சீன உணவு - சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் எடை இழக்க

சீன உணவு ஐரோப்பியர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றாகும். சீனாவில் பிரதான உணவு அரிசி என்பதால், இது போன்ற ஒரு உணவில் அடிப்படையில் கீழே இடுகிறது அவர்தான். சீனாவில் அரிசி பாரம்பரியமாக ஜெங், ஒரு சிறப்பு கப்பல் ஒரு ஜோடியான சமைத்த, ஒரு உணவில் இறைச்சி மற்றும் காய்கறி உணவுகள் கூடுதலாக.

சீனாவில் அரிசி வழிகளில் ஒரு பெரிய எண் தயார் உள்ளது - இறைச்சி மற்றும் மீன், பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கடலுணவு இருந்து. இந்த வழக்கில், இறைச்சி உணவு அது இல்லாமல் ஏற்கவில்லை. அட்டவணை சீன முக்கிய காய்கறிகள் - முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய், radishes மற்றும் ஸ்குவாஷ், அத்துடன் உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, மற்றும் பலர். புதிய மட்டுமே, ஆனால் உலர்ந்த, ஊறுகாய், marinated அவர்களை சாப்பிட. உணவுகள் தாராளமாக சுவையை மசாலா, சுவையூட்டும், செய்த எள் எண்ணெய் , மற்றும் நிச்சயமாக, சோயா சாஸ்.

சீன உணவு (அவற்றில் வகைகளில் பல உள்ளன) ஆதரவு இப்போது இன்னும் மற்றும் அதிக பிரபலமானது ஐரோப்பாவில் வருகின்றன. அவர்களை ஒன்றுசேர்க்கின்ர கொள்கை - மூல வடிவத்தில் பொருட்கள் நுகர்வு. பழம் மற்றும் காய்கறி உணவுகள் அட்டவணை மிகவும் மூல மீது, ஆனால் சமையல் மட்டும் தானியங்கள், பெரும்பாலும் அரிசி முடியும்.

அது மட்டுமே இயற்கை பொருட்கள் மென்மையான மற்றும் சரியான செயல்பாட்டை உடல் வழங்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் நிரந்தர ஊட்டமளிப்பு மட்டுமே அரிசி மற்றும் மூல உணவு செல்ல தயாராக உள்ளது.

இந்த மக்கள் சீனர்களும் உணவில் கொண்டு வர. அது நீடிக்கும் என்று 14 நாட்கள், நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவு அடிப்படையாக, மேலே உள்ள தயாரிப்புகளில் மட்டும் நுகர வேண்டும் வேகவைத்த அரிசி. இரண்டு வாரங்களுக்கு இந்த உணவில் எடை இழக்க மட்டுமே ஆனால் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த அத்துடன் அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் வேலை ஏற்பாடு செய்ய.

சீன உணவு வழங்காது ஒவ்வொரு நாளும் கண்டிப்பு தினசரி பட்டி, எனினும், தினசரி உணவில் ஒரு சில முன்மாதிரியான உள்ளடக்கிய குறைக்கலாம். உதாரணமாக, காலை நீங்கள் புதிய முட்டைக்கோஸ் ஒன்று நூறு ஐம்பது கிராம் சாப்பிட மற்றும் அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியாது; மதிய - சமைத்த அரிசி நான்கு தேக்கரண்டி, துருவிய கேரட், ஆலிவ் அல்லது எள் எண்ணெய், தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது ஒன்று நூறு ஐம்பது கிராம்; வேகவைத்த மீன், கலவை ஒரு சில இலைகள், சில ரொட்டி, அரிசி மது அல்லது உலர் மது இருபது கிராம் குடிக்க அனுமதித்தது ஒரு சிறிய துண்டு - இரவு உணவிற்கு. அல்லது பின்வரும் பதிப்பு: காலையில் புதிய கேரட், அலங்கோலமான துருவிய மற்றும் தாவர எண்ணெய், கருப்பு ரொட்டி சிற்றுண்டி, கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு அனுபவமுள்ள ஒரு நூறு ஐம்பது கிராம். நாள் - புதிய - புதிய வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், செலரி மற்றும் வெள்ளரி, சில ரொட்டி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு, சிறந்த ஒரு கண்ணாடி இருந்து கலவை இருநூறு கிராம். மாலை - நூறு வேகவைத்த அரிசி கிராம், மூன்று நான்கு இலை கீரை, அரை திராட்சைப்பழம், கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி.

மேலும் Shapeliness சீன ஆதரவு மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும் என்று உணவு கடல் பொருட்கள் பெறுவதன் மூலம், ஆனால் உடல் தேவையான சுவடு கூறுகள் முழு. அது வெறும் கடல் பற்றியது அல்ல, ஆனால் கடற்பாசி.

இவ்வாறு, சீன உணவு அடிப்படையில் அரிசி, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கடல் உணவுகள், மீன் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி அடங்கும். இந்த உணவில் முக்கிய சாதகமான அம்சம் - அது நீங்கள் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு வழக்கமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர் காட்டிலும் தங்களுடைய சொந்த சுகாதார ஆபத்து இல்லாமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது. உடல் தேவையான அனைத்து தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் பெறுகிறது மற்றும் பீறிடும் கூறுகள் போது.

மேலும் சில மிகவும் சுவாரஸ்யமாக தெரிகிறது மற்றொரு கூடுதலாக. உணவு சமையல் போது, குறிப்பாக மசாலா பெரும்பாலான உணவுகளில் வகைப்படுத்தப்பட்ட உப்பு பயன்படுத்துவதை முழுமையாக தடை. இருப்பினும், சீன உணவு, பலர் போலல்லாமல், அவற்றின் பயன்பாடு அனுமதிக்கிறது. மேலும், சீன உணவு, குறிப்பாக அரிசி, அவர்கள் தூண்டுகிறது ஏனெனில், வாசனைப்பொருட்கள் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது வேண்டும் நம்புகிறேன் , நோய் எதிர்ப்பு நெறி வலுப்படுத்தப்பட வேண்டும் சிகிச்சை மற்றும் சுவை உணர்வை உருவாக்க. எனவே, நீங்கள் புதிய உணவு போன்ற ostrenkoe மற்றும் solonenkoe உணவை சாப்பிடும் வழக்கம் இல்லை என்றால், இந்தக் உணவில் தங்கள் கவனத்தைத் திருப்பினார். நீங்கள் அனுபவிக்க நிச்சயம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு ரசிகர் என்றால், நீங்கள் என்றால் எடை இழக்க விரும்பவில்லை சீன உணவு - அவர்களின் ஆரோக்கியம், உங்கள் விருப்பப்படி தீங்கு இல்லாமல். அதை பற்றி மறுமொழிகள் மட்டுமே நேர்மறை, அது பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.