போதை நீக்க உணவுமுறை: சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் குணமாக்கும் ஒரு முறை

வார்த்தை "போதையகற்றம்" - "போதையகற்றம்" சுட்டிக்காட்டுகிறது இந்த வழக்கில் இருந்து பெறப்பட்ட உடல் அழிப்பு நச்சுக்களுக்கான. போதை நீக்க செயல் திட்டத்திற்கு யோசனை என்று வயது, மனித உடலில், குறிப்பாக, அவரது குடலில், கெடுதியான பொருட்களை வைப்பு உருவாக்கப்பட்டது யோசனை அடிப்படையாக கொண்டது. உதவும் இன்னும் விடுபட மற்றும் ஒரு சிறப்பு ஆட்சி உட்பட நடவடிக்கைகளை ஒரு தொகுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது உணவில், அத்துடன் நீர் மற்றும் அழகு சிகிச்சைகள்.

போதை நீக்க உணவில் முதன்மையாக பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மெனுவிலிருந்து முழு விலக்கல் ஈடுபடுத்துகிறது. எந்த இனிப்புகள், பன், அத்துடன் கொக்கோ, காபி மற்றும் சாக்லேட் - தடை கீழ். 10-15 நாட்கள் (வெறும் ஆரோக்கியம் போதை நீக்க செயல் திட்டத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நேரத்தில்) நீங்கள் மட்டும் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட முடியும். உணவில் அடிப்படையில் ஃபைபர் தாவர உணவுகளில் நிறைந்த உள்ளன: முழு தானியங்கள் (கோதுமை கிருமி இருந்து காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் பழுப்பு அரிசி). மாமிசம், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் தடுக்கப்பட்டுள்ளது. கொழுப்பு போதை நீக்க உணவில் இருந்து மட்டுமே தாவர எண்ணெய் அனுமதிக்கிறது. உணவு சுவை மற்றும் சுவையை செய்ய, நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு அது மூலிகைகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மசாலா சேர்க்க முடியும். மற்றொரு விருப்பத்தை - நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு. எந்த வழக்கில் உணவு கெட்ச்அப் அல்லது மேயனைஸ் சுவையுணரும் மேம்படுத்த பயன்படுத்த முடியாது!

பழம், குறிப்பாக, இனிப்பு மாலை உணவில் சர்க்கரைகள் ஓவர்லோடு இல்லை என, ஒரே காலை மற்றும் மதிய உணவு பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட. விருப்பம் திறம்பட, ஆப்பிள், அன்னாசி மற்றும் பருவகால பெர்ரி எரிக்க கொடுக்கப்பட்டுள்ளது திராட்சைப்பழம் கொழுப்பு. உணவில் போது மது அருந்துவதற்கான நீர் மட்டுமே, புதிய சாறுகள் மற்றும் மூலிகை டீஸ் (சுண்ணாம்பு, புதினா, குருதிநெல்லி) அனுமதிக்கப்படுகிறது. தேயிலை மற்றும் காபி - தடை செய்தது. இந்த உணவைக் கொண்டு கணக்கிடப்பட்ட தினசரி மெனு இப்படி இருக்க கூடும்: காலை உணவு - மூலிகை தேநீர் மற்றும் பழம், மதிய - புதிய சாறு மற்றும் பழ கலவை, எலுமிச்சை சாறு, மதிய உணவுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது - கருப்பு அரிசி அல்லது கோதுமை கிருமி, வேகவைத்த காய்கறிகள், மூலிகை தேநீர், இரவு - கலவை. மாலையில், 20:00 பிறகு, நீங்கள் மட்டும் தேயிலை அல்லது தண்ணீர் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு குடிக்க முடியும்.

- போலாக், வெள்ளி காட் என்னும் இனத்தைச் சார்ந்த மீன் வகை, குங்குமப்பூ மீன், பொல்லக்கின், walleye மற்றும் பிற விலங்கு பொருட்களில் இருந்து மட்டுமே ஒல்லியான மீன் மெனுவில் அனுமதிக்கப்பட்டது: போதை நீக்க உணவில், எனவே, பதவியை பொதுவான அதிகமாக உள்ளது. பிற்பகல் ஒரு நேரத்தில் 100 க்கும் மேற்பட்ட எந்த கிராம், இருமுறை ஒரு வாரம் இருக்க, முடியும். சூடான அல்லது வேகவைத்த மீன்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அது மட்டுமே திரவ உணவு பயன்படுத்துவதற்கான, நீட்டிக்கப்பட்ட செய்யப்படவில்லை மற்றும் பிற, போதை நீக்க உணவில் ஒரு கடுமையான பதிப்பு. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தடித்த ஷேக்குகளுக்காகப் - அதே நேரத்தில் உணவில் அடிப்படையில் என்று அழைக்கப்படும் மிருதுவாக்கிகள் உள்ளன. வழக்கமான புதிய சாறுகள் இருந்து, அவர்கள் சாறு, ஆனால் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை கூழ் மட்டுமே கொண்டிருக்கும் வேறுபடுகின்றன. போன்ற ஓட்ஸ், தரையில் - சில நேரங்களில் அவர்கள் நசிந்த தானியங்கள் சேர்க்க. சரியான மற்றும் , ஆளிவிதை அது ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதாரமாக உள்ளது. மேலும் கலோரி Smoothie தயிர் அல்லது பால், இயற்கை அல்லது சோயா அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட: திரவ போதை நீக்க உணவில் பால் பொருட்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இங்கே எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மிருதுவாக்கிகள் சில உணவுகள் உள்ளன. காய்கறிகள் இருந்து மிருதுவாக்கிகள்: வெட்டுவது மற்றும் ஒரு பிளெண்டர் ஒரு கேரட், செலரி மூன்று தண்டு, அரை ஆப்பிள் கலந்து; நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு சேர்க்க. வைட்டமின், பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஒரு பெரிய தொகை தயார் பால் பெர்ரி Smoothie பின்வருமாறு கொண்ட இந்த குறைந்த கலோரியும் பானம்: (ஸ்ட்ராபெரி ராஸ்பெர்ரி,) எந்த பருவகால பெர்ரி 0.5 கப் பால் அல்லது தயிர் 200 மில்லி கலக்கப்படுகிறது. மிருதுவாக்கிகள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் செய்ய, நீங்கள் தேய்த்தார்கள் பாலாடைக்கட்டி ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி, தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும்.

உணவு ஐந்து மடங்கு ஒரு நாள் சார்ந்திருக்கிறது உள்ள மிருதுவாக்கிகள் சாப்பிட. அது ஒரு பானம், மற்றும் உணவு அல்ல என்று புரிந்து வேண்டும், எனவே கண்ணாடி இருந்து, அது குடிக்க வேண்டாம் "விழுங்குதல்", மற்றும் அது ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட அவசரம் இல்லை நல்லது. நீண்ட கால பயன்பாட்டில் மட்டும் திரவ உணவு தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகளை நிறைந்ததாகவும் இருக்கும் ஏனெனில், 5-7 நாட்கள் - இந்த போதை நீக்க உணவில் நீண்டகாலம் நீடிக்கவில்லை அதிகபட்சமாக கூடாது.

போதை நீக்க நிரலுக்கான ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக தேர்வு நீர் சிகிச்சைகள் உள்ளன; குளிக்க, sauna அல்லது கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்டு வெறுமனே தினசரி சூடான குளியல், ஊக்குவிக்கிறது துளைகள் அழிப்பு. அதன் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த மதிப்பாய்வு எந்த போதை நீக்க, அதனால் தோல் முற்றிலும் எரிச்சல் தவிர்க்க அவற்றை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் உட்பட மற்றும், கெடுதியான பொருட்களை தீவிர அகற்றுதல் ஊக்குவிக்கிறது. மறைப்புகள் மற்றும் முகம் மற்றும் உடலில் அழிப்பு மாஸ்க்: அதே நோக்கம் சிகிச்சைகள் பணியாற்ற மற்றும் அழகு நோக்கமாகும். இந்த வழக்கில், முகமூடி அடிப்படையிலான பயன்பாடுகள் களிமண் மிகப் பயனுள்ள. பின்னர் அதில் நனைத்த மேல் துணி பிளாஸ்டிக் படத்தின் உடலில் விதிக்கப்பட வேண்டும், போர்வை தப்பிக்க மற்றும் சுமார் ஒரு மணி நேரம் பொய்: நல்ல சேவை மற்றும் மறைப்புகள் இயற்கை ஆப்பிள் சாறு வினிகர் நிற்கும். போர்த்தி மற்றும் பிறகு பயன்பாடுகள் ஒரு சூடான மழை எடுத்து தோல் ஈரப்பதம் உயவு ஏற்படுத்துகின்ற வேண்டும்.

அதன் மாறுபாடு புகைப்பிடிக்க முடியாது எந்த போதை நீக்க உணவில் கடைபிடிக்கப்படுகின்றது போது. விரும்பத்தகாத மேலும் தேவையில்லாமல் நீங்கள் தொடர்ந்து குடிக்க அந்த தவிர, மருந்துகள் எடுத்து. கூடுதலாக, பெரும்பாலான மற்ற போன்ற உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் போதை நீக்க உணவில் வரம்புகள் உள்ளன: அது நீரிழிவு மற்றும் கர்ப்ப நோயாளிகளுக்கு முரண். 18 வயதுக்கு கீழ் "உட்கார்ந்து" கூறியிருக்கக் கூடாது அதை இளம் பருவத்தினர் மீது, அதே யாருடைய எடை சாதாரண கீழே எனக் குறிப்பிட்டுள்ளார். கரடுமுரடான ஆலை உணவுப் பொருட்களை அதிக அளவில் அளவு அவர்களை மோசமாக்குகிறது ஏற்படுத்தலாம் என்பதால் செரிமான குச்சி போதை நீக்க உணவில் எந்த நாள்பட்ட நோய்கள், எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் பொதுவான உணவு கட்டுப்பாடு செல்ல வேண்டும்.