பிறப்புக்கு பிறகு வயிற்றை சுத்தம் செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்கு சொல்கிறேன்

சில பெண்கள் தங்கள் பெற்றோரை இழந்துவிடுவார்கள் என்று நினைக்கும்போதே பிறக்கப் பயப்படுகிறார்கள் . உண்மையில், பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் குடும்பத்தில் இந்த நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிகழ்வு பின்னர் தோன்றும். பிரசவத்திற்கு பிறகு அடிவயிற்றை சுத்தம் செய்வது எப்படி என்பது பற்றி அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள். அனைத்து பிறகு, கர்ப்ப காலத்தில் பத்திரிகை தசைகள் நீட்டி. பிறப்புக்குப் பிறகு, இந்த பகுதியில் கொழுப்பு தீவிரமாக திரட்டப்படுகிறது. இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் நடைபெறும் இயற்கை செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் அந்தப் படத்திற்கு ஒரு நல்ல வடிவம் எப்படித் திரும்புவது? இந்த கட்டுரை இந்த பிரச்சனைக்கு அர்ப்பணித்துள்ளது.

பத்திரிகைகளை சரியாக ஆட்டுங்கள்

வயிற்றில் கொழுப்பு எதிரான போராட்டம் எங்கே தொடங்க வேண்டும்? நிச்சயமாக, பத்திரிகைகளின் தசைகள் வலுவடைவதன் மூலம். இதில் நாம் சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்வோம். நாம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவில் வயிற்றை அகற்றலாம் , அடுத்த பத்தியில் தினசரி குறைந்தபட்சம் அரை மணிநேரத்தை செலவிடுகிறோம்.

1. உங்கள் பின்னால் தரையில் பொய். உங்கள் தலைக்கு பின் உங்கள் கைகளை பிடி. கால்கள் முழங்காலில் சிறிது சிறிதாக வளைக்கின்றன. உடலை உயர்த்தி, ஆரம்ப நிலைக்கு அதைக் குறைக்கவும். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் வரை இதை செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி பத்திரிகையின் மேல் பகுதியை உறுதிப்படுத்துகிறது.

2. துவக்க நிலை முதல் வழக்கில் அதே தான், கால்கள் மட்டுமே நேராக மற்றும் தரையில் பொய் உள்ளன. தரையுடன் வலது கோணத்தில் அவற்றை எழுப்புங்கள், இந்த நிலையில் 30 வினாடிகள் வைத்திருக்கவும் அவற்றைத் திரும்பவும் குறைக்கவும். 10-15 முறை மீண்டும் செய்யவும். உடற்பயிற்சியின் ஊடாக பயிற்சிகளை நடத்துங்கள்.

3. ஆரம்ப நிலை முதல் நிலையில் உள்ளது. உடற்பகுதியை உயர்த்தி வலது பக்கமாக திருப்புங்கள். நாம் கீழே சென்று, மீண்டும் இடது பக்கம் திரும்ப முயற்சிக்கிறோம். ஒவ்வொரு பக்கத்திற்கும் 20 முறை செய்யவும். உடற்பயிற்சியானது வலுவான அடிவயிற்று தசைகள் வலுவூட்டுகிறது .

ஒரு சிறந்த முறையாக சுய மசாஜ்

பிரசவத்திற்கு பிறகு அடிவயிறு எப்படி சுத்தம் செய்வது என்ற கேள்வியைக் குறித்து சிந்தித்துப் பார்த்தால், இந்தப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு அடுக்குகளை அகற்றுவதற்கு பயிற்சிகள் அல்லது உணவுகள் நமக்கு உதவும். இங்கே நீங்கள் ஒரு புள்ளி விளைவு வேண்டும். எந்தவொரு cellulite கிரீம் அல்லது ஜெல் உடன் சுய மசாஜ் நீங்கள் என்ன வேண்டும். மழைக்குப் பிறகு, அடிவயிற்றில் உள்ள தீர்வுக்கு பொருந்தும், அதை தீவிரமாக மசாஜ் செய்யவும். பத்திரிகைகளின் தசைகள் கரைத்து, கவனமாக இதை செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அழுத்துவதன் இயக்கங்கள் செய்ய முயற்சி. இது மிகவும் வேதனையானது. செயல்முறைக்கு பிறகு, காயங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் இதை நீங்கள் பயமுறுத்த வேண்டாம் - நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கின்றீர்கள். மூன்று வார தினசரி நடைமுறைகள், மற்றும் நீங்கள் ஒரு sagging தொப்பை பிரச்சினைகள் பற்றி மறக்க மாட்டேன்.

மறைப்புகள்? ஏன் இல்லை?

பிறப்புக்கு பிறகு உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்வது எப்படி என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? முதல் இரண்டு முறைகள் நிச்சயமாக நல்லவை, ஆனால் நீங்கள் அவர்களை வேறுபடுத்தி கொள்ளலாம், உதாரணமாக, கடுகு-தேன் மடக்கு. செயல்முறை இனிமையானது, அதுவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திரவ தேன் அதே அளவு இரண்டு உலர் கடுகு இரண்டு தேக்கரண்டி கலந்து, மற்றும் உருவாக்கம் தயாராக உள்ளது. மழைக்குப் பின், இந்த வெகுஜன வயிற்றின் தோலினால் உறிஞ்சப்பட்டு உணவுப் படத்தைப் போடலாம். படுக்கை மீது அரை மணி நேரம் ஒரு சூடான குளியலறையில் மற்றும் ஓய்வு ஓய்வு. பிறகு, படத்தை அகற்று, கலவை துவைக்க மற்றும் இந்த பகுதியில் எந்த ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பொருந்தும்.

டெஸ்பரேட் ஒரு தீவிர முறை

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் விநியோகிப்பிற்குப் பிறகு வயிற்றை சுத்தம் செய்வது எப்படி? விரக்தி இல்லை, தீவிர முறை - abdominoplasty உங்களுக்கு உதவும். இது அறுவைசிகிச்சை நுட்பமாகும், வயிற்றில் அதிகப்படியான தோல் வெறுமனே துண்டிக்கப்படும் போது. இப்போது இந்த அறுவை சிகிச்சை ஒரு புதிய வழியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது பின்னர் சிக்கல்களை குறைக்கிறது. அதாவது, முதல், லிபோசக்ஷன் அடிவயிற்றில் மேற்கொள்ளப்பட்டு, அதிகப்படியான தோல் மடிப்புகளை மட்டுமே நீக்க வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு அடிவயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கு உதவும் அடிப்படை முறைகளை நாங்கள் பரிசோதித்தோம். இந்த சிக்கலைச் சந்தித்த மகிழ்ச்சியான பெண்களின் புகைப்படங்கள் இங்கு காணலாம். நீங்கள் பின்பற்ற இது ஒரு ஊக்குவிக்கும் உதாரணம் இருக்கட்டும் .