பயனுள்ள பொருட்கள் - குளிர்காலத்தில் எண்ணிக்கை பார்க்க

குளிர்ந்த குளிர்காலம் தங்கள் நபரைப் பின்தொடரும் அந்த நபருடன் மிகவும் "நயவஞ்சகமானது". சொல்லப்போனால், உடல் இறுக்கமான ஆடைகளின் கீழ் மறைந்துவிட்டது, அநேகர் 3-4 கிலோவை நிதானப்படுத்தவும், பெறவும் முடிவெடுக்கிறார்கள். உண்மை, இங்கே, வசந்த காலத்தில், நீங்கள் 100% பார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள், தீவிரமாக வடிவம் மீட்க வேண்டும்.

மிதமிஞ்சிய மற்றும் மிக சுவாரசியமான ஒன்று சாப்பிட ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை சாளரம் உறைபனி மற்றும் மேகமூட்டம் துக்கம் குறிப்பாக போது, மிகவும் புரிந்து உள்ளது. இந்த ஆசை மெலடோனின் பற்றாக்குறை, "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுவதால் விளக்கப்பட்டது. இந்த பற்றாக்குறை சூரிய ஒளி இல்லாமலும், பகலின் ஒளி நேரத்தில் குறைவதாலும் விளக்கப்பட்டது. இந்த வழக்கில் உள்ள உயிரினம் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறையை ஈடு செய்யும் "தேவைப்படுகிறது". இங்கே உதவி மற்றும் சாக்லேட், கேக் மற்றும் இறைச்சி சுவையாக போன்ற அனைத்து வகையான இன்னபிற வர.

நீங்கள் வசந்த காலத்தில் மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் பொருட்டு, நீங்கள் மிகவும் முழுமையாக ஆற்றல் உடல் சார்ஜ், கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும், வைட்டமின்கள் அதை நிறைவு மற்றும் பொதுவாக மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நிலை மேம்படுத்த. இங்கே பட்டியல்.

Persimmon

கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி போன்ற பயனுள்ள உறுப்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத பழம், இந்த தயாரிப்பு பெரிபெரிடன் உதவுகிறது, குளிர்ந்த பிறகு உடல் வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் தீவிர மீட்பு அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றின் அதிக அளவு இருப்பதால், பசியின்மை பசியை பூர்த்தி செய்கிறது.

அக்ரூட் பருப்புகள்

எளிதான சிற்றுண்டிற்கான சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்று. உணவில் அக்ரூட் பருப்புகள் இருப்பது குக்கீகளின் விரைவான "இடைமறிப்பு", தொத்திறைச்சி, துண்டுகள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்கள் அல்ல. மேலும், மனநல நடவடிக்கை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் அக்ரூட் பருப்புகள் நேர்மறை விளைவு அறியப்படுகிறது. இது வைட்டமின் பி உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு காரணமாக உள்ளது.

மாதுளை

இந்த பழம் ஹீமோகுளோபின் எழுப்புகிறது, மற்றும் எலும்புகள் பைட்டோஹோமோன்களை கொண்டிருக்கின்றன, இது ஏன் கன்னம் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் உள்ளடக்கத்தின் படி, மாதுளை சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பச்சை தேயிலைக்கு மேலானது. உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதற்கும், வைட்டமின்கள் A, C, E, PP உடன் நிறைவு செய்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும். இந்த வைட்டமின்களின் சிக்கலானது இரத்த நாளங்களின் இதயத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் குறிப்பாகப் பயன்படுத்துகிறது. மாதுளைப் பழங்களைக் குணப்படுத்தும் பண்புகளை மறுக்க இயலாது! புதிய மாதுளை சாறு சிறந்த ஹெமாட்டோபாய்டிக் மருந்துகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் உணவில் ஒரு மாதுளை சேர்க்கவும் - அதை வருத்தப்பட வேண்டாம்!

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு

அன்டிபாக்டீரியல் மற்றும் வெங்காயங்களின் அனைத்து அறியப்பட்ட பண்புகளும் அலிசினின் ஒரு கூறு இருப்பதால், இது மிகவும் வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். உடலில் வைரஸ்கள் உட்செலுத்தப்படுவதற்கு பங்களித்த நொதிகளை உருவாக்கும் அலிசினை தடுக்கிறது. குளிர்காலத்தில் "கோட்டைக்குள்" உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வைத்துக்கொள்வது முக்கியம் என்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு விளக்கை சாப்பிட வேண்டும்.

மண்டேர்கள், ஆரஞ்சு, திராட்சை, லெமன்ஸ்

இந்த சிட்ரஸ் சிறப்பாக வளர்சிதை மாற்றத்தை "கலைக்கின்றது". இந்தச் சொத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அதனால் பேசுவதற்கு, உணவுகளில் சில அதிகப்படியான பொருட்கள் உள்ளன. விரைவான வளர்சிதை மாற்றமானது கொழுப்பை மாற்றுவதற்கு மிதமிஞ்சிய கலோரிகளை அனுமதிக்காது. "சிட்ரஸ் பழங்கள் மீது பொய், குறிப்பாக நீண்ட விடுமுறைக்குப் பிறகு, அவர்கள் வைட்டமின் சி கிடைக்கும் தலைவராய் இருப்பதால், பிந்தைய விடுமுறை நாட்களில் தொனி நிலைக்கு சிறந்த தீர்வு.

கேரட்

ஒரு குளிர்கால குளிர்கால ரேஷன் கேரட்டுகளுக்கு பயனுள்ள தயாரிப்புகளை வழங்குவதற்கு முதல் இடமாக இருக்கும். சுவையாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒளி கேரட் சாலட்டுகளுக்கான நிறைய வகைகள் உள்ளன. ஏன் சாலடுகள் வடிவில்? சிறந்த கேரட் மற்ற பொருட்கள், தாவர எண்ணெய் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் இணைந்து உறிஞ்சப்படுகிறது. கேரட் கொண்டிருக்கும், வைட்டமின் ஏ கண்பார்வை மற்றும் நுரையீரலை உதவுகிறது, மற்றும் புதிதாக அழுகிய கேரட் சாறு அதிக வேலைக்கு இருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும் கேரட் சாறு தீவிரமாக மருத்துவ ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது . ஒரு பணக்கார கனிம கலவை கேரட் எந்த டிஷ் முக்கிய உணவு ஒரு பயனுள்ள மாற்றாக செய்ய முடியும். நீங்கள் விரும்பும் கேரட் ஒரு சாலட் ஒரு செய்முறையை தேர்வு, மற்றும் சாப்பிட!