ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து: வலது அளவு தேர்வு எப்படி

உடற்பயிற்சி பந்து - விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு ஈடுபட அனுமதிக்கிறது பயனுள்ள உடல் போலி. எப்படி அளவு தேர்வு? அது இந்த துணை வாங்கும் போது நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று பல காரணிகள் பொறுத்தது. இந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள் இன்று காரணமாக செயலாக்கம், வசதி, பயன்பாடு மற்றும் மலிவு விலை எளிதாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த அணிகலன்கள் பரவலாக பாலர் வகுப்புகள், மற்றும் எதிர்கால அம்மாக்கள், யார் கூட மாநிலத்தில் நல்ல வடிவில் உங்களை வைத்து போராடு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முதல் - கணக்கு எடை எடுத்து

நிபுணர்கள் சுய எடை கொண்ட ஒரு தேர்வு ஆலோசனை. முக்கிய விஷயம் - எந்த வெவ்வேறு தரம் மட்டுமே என்று ஒரு மலிவான துணை வாங்க வேண்டாம், ஆனால், பெரும்பாலும், பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானது என்று மாட்டேன். இந்த வழக்கில் அவர் உங்கள் பாரத்தினைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியும் - அது fitball நெகிழ்திறன் மற்றும் நீடித்த என்று முக்கியமானது.

நீங்கள் வலிமை பயிற்சி செய்ய என்றால், அது வலுவான மற்றும் நம்பகமான தேவை ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து. எப்படி அளவு தேர்வு? உயர்தர மாதிரிகள் ஒரு சுமை 300 க்கும் மேற்பட்ட கிலோ எடையுள்ள தாங்க என்பதை நினைவில் கொள்க. குழந்தைகள் பாதுகாப்பு போதுமான ஓரங்களையும், எனவே முற்றிலும் பாதுகாப்பான இது 65 செ.மீ., வரை விட்டம் நன்றாக சிறிய பந்துகளில் இருக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது - பொருள்

நல்ல fitbol நல்ல மின்னியல் விளைவை என்று நீடித்த பொருட்கள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். தயாரிப்பு மேற்பரப்பில் நுண்ணிய இருந்தால், அது தூசி மற்றும் வியர்வை உறிஞ்சி விடும். பந்து எந்த சுருக்கங்கள் இருக்க வேண்டும் - அது பொருள், அதன் மீள்திறனின் மென்மையை சரிபார்க்க எனவே முக்கியமானது. இல்லையெனில், நீங்கள் மோசமான தரமுடைய பொருளை முன் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு உதவ மாட்டேன் என்று என்று எனக்கு தெரியும்.

எப்படி சரியான பயிற்சி பந்து தேர்வு? மேற்பரப்பில் எந்த protruding seams மற்றும் புடைப்புகள் கொண்டு, சுத்தமான மென்மையான என்பதை நினைவில் கொள்க. சிறந்த பொருட்கள் - ஒரு பிவிசி மற்றும் மரப்பால்.

வளர்ச்சி

பந்து அளவு தடகள வளர்ச்சி பொறுத்தது. அது குறிப்பிடத்தக்கதாக உள்ளது, ஆனால் பயிற்சி பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு உபகரணங்கள். கட்டமைப்புகளில் பல்வேறு சாத்தியமாகிறது பொருத்தமான குறிப்பிட்ட தனிநபர் ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து கண்டுபிடிக்க செய்கிறது. எப்படி அளவு தேர்வு?

எனவே, வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் குண்டுகள் பின்வரும் அளவுகளில் வேண்டும்:

• விட்டம் 155 செமீ fitbol 45-55 செ.மீ. இருக்க வேண்டும்;
• 155-169 செ.மீ. உயரத்தில் பந்துகளில் விட்டம் 55 செ.மீ. தேர்வு;
• 170-185 செ.மீ. வளர்ச்சிக்கு 65 செ.மீ. பொருத்தமான fitboly உள்ளன;
• பந்து விட்டம் மேலே 186 செ.மீ. உயரத்தில் 75 செ.மீ. இருக்க வேண்டும்.

ஆயுத நீளம்

கற்று அல்லது பிலேட்ஸ் பயிற்சிகள் செய்துகொண்ட தொழில்முறை பயிற்றுனர்கள், சரியாக ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து அழைத்து முன்கையின் நீளம் கணக்கில் பங்கேற்றதற்கு. எப்படி இந்த வழக்கில் அளவு தேர்ந்தெடுக்க?

இந்த அளவுரு தீர்மானிக்க, நீங்கள் தோள்பட்டை மூட்டில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது, கை அளவை அளப்பதற்கான மற்றும் அவரது நீட்டி அகற்றி விரல்களின் முனையை முடிகின்றன வேண்டும்:

• 55 செமீ கை நீளம் வரை என்றால், நீங்கள் 45-55 செ.மீ. ஒரு பந்து விட்டம் வேண்டும்;
• 56-65 செ.மீ. fitbol கை நீளம் உள்ள 55 செமீ விட்டம் வேண்டும்;
• 66-75 செ.மீ. விட்டம் பந்து நீளம் உள்ள 65 செ.மீ. இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் தயாரிப்பு ஒத்திருக்கும் புரிந்து, பின்வரும் சரிபார்க்க வேண்டும்: உட்கார்ந்து நிலையில் fitball மீது ஆக்கிரமிப்பு போது உடல், தொடையில், கால் மற்றும் கால் இடையே கோணம் பற்றி 90-100 டிகிரி இருக்க வேண்டும்.

அனைத்து பந்துகளில் வெவ்வேறு உள்ளன?

நாம் வளர்ச்சிக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து எப்படி தேர்வு எனக் கூறப்படுகின்றனர். ஆனால் அது சில வெளிப்புற தேர்வை அளவுருக்கள் கருத்தில் கொள்ள முக்கியம்:

• பந்துகள் கைப்பிடிகள் அல்லது "கொம்புகள்" வடிவில் இருக்க முடியும் - இந்த மாதிரிகள் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன.
• ஒரு குறிப்பிட்ட மசாஜ் விளைவை சிறிய மணிகள், மூடப்பட்டிருக்கும் முழு மேற்பரப்பில் கூர்முனை கொண்ட தயாரிப்புகள். இத்தகைய பந்துகளில் சில நோய்களின் சிகிச்சைக்குப் அத்துடன் குழந்தை மசாஜ் க்கான பயன்படுத்த வேண்டும். Fitball அது ஒரு கீழே ஆதரவு நிலையை கால்கள் இருக்க முடியும், தாங்கு திறன் கொண்டதாக இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு

பல்துறை மற்றும் எளிதாக பயிற்சி பந்து பயன்படுத்த. எப்படி பிறந்த ஒரு அளவு தேர்வு? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அளவுருக்களை 45 முதல் 75 செ.மீ. வேறுபடும், ஆனால் நிபுணர்கள் பந்து இன்னும் தேர்வு அறிவுறுத்துகிறோம் - அது குழந்தை தங்க எளிதாகும். குழந்தைகள் உடன் கிளாஸ்களாக நன்கு 55-75 செ.மீ. fitboly விட்டம் பயன்படுத்த முடியும் மாடல்களாக கைப்பிடிகள் கொண்ட :. பிற்சேர்ப்புகளான என்றால் அவர்கள் அவரை வைத்திருக்க வேண்டும் உதவ, குழந்தை உதவுகின்றன. ஒரு வயது கைப்பிடி பொறுத்தவரை - பந்து கட்டுப்படுத்த திறன், ஏனெனில் இல்லையெனில், உடற்பயிற்சி அவரை அடைய கடினமாக தடை செய்யப்பட்டதாக இருக்கிறது.

எனவே எப்படி உங்கள் குழந்தை ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து தேர்வு? சில நுணுக்கங்களை கண்டுபிடிக்க கொள்க:

• பந்து அடர்த்தியாக, மீள் திசு இருந்து தயாரிக்கப்படும் மற்றும் ஒரு வழவழப்பான மேற்பரப்பு வேண்டும் வேண்டும்;
• நீங்கள் மேற்பரப்பில் ஜிம்னாஸ்டிக் சுருக்கங்கள் அமைக்க கொண்டிருக்க கூடாது இருந்தால், பின்னர், தயாரிப்பு ஏழை தரம் மணிக்கு அழுத்தி முயற்சி போது;
• நிப்பிள் இயக்கம் காயம் இல்லை யூனிட் ஒரு சாலிடர் வேண்டும்;
• ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து ஏபிஎஸ் என்று antivzryvnoy அம்சம் அடையாளங்களை வேண்டும். அவள் பாதுகாப்பு ஆய்வுகள் ஒரு ஷெல் பற்றி பேசுகிறான்.

கடந்த ஒரு சில விதிகள்

எப்படி ஒரு உடற்பயிற்சி தேர்வு உடற்பயிற்சி பந்து? உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இந்த துண்டு கொண்டு வகுப்புகள் இவ்வளவு நேரம் முன்பு பிரசித்தி பெற்றவை என்று சொல்ல தொடங்க. அது ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட உடல் சிகிச்சை வந்தார் ஜோசப் பிலேட்ஸ், மற்றும் வழக்கமான பந்தில் fitball மட்டுமே அளவு வேறுபடுகின்றன. அனைத்து மாதிரிகள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் உள்ள பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இன்று, உடற்பயிற்சி பந்துகளில் பரவலாக மீண்டும் கால்கள் பல நோய்கள், மற்றும் இடுப்பு தடுப்பு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் பாதிப்பிலிருந்து குணமடைந்த குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். விரிவாக்கம் வெளிப்படையான எளிமை போதிலும், அது நீங்கள் சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை ஒரு உணர்வு உருவாக்க ஏறக்குறைய எல்லா தசை குழுக்கள் ஈடுபடும் போது பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது போன்ற, உலகளாவிய, அது காட்டி மேம்படுத்த மற்றும் சோர்வு விடுவிப்பதற்காக உதவுகிறது.

பல ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து நிறம் தேர்வு செய்வது பற்றிய வழிகாட்டுதல் மூலமாகவே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நிறம் வெவ்வேறு வழிகளில் எங்கள் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கிறது என இங்கே படைப்புகளில், உளவியலாளர்கள் அடங்கும். இவ்வாறு, நீலம் மற்றும் பச்சை, அழுத்தம் குறைக்கிறது என்று ஒரு அடக்கும் விளைவை ஒரு மஞ்சள் ஆரஞ்சு மன விடுவிப்பதற்காக முடியும் மனநிலை மேம்படுத்த மற்றும் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தும் உதவுகிறது, மற்றும். நீங்கள் ஒரு பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு இருந்தால், சிவப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து தேர்வு.

இயக்க விதிகள்

Fitball - கைமுறையாக அல்லது தானாக வழக்கமான பம்ப் பெருக்கமடைவதில் எளிதானது என்று ஒரு பாதுகாப்பான விளையாட்டு உபகரணங்கள். எனவே, இனி நீடிக்கும் காரணம் இயந்திர சேதம் ஆபத்தை தவிர்க்க ஒரு மென்மையான, மட்டத்திலுள்ள இடத்திலும் பந்து பயன்படுத்தும். விட்டு சூரிய ஒளியிலிருந்து உயர்த்திக்காட்டப்பட்டது கடை பொருட்களை வேண்டும்.

ஜிம்னாஸ்டிக் பந்துகளில் - இந்த எனினும் அது சாத்தியம் வீட்டிற்கு இந்த விட்டு விடாமல், பிரச்சினைகள் பல தீர்க்க செய்துக் கொள்கிற ஒரு எளிய விளையாட்டு உபகரணங்கள் உள்ளது. அவர்கள் செய்தபின் பாதுகாப்பான, ஆனால் அடிப்படை விதிமுறைகளுக்கு உட்பட்டு இயங்குகின்றன. முக்கிய விஷயம் - தனியாக இந்த ஷெல், ஒரு குழந்தை விட்டுச் செல்லாது, குறிப்பாக சிறு வேண்டாம். இன்று அதிகம் வாசிக்கப்பட்ட பிரபலமான தயாரிப்புகள் பின்வரும் வர்த்தகப் பெயர்களாக உள்ளன - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. சரியாக ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து தேர்ந்தெடுக்கும், நீங்கள் மிகவும் முயற்சி விண்ணப்பிக்கும் இல்லாமல் வீட்டில் பயனுள்ள பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்.