மணிக்கட்டு பெருக்கி: நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து

உலகம் முழுவதும் மக்கள் நிறைய பாராட்டப்பட்டது விளைவானது மணிக்கட்டு பெருக்கி, மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் உள்ளது. நாம் இந்த விஷயம் என்ன கண்டுபிடிக்க இன்று வழங்க? எப்படி ஏன் அதை செய்ய வேண்டும்? எப்படி மணிக்கட்டு பெருக்கி தேர்வு? இந்த போலி முயற்சி என்பதை பயன்படுத்தி? எங்களுக்கு இந்த கட்டுரையில் இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளைச் சிந்திக்கலாம்.

மணிக்கட்டு பெருக்கி என்ன?

மணிக்கட்டு பெருக்கி - இறுக்கிப்பிடிப்பு விசையால் தங்கள் கைகளை அதிகரிக்க மற்றும் விரல்கள் வலுப்படுத்த முடியும் சம்பந்தம் இல்லாத பொருள்களையே உள்ளது. அது ஒட்டுமொத்த உருவாகிறது ஏனெனில் துல்லியமாக மணிக்கட்டு பிடியில் வலிமை. இந்த பொம்மை மிக முக்கியமான நன்மை ஆதாயம் என்னவென்றால் கிட்டத்தட்ட எப்போதும், எங்கும் பயிற்சியளிப்பதை சாத்தியம் உள்ளது. மேலும், உடற்பயிற்சி ஒரு நபர் முயற்சி நிறைய, நீங்கள் கூட படுக்கை முன் பெருக்கி அழுத்தி முடியும் என்பதால் தேவையில்லை.

மணிக்கட்டு பெருக்கி என்ன வகையான?

இந்த போலி பல்வேறு கவனியுங்கள்.

• ரப்பர் மணிக்கட்டு பெருக்கி - அது நீங்கள் பயிற்சி கையில் அழுத்தி வேண்டும் என்று ஒரு ரப்பர் பேண்ட் தான். இந்த வகை எளிதான மற்றும் நம்பகமான உருவகப்படுத்தி. மோதிரம், மலிவான கிட்டத்தட்ட எந்த விளையாட்டுப் பொருட்கள் விற்கும் கடையில் விற்கப்படும், அழுத்தத்தின் கீழ் creaks மற்றும் நீடித்த உள்ளது. நீங்கள் அதை பல ஆண்டுகளாக, அதை உடைக்க வாய்ப்பு குறைவாக ஏனெனில், நிச்சயமாக, வரை, நோக்கம் அதை செய்யாதே பயன்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, அது மிகவும் வசதியான மணிக்கட்டு பெருக்கி உள்ளது. அதிலிருந்து சரியாக அதே வேறு எந்த இனமாக பெனிபிட் - கைகள் மற்றும் முன்கைகள் வலுப்படுத்த. வேண்டும் ரப்பர் பெருக்கி குறைகளை யாவை? ஒரே பெரிய குறைபாடாகும் நெகிழ்வான சுமை கட்டுப்பாடு பற்றாக்குறை உள்ளது. நீங்கள் வெவ்வேறு கடினத்தன்மை விரிவாக்கத்துடன் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சில மோதிரங்கள் வாங்க வேண்டும். ஆனால் அதன் விலையைக் இந்த சாத்தியமாகிறது. எனினும், நீங்கள் உண்மையிலேயே பெரிய சுமை தேவைப்பட்டால், ரப்பர் பிடிமானம் இந்த வழங்க முடியாது.

• பெருக்கி வசந்த இரண்டு கைப்பிடிகள், ஒரு வசந்த அமைப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது கொண்டுள்ளது. இந்த போலி ரப்பர் சரிநிகர்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, மற்றும் ஒரு பெரிய சுமை வரை மட்டுமே செயல்படும். சில அங்காடிகளில் அவசியம் ஒரு மணிக்கட்டு பெருக்கி விற்றது. அவருடன் பயிற்சியின் பயன்களில் அனைத்து பொருத்தமான விருப்பத்தை, அத்துடன் பயிற்சி பல வகைகளில் கண்டுபிடிக்க திறன் உள்ளது. உதாரணமாக, வசந்த விரிவாக்கத்துடன் நீங்கள் சுமை, அதை மேல்நோக்கி அல்லது கையாளுகிறது எடுத்து மாற்ற முடியும். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த போலி குறைபாடுகளும் உள்ளன. எனவே, மலிவான விருப்பங்கள் கூட குறுகிய காலமே முனைகின்றன அவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு சில மாதங்கள் மிஸ். மேலும், ஒரு குறைந்த விலையில் போது, அதிக மின்தடை மதிப்பு வாங்கப்பட்ட விரிவாக்கத்துடன் முடியாது. அந்த உயர்தர வலிமை பயிற்சி மிகவும் விலையுயர்ந்த பிராண்ட் இயந்திரங்கள் மட்டுமே சாத்தியம் உள்ளது. இந்த பொருட்கள் நன்மைகள் தெளிவானவை: பயன்பாடு கிட்டத்தட்ட நித்திய காலம், கடினத்தன்மை மற்றும் தர உறுதியளிப்பு பெருமளவு தேர்வுகளையும். வசந்த பெருக்கி மிக நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர் க்ரஷ் கேப்டன்கள் உள்ளது. இந்த நிறுவனம் கடினத்தன்மை பல்வேறு டிகிரி மிக உயர்ந்த தரம் விரிவாக்கத்துடன் விற்பனை அறியப்படுகிறது. இந்த உற்பத்தியாளர்களிடம் இருந்து மிக இறுக்கமான சிமுலேட்டர் உலகில் சுற்றி ஒரு சில மக்கள் கசக்கி முடியும். க்ரஷ் கேப்டன்கள் இருந்து பெருக்கி கை மணிக்கட்டு சந்தையில் உயர்ந்த தரம் இருக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் ஆயிரக்கணக்கான தங்கள் சொந்த அனுபவம் இந்தத் தயாரிப்புகளில் நம்பகத்தன்மை முயற்சி.

• பெருக்கி மணிக்கட்டு சரிசெய்தல் ஒரு போலி அங்குதான் உயர் செயல்பாடு. ஒன்றில் விரிவாக்கத்துடன் பல சுமை நிலைகள் நிறுவப்பட்ட. மற்ற எல்லா முறைகளிலும் அது ஒரு வழக்கமான வசந்த-ஏற்றப்படும் அனலாக் தோராயமாக ஒத்ததாக இருக்கிறது. இந்த விருப்பத்தை பயன்படுத்தி நீங்கள் படிப்படியாக சுமை அதிகரித்து, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் செய்ய முடியும். வழக்கமாக இது போன்ற ஒரு பிடிமானம் அது பெரும் செயல்பாடுகளைக் வழங்குகிறது ஏனெனில் அதே நேரத்தில் போதுமான நம்பகமான, ஒரு சிறிய விலையுயர்ந்த மதிப்பு.

அத்தகைய போலி மற்ற வகைகள் உள்ளன. எனவே, இன்று உற்பத்தியாளர்கள் எந்த வடிவம் விரிவாக்கத்துடன் தயாரிக்கின்றன. சில இரப்பர் பந்துகள் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது, மற்றவர்கள் அசாதாரண சுருக்க வழிமுறைகளை தெரிவிக்கின்றன.

மணிக்கட்டு பெருக்கி: குறிப்பாக பயிற்சி, சமாளிக்க எப்படி

முதலில், கூட மிகவும் முக்கியம் இல்லை, சரியாக நீங்கள் போலி பயன்படுத்த போகிறோம் என்ன. மிகவும் முக்கியமான சரியான உடற்பயிற்சி நுட்பமாகும். கடினமான என்றாலும் அது நீங்கள் மட்டும் முறை பெருக்கி அதிகபட்ச அழுத்தி வேண்டும் ஏனெனில், எதுவும் இல்லை. உண்மையில், மணிக்கட்டு விரிவாக்கத்துடன் பயிற்சி இரண்டு பயிற்சி முறைகளுக்கு இடையே மட்டுமே தேர்வு ஈடுபடுத்தப்பட வேண்டும்:

1. நீங்கள் ஒவ்வொரு கையிலும் உள்ள மறுபடியும் மறுபடியும் அதிகபட்ச செய்ய, பின்னர் 1-2 நிமிடங்கள் ஓய்வுக்காக மீண்டும் மீண்டும். நீங்கள் முன்கைகள் கடுமையான சோர்வு உணரும் வரையில் நீண்ட ஈடுபட்டு வேண்டும்.
2. இந்த முறை முதல் வடிவமாகும் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் இந்த வழக்கில் பெருக்கி unclench முடியாது. அது ஒரு கையில் அழுத்தப்பட்ட வைத்து, ரிலாக்ஸ். சில சந்தர்ப்பங்களில், அது ஒரு நல்ல பயிற்சி, எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சியாளர் நீங்கள் மிகவும் எளிதானது என்றால் வழங்குகிறது.

இயற்கையாகவே, நீங்கள் படிப்படியாக பெருக்கி இன் விறைப்பு அதிகரிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், அது செய்ய மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். ஒன்று உரிமையுடைய வசந்த பொருட்கள் மேற்கொள்வார்கள், அல்லது ஒரு அனுசரிப்பு விரிவாக்கத்துடன் செய்ய அங்கு ஏற்கனவே வேண்டும். தீவிர பயிற்சியைத் தொடர மலிவான விருப்பங்கள் இல்லை.

ஒரு ரப்பர் வளையம் பயிற்சி ஒரு முறை

இந்த வகை பெருக்கி முழு கை, மற்றும் பல விரல்கள் அழுத்தி முடியாது. நீங்கள் இனி கடின விரிவாக்கத்துடன் வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் பயிற்சி அமர்வுகள் தொடர விரும்பினால் இந்த பயிற்சி முறை ஏற்றது. வழக்கமான சுருக்க முதல் நான்கு விரல்கள், பின்னர் மூன்று அல்லது இரண்டு செய்ய முயற்சி. சமநிலையில் விநியோகிக்க விரல்கள் மாற்றிக் கொள்கின்றனர். அதே நேரத்தில் மிகவும் கடினமான விஷயம் ஒரு சுண்டு விரலை வேண்டும். இறுதியில், இந்த முறை நீங்கள் இன்னும் விரல்கள் வலுப்படுத்த அனுமதிக்கும்.

பெருக்கி மணிக்கட்டு: நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து

பயிற்சி உடன் நாங்கள் புரிந்து கொண்டேன், ஆனால் குறிப்பாக பயிற்சியிலிருந்து என்ன நன்மை? முந்தைய குறிப்பிட்டபடி, விரிவாக்கத்துடன் உடற்பயிற்சி கைகள் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க முன்கைகள் தசைகள். எவ்வளவு அதே உடல்கட்டுமானத்தில் பயிற்சிகள் போன்ற ஒரு வளர்ச்சி கொடுக்க முடியும்? நடைமுறையில் யாரும். எனவே, இந்த முதல் சாதகமாக: நீங்கள் மணிக்கட்டு பெருக்கி பயன்படுத்தினால் நீங்கள் பின்தங்கி தசை குழுக்கள் மற்றும் தூரிகை உருவாக்க. விளைவு பயிற்சி வாரம் மூலம் வெளிப்படுவதாக தொடங்குகிறது. எனவே, முதலில், அது உங்கள் கைகுலுக்கும் வலிமை, மற்றும் பொது பிடியில் வலிமை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய பயிற்சி பெற்ற பிறகு நீங்கள் உங்கள் விரல்களால் ஏதாவது வைக்க எளிதாக இருக்கும். மேலும் மணிக்கட்டு விரிவாக்கத்துடன் தொடர்ந்து பிஸியாக அதே உபகரணங்கள் மீது ஈடுபட்டிருக்கும் செய்தவர்களைப் போன்று armrestlerov, ஆணழகர்கள் மற்றும் எடை தூக்குபவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே நீங்கள் முன்கை வலிமையை, கைகள், விரல்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் கொண்டு வரும் இந்த பயிற்சிகள் பயன்படுத்த.

மட்டுமல்ல நன்மை

ஆயினும் மணிக்கட்டு பெருக்கி மணிக்கு எதிர்மின்முனை நம்பிக்கைகள். மலிவான வசந்த வகைகளில் எந்த நேரத்தில் உடைக்க முடியும். ஒரு ரப்பர் வளையம் அதை, வலி சமாளிக்க போதுமான கடுமையான இருந்தால் ஏனெனில் உராய்வு சக்தி பெருமளவு தோல் மீது ரப்பர், மற்றும் நீங்கள் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட சுருக்க வேண்டும். படிப்படியாக, எனினும், தோல் போன்ற சுமைகள் பழக்கமில்லை முடியும். பிராண்டட் வசந்த விரிவாக்கத்துடன் அமைதியான ஆனால் விரும்பத்தகாத சத்தமிடும் கொடுக்கலாம். அதன்படி, அது சாத்தியமில்லாமல் பொது இடங்களில் பயன்படுத்த உள்ளது. கூடுதலாக, அவை மிகவும் வசதியான இல்லை. மேலும், இந்த போலி கைகளில் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

மாற்று போலி விளைவு

கூட அனுசரிப்பு பிடிமானம், நல்ல தரம் மற்றும் செயல்பாடு இது, குறைபாடுகள் இல்லாமல் இல்லை. அவர் விலையுயர்ந்த வசந்த அதே ஆயுள் இல்லை, மற்றும் நீண்ட இருக்க முடியாது. இறுதியில், அது தவறாக பயன்படுத்தப்பட்டால் உடைக்க ஒரு படம் உள்ளது.

ஆனால் என்ன மணிக்கட்டு பெருக்கி வகைகள் பற்றி? அவற்றில், அது உயர் தரமான பயிற்சி ஒரு நல்ல விருப்பத்தை என்று முடியும் என்று ஏதாவது கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இந்த அனைத்து பந்துகளில், மீள் பட்டைகள் ஒரு உடைந்த கை பிறகு மறுவாழ்வு உதாரணத்திற்கு விரல்கள் மற்றும் கைகளில் ஏற்படும் மேம்பாடு இன்னும் பொருத்தமானவை. ஆனால் இந்த நோக்கத்திற்காக கையாள மற்றும் மென்மையான ரப்பர் வளையம் முடியும். இந்த பன்முகத்தன்மை மத்தியில் வருகிறது Powerball போன்ற வழக்கமான விருப்பங்கள், கண்டுபிடிக்கப்பட்டு இல்லை. ஆனால் இந்த மினி-போலி மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஆனாலும் மலிவான விருப்பங்கள் பயனுள்ள அழைக்க முடியாது.

என்ன பெருக்கி தேர்வு?

எனவே, மேலே உள்ள தகவல்களை ஆய்வு, நாம் இந்த இயந்திரம் குறைபாடுகளும் விட நன்மைகள் உள்ளன என்று முடித்தார். எனவே நீங்கள் பயிற்சி கைகளில் ஒரு பயனுள்ள கருவி விரும்பினால், அது ஒரு மணிக்கட்டு பெருக்கி வாங்க நேரம். இந்த பொம்மை நலனுக்காக உடனடியாக கவனிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் பயிற்சியாளரைப் என்ன மாதிரியான தேர்வு? பெரும்பாலான மக்கள் மலிவானவை ரப்பரின் மோதிரங்கள், பொருந்தும் மற்றும் சாதாரண சுமை வழங்க தொடங்கும். உங்கள் இலக்கை என்றால் - ஒரு தீவிர வலிமை பயிற்சி, நீங்கள் ஒரு நல்ல வசந்த பெருக்கி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. நீங்கள் உங்கள் விரல்கள் உருவாக்க வேண்டும்? ஒரு ரப்பர் பந்து போன்ற சில unpretentious மற்றும் மலிவான பொம்மைகள் தேர்வு. நீங்கள் பார்க்க முடியும் போல, வெவ்வேறு மணிக்கட்டு விரிவாக்கத்துடன் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முடிவுக்கு

நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் இருந்து பார்க்க முடியும் என, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபர் மணிக்கட்டு பெருக்கி தேவைப்படலாம். நீங்கள் அத்தகைய கையகப்படுத்தல் இருந்து மிகவும் நன்மை கிடைக்கும் ஏனெனில் நன்மைகள் மற்றும் இந்த போலி பாதித்து, அளவுக்கிணங்காததும் உள்ளன. எனவே, நன்மை மணிக்கட்டு பெருக்கி பற்றி மறக்க மற்றும் அதன் இலக்குகள் அடையச் செய்ய வேண்டாம்.