாடுகள் நடைமுறைகளை நிறைவேற்றும் வழிகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, அதேசமயம் அளவு - அதன் விதிமுறைகள். இந்த கட்டுரையில், உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளை மீறுவதன் மூலமே ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் எப்படி பட்டினி போடுவது என்று பேசுவோம்.

பட்டினியின் பயன்பாடு என்ன?

• கால: 1 முதல் 3 நாட்கள் வரை. ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை காரணமாக அழுத்தம் கோட்பாட்டின்படி மைய நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், செரிமான அமைப்பு ஓய்வு மற்றும் இறக்கும் , இரத்த slags இருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட.
• காலம்: 3 முதல் 7 நாட்கள் வரை. மேலே கூறப்பட்ட நன்மைகள் தவிர, அவை ஊடுருவி திரவத்தை சுத்தப்படுத்தி, பியோஜெனிக் நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து உயிரினத்தை அகற்றுவதோடு வயிறு மற்றும் குடல்களின் எபிலீஷியல் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்யப்படுகின்றன.
• காலம்: 7 முதல் 14 நாட்கள் வரை. கல்லீரல் அழற்சியின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு , கல்லீரல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை சுத்தப்படுத்துதல் , இதயத்தின் ஒழுங்குமுறை, உடலிலுள்ள அனைத்து அணுக்களின் செல்கள், பாலிப்களின் மறுசீரமைப்பு, கட்டிகள் ஆகியவற்றிலிருந்து இறக்கப்படும். கூடுதலாக, முந்தைய பத்திகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள விளைவுகள் இதைப் பெறுகின்றன.
• காலம்: 14 முதல் 21 நாட்கள் வரை. பட்டியலிடப்பட்ட நன்மைகள், முழுமையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் கல்லீரல் செல்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பெரும்பாலான நாளமில்லா சுரப்பிகள், உப்பு மற்றும் சளி கலைப்பு, சுத்திகரிப்பு மற்றும் இணைப்பு திசு மற்றும் தோலின் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றை சேர்க்க வேண்டும்.

விரதம் நடைமுறையில் தயாரிப்பு

பட்டினி முறிவிற்கு சில மாதங்களுக்கு முன் (உகந்த விருப்பம் 90 நாட்கள்), பல்வேறு பயிற்சிக் கட்டுப்பாட்டு அமைப்புகளின் உடலை விடுவித்து, ஆரம்ப பயிற்சியை நடத்த வேண்டியது அவசியம். இது உணவு சுத்தம் மற்றும் மாறும் நடைமுறைகள் உள்ளன.

உடல் எவ்வாறு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது?

மிக வெளிப்படையான கசடு பிசினின் உடலை தூய்மைப்படுத்துவது, செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம். வயிற்றுப் பற்றாக்குறையிலிருந்து பெரிய குடலிலிருந்து விடுபட மற்றும் மற்ற சொரசொரப்பானது ஒரு எறியின் உதவியுடன் இருக்க முடியும். அடுத்த கட்டம் கல்லீரலின் சுத்திகரிப்பு ஆகும், இது பல்வேறு நெருக்கடி நிலைமைகளைத் தவிர்க்கிறது, உதாரணமாக, கற்கள் அல்லது பழைய பில்லின் வெளியீடு. ஒரு திரவ வடிவில் உள்ள உடலில் உள்ள பெரும்பாலான நச்சுகளை அகற்றுவதும் தூய்மை ஆகும். சிறுநீரகங்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை சுத்தம் செய்தல், வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படும் கொக்கோ தெரபி. உணவில், காய்கறி உணவு அதிகமாக இருக்க வேண்டும், கேக்குகள், சாக்லேட், கேக்குகள் மற்றும் இனிப்புகள், சாண்ட்விச்கள், பீஸ்ஸா போன்ற பொருட்கள் போன்றவை முற்றிலும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

அத்தகைய ஒரு வரிசையில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு, விரக்தியின்போது வெளியிடும் செயல்முறை மிகுந்த சக்திவாய்ந்ததாக இருக்காது, ஊட்டச்சத்து காலம் மிகவும் எளிதாகவும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, சுத்தம் நடைமுறைகள் தேவையற்ற பவுண்டுகள் அகற்றும் சாத்தியம் வழங்கும். எடை இழப்புக்கு எப்படி பட்டினி போடுவது என்பது பற்றி, ஆனால் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதிக்காமல் பல புத்தகங்கள் எழுதப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இத்தகைய அமைப்புகள் உணவின் முழுமையான நிராகத்தை உணரவில்லை, உடலில் உள்ள உடல் நிலைமையை பராமரிக்கக்கூடிய சிறப்பு மெனுவை பரிந்துரைக்கின்றன. இது இயற்கையானது, ஏனென்றால் எடை இழப்பதற்கான செயல்முறை உடலின் நச்சுத்தன்மையின் செயல்பாட்டில் ஒரே ஒரு கட்டமாகும், இதில் உண்ணாவிரதம் எப்போதுமே பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வு அல்ல. தண்ணீரில் எப்படி பட்டினி கிடக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய விளக்கங்கள், அத்தகைய வெளியீடுகளில் எப்போதையும் காண முடியாது. இந்த கட்டுரை ஒரு உபாதை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் விரதம் கருதுகிறது. எனவே, செயல்முறை தன்னை நோயாளி சில உணவுகள் பயன்படுத்தி விட பொறுப்பான அணுகுமுறை எடுக்க வேண்டும், இது மட்டுமே எடை இழப்பு ஆகும். ஆயினும்கூட, நீங்கள் 2-3 கூடுதல் கிலோகிராம்களை அகற்றலாம், மூன்று நாள் உண்ணாவிரதம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

சரியான பட்டினி போடுவது எப்படி?

உண்ணாவிரதத்தில் ஒரு தீவிரமான தருணம் இந்த மாநிலத்தில் நுழைவதற்கான செயல். நீங்கள் நாள் முழுவதும் அடர்ந்த சாப்பாட்டை சாப்பிட்டுவிட்டு, அடுத்த நாளுக்குள் மூச்சுவிட முடிவு செய்தால், முற்றிலும் புதிய கலோரிகளை உட்கொள்வதை நீக்கி விடுங்கள். இவ்வாறு, உங்கள் இருப்பு நேரம் இந்த காலத்திற்கு இரைப்பை குடலில் உள்ளது என்ற உண்மையின் காரணமாக உண்ணாவிரதத்தின் வேளையில் ஒரு அதிகப்படியான அதிகப்படியான ஆற்றலின் செலவில் உள்ளது. வழக்கில் இத்தகைய தவறான அணுகுமுறை முழு உயிரினத்தினதும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு இதுபோன்ற நடைமுறைகள் நடைமுறையில் இருந்தால். இங்கே குடலின் வேலையை நிறுத்துவதற்கான ஒரு விடை இது. அதன் சுத்திகரிப்பின் இயற்கை செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. நீண்ட காலத்திற்கு உடலில் இருப்பது Fecal வெகுஜனங்கள், பொதுவாக ஏற்படும் மலச்சிக்கல் காரணமாக நச்சுக்கு முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளன.

இதிலிருந்து, ஒரு குறுகிய கால பஞ்சம் செயலாக்கத்தில் தவறான நுழைவு இல்லாததால் பயனற்றது, அதாவது அதாவது முன் அனுமதி இல்லாமல். பொதுவாக, இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வை குணப்படுத்த முடியும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நோய்த்தாக்குதலைத் தூண்டிவிடாதபடி, கணையம், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற தீவிர நோய்களால் வேகமாக எப்படி அறிந்து கொள்வது என்பது முக்கியம். உயிர்ப்பொருளின் உயிரணு வளர்ச்சியின் புதுப்பிக்கப்பட்ட செல்லுலார் வழிமுறைகள் காரணமாக உணவுக்கு விரைவான மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

தயாரிப்பு செயல்முறை

ஒழுங்காக எப்படி பட்டினி போடுவது மற்றும் செயல்முறை எவ்வாறு துவங்குவது பற்றிய தகவல்களுக்கு நாங்கள் திரும்புவோம். இரைப்பைக் குழாயின் சுத்திகரிப்பு முறைகளை பின்வருமாறு சுத்தப்படுத்துதல்:

1. மலமிளக்கியங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

2. சுத்திகரிக்கும் enemas பயன்படுத்தி.

3. பஞ்சத்திற்கு ஒரு வாரம் முன்பு, புதிய தாவர உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடுங்கள். உபதேசம் செய்வதற்குப் போய்க்கொண்டவர்களுக்கும், ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்காதவர்களுக்கும் இது பொருத்தமானது.

ஆரம்பகால பொது தகவல்கள்

அத்தகைய குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளை செய்ய முடிவுசெய்திருந்தால், விஷயத்தை சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம், ஒழுங்காக எப்படி பட்டினி போடுவது என்பது பற்றி பல்வேறு தகவல்களைப் படிப்பது அவசியம். முதல் சில starvations சில சிரமங்கள் பரிந்துரைக்கும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றும் இந்த நடைமுறைகள் போது வசதியான நிலைமைகள் வழங்க வேண்டும். உண்ணாவிரதத்தின் அடிப்படைத் தேவை எந்த நேரத்திலும் ஓய்வு, கழிவுப்பொருட்களை அகற்றும் பணியின் போது அவசியம். பிந்தைய இரத்தத்தில் நுழையும் போது, அது உடலின் ஒரு போதைக்கு காரணமாகிறது. இதன் விளைவாக மன உளைச்சல் அவசியம் ஓய்வு மற்றும் தளர்வு வேண்டும், ஏனெனில் அது உயிர்வாழ்வதைத் தொடரவும், நச்சுக்களின் இரத்தத்தை அழிக்கவும் உண்ணாவிரதம் தொடர முடியாது. மூன்று, ஏழு அல்லது பத்து நாட்களுக்கு சரியாக எப்படி பட்டினி போடுவது என்று பார்ப்போம்.

நீர்ப்போக்கு பட்டினிக்கு நுழைவதற்கான விருப்பங்கள்

பட்டினி போடுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன.

விருப்பம் எண் 1. காலையில் காலை சாப்பிட எதுவும் இல்லை, தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். பெரிய குடலின் எல்லா உள்ளடக்கங்களும் இயற்கையாகவே காலப்போக்கில் அகற்றப்படுகின்றன. ஆனால் இது நடக்கும் முன், போதை விளைவிக்கும் பல்வேறு வகையான பொருட்கள் மற்றும் ஊடுருவும் ஊட்டச்சத்து பரிமாற்றத்திற்கு மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடத்திற்கு மூன்று நாள் உண்ணாவிரத அனுபவம் உள்ளவர்களுடனும் அதேபோல் செரிமானப் பாதை முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவர்களுடனும் அத்தகைய செயல்முறைகள் இல்லை.

விருப்பம் எண் 2. இந்த செயல்முறையின் மாறுபட்ட பதிப்பைப் பின்பற்றி, ஒழுங்காக எப்படி பட்டினி போட வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

காலை, நீங்கள் ஒரு மலமிளக்கியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அல்லது பல சுத்தப்படுத்தி எனிமாஸ் செய்ய வேண்டும். எனவே உணவு இணைப்பு நிறுத்தப்படும் மற்றும் ஊடுருவும் ஊட்டச்சத்துக்கான உடனடி மாற்றம் நடைபெறுகிறது. பின்னர், பசியின் செயல்பாட்டில் மொத்த ஆரோக்கியம், குடல்களை அகற்றாமல் பல மணிநேரம் சிறப்பாக இருக்கும்.

ஒரு சில குறிப்புகள்

எதிர்காலத்தில், ஒரு மூன்று நாள் உண்ணாவிரதத்துடன் இணைந்தால், நீங்கள் வேறெங்கும் இல்லாமல் வேறொன்றும், ஏழு அல்லது பத்து நாட்களுடனும் மற்ற நாட்களுக்கு விண்ணப்பிக்கலாம். படுக்கை ஓய்வுக்காக, இது மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகும். மீதமுள்ள ஆட்சி உள் வலிமை மற்றும் நச்சுத்தன்மையுடன் செயல்படுவதற்கு முக்கிய சக்தியை அனுமதிக்கிறது. காற்றுக்குள் நடக்க விரும்பும் ஆசை, சக்தி சக்திவாய்ந்த வெடிப்பு உணர்வை உணரும் போது, எதிர்மறையான விஷயத்தில் இது விரும்பத்தகாத விளைவை ஏற்படுத்தும். சன் பாதிப்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் உடலில் தன்னிறைவு தூண்டுகிறது, இது நிறைய ஆற்றல் எடுக்கும்.

வேகமாக மற்றும் எடை இழக்க எப்படி

பின்வருபவரின் விரக்தியைத் தாங்க முடியாமல் தப்பித்துக் கொள்ள முடியாது என்பதில் உறுதியாக தெரியாதவர்களுக்கு பின்வரும் தகவல்கள் குறிப்பாக மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

இந்த மாநிலத்தில் இருப்பதால், ஒரு நபர் வெளிப்படையான சிந்தனைகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, இதன் விளைவாக, பல வகையான ஆற்றல் தொந்தரவுகள் ஏற்படுவதால், முதல் பட்டினிப் பருவத்திற்கு தூக்கம் சிறந்தது.

வாழ்க்கை ஒரு வழி என உபவாசம்

இப்போது 10 நாட்களில் (அல்லது வேறு ஒரு காலப்பகுதி) எப்படி உண்போம் என்பதைப் பற்றி நாம் பேசுவோம். பட்டினியில் முதல் முயற்சிகள் மட்டுமே "சிறைச்சாலையில்" நடத்தப்பட வேண்டும், வெளிப்புற உலகத்திலிருந்து முற்றிலும் மூடப்படும். உண்ணாவிரத செயல்முறையின் அனைத்து மகிழ்வுகளையும் சிக்கல்களையும் அனுபவித்து அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளராக மாறிய பிறகு, நீங்கள் பட்டினி கிடையாது போல் மூன்று, ஏழு, பத்து நாட்களுக்கு பசியை நடத்தலாம். இத்தகைய பழக்கவழக்கின் வளர்ச்சி தயாரிப்புகளின் முழு செயல்முறையையும் எளிதாக்குகிறது - ஒவ்வொரு மாதமும் (மூன்று நாள் காலத்திற்கு) அல்லது ஒவ்வொரு காலாண்டிற்கும் (ஒரு பத்து நாள் காலத்திற்கு) உண்ணாவிரதத்திற்கு போதுமான நாட்கள் ஒதுக்கிக் கொள்ளுவது அவ்வளவு சுலபமல்ல.

விரதம் இருந்து வெளியேறு

மூன்று நாட்கள் விரதம் இருந்து எப்படி வெளியே வர வேண்டும் என்பதை கவனியுங்கள்.

1. முதலாவதாக, நச்சு வாயு மற்றும் ஸ்லாட்களின் வாயை சுத்தம் செய்வது அவசியமாகும்: ரொட்டி ஒரு மேலோட்டில் பூண்டு தேய்க்கவும், மெல்லவும் உறிஞ்சவும். நாக்கு சுத்திகரிப்பு நடைமுறைக்கு பின் இளஞ்சிவப்பு ஆக வேண்டும்.

2. முதல் உணவு புதிய துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோசு கொண்டிருக்கும். அத்தகைய ஒரு டூயட் எலுமிச்சை சாறுடன் பருவமடைகிறது. டிஷ் இரைப்பை குடல் தசைகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.

3. அடுத்த உணவு காய்கறிக்கு உதவும், உதாரணமாக, வேகவைத்த பீட், கொதிக்கும் தக்காளி அல்லது முட்டைக்கோசு. இது போதாது என்று தெரிந்தால், ஒரு பகுதி முழு தானிய ரொட்டியின் ஒரு சிறு துண்டுடன் சேர்க்கப்படும்.

4. உண்ணாவிரதம், பால், இறைச்சி, சீஸ், மீன் அல்லது எண்ணெய் போன்ற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

5. கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பைக்கு கூடுதல் சுத்திகரிப்பு தேவைப்படும் ஆசை இருந்தால், ஆப்பிள்-பீற்று அல்லது கேரட் சாறுகளில் பட்டினி போடலாம். குளிர்காலத்தில், ஒரு மாற்று தேன் கூடுதலாக மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் உள்ளது.

10 நாள் வேகமாக இருந்து வெளியேறவும்

7-10 நாட்களுக்கு எப்படி விரதம் இருந்து வெளியேறுவது என்று பார்ப்போம். இத்தகைய காலத்திற்கு, குடல் குழாய் அளவு குறைவாகவும், செல்கள் அளவின் செரிமானம் "இலை" ஆகவும் இருக்கும். எனவே, இந்த காலகட்டத்தின் முதல் பணி, இரைப்பைக் குழாயைத் துவக்கும் நோக்கம் ஆகும். ஏழாவது அல்லது பத்தாவது நாளில் (செயல்முறை நாட்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து) நாம் ஒரு ரொட்டியை எடுத்துக்கொண்டு, மூன்று நாட்களுக்கு ஒருநாள் வேகத்தைச் செய்தால் அதே செயல்களைச் செய்யலாம் (மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும் உண்ணாவிரதம், . அனைத்து வழிமுறைகளையும் நிறைவேற்றியபின், நாங்கள் 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கிறோம், அவசரமின்றி நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு முதல் உணவை எடுத்துக்கொள்வோம். இந்த வெளியீட்டில் பல மெனு விருப்பங்கள் உள்ளன.

விருப்பம் எண் 1. புளி பால் ஒரு பால் குடிக்க (சேவை - 200 கிராம்). என்ன? முதலில், செரிமான செயல்பாடு தூண்டுகிறது. நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் ஒரு அமில சூழல் இரைப்பைக் குழாயில் சரியான சூழலை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த கருவிகள் ஆகும். அவர்கள் செரிமானம் தூண்டி, பாக்டீரியா நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறார்கள், அதே சமயத்தில் இரைப்பைக் குழாயின் செரிமான செயல்பாடுகளை தூண்டும்.

விருப்பம் எண் 2. கேரட் சாறு மூலம் சரியாக பட்டினி வெளியே எப்படி வெளியே கருதுகின்றனர். இது என்ன கொடுக்கிறது? இந்த செரிமான செயல்பாடு, மற்றும் கேரட் உள்ள கரோட்டின் முன்னிலையில் குடல் சளி வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், கேரட் சாறு அதன் சக்தி வாய்ந்த phytoncide பண்புகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை ஒரு ஏராளமான பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிளஸ், அவர் செய்தபின் கல்லீரல் சுத்தப்படுத்துகிறார். உண்ணாவிரதத்தை பெற்றுக்கொள்வதற்கான இந்த விருப்பம் சிறப்பு வல்லுனர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விருப்பம் எண் 3. மூன்று முதல் ஐந்து தக்காளி எடுத்துக்கொள். தோல் மற்றும் வெட்டு அவற்றை நீக்க. பின்னர் கொதிக்கும் (பாட்டில் அல்லது முன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட) தண்ணீர் மற்றும் உடனடியாக தீ இருந்து நீக்கப்பட்டது. குளிர் மற்றும் சாப்பிட. என்ன? பசி வெளியேறும் போது, தோல் பல்வேறு வகையான சிக்கல்களைத் தூண்டலாம், மேலும் கடுமையான வெப்பத்துடன் காய்கறிகளைச் சாப்பிடும் போது அவை முழுமையாக விலக்கப்படுகின்றன. இந்த காய்களின் சிவப்பு நிறம் மற்றும் அதன் புளிப்பு சுவை ஒரு ஊக்கமருந்த விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, இது செரிமானப் பாதையை பாதிக்கின்றது.

முடிவில்

இந்த முறையை மீட்பதற்கு உறுதியுடன் முடிவெடுத்து, பட்டினியைப் போல, இதை பரப்புவதற்கு அவசியமில்லை. எதிர்மறை கருத்துகள் சிறந்த வழியில் உங்களை பாதிக்காது, இது சிகிச்சையின் முதல் கட்டங்களில் குறிப்பாக விரும்பத்தகாதது.