"சிஸ்டம் 60": விமர்சனங்களை. Ekateriny Mirimanovoy உணவில் - அமைப்பு "கழித்தல் 60"

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பவில்லை என்பதை? உலகம் முழுவதும் பெண்கள் 90% க்கும் எந்த விஷயம் எடை அல்லது பெண்கள் ஆடை அளவு என்ன, அது எப்போதும் மிகவும் பருமனாக நினைப்பதால், இந்த கேள்விக்கு உடன்பாடான பதில் கொடுக்கும். கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இழக்க நன்றாக இருக்கும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிலோகிராம் தெரிகிறது. ஒரு பிடித்த உடை சரியான வரவில்லை போது இந்த யோசனை பெண்கள் ஆடை கடை, வருகை அளித்த பின்னர் குறிப்பாக ஊடுருவும், மற்றும் உடை மாற்றும் அறையில் ஒரு பெரிய கண்ணாடியில் தங்கள் சொந்த புள்ளிவிவரங்கள் அனைத்து குறைபாடுகளும் காட்டியது.

முடியும் அல்லது முடியாது

சில ஒரு கிலோகிராம், நீண்ட உடலில் வேரூன்றியுள்ளது, அது நிரந்தரமாக விட்டு முடியும் என்று நம்புகிறேன். உண்மையில், பெரிய அளவு துணிகளை அணிந்து பல ஆண்டுகளாக, அது கடினமானதாக இருக்கும்போது மாற்ற ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது என்று நம்ப. பல பெண்கள் என்று இணக்கம் நம்பிக்கை - ஒரு உள்ளார்ந்த அம்சம், அது வெறும் அதிர்ஷ்டம் இல்லை என் தாயார் மற்றும் பாட்டி, அங்கு அவர்கள் ஈடுபடவில்லை "உடலில்" ஏனெனில் ஒரு குளவி இடுப்பு. மற்றும் பரந்த எலும்புகள் மற்றும் துரதிருஷ்டவசமான உடல் அரசியலமைப்பு பற்றிய கதைகள் நம் நாட்டில் அசாதாரணமானது அல்ல. இந்த நம்பிக்கைகளை ஒரு கட்டுக்கதை விட தீவிரமானது என்பதை சிறந்த ஆதாரம், "சிஸ்டம் 60" ஆகும். ஒரு ஆண்டு மற்றும் ஒரு அரை கேத்தரின் Mirimanova அதன் ஆசிரியரான, அரை அதன் சொந்த எடை இழக்க நேரிடும். எனினும், அவர் உடல் கோரி உங்களை தீர்ந்து இல்லை, மற்றும் வாழ்க்கை அவர்களது பாரம்பரிய வழி உதறித்தள்ளவில்லை உங்கள் உணவில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் ஒரு அறிமுகப்படுத்தவில்லை. அவரது வெற்றிகரமான அனுபவத்தைத் தன்னால் மகிழ்ச்சியுடன் எல்லா பெண்களும் பகிரும்.

ஆசிரியர் நுட்பம் பற்றிய ஒரு பிட்

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மின்சாரம் அமைப்பு "கழித்தல் 60" அதன் இருப்பு கேத்தரின் Mirimanova கொடுக்கவேண்டியது. நுட்பங்களை ஆசிரியர் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு, ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து ஒரு சிறப்பு அல்ல. அவள் இல்லை நம் சக மில்லியன் போலல்லாமல், ஒரு பெண் தான்.

அவள், பல போன்ற, இல்லை அதிர்ஷ்டம் இருந்தது - அனைத்து சாப்பிட்டு உணவு முற்றிலும் உடலில் இருந்து வெளியே வரவில்லை, மற்றும் படத்தில் ஒரு அழிக்கமுடியாத குறி விட்டு. கேத்தரின் அவரால் நினைவுப்படுத்த முடியும் என்பதால், எப்போதும் குண்டாகவும் கண்டுள்ளது என அரசு சொல்கிறது. வாழ்க்கை வழி காரணமாக உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், பெற்றெடுக்கும் மற்றும் மாற்றிய பிறகு, கிலோகிராம் இரட்டை வேகத்தில் வந்து குடியேறினர். இதன் விளைவாக, செதில்கள் சுற்றி 120 கிலோ மணிக்கு நிறுத்தப்பட்டது. இந்த கட்டத்தில் Mirimanova அழிவின் விளிம்பில் அருகில் உள்ளது உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்ற அவசரமாக ஏதாவது தேவை என்று உணர்ந்தேன். அவள் ஒன்றன் பின் ஒரு எடை இழப்பு முறை முயற்சி அயராது தொடங்கி சோதனைகள் 18 மாதங்கள் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவாக அடைந்த பிறகு - 60 கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது. அரை அதன் சொந்த எடை பெற - இல்லை அது இந்த ஒரு உறுதியான செயல் விட அதிகம் ஆகும்? முழு ஒரு நேர்மறையான அனுபவம் அது இப்போது "அமைப்பு 60" என்ற பெயரில் தாங்கியுள்ளது பரிந்துரைகளின் தொகுப்பை உள்ள ஐக்கியப்படுத்தியுள்ளார். விமர்சனங்கள் பின்பற்றுபவர்கள் மிக முக்கியமாக, எளிதாக எளிய மற்றும், அதனால் முறை Mirimanova, தனக்கும் மாற்ற சிறந்த வழி பற்றி சொல்ல.

எனக்கு பிடித்த அமைப்பு

பவர் சிஸ்டம் "கழித்தல் 60" பல பெண்களுக்கு தனது உடம்பில் அதிகரிப்பு ஆகிய பெற ஒரு பிடித்த வழி மாறிவிட்டது. வெற்றி ரகசியம் என்ன? முக்கிய விஷயம் - "அமைப்பு 60" கடின மற்றும் வேகமாக விதிகள், கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தீவிரவாத தடைகள் பல உணவுகளில் பற்றாக்குறை வேறுபடுகிறது. வியக்கத்தக்க, பரிந்துரைகள் Mirimanova படி, எல்லாம் சாப்பிட அனுமதித்தார். மேலும், கேத்தரின் அவர்கள் உணவில் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு பிடித்த உணவு உணவில் விலக்கிய ஆலோசனை வில்லை. ஒரே விஷயம் - நீங்கள் சாக்லேட் பால் முடியாது.

நன்றியாக பின்பற்றுபவர்கள் அமைப்புகள் கேத்தரின் தளத்தில், அதே போன்று சம்பந்தப்பட்ட வலைப்பதிவுகள் மற்றும் மன்றங்கள் மீது விமர்சனங்களை நிறைய விட்டு. அனைத்து விதிவிலக்கு இல்லாமல், அவற்றின் பாஸிட்டிவ் அனுபவங்களை எடை இழப்பு மற்றும் அதற்கான புகைப்படங்கள் (முன் மற்றும் பின்) செய்யும் பற்றி பேச. ஒவ்வொரு முனை உருமாற்ற மகிழ்ச்சி நிரப்பப்பட்டிருக்கும் எண்ணிக்கை ஏற்பட்டது.

பின்பற்றுபவர்கள் முறை அடிக்கடி எழுத புத்தகங்கள் மற்றும் வெளியீடுகள் Mirimanova வழங்கப்பட்ட அற்புதமான உளவியல் ஆதரவு பற்றி சொல்லுங்கள். பலருக்கும் இது மட்டும் எடை இழக்க உதவியது ஆனால் கூட ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கை ஏற்பாடு செய்ய, கெட்ட பழக்கம் பெற.

இல்லை திடீர் இயக்கங்கள்

"சிஸ்டம் 60" வாழ்வின் உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உயர் உடல் செயல்பாடு பாரம்பரிய வழி ஒரு கூர்மையான நிராகரிப்பு எப்போதும் தோல்வி வழிவகுக்கும் என்று புரிதல் அடிப்படையில். அவன் சிறிது சிறிதாக, அனைத்து முந்தைய முயற்சிகளிலிருந்து இரத்து செய்ய இருப்பதாகவும். எடை இழக்க நீங்கள் மெதுவாக கவனமாக வேண்டும்.

முக்கிய பரிந்துரைகளை

"சிஸ்டம் 60" Mirimanova அனைவருக்கும் மிகவும் விசுவாசமான. எல்லாம் சாத்தியம்! பல கேட்கும், ஏன் பின்னர் எடை எடுக்கும்? உணவில் இரகசிய பின்வரும் புள்ளிகள் உள்ளது:

• முறையான உளவியல் தயாரிப்பு: சிறிது நேரம் கழித்து ஒரு புதிய வாழ்வின் தொடக்கத்தின் தாமதிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. உங்களை நேசிப்பது மற்றும் சிறப்பாக மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் இப்போது ஒரு தீர்மானகரமான நடவடிக்கை தொடங்க வேண்டும்.
• நீங்கள் அடிப்படையான மாற்றங்கள் தேவையில்லை - "அமைப்பு 60" ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து நோக்கி அனைத்து பழக்கம் மீண்டும் கருதப்படுகிறது. புதிய விஷயங்களை இலகுவான ஆனால் எந்த குறைந்த சுவையுடையது என்று மிக அதிக கலோரி உணவுகளை பதிலாக, ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டு உணவு தொகையைக் குறைப்பதற்கு, படிப்படியாக வேண்டும் அறிக.
• ஒவ்வொரு உணவு நேரம். நிச்சயமாக, எல்லாம் இருக்க முடியும், ஆனால் ஒரே கடுமையாக வரையறை செய்யப்பட்டுள்ளன மணி.

எல்லாம் மிக எளிமையாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு உருப்படியை ஒரு விரிவான விவாதம் தேவை.

உணவு: சேர்க்கை விதிகள்

முறை முக்கிய நீங்கள் சாப்பிட என்ன அல்ல, சரியாக எப்போது நீங்கள் அதை செய்ய. "சிஸ்டம் 60" நண்பகல் வரை எந்த உணவு சாப்பிட அனுமதித்தார். ஆனால் விரைவில் கடிகாரம் தாக்கி 12:00 போன்ற, பின்வரும் நிபந்தனைகள் பொருந்தும்:

• மதிய உணவு இடைவேளையின் என்பதால் அது எண்ணெய் பொறித்த எந்த உணவு, சாப்பிட விலக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நீங்கள் கிரில் மீது சமைத்த உணவு சாப்பிட முடியும்.
• இரண்டு மணிநேர வரைப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று உணவுகள், நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மயோனைசே சேர்க்க முடியும்.
• பொருட்கள் இணைக்க இன்னும் எச்சரிக்கையுடன் நிற்கிறது. உதாரணமாக, இறைச்சி, கோழி அல்லது ஒரு அழகுபடுத்த சரியான கலவை போன்ற மீன், மற்றும் "ஹெவி" உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெந்தையநிறம் பொறுத்தவரை காய்கறிகள் சாப்பிட சிறந்தது.
• கடைசி உணவு மாலை ஆறு மணிக்கு இருக்க வேண்டும், இந்த ஆட்சி மிகவும் கண்டிப்பாக அனுசரிக்கப்பட வேண்டும். இரவு செல்க அல்லது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை முந்தைய பதிப்பிற்கு பரிமாற்றிக் கொள்ள. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிட முடியும், அல்லது இறைச்சி, அல்லது காய்கறிகள், அல்லது பால் பொருட்கள் (பாலாடைக்கட்டி, தயிர்) உடன் கஞ்சி. இரவு உணவிற்கு கண்டிப்புடன் தடை உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி, காளான்கள், கத்தரி, பூசணி உள்ளது.

என்று அனைத்து விதிகள் தான். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எந்த பயங்கரமான தடைகள் உள்ளது. மற்றும் மாலை உண்மையில் கேக் விரும்பினால், இவ்வாறு காலை வரை மட்டுமே காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.

சாப்பிட மட்டும் என்ன

நிச்சயமாக, அங்கு Mirimanova அமைப்பு பால் சாக்லேட் ஆனால் எல்லாம் இருக்க முடியும். அந்த இனிப்பு,, மற்றும் வறுத்த மற்றும் புகைத்த. நீங்கள் நிறைய இழக்க வேண்டும் என்றால், அது மோசமான உணவுப் பழக்கம் குறைக்க மேலும் தகுந்தது. அது ஒரு தனி உணவு கொள்கைகளை பின்பற்ற மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் புரதங்கள் சேர்க்கமாட்டோம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சென்ற பொதுத் தேவை எண்ணிக்கை குறைக்க வேண்டும். எனினும், கட்டுப்பாடுகள் மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். முக்கிய விஷயம் பட்டினி மற்றும் உளவியல் முறிவு உங்களை கொண்டுவர அல்ல.

குறிப்புகள் பின்பற்றுபவர்கள்

கேத்தரின் Mirimanova அமைப்பு "கழித்தல் 60" விரிவாக விவரித்தார் 20 க்கும் மேற்பட்ட புத்தகங்கள் எழுதினார் (வலது உணவில் பட்டி, பின்பற்றுபவர்கள் குறிப்புகள் உள்ளன).

செய்முறை: ஆசிரியர்கள் அயராது பின்வரும் புள்ளிகள் மீண்டும்.

1. காலை உணவு மிகவும் முக்கியமானது. அது, உடலின் வளர்சிதை தூண்டுகிறது ஆற்றல் கொடுக்கிறது மற்றும் பிற்பகல் பகுதிகள் தொகுதி குறைக்கிறது.
2. நீங்கள் எந்த பானங்கள் பயன்படுத்த முடியும். இனிப்புத் தேநீர் மற்றும் காபி அனுமதியுண்டு, ஆனால் அது படிப்படியாக சர்க்கரை ஃபுருக்ட்டோசைக் அளவு குறைக்க அல்லது அதிக பயனுள்ள பழுப்பு சர்க்கரை அதை பதிலாக இன்னும் மதிப்பு. மதுபானம் சார்ந்த ஒரு மது தேர்வு சிறந்தது.
3. இனிப்பு பல்லுக்குப் காலை ஆசைப்படுவான். "கழித்தல் 60" அமைப்பு கிட்டத்தட்ட எதையும் 12.00 மறுக்கும் இல்லை அனுமதிக்கிறது. பால் சாக்லேட்: ஒரே ஒரு தடை இல்லை. அதன் நிச்சயமாக கருப்பு பதிலாக வேண்டும், ஆனால் இந்த வழக்கில் அது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
4. வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மட்டும் காலையில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. வெறுமனே, நீங்கள் புரதம் பொருட்கள் அவற்றை இணைத்துப் கூடாது.
5. "சிஸ்டம் 60" இரவு திட்டம் ஒரு நிமிடம் கழித்து 6 மணிக்கு அல்ல பரிந்துரைக்கிறது. நிச்சயமாக, காலை 2-3 மணிக்கு படுக்கைக்கு சென்று காலை 11 மணியளவில் எழுந்து, தங்களின் அந்த, அட்டவணை மாற்றப்பட்டது முடியும்.
6. தேவையான குடிக்க. "சிஸ்டம் 60" நீர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பகல் நேரத்தில் உறிஞ்ச வேண்டும் சுமத்த முடியாது.
7. டின்னர் சாத்தியமான குறைந்த கலோரி மற்றும் எளிதாக செரிமானத்திற்கு அளவுக்கு செய்யப்பட வேண்டும்.

விளையாட்டு - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அடிப்படையில்

Mirimanova நுட்பம் தினசரி உடல் செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது என்று அறியப்படுகிறது. நீங்கள் பயனுள்ள பயிற்சிகள் ஒரு நல்ல பழக்கம் மாறும் போது, உடல் தசைகள் முழுவதும் வீரியம் மற்றும் ஆற்றல் கொடுக்கும் அது நிலையில் ஒவ்வொரு நாளும் சமாளிக்க வேண்டும்.

கேத்தரின் Mirimanova கூட பயிற்சிகள் அதன் சொந்த சிறிய தொகுப்பை உருவாக்கியது. அவர்கள் அனைவரும் கூட அதிக எடைகொண்ட உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் எளிமையான மற்றும் பொருத்தமானவை. அவர்கள் அடி உதைக்க அடங்கும், நன்கு அறியப்பட்ட "கிட்டி", உடல் மற்றும் கால்கள், ஜம்பிங் ஏறினார். அனைத்து தசை குழுக்கள் சுமை ஒரு குறுகிய காலத்தில் வழங்கப்பட்டது என்று சிக்கலான முடிவு செய்யப்படுகிறது. கேத்தரின் கூறுகிறார் படி, குறைந்தது ஒரு சிறிது செய்து தொடங்க வேண்டும், மற்றும் விளைவாக தோன்றும். இரண்டு வாரங்கள் கழித்து மகிழ்ச்சி நிறைய கொண்டு வரும் தொடை மற்றும் வயிறு, அதன் பின்னர் அங்கு கண்ணாடியில் ஒரு மாதம் சந்தித்தே தீர வேண்டும். ஆசிரியர் "pohudatelnogo" வழி ஆரம்பத்தில் முழு வளர்ச்சி உங்கள் சொந்த புகைப்படம் செய்ய ஒரு முறை பரிந்துரைக்கிறது. அது ஒரு நிலையான மற்றும் மிகவும் நம்பகமான உள்நோக்கம் பணிபுரிவேன்.

உணவு கட்டுப்பாடுகளுடன் பரிந்துரைக்கப்படும் உத்தியாகும் பயன்படுத்தத் தொடங்கு, மற்றும் மட்டும் பின் உடல் மன அழுத்தம் தொடர.

எடை இழப்பு மற்றும் தோல்

நீட்டி தோல் எங்கும் போவதில்லை என்பதை அரசாங்கம் நன்கு அறியும் எப்போதும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கிலோகிராம் குறைந்து வருகிறது அனைவருக்கும். உடல் ஒரு மெல்லிய ஆகிறது என்றாலும், ஆனால் அதன் மேற்பரப்பில் மீள்திறனின் முற்றிலும் காலியாக உள்ளது. இப்போது 20-30 கிலோகிராம் விடுபட அந்த தோல் என்ன நேர்ந்தாலும் (இந்த எடை நீங்கள் "அமைப்பு 60" மீட்டமைக்க அனுமதிக்கிறது உள்ளது) கற்பனை. இந்த விஷயத்தில் விமர்சனங்கள் மிகவும் ஏமாற்றத்தை.

எனினும், ஆசிரியரின் முறைகள் பங்கு உள்ள சில பயனுள்ள குறிப்புகள் வேண்டும்:

• தோலின் நிறத்தை மிகவும் முக்கியமானது தினசரி மசாஜ்.
• தோல் மேற்பரப்பு மென்மையாக்குகிறது மற்றும் இயற்கை தரையில் காபி கொண்டு உடல் கொழுப்பு வழக்கமான உரித்தல் குறைக்கின்றன. மற்றும் காபி அல்லது சூடான அடிப்படையில் மாத்திரைகள் விரும்பிய விளைவை கொண்டுவர முடியாது.
• எந்த லோஷன் கொண்டு ஒரே ஒரு அம்மா மாத்திரை கலந்து, மற்றும் விளைவாக விளைவு உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும். வழிமுறையாக தோல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலுமாய் மறைந்து போகும் நிலைக்கு பங்களிக்கிறது.
• கணிசமாக எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள், அது கவனமாக முகம் மற்றும் கழுத்து தோல் கண்காணிக்க முக்கியம், இது பழைய வயது கூடிய சிறந்த தரமான ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் வாங்குவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படும்.
• அன்றாட செயல்பாடுகளை தசை நிறத்தன்மைக்கு முன்னணி உதவி மற்றும் தோல் இறுக்க வேண்டும்.

தார்மீக பிரச்சினைகள்

வலது சாப்பிட உடல் ரீதியாக உருவாக்க சரியான எடைக்கு வழியில் மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் பெரும்பாலான பெண்கள் முக்கிய உளவியல் கூறு ஆக. செய்முறை: உதாரணமாக கற்றுக் அதை என்றால் அது தவறு ஆடைகள் அளவை வந்தது என்று ஒன்று வாங்க அவரது நண்பர்கள் முழு இருப்பது எவ்வளவு கடினமாக ஆசிரியர்கள். அது உங்கள் மீது நம்பிக்கை தொடங்க அல்லது தனது புதிய எண்ணிக்கை பழகி பின்னர் திட்டமிட்ட பாதை அணைக்க, மற்றும் மிகவும் கடினம். எனவே, கேத்தரின் Mirimanova வருகிறது அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளைப் பெற்றுள்ளது போது, அவர் அதை அவரது கடமை பிற பெண்களுடன் உறவு கொள்வது நேர்மறை அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ள கருதப்படுகிறது. ஆசிரியர் இணையத்தில் ஒரு பக்கம் ஏற்படுத்தியுள்ளது மற்றும் பல புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார். அவர்கள் ஏற்கனவே எடையை மட்டுமே இழந்து தொடங்க ஆலோசனை பின்பற்றுபவர்கள் நடைபெற்ற "அமைப்பு 60" விமர்சனங்களை எவையெல்லாம் விவரிக்க. மூலம், புத்தகங்கள் மத்தியில், அங்கு கலை படைப்புகள் பின்வருமாறு: "கோஸ்ட் நான்," "எட்ஜ்". மற்றும் இன்னும் எந்த முறையைத் பின்பற்றுபவர்கள் சிறந்த சமையல் வெளியிடப்பட்டது பல சமையல் வசூல் வெளியிட்டது.

"சிஸ்டம் 60" ஒரு உணவில் அல்ல. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் தொடங்க கடந்தகாலத்திலான அவர்களுடைய தவறுகளை திறன் செயலுக்கான அழைப்புடன் உள்ளது. முக்கிய விஷயம், கேத்தரின் Mirimanova வேண்டும் என்று கூறுவதில்லை, இன்று தொடங்க, உங்களை ஆதாயம் எடைக்கு அவசரத்தில் சாத்தியமற்றது மற்றும் தேவை இல்லை குற்றம் சொல்ல மாட்டேன். நிச்சயமாக, ஊக்கம் யாரையும் காயப்படுத்த மாட்டோம், ஆனால் அது நாட வெளித்தூண்டல்களுக்கு அதன் நலனுக்காக மட்டுமே மாற்ற வேண்டும் அவசியமில்லை.

மாற்றம் பயப்பட இருக்கும் நபர்களுக்கு, உடனடியாக சுற்றியுள்ள ஒரு நம்பகமான ஆதரவு அல்ல, முறை ஆசிரியர் எப்போதும் தன்னை உதவும். அதிக திறனுக்காக, கூட ஒரு முழு ஆன்லைன் பயிற்சி அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது. அனைத்து பிறகு, மற்ற பெண்களோடு Ekaterina Mirimanova அப்படிப் பட்ட உரையாடல் தனது பொது செயல்பாடு தொடங்கியது.