நீங்கள் எப்போதும் கவலைப்படுகிறீர்களா? இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும்!

மன அழுத்தம் உங்கள் உடலுக்கு விசித்திரமான விஷயங்களை செய்ய முடியும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அழுத்தம் கொடுப்பீர்களானால், கடுமையான நோய்களின் ஆபத்தில் உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்வீர்கள், இதையொட்டி நாம் இருதய அமைப்புமுறையின் பிரச்சினைகள், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் உடல் பருமனைப் பலவீனப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை தனிப்படுத்த வேண்டும். இருப்பினும், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் நமக்கு "ஒரு இரட்டை கீழே ஒரு பெட்டியை" ஆகலாம். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் கவலையும் உற்சாகமும் எங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பரபரப்பான கண்டுபிடிப்பு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களால் ரிவர்சைட்டில் நடைபெற்றது.

கவலை ஒரு நபர் இருந்து நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது

உங்கள் நலனுக்காக உற்சாகத்தை அல்லது பயத்தை பயன்படுத்துவது என்ன? இந்த உணர்வை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கைகளை வலுப்படுத்த எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க நீங்கள் முயற்சிக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் அற்புதம் பற்றி கவலைப்பட மாட்டீர்கள் என்று தெரிகிறது. எனவே, இரும்பு வெளியேற்றம் பற்றி கவலை வீட்டில் ஒரு தீ நிகழ்வு தடுக்கிறது, மற்றும் தோல் புற்றுநோய் பெற பயம் நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த செய்கிறது. 2006 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், புகைபிடிப்பவர்கள் சிகரெட் ஆபத்துகளைப் பற்றி கிராபிக் எச்சரிக்கைகள் காட்டப்பட்டது. அது முடிந்தபோதே, தொண்டர்கள் தங்கள் சொந்த உடல்நலத்தைப் பற்றி ஆர்வத்துடன் வளர்ந்தனர்.

அதிகப்படியான கவலையின் முரண்பாடு என்ன?

சுகாதார அமைச்சு விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளை ஏற்றுக்கொண்டது, இப்போது புகையிலை உற்பத்தியாளர்கள் புகைப்பழக்க அபாயங்களைப் பற்றிய எச்சரிக்கையை மட்டுமல்ல, விளம்பரத்திற்கு எதிரான விளம்பரங்களைக் கூட ஒவ்வொரு பெட்டியிலும் போட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஆனால் என்ன நடக்கிறது? புகைபிடிப்பதை மக்கள் தவிர்க்க முடியுமா? உண்மையில், இது நடக்காது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு பின்னடைவு உள்ளது: மக்கள் தங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக தங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிட விரும்பவில்லை. இது மிகவும் கவலைக்குரிய எதிர் பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கும் என்று தெரிகிறது.

சுகாதார நிலைக்கு அதிகமான அக்கறை, சிதைவை முடக்குகிறது

சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறையான செல்வாக்கின் விஷயங்களில் சதியாலோசனையுள்ள ஒருவரைப் பற்றியும் கூறலாம். எரிபொருள்கள், கழிவுநீர், இரசாயன சிகிச்சை பெற்ற உணவுகள், புற்றுநோய், நச்சுகள் ஆகியவற்றின் மீது அதிக அக்கறை இருக்கிறது. இதன் விளைவாக, சுற்றுச்சூழலின் தூய்மைக்காகவும், தனது சொந்த உடல்நலத்திற்காகவும் ஒரு பக்திமிக்க போராளி வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்பாளர்களை எதிர்ப்பதற்கு எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க முடியவில்லை. இதன் பொருள் வியாபாரத்திற்கு ஒரு பகுத்தறிவு அணுகுமுறை மட்டுமே நன்மைகளை தருகிறது. Dosed கவலை உங்களுக்கு உதவும், இது உங்கள் விருப்பத்தை முடக்கு முடியாது.

மோசமான செய்தியை நான் பயப்பட வேண்டுமா?

கெட்ட செய்திகளை நீங்கள் தவிர்க்காவிட்டால், எந்த சூழ்நிலையிலும் நடப்பதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படித் தெரிவிக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் உறுப்பினர்களால் 2015 ல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எதிர்கால வழக்கறிஞர்கள் மத்தியில் இருந்த மாணவர்கள் பங்கேற்றனர். அதிக கவலை கொண்ட அனுபவம் பெற்றவர்கள் பரீட்சைக்கு குறைந்த மதிப்பெண்களைப் பெற்றனர். எனினும், இந்த தோல்வி அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை. அதற்கு மாறாக, தோல்வி எதிர்பார்க்காதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் அவர்கள் மிகவும் நாகரீகமாக பதிலளிப்பதற்கு தயாராக இருந்தனர். உண்மையில், இன்னும் அமைதியற்ற மாணவர்கள் உடனடியாக இந்த சவாலை ஏற்றுக்கொண்டனர். அவர்கள் ஒரு முட்டாள்தனத்திற்காக முன்கூட்டியே தயாராக இருந்தனர் மற்றும் ஏற்கனவே நிலைமையை மாற்ற ஒரு விரிவான திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது. கடினமான பரீட்சைக்கு முன்னால் மிகவும் பதட்டமில்லாதவர்கள், அவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுவார்கள் என்பது பற்றி எந்த எண்ணமும் இல்லை.

கவலை நடைமுறை நடவடிக்கைக்கு ஊக்கமளிக்கலாம்

உளவியலில் "நடைமுறைக் காதல்" என்று அழைக்கப்படுபவர்களுக்கான பாதையில் கவலை மிக முக்கியமானது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த வார்த்தை எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், இது ஒரு நபரை ஊக்கப்படுத்திக்கொள்ள முடியும். கவலையின் ஒரு ஆரோக்கியமான பங்கு, நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சியின் அனைத்து சாத்தியமான மாறுபாடுகளையும் பற்றி நீங்கள் யோசிக்க வைக்கும். இறுதி இலக்கை அடைய வழிவகுக்கும் தடைகள் உங்களுக்குத் தெரியும்.