சிப்பியினம் மொத்த மற்றும் அடிப்படை செய்முறையை சாலடுகள்

சுரப்பிகள், மற்ற கடல் போன்ற - இந்த அதிகபட்ச புரதம், முரண்பாடாக, கலோரிகள் சிறிது ஆகும். ஆகையால், அடிக்கடி அவர்கள் உணவு ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் இடுப்பு செய்தபின் மற்றும் முற்றிலும் தீங்கற்ற உடல் நிரம்பிவிடும்: ஒரே உற்பத்தியில் 100 ஒன்றுக்கு 20 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. கூடுதலாக, சுரப்பிகள் வைட்டமின்கள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த உள்ளன.

இவை கடல் ரசங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன வறுத்த, தின்பண்டங்கள் செய்ய. கீழே சிப்பியினம் அடிப்படை செய்முறையை சாலடுகள் உள்ளது. அதன் அடிப்படையில், பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் பொருட்கள் முன்னேற்றங்களை சோதித்துக் நீங்கள் சுவையான உணவுகள் நிறைய சமைக்க முடியும்.

சிப்பியினம் தேர்வு மூலம் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். அழிந்துபடக்கூடிய - என்று கடல் மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் உறைந்த மெல்லுடலிகள் வாங்கி அவற்றை இன்றிரவு சமைக்க போவதில்லை என்றால், பேக் மாந்திரீகம் வேண்டாம். கறை படிந்த சிப்பியினம் ஆபத்தான நச்சு ஏற்படுத்தும். புதிய மட்டி குண்டுகள் இறுக்கமாக அடைப்பு மற்றும் கடலின் இனிமையான வாசனை மூடப்பட்டது. சிப்பியினம் அடிப்படை செய்முறையை கலவை குண்டுகள் இல்லாமல் வேகவைத்த கடல் பயன்பாடு ஆகும்.

உறைந்த மட்டி வழக்கில் படிப்படியாக thawed எடுத்துவைக்க உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் கீழே அலமாரியில் மீது உறைவிப்பான் இருந்து அதை நீக்க வேண்டும். பின்னர் நீர் மொல்லஸ்குகள் இயங்கும் உடன் துவைக்க. ஒரு கடாயில் கடல் வைத்து சமைக்கவும். நீங்கள் கொதிக்கும் பாலில் அவர்களை சமைக்க வேண்டும் என்று புள்ளி வெவ்வேறு வழிகளில், இருப்பதால் சிப்பியினம் மூலமாக யுனிவர்சல் செய்முறையை கலவை, சரியாக அவர்கள் சமைத்த எப்படி என்பது குறிப்பிடப்படவில்லை. ஆனால் குளிர்ந்த நீரில், ஒரு சிறிய உப்பு மட்டியுடன் மிகவும் எரிக்கப்பட்டனர். கொதிக்கும் பிறகு, அவர்களை ஒரு கொதி உண்மையில் இரண்டு நிமிடங்கள் கொடுக்க. பால் அவர்கள் கொதிக்கும் வரை நிரப்ப. நான்கு நிமிடங்கள் - அங்கே அவர்கள் சிறிது நேரம் வாழ வேண்டியிருந்தது. கொதிக்க மட்டி முடியும், மற்றும் சிவப்பு ஒயினில்.

மிகவும் எளிய சுரப்பிகள் கலவை - முட்டைகள்

150 கிராம் கடின சீஸ் துண்டுகள் தட்டி தேவை வெட்டி வெள்ளரி. 200 கிராம் சுரப்பிகள் மற்றும் 3 முட்டைகள் கொதிக்க. சமீபத்திய இறுதியாக nasech. மட்டியுடன், சீஸ் மற்றும் முட்டைகள், மயோனைசே இணைப்பது. டிஷ் கீழ்பகுதியானது கலவை வைத்து. இலைகள் மேலும் மேல் வைக்கப்படும். வெள்ளரி மற்றும் கொத்தமல்லியை துண்டுகளுடன் அழகுபடுத்த. இந்த டிஷ் மாற்ற முடியும். மாறாக கீரை - முட்டைக்கோஸ். சீஸ் பதிலாக க்யூப்ஸ் மற்றும் வெள்ளரி ஊறுகாய் வெட்டப்பட்ட முடியும்.

ஆனால் வேகவைத்த காய்கறிகள் ஊறுகாய் சிப்பியினம் ஒரு கலவை தயார் செய்ய வேண்டியது. நீங்கள், தேவைப்பட்டால், தொகுப்பு வாங்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் "a" முதல் "z" வரையிலுள்ள எல்லாம் செய்ய விரும்பினால், கேரட், ஒரு சிறிய போர்க் காலிஃபிளவர், சிவப்பு மிளகுத்தூள், வெங்காயம் பகுதியை வெட்டி. , அனைத்து குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும் சிட்டிகை குங்குமப்பூ, 10 கொத்தமல்லி விதை சேர்க்கவும் மற்றும் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். திரவ கொதித்தது போது ச்செரிக்கு கொண்டு காடி கால் கப் ஊற்ற. ஒரு வடிகட்டி உள்ள காய்கறிகள் மடித்து ஊறுகாய் சிப்பியினம் 300 கிராம் கலக்க. ஒரு சில செர்ரி தக்காளி வெட்டு சேர்க்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு இந்த கலவை நிரப்ப.

சிப்பியினம் இன்னும் அன்பார்ந்த சாலட் சமையல் உள்ளன. அது ஒரு ஒளி மதிய ஏற்றது. முதலாவதாக, தனித்தனியாக அரிசி அல்லது பாஸ்தா வேகவைத்த. இந்த அடிப்படையில் கரிம வறுத்த காளான்கள், உன்னத மீன் (சால்மன், சால்மன்), பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆப்பிள்கள், மற்றும் வீட்டில் ஊறுகாய் துண்டுகள் பொருந்தும்.