நிலையான மச்சம்: கண்டறிய மற்றும் சண்டை!

நிலையான மச்சம் என்பது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் முகம் கொடுத்த பிரச்சனை. இது பெரும்பாலும் பொது சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை மற்றும் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நிலையான மயக்கம் அரிதாகவே ஏற்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் உடலில் சில மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது, இது நோய் அறிகுறியாகும்.

இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் யாவை? தூக்கத்தை எவ்வாறு வெல்வது?

முதலில், சில மருந்துகளுக்கு உடலின் ஒரு பாதுகாப்பான எதிர்விளைவாக மாறலாம். ஆன்டிஹிஸ்டமைன்கள், வீக்கம் அகற்றுவதற்கான மாத்திரைகள், ஹார்மோன் மருந்துகள் மயக்கம் ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்து நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளின் பாகங்களை நீங்கள் சகித்துக்கொள்ளாதீர்கள். உடலில் எந்த பாகத்தையும் உணரவில்லை என்றால், நோயெதிர்ப்பு நிலையை பராமரிக்கவும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் பெறவும் சிகிச்சையின் போக்கை மதிப்பாய்வு செய்யவும். மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அறிவுறுத்தல்களை கவனமாக வாசித்துப் பாருங்கள், அதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றிய கட்டுரையில் மயக்கம் குறையும்.

இரண்டாவதாக, ஒரு தூக்கக் கோளாறுக்கான காரணம் சமீபத்தில் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அடைந்தது. உளவியலாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் பல்வேறு வழிகளில் கனவில் ஒரு நபரின் நரம்பு மண்டலத்தின் செல்வாக்கை விளக்குகிறார்கள். உளவியல் பார்வையில் இருந்து, ஒரு கனவு ஒரு நபர் வெளி உலகின் பிரச்சினைகள் இருந்து உள்ளது, உள்ளார்ந்த உலகின் plunges, ஆழ் கட்டப்பட்டு. அவர் வெளியில் உலகில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர் கஷ்டங்களை இருந்து மறைக்க முயற்சிக்கும், தன்னை திரும்ப, அவர் தொடர்ந்து வாழ வேண்டும் என்று கடினமான உளவியல் நிலைமை இருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அதனால்தான் அவர் எப்போதும் தூங்கப் போகிறார் - நீங்கள் கஷ்டங்களைப் பற்றி யோசிக்க முடியாது. வலிமையான நரம்பு அதிர்ச்சியின் பின்னணியில் ஏற்பட்ட மன அழுத்தம் ஹார்மோன் தோல்வியின் பின்னர் தூங்குவதற்கான நிலையான விருப்பத்தை டாக்டர்கள் விளக்குகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், தூக்கமின்மை ஒரே ஒரு வழியாக முடியும் - அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் சொந்த மூலிகை தேநீர் குடிக்க அல்லது ஒரு இயற்கை அடிப்படையில் ஒரு மனச்சோர்வு எடுத்து.

மூன்றாவதாக, நாளின் தூக்கமின்மை ஒரு நாள் தூக்கமின்மையால் வரலாம். இந்த நோய்க்குறி உருட்டல் தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இத்தகைய பலவீனம் மற்றும் மயக்கம் நோய் காரணமாக ஏற்படும் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் பொதுவாக அவர்கள் உடல் மோசமாக பாதிக்கும். பகல்நேரத்திலிருந்து மனித இரகசியத்தை வேறுபடுத்தி, மனித மூளை வெளிச்சம் மற்றும் இருளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, தோராயமான நேரத்தை தீர்மானிக்கிறது. உடலின் இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் துல்லியமான செயல்பாட்டிற்கான இரவு தூக்கம் முக்கியமானது.

நான்காவது, மனித உடல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது அதனால் ஒரு தொற்று அதை பெறும் போது, அது அனைத்து வழிகளில் தன்னை பாதுகாக்க தொடங்குகிறது. வெப்பநிலை உயரும், மற்றும் தூங்க ஒரு ஆசை உள்ளது, ஓய்வு நிலையில் மாநில வைரஸ்கள் போராட எளிதாக ஏனெனில். தொற்றுநோய்களின் தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாக நிலையான மயக்கம் இருக்கலாம். ஒரு டாக்டரைப் பார்த்து, ஒரு ஆய்வு நடத்தவும். அதன் வளர்ச்சி ஆரம்ப கட்டத்தில் நோய் கண்டறிய நீங்கள் நிர்வகிக்க என்றால், நீங்கள் விரைவில் மீட்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு வேண்டும்.

ஐந்தாவது, தொடர்ந்து தைராய்டு தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள தைராய்டு சுரப்புக் குறியீடாக இருக்கலாம் . இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாடு தொடர்பான அறிகுறிகள் தெர்மோம்குலேஷன், இதய செயலிழப்பு, ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் எடை அதிகரிப்பின் மீறல் ஆகும் . இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

நாள்பட்ட சோர்வு மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, தூக்கத்தில் ஒரு நிலையான ஆசை சேர்ந்து. நீங்கள் வேலைக்கு மிகவும் களைப்பாக இருந்தால், மாலையில் இரவில் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்.

கட்டுரை தூக்க அரசின் காரணங்களின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து ஒரு தூரத்தை கொடுக்கிறது. ஒவ்வொரு நபரின் உயிரினமும் வெளியிலிருந்து சில மாற்றங்களுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் உண்மையான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க எப்போதுமே சாத்தியமே இல்லை. எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து மயக்கமடைந்தால், ஒரு மருத்துவருடன் சந்திப்பதற்கும் ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசிக்கவும் பதிவு செய்யுங்கள்.