சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை இலையுதிர்: செய்முறையை ஒன்று அல்ல

இலையுதிர் - பழ மற்றும் காய்கறிகள் நேரம், எனவே அவர்களுடன் மூல உண்ணும் சத்துக்கள் அதிகபட்ச அளவு சேமித்து வைக்க முயற்சி நேரம். ஆனால் ஒவ்வொரு காய்கறி நீங்கள் அழைத்து மற்றும் மெல்லும் ஆரம்பிக்க முடியும். மகிழ்ச்சியோடு வணிக இணைக்க, அது ஒரு கலவை செய்ய சிறந்தது. இந்த டிஷ் ஆகியவற்றுக்கான ஆட்டம் செய்முறையை வெறும் மதிய ஒரு கலவை சாப்பிட என்று, மற்றும் ஒரு தளமாக செயல்பட உண்மை என்றே கணக்கிட முடியும் குளிர்காலத்தில் அறுவடை. நிச்சயமாக, பிந்தைய வழக்கில், வைட்டமின்கள் சிறிய இருக்கும், ஆனால் அது இன்னும் அவர்கள் இல்லாமல் அனைத்து தங்க விட நல்லது.

இலையுதிர் காளான்கள் உடன் கலவை இரவு உணவிற்கு

இந்த டிஷ், கொள்கையளவில் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும், அது எல்லா நேரங்களிலும் கிடைக்கும் தயாரிப்புகளைக் குழந்தை பயன்படுத்தும் ஏனெனில் முடியும். மற்றும் தோற்றம் மற்றும் அது வடிவமைப்பு நன்றி ஒரு கலவை என்று அழைக்கப்படுகிறது "இலையுதிர்." தயாரிப்பு செய்முறை மட்டும் இந்த டிஷ் வைட்டமின்கள் மற்ற விட குறைவானதாக இருக்கும், மிகவும் எளிமையானது.

தொடங்க, நாம் ஒரு வேகவைத்த சிக்கன் லெக் பீஸ் (முடிந்தால் இதர இறைச்சி), புதிய காளான்கள் சுமார் 200 கிராம் (சிறந்த காட்டில் புதிதாக அறுவடை) எடுக்க வேண்டும். , மயோனைசே மற்றும் கீரைகள் அலங்கரிக்க கூட 2 கடின அவித்த முட்டை, கேரட் மற்றும் பெரிய அளவு வெங்காயம், பூண்டு, மிளகு, ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய், ஊறுகாய் ஒரு ஜோடி வேண்டும்.

(காளான்கள் அவசியம் அவ்வாறு செய்ய உடன்) காட்டு காளான்கள் முன்பு வேகவைத்த, பின்னர், துண்டாக்கப்பட்ட, துருவிய கேரட் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் எண்ணெய் வறுக்கப்படுகின்றன. ஒரு சில காய்களுக்கு அப்படியே விடப்பட்டுள்ளன அலங்கரிக்கும் உணவுகள்.

மயோனைசே பூண்டு அழுத்தும் மற்றும், நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் சேர்க்க ஒரு சில sprigs விட்டு. வெள்ளரிகள் க்யூப்ஸ், முட்டை அண்ண, மற்றும் பிரிப்பதற்கு இறைச்சி இழைகள் ஒரு வெட்டுவது வேண்டும். படிவம் கலவை அடுக்குகள். மாமிச உணவுகள் கீழே வைக்கப்பட்டப்பின் வெள்ளரிகள் காய்கறிகள் பின்னர் காளான்கள், பின்னர் உள்ளன. அடுத்து, அடுக்குகளின் வரிசை, ஒவ்வொரு மசகு சாஸ் மீண்டும். மீதமுள்ள மூலிகைகள் மற்றும் காளான்கள் உடன் அலங்கரிக்கப்பட்ட முட்டைகள் மற்றும் சோளம், மேல் பரப்புங்கள்.

நீங்கள் இந்த டிஷ் அடிப்படையில், ஒரு சிறிய கனவு என்றால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த கலவை உருவாக்க முடியும் "இலையுதிர்." ரெசிபி மாற்றம், கூடுதல் சேர்மானங்கள் சேர்த்து. மற்றும் மயோனைசே பயன்படுத்த வேண்டாம் அந்த, அது புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் சேர்த்து பதிலாக இருக்க முடியும்.

இலையுதிர் கலவை, குளிர்காலத்தில் செய்முறையை

கொள்கையளவில், இந்த டிஷ் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு டெம்ப்ளேட் பொருளாக மட்டுமல்லாமல் இரவு ஒரு கூடுதலாக மட்டுமே முடியும். இந்த வழக்கில், காய்கறிகள் குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். கலவை வங்கிக்கு அனுப்பி வைக்கப்படும் என்றால், மாறாக, பொருட்கள் எண், விகிதம் பேணுகிறது அதிகரிக்கும்.

முட்டைக்கோஸ் ஒரு கிலோகிராமுக்கு கேரட், வெங்காயம், பெல் மிளகுத்தூள் மற்றும் பழுத்த தக்காளி ஒரு பவுண்டு எடுத்து. மேலும் பூண்டு, சுவை உப்பு, அரை கப் காய்கறி எண்ணெய் 2 தலைகள், சர்க்கரை அரை கப் மற்றும் வினிகர் அதே அளவு (9 சதவீதம்) வேண்டும்.

அனைத்து காய்கறிகள் முட்டைக்கோஸ் தொடங்கி, அதே பற்றி வெட்டப்படுகின்றன. பின்னர் அவர்கள் கலந்து கொண்டார், அவர்களுக்கு சாறு அனுமதிக்க தொடங்கியது என்று முற்றிலும், அவரது கைகள் பிசையப்பட ஒரு பெரிய திறன், அனுப்பப்படும். அடுத்து உப்பு, சர்க்கரை, வினிகர் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு சிறிய பெல் மிளகு மற்றும் விரிகுடா இலை வைக்க முடியாது. மேலும், எடை ஒரு மூடி ஒரு கொள்கலனில் மடிந்த மற்றும் ஒரு குளிர் நாளில் வைக்கப்படுகிறது. சரியாக 24 மணி நேரம் கழித்து இருக்க தயாராக சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை "இலையுதிர்" என்றார். தயாரிப்பு க்கான ரெசிபி அதே மட்டுமே முடிக்கப்பட்ட டிஷ் சுத்தமான ஜாடிகளை விரிவடைந்தது மற்றும் அரை மணி நேரம் கொதிக்கவைக்கப்படவேண்டும் உள்ளது.