தூங்க விரும்பவில்லை என்ன செய்ய: விழித்து க்கான குறிப்புகள்

சில நேரங்களில், ஒரு தூக்கமில்லாத வீணான இரவு பிறகு மக்கள் வேலை அல்லது ஆய்வு செல்ல. யாரோ ஒரு நவநாகரீக கிளப் அல்லது என் காதலி ஒரு நல்ல நேரம் காதல் அனுபவித்து இருந்தது, சில குழந்தையின் அழுகுரலை அல்லது ஒரு ஊழல் அண்டை தலையிடுகின்றன. எந்த வழக்கில், தூக்கம் வெறும் இருக்க முடியாது நேரங்களும் உள்ளன! என்ன செய்ய? இல்லை , தூங்க வேண்டும் இந்த கட்டுரையில் ஆலோசனையை பின்பற்ற.

குறிப்பு ஒன்று

வேலை - இங்கே செய்ய என்ன ஆகும், எனவே நான் தூங்க விரும்பவில்லை! நாங்கள் எந்த வணிகத்தின் நிறைவேற்றுவதற்கே புறக்கணிக்க என்றால், நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும் தூக்கம் யோசிக்க தொடங்க முடியாது. வெளியில் வேண்டும் - இது இன்னும் சிறப்பாக அதிகமாக நகர்த்துவதற்கு, மற்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் கணினி முன் அமர்ந்து என்றால், அது இன்னும் விழித்து வாய்ப்பு உள்ளது.

குறிப்பு இரண்டு

மீண்டும், எங்களுக்கு பெரிய வெளிப்புறங்களில் நாம் நினைவுகூர வேண்டும், ஆக்சிஜன் கொண்டு உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக், பொது நிலையில் வேகமாக மூளை வேலை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நீங்கள் தூங்க வேண்டும் மாட்டேன். நீங்கள் தெருவில் நடக்க முடியவில்லை எனில், இல்லை, தூங்க குறைந்தது சாளரத்தில் திறக்க சக குறிப்பாக கோடை காலத்தில், வாதாட மாட்டேன்.

குறிப்பு மூன்று

கேள்வி "என்ன செய்ய தூங்க விரும்பவில்லை எப்படி?" போது முதல் என்ன மனதில் வருகிறது. அது சரி, இயற்கை புதிய தரையில் காபி அல்லது குடிக்க முடிவு வலுவான தேயிலை, அவர்கள் தூக்கக் கலக்கம் சமாளிக்க உதவும். இந்த பானங்கள் அதாவது உடலின் ஊக்குவிக்கும் என்று பொருட்கள் உள்ளன, ஒரு நபர் மிகவும் குறைவாக தூங்க விரும்புகிறது. ஆனால் தவறாக பயன்படுத்துதல் மற்றும் உடல்நல தீங்கு விளைவிக்கலாம் இந்த முறை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது, விழிப்புடன் இருக்க.

கவுன்சில் நான்காவது

குறிப்பாக மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுவாரஸ்யமான மக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மிகவும் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி. மேலும் நகர்த்து மற்றும் ஏதாவது தொடர்ந்து பிஸியாக இருக்கும்.

குறிப்பு ஐந்து

கிடைப்பது மற்றும் திறன் போதிலும் பானத்திற்காக, அவற்றை கொடுக்க முயற்சி. மது அவர்களை கலக்க குறிப்பாக தீங்கு. தூங்க வெறுமனே தவிர்க்கமுடியாதது குறைவாக, அல்லது ஆசை சாப்பிட. எந்த உணவு, பின்னர் குறைந்தது சிறிய பகுதிகளில் அது சாப்பிட முடியவில்லை என்றால்.

குறிப்பு ஆறாவது

நீங்கள் தூங்க என்ன விரும்பினால்? சிறந்த எழுச்சியையும், உற்சாகத்தையும் தீர்வு மசாஜ், குறிப்பாக விரல்கள் உள்ளது. இந்த பகுதியில் தலை மற்றும் கழுத்து பொறுப்பு. மசாஜ் விரல்கள் ஆயுளையும் எழுப்புகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. மேலும் பயனுள்ள காதுகள், நுரையீரலில் பாதிப்பு இருக்கும். இந்த மசாஜ் வலிமை, ஆற்றல் கொடுக்க நீங்கள் நிணமுள்ளதாக்குவார்.

குறிப்பு ஏழாம்

அரோமாதெரபி உற்சாகப்படுத்தி உதவ முடியும். லாவெண்டர் எண்ணெய் பயன்படுத்தவும், அது சோர்வு உதவுகிறது. விரைவில் கவனத்தை மாற, மூளை செயல்பாடு மற்றும் தேயிலை மர பயனுள்ள சுவைகள் அதிக சுமைகள் மேம்படுத்த. அதன் புத்துணர்ச்சி திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை வரை உற்சாகப்படுத்தி மன அகலும்.

எட்டாவது வாரியம்

நீங்கள் சோர்வு கடக்க, மேலும் நிறைய வேலை என்றால், நீங்கள் எலுமிச்சை உதவும். , Grated பீல் தேய்க்க நெற்றியில் மற்றும் கோயில்கள் மீது துணி மற்றும் துடைப்பான் கொண்டு போர்த்தி. நீங்கள் மசாஜ் மற்றும் வெட்டி எலுமிச்சை பீல் செய்ய முடியும். நீங்கள் அந்த தைரியம் நீங்கள் திரும்பி வந்து பார்ப்பீர்கள். நாம் இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்புகள் உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

சிறந்த ஆலோசனை

தூங்க விரும்பவில்லை என்ன செய்ய? பதில் மிக எளிது: நீங்கள் கீழே மற்றும் தூக்கம் பொய் வேண்டும். உங்கள் உடல் சித்திரவதை வேண்டாம், ஆஃப் ஒரு நாள் கேட்க அல்லது ஒரு சிறிய நகரம் முதலாளி உடன்படவில்லை. நான் நீங்கள் சுகாதார, வலிமை மற்றும் வீரியம் விரும்புகிறேன்.