புதிய விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மதிப்பீடு

மேலும், விளையாட்டு வீரர்கள் ஆரம்ப விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஆர்வமாக. அத்தகைய விளையாட்டு மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற சொற்கள், நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஏற்படும் முடியாது, ஆனால் இந்த கால பின்னால் என்ன மறைக்கும்? போதிலும் உலகம் முழுவதும் மிகவும் நீண்ட காலம் தூண்டுதல் இந்த வகையான ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர், ஆயினும் இந்த நிகழ்வு பற்றி மிகவும் சந்தேகம் என்று சில தனிநபர்கள் இன்னும் உள்ளன. இது போன்ற அறிக்கைகளை அடிக்கடி முற்றிலும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஏற்று தொடங்க, போதுமான தகவல் எங்களிடம் அதனால் வெளிப்படையாக இதுவரை ஏனெனில் இல்லை அந்த மக்கள் இருந்து வருகிறது என்பது தெளிவு.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து - அது என்ன?

அது உடனடியாக அதை குறித்த தொன்மங்கள் அனைத்து வகையான விரட்ட முறை அறிவிக்க மற்றும் அனைத்து என்று எதுவும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எந்த வேதியியல் இன்னும் எனவே ஊக்கமருந்து அல்லது ஊக்க வேண்டும் இல்லை, அல்லது வேண்டும். இந்த கரிம அல்லது இயற்கை மூலப்பொருட்கள் மட்டுமே காரணமாக இருக்கிறது.

ஆரம்ப விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து - இந்த அடிக்கடி சத்துக்கள் எந்த இயற்கையாக அமைந்தது மட்டுமே இயற்கை பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதால், உயர் தொழில்நுட்ப செயலாக்க நன்றி கிடைக்கின்றன.

என்ன நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எடுக்க வேண்டும் யாருக்கு

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து தொடக்க தேவை முடிவு செய்ய பொருட்டு, நீங்கள் முதல் சாதாரண வாழ்க்கை விளையாட்டு இருந்து ஓரளவு வேறுபட்டு இருப்பதால், முன்னுரிமை வேண்டும். ஒரு நபர் அந்த வரி கடக்க முடிவு முறை, சாலை மீண்டும் இல்லை, முடிவுகளை அடைய முடியாது பின்னர் உள்ளது. பெருமையுடன் தடகள தலைப்பு அணிய, நீங்கள் முயற்சியின் ஒரு பெரிய தொகை செய்ய வேண்டும்.

இயற்கையாகவே, பல்வேறு அகில உலக மாற்றங்கள் அதை டையட், அது வெற்றிக்கு முக்கிய என்பதால் பாதிக்கும். இதன் காரணமாக, அதிகார முழுமையாக சுதந்திரமானது என்றும், ஒரு முழு முழு விளையாட்டு துறையில் இருந்து முதல் இடத்தில்.

விண்ணப்ப காரணங்கள்

என்ன விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஆரம்ப அவசியம் பற்றி ஒரு கேள்விக்கு பதில், நீங்கள் உடனடியாக முக்கிய நோக்கம் அது தீவிர பயிற்சி விளைவாக வேண்டும் என்று தேவையான அனைத்து தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் ஒரு தடகள வழங்க என்பதை நீங்கள் கவனிக்க முடியும். ஆனால் சில தேவையான அனைத்து கூறுகள் ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் நுகரும் உணவு இருந்து நேரடியாக கிடைக்கும் என்று, ஆனால் உண்மையில், அதே விளைவை பல காரணங்களுக்காக அடைய வெற்றி சாத்தியமில்லை வாதிடுகின்றனர் கூடும்:

1. உடல் குறைந்தது 3000 பெற உணவு இந்த அளவு கிரகிக்க முடியாதபடி, மற்றும் பின்னர் அனைத்து நாளொன்றுக்கு 6000 கிலோகலோரி இன். எனினும், சில தயாரிப்புகளில் வெறுமனே 100% இருந்து உறிஞ்சப்படும் முடியாது, மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் வழங்கும் ஆனால் உடல் ஓவர்லோடு இல்லாத எளிதாக செரிமானத்திற்கு சத்துகளின் ஒரு செறிவுகள் குறிக்கிறது.
2. ஒரு விளையாட்டு வீரர் தேவையான உறுப்புகளை கொண்டிருக்கும் உணவுகள் சில திட்டவட்டமான பட்டியல் உள்ளன, ஆனால் காரணமாக அவர்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் பொருத்தமற்ற ஒரு வடிவத்தில் உள்ளன என்ற உண்மையை, அது உடனடியாக ஆரம்ப விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஒரு தொகுப்பு வாங்க வேண்டும். உதாரணமாக, மோர் புரதம் மற்றும் கிரியேட்டின் உள்ளது.
3. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நன்றி மிகவும் திறம்பட விளையாட்டு உணவுகளில் விரயம் ஒரு பெரிய தொகை குறிக்கிறது ஏனெனில், இந்த தங்கள் நிதிச் செலவுகளுடன் ஒதுக்க முடியும்.
4. இந்த தயாரிப்பதே யார் அனைத்து உற்பத்தியாளர்கள், முதன்மையாக செய்ய என்று அனைத்து கூடுதல் மிக வேகமாக செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக அவர்களின் சிறப்பு கூறுகள் வளப்படுத்த.
5. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் கொழுப்பைக் கொண்டுள்ள இல்லை, எனவே இந்த தயாரிப்பு அதிக எடையுடன் இருத்தல் பிரச்சினைகள் மக்களின் தொடர்புடையதாக இருக்காது.

இவ்வாறு, ஆரம்ப விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் முடியும். ஆனால் அது ஒரு சஞ்சீவி இல்லை என்பதால், அதிக நம்பிக்கை பொருட்கள் மீது சுமத்துவதற்கு வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த தயாரிப்பு, நீங்கள் மட்டுமே உங்கள் உணவில் துணையாக முடியும், ஆனால் அது முற்றிலும் அதற்கு பதிலாக இல்லை. அது சரியான மற்றும் சரியான விண்ணப்பத்துடன் உண்மையில் விளையாட்டு சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவ முடியும்.

புதிய ஆணழகர்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

இது அனைத்து அதிகார விளையாட்டு, வடிவம் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் மற்றும் தசை வெகுஜன உருவாக்க அவை, ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் அதன் வளர்ச்சி கவனமாக தேவைப்படும் குறிப்பிடத் தகுந்தது. ஏன் உடற்பயிற்சிக் (புதியவர்களை மற்றும் தொழில் நெறிஞர்கள்) விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது என்று.

ஹெவி சுமைகள் அவசியம் உயர்ந்த மீட்பு சேர்ந்து பார்க்க வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்கள் சமாளிக்க யார் ஊட்டச்சத்து, இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் உடல் எடை ஒரு கிலோகிராமுக்கு தசை வளர்ச்சிக்கு புரதம் சராசரி 2-4 கிராம் மீது நுகரப்படும் வேண்டும் என்று சொல்கின்றன. எளிய கணித கணக்கீடுகள் நன்றி, யாரையும் அதன் எடை பொறுத்து அமையும் புரதம் தினசரி விகிதம், கணக்கிட முடியும். பின்னர் அது உணவு அளவு ஒரு நாள் ஏற்க வெறுமனே சாத்தியமற்றது என்ன புரிந்துக்கொள்ள முடியும் இருக்கும். இந்த நிலைமை புரதங்கள், ஆனால் மற்ற தேவையான பொருட்களுடன் மட்டுமே அறிய முடியும்.

இவ்வாறு, ஆணழகர்கள் மற்றும் எடை தூக்குபவர்கள் க்கான விளையாட்டு உணவு அவசியம்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மதிப்பீடு

உண்மையில், நீங்கள் வெவ்வேறு கூடுதல் மிகவும் பல மற்றவர்களை விட சில நல்ல உதவ முடியும் உள்ளன என்று, ஆனால் வேறுபட்ட அளவுகளில், அவர்கள் அனைவரும் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தேவைப்படலாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். இதற்காக தேவைப்படும் ஒரு விளையாட்டு சக்தி மதிப்பீடு, பின்வரும் கூறுகளைக் இதில்:

- புரதம் அடிப்படை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிக்கலான, தசை கட்டி அவசியம் ஆகும், இது நிச்சயமாக, எடுக்கும் எந்த தடகள உணவில் உள்ள முக்கிய இடமாக. இத்தகைய கூடுதல் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இன்னும் பொருத்தமான ஆக காரணமாக உடனடியாக உள்வாங்கிக் கொள்வதற்கு மிக வேகமாக அதன் மிகவும் பிரபலமடைந்துள்ளது. இந்த போதைப்பொருள்களுக்கிடையே தலைவர் ஏனெனில் தாயின் பால் உட்கொள்ளுவதன் மற்றும் அதிகரிக்க மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது இது சீம்பால், இதில் அதன் சூத்திரம், தனிப்பட்ட இது Iso சென்சேஷன் அல்டிமேட் ஊட்டச்சத்து உள்ளது.

- இரண்டாமிடம் நம்பிக்கையுடன் கிரியேட்டின் எடுக்கிறது. இந்த செயலில் பொருள் பொறுத்தவரை, அது தசைச்சுருக்கம் எரிபொருள் ஒரு வகை, மேலும் அது உடல் நுழைகிறது, தசைகள் கடுமையான ஆக. எனவே, பயனுள்ள பயிற்சி காரணமாகவே அவர் இயலாமலும் உள்ளது. மூலம், சமீப ஆண்டுகளில் கிரியேட்டின் கூடுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக எதிர்பார்த்ததை விட என்று அது ஆராய்ச்சியின் விளைவாக தெளிவான மாறிவிட்டது. அது கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஊட்டச்சத்து விளையாட்டு கூடுதல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது அதனால் தான். அதிகார விளையாட்டு சிறந்த பொருட்கள் மத்தியில் குறிப்பிட்டார் அனைத்து தனிப்பட்ட தொழில்நுட்பங்களில் சேகரிக்க முடிந்தது எந்த Mesomorph APS, முடியும்.

- BCAA (கிளைகளுடன் சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள்) பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சியின் போது நுகரப்படும், எனவே, மாற்று தேவைப்படுகிறது. அது ஏனெனில் இந்த BCAAs உள்ளது ஏனெனில் அவர்களின் இயலாமலும் செயல்பாடுகளை பிரபலமான மற்றும் பற்றாக்குறையுடன் இருக்கிறது. வழி மூலம், அவர்கள் தசைகள் புரதம் எதிர்வினைகளில் ஒரு முக்கிய பங்கினை வைத்திருக்கிறது. இவ்வாறு, விளைவாக ஒதுக்கப்படும். நிறுவனம் ஆப்டிமம் ஊட்டச்சத்து வெளியிடப்பட்டது BCAA 5000 தூள் ஏ, காரணமாக சோயா இல்லாத, உடனடி உள்வாங்கிக் கொள்வதற்கு மிகவும் பிரபலமான நிலையில் காணப்படும். இது காப்ஸ்யூல்கள் வாங்கப்படும் மிகவும் வசதியான இது.

- மண் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மேலும் ஒவ்வொரு தடகள உடல் சுமூகமான செயல்பாடு தேவையான சத்துக்கள் ஆதரவுடன் மட்டுமே அடைய மற்றும் நிறைவுற்ற முடியும் என்று புரிந்து ஏனெனில், மிகவும் அவசியமாக இருக்கிறது. அதே தலைவர் ஆப்டிமம் ஊட்டச்சத்து தனிப்பட்ட multimineral உற்பத்தி செய்கிறது மல்டிவிட்டமின் சிக்கலான அதிக செறிவுள்ள மிகவும் நல்ல முடிவுகளை நன்றி காட்டுகிறது ஓப்டி-ஆண்கள் என்று.

- காலம் தடகள தசைகள் உலர்த்தும் தேவை மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் போராட எடை இழப்பு. இந்த வரிசையில் வலிமையான தயாரிப்பு பலபடித்தான தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே நீண்ட அல்ல, ஆனால் ஒரு விரைவான விளைவு Lipo 6 பிளாக் Nutrex என்று அழைக்கப்படுகிறது.

- கிரியேட்டின் - அவர்களது அதிகபட்ச செரிமானமூட்டும் மூலம் பிரித்துக் இது சத்துப்பொருள். அவர்கள் கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் பிற தேவையான பொருட்களில் சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. மாஸ் விளைவு புரட்சி சான் புதிய தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் உருவாக்கப்பட்டது ஒரு மறுக்க இயலாத தலைவர், அதன் தனித்தன்மையான சூத்திரத்தை நன்றி தங்கள் வெகுஜன பயிரிட எளிதானது.

- டெஸ்டோஸ்டிரோன் உயர்த்திகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில் கொண்டுள்ளது முக்கிய பணி இதில் வீரிய பல உள்ளன. இத்தகைய பொருட்கள் காரணமாக ஒரு காலக்கட்டத்தில் உட்சேர்க்கைக்குரிய விளைவு வரை தொடர்ந்து 22 ஆண்டுகள் வயதுக்கு கீழ் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இல்லை. சக்திவாய்ந்த ஊக்கியாக பொறுத்தவரை, தேர்விற்கு, நிச்சயமாக, HyperTEST அச்சு ஆய்வகங்கள், அது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் தசை உற்சேபம் அதிகரிக்கிறது உள்ளது.

ஒரு பொருளின் புகழ் காரணமாக அதன் பகுத்தறிவு மற்றும் திறனைப்பெறலாம். தற்போது ஒவ்வொரு தடகள தனித்தனியாக தங்களுக்கு தேர்ந்தெடுக்கும் பல்வேறு மருந்துகள் உள்ளன. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து திறன் தீர்மானிக்கப்படும் அளவை, வகைப்பாடு அடிப்படையில் மற்றும் பிற மருந்துகள் மற்றும் உணவு இணைப்பதன். உற்பத்தியாளர் பொறுப்புக்கூற வேண்டும் அதை மூட்டுகளில் அல்லது வேறு எந்த நோக்கங்களுக்காக ஊட்டச்சத்து விளையாட்டிலும் இருக்க தரம், பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

காயம் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து: ட்ரூத் கட்டுக்கதை

அங்கே விவாதத்தில் முடிவுக்கு மாட்டேன் என்று தெரிகிறது. மூட்டுகளில் க்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கொண்டு வர முடியும் என்று தீங்கு, அதன் பயன்பாடு தவறான மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மீறி, மற்றும் பிற அனைத்து சந்தர்ப்பங்களில் இது அனுபவம் அல்லது அறிவு இல்லாத சந்தேக அதை அறிவிப்பு இருக்கிறேன்முடிந்தால் அந்த நிகழ்வில் மட்டும் பயன்படுத்தப்படும் இந்த பொருட்கள் ஏற்க.

எல்லாம் உறவினர், மற்றும் புகழ்நிலை பாதையை பிழைகள் நிறைந்தது. சில தொழில்முறை முடிவுகளை அடைய மட்டுமே உயிரினத்தின் முழு ஆய்வு மற்றும் அவருக்கு வரவேற்பு திட்டத்தின் தேர்வில் சாத்தியமாகும். அது உண்மையில் எப்படி செயல்படுகிறது என்பதைப் மற்றும் விரும்பிய முடிவு அடைய உதவுகிறது, அங்கீகரிக்கப்பட்ட தலைவர்கள் மற்றும் தொழில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்று உயர் தரத்திலான விளையாட்டுக் ஊட்டச்சத்து, நினைவு மதிப்பு.

நவீன விளையாட்டு தொழில் சக்தி வகையான புதிய விதிகள் ஆணையிடுகிறது, எனவே powerlifting மற்றும் உடற்பயிற்சிக் ஈடுபட்டிருக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள், அவற்றை பின்பற்ற வேண்டும்.

தடகள ஊட்டச்சத்து

இயற்கையாகவே, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மிகவும் நெருக்கமாக விளையாட்டு வீரர்கள் உணவில் கொண்டு, மருத்துவர்களின் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எடுக்க எப்படி தங்கள் சுகாதார கேடு என்று அல்ல பற்றிய எல்லா விவரங்களையும் விளக்க முடியும் ஏனெனில் வெட்டுகிறது. இந்த ஆய்வு அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் தேவைப்பட்டால் சில சாதாரணமானது ரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் சோதனைகள் உள்ளது. உண்மையில் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து என்று போதிலும் - மட்டும் வீரர்களால் தயாரிப்பு ஆகும் உங்கள் உடலுக்கு வளாகத்தின் வளர்ச்சி எப்போதும் உதவி ஒரு சிறப்பு பார்க்கவும் வேண்டும். உண்மையில், எந்த சுமை மட்டும் முடிவுகளை அடைய இல்லை உதவ ஆனால் இது சுகாதார தீங்கு விளைவிக்கும் சிறப்பு உணவுக், பொருள், எனவே நீங்கள் மிகவும் கவனமாக விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எடுக்க வேண்டும். தேர்வு நல்லது என்ன, அது ஒரு ஊட்டச்சத்து தூண்டும் வகையிலான.

நாங்கள் ஏன் உணவில் விளையாட்டு இந்த உணவுகள் தேவை

கிரியேட்டின் - வலிமை வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது.

அமினோ அமிலங்கள் - புரதம் வெட்டப்படுகிறது உள்ளது. அது தடகள அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் முழு அளவிலான வருகிறது என்று மிகவும் முக்கியமானது.

கிரியேட்டின் - உலர் கூழ் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்காக என்று ஒரு சத்துப்பொருள். முக்கிய கூறுகள் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன.

புரத - அதிகப்படியான கொழுப்பு எரிக்க உதவி மற்றும் உடல் எடை அதிகரிக்க. ஒரு உயிரினத்தின் அடிப்படை கட்டுமான பொருள் - முக்கிய கூறு ஒரு புரதம் உள்ளது.

எடை இழப்பு - பெயர் தன்னை இருந்து தெளிவாக உள்ளது, கொழுப்பு உடைந்து உதவி மற்றும் வளர்சிதை வேகமாக.

சக்தி - காரணமாக பயிற்சி பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் உள்ளடக்கம் பலம் ஆகியவற்றின் உயர் மட்ட பராமரிக்க.

Multipeki - விளையாட்டு கூடுதல் நிறைய கொண்டிருக்கும் மருந்து, ஒரு விரிவான பார்வை.

அது இந்த பொருட்களில் எந்த விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஒருங்கிணைந்த கூறுகள் அவசியம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பயனுள்ள விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து முக்கிய நிபந்தனைகளை

நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எடுத்து முன், இது பல்வேறு கோட்பாடுகளை புரிந்து கொள்ள அவசியம்:

• உணவில் தனிப்பட்ட மற்றும் ஒரு ஊட்டச்சத்து அல்லது மருத்துவரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது இருக்க வேண்டும்.
• உடல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் என்று மட்டுமே அந்த உற்பத்திப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி.
• விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் பாவம் தரம் சிக்கலான வரவேற்பு.

ஒரு புதிய தொழில் பிரயோஜனமில்லை என்று எதிர்காலத்தில் முடிவுகள், பெற முடியும், நீங்கள் தகுதி சாம்பியன்களாக உள்ளனர் என்று பொருட்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். சரக்குகள் ஒரு காப்புரிமை மற்றும் நிபுணர்கள் மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் பரிந்துரை வேண்டும்.

வலுவான மற்றும் அழகான உடல் நீங்கள் ஒரு வலுவான விருப்பத்தை மற்றும் வலுவான ஆவி என்று சுட்டிக்காட்டும். தினசரி பயிற்சி நன்றி, நீங்கள் ஒரு திட அடித்தளத்தை, ஆனால் அங்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இந்த அறக்கட்டளைக்கு பொருள் பணிபுரிவேன் நல்ல ஆரோக்கியம், மட்டுமல்ல அவரின் விளையாட்டுச் வாழ்க்கையில் போட முடியும்.

தொடங்க தேர்வு என்ன

அது ஓய்வு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சத்தான உணவு மட்டுமே ஒன்றாக எடுத்து செய்யக்கூடிய, மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. பின்வருமாறு பல்வேறு நிபுணர்கள் மூலம் தொடங்குபவர்கள் பரிந்துரைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நல்ல புரதம், தாது மற்றும் வைட்டமின் சிக்கலான எடுத்து தொடங்க வேண்டும். பயிற்சி தொடக்கத்தில் மிகவும் விரைவான தசை ஆதாயம் தீர்மானிக்கப்படும் மற்றும் இதற்கு மேம்படுத்தப்பட்ட சேர்க்கைகள் குறிக்க தேவையில்லை. ஆனால் விரைவில் செயல்முறையை மெதுவாக்கும் போன்ற, செலவுகள் ஏற்கனவே சிறப்பு வளாகங்களில் விண்ணப்பிக்கும் தொடங்கும். அது ஆரம்ப விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பல்வேறு சேர்க்கைகள் ஒரு குறைந்தபட்ச உருவாக்குகின்றது வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, அது ஒன்றாக இயற்கை உணவு (சீரான) உதவியோடு ஆண்டில் பயிற்சி கால அட்டவணைக்கு புதிய தடகள கடுமையாக பின்பற்றுவது முக்கியமான ஒன்றாகும். இந்த வழக்கில், விளையாட்டு உணவுகள் வெறுமனே உடலை தாங்குகிறது என்று, பின்னர் படிப்படியாக புரத மாறச் வைட்டமின்கள் தொடங்கி, படிப்படியாக அறிமுகம் செய்ய வேண்டும்.

(யூஜின் Izidorovoy படி - தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், எம்) பெண்களைப் பொறுத்தவரை, பெண்கள் ஆரம்ப விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து Guarana ஒரு பெரிய தொகை மற்றும் எல்-கரோட்டின் இருக்க வேண்டும். அவர்கள் ஒன்றாக இணைந்து ஆற்றல் நிறைய கொடுக்க முடியும் மற்றும் முடிந்தவரை விரைவாக கொழுப்பு எரிக்க. இந்த பலவகையில் மற்ற கூடுதல்பொருள்களோடு தொடர்பு வேண்டும் என்று அடிப்படைக் கூறுகளாகும்.