மருந்துகளும், நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து: தாய்ப்பால் polenta

குழந்தை பிறந்த உடன் மட்டுமே அக்கறை ஒவ்வொரு அம்மா அதிகரிக்கிறது. எப்படி ஒழுங்காக, கவலை குளிக்க, உடை, தீவனம்: ஒவ்வொரு நாளும் கேள்விகள் ஆயிரக்கணக்கான உள்ளன. உணவு பிரச்சினையை தீவிரமாக கருதப்பட வேண்டும். குழந்தை பொருட்டு தாய்ப்பால் நல்ல ஊட்டச்சத்து பெற்றார், அவரது தாயின் மெனு சீரான மற்றும் பல்வேறு இருக்க வேண்டும்.

அது வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் தேவையான சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி க்கான தேவையான அனைத்து வழங்கல் கொண்டிருந்தால் உள்ளது.

முதல் மாதங்களில் ஊட்டச்சத்து

பிறந்த செரிமான அமைப்பு இன்னும் தாயின் உணவில் உருவாகி உள்ளது, அறிமுகமில்லாத உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கான தூண்ட முடியும். தாய்ப்பால் மூலம் கூட சாதாரண சோளம் கஞ்சி அனைத்து பொருந்துவதில்லை. அதனால்தான் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உணவில் முதல் மாதங்கள் மற்றும் பொருட்கள் கண்டிப்பாக குறைந்த அளவினருடன் தான். மூன்று ஆகியவற்றின் வயதைப் பற்றி, நீங்கள் படிப்படியாக ஒரு பழக்கமான உணவு திரும்ப முடியும்.

ஆனால் இந்த இப்போது முற்றிலும் எல்லாம் இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. கூர்மையான எதுவும், புகைபிடித்த, உப்பு. மேலும், பாதுகாப்பு மருந்துகள் மற்றும் பொருட்கள் ஒரு குறைந்தபட்ச குடலில் நொதித்தல் ஏற்படுத்தும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உண்ணுதல் சாத்தியம், ஆனால் ஒரே வெப்பம் சிகிச்சைக்கு பிறகு, மற்றும் சிறிய அளவில். ஒரு புதிய தயாரிப்பு அறிமுகம், அது உடல் குழந்தையின் எதிர்வினை கண்காணிக்க வேண்டும். எல்லாம் சரி என்றால், நீங்கள் அதை அங்கு சிறிது நேரம் நீக்கவில்லை தொடர்ந்திருக்கும்.

முடியும் அல்லது முடியாது?

துரதிருஷ்டவசமாக, சில உணவுகள் பிறந்த ஒவ்வாமையை, வலி மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படுத்தும். அம்மாக்கள் அடிக்கடி சாப்பிட்டு முடியும் அனுபவிக்க என்ன முடியாது. அவர்கள் குழந்தை பருவத்தில் பொருட்களில் இருந்து அனைத்து, அரிதான மற்றும் கவர்ச்சியான பழம் ஆர்வம் மற்றும் வழக்கமான தெரிந்திருந்தால். உதாரணமாக, தாய்ப்பால் போது மக்காச்சோளம் கஞ்சி என்பதை? இந்த கேள்வி ஐயப்பாடுக்கிடமின்றி பதில் முடியாது. இது அனைத்து குழந்தை, அதன் வயது மற்றும் சமையல் முறை தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை பொறுத்தது. அனைத்து பிறகு, கூட ஒரு பழக்கமான நமக்கு உணவு ஆரம்பத்தில் உடல் ஒரு சிறிய மனிதன் உணரப்படும் இருக்கலாம். வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் பரிசோதனை செய்ய தேவையில்லை. அது சிறு துண்டு ஒரு சிறிய பழைய வரை காத்திருக்க நல்லது.

எப்படி பயனுள்ள கஞ்சி

அறியப்படும், தானிய உணவு - சிலரில் ஒருவர் உடனடியாக பிறந்த பின்னர் மெனுவில் சேர்க்க முடியும் என்று. அவர்கள் மீட்க ஆற்றல் நிறைய கொடுக்க செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல் மேம்படுத்த உடல் உதவ எடை இழக்க உதவும்.

அது சோளம் கஞ்சி தாய்ப்பால் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் இதன் மூலம் உறுதியாகிறது. அனைத்து பிறகு, அது போன்ற பல பயனுள்ள பொருட்கள், உள்ளது:

• வைட்டமின் A - திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன், தைராய்டு சுரப்பி சாதாரண அறுவை சிகிச்சை அவசியம், பார்வை மீது பயனுள்ள விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
• பி வைட்டமின்கள், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் உட்படுத்தப்படுவதானது, செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த இரத்த குழல்களின் சுவர்களில் வலுப்படுத்த இதயம் செயல்பாடு normalizes, செல்லுலார் வளர்சிதை ஈடுபட்டுள்ளன, அதிகரிக்கிறது மன செயல்திறன், நினைவகம் அதிகரிக்க, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவ, தூக்கம் normalizes, அழகு மற்றும் ஆணி வளர்ச்சி, முடி காரணமாகும்; தோல் செல்கள் புதுப்பித்தல். இங்கே சில சிறந்த முடிவுகளை தாய்ப்பால் மூலம் சோளம் கஞ்சி கொடுக்கிறது. ஆனால் அமைதியாக மற்றும் ஓய்வெடுத்து தாய் - இயல்பான வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தையின் நல்ல மனநிலையில் ஒரு உறுதிமொழி.
• வைட்டமின் E - ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றுதல் ஊக்குவிக்கிறது, இனப்பெருக்க அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிலும் உறுதி, சிறுநீரக normalizes, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, சோர்வு தடுக்கிறது.
• இரும்பு, இரத்தத்தில் ஆர்வம் காட்டி வருவதுடன் இரத்த சோகை தடுக்கிறது, கொழுப்பு நீக்குகிறது, சோர்வு தடுக்கிறது, தோலின் நிறத்தை அதிகரிக்கிறது.
• பொட்டாசியம், வளர்சிதை normalizes இதயம் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் ஆதரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் normalizes வெற்றிபெற்ற அதைப்பு போராடுகிறார் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் வினியோகம், வலிமை சேர்க்கிறது, உடற்பயிற்சியின் போது பொறுமையை அதிகரிக்கிறது.

அந்த சோளம் கஞ்சி ஆதரவாக மற்றொரு பிளஸ் எப்படி பயனுள்ள தாய்ப்பால் தான்.

மெக்னீசியம், உடலின் ஆற்றல் திறன் அதிகரிக்கிறது மன அழுத்தம், மன போராடி தூக்கம், டன் normalizes, soothes, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தடுக்கிறது.

நிச்சயமாக, இந்த ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல. கலவை மேலும் சோளம் செலினியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், சல்பர், சோடியம், அயோடின், கால்சியம், சோடியம், தாமிரம், மற்றும் பிற தேவையான உறுப்புகளை வளர்ந்து வரும் உயிரினம் அடங்கும்.

வலி பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

தவறுதலாக சோளம் கஞ்சி தாய்ப்பால் வலி ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. மாறாக, சோளம் தானியங்கள் சுறுசுறுப்பாக கூறுகளின் உயர் உள்ளடக்கத்தை நன்றி குடலில் தடைச் செய்யப்பட்ட நொதித்தல் செயற்பாடுகளாகும். இதன் உபயோகம் குழந்தைகளில் குடல் அழற்சி குடல் பெருங்குடல் அழற்சி சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. குழந்தை மருத்துவர்கள் படி, அது அவசியம் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, இழை உயர் உள்ளடக்கம், சோளம் கஞ்சியுமா குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் ஒரு நல்ல விளைவு உணவு போது காரணமாக, நச்சுகள் நீக்குகிறது மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பிறகு வேகமாக மீட்சி உதவுகிறது.

முரண்

பயனுள்ள பண்புகள் பல போதிலும், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் சோளம் கஞ்சி உங்கள் குழந்தை உள்ள மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். இந்த ஒரு உயர் ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கத்தில் RESULTS ஐ. எனவே குதிரை முதுகு பகுதி கவனமாக குழந்தையின் உடலில் எதிர்வினை பார்த்து, படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் உள்ளிடவும்.

குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை நாட்டம் ஒரு தினசரி பட்டி, ஒரு இளம் தாய் தயாரிப்பில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். கரோட்டின், சோளம் கஞ்சி காணப்படும் ஏனெனில், சில நேரங்களில் ஒரு எதிர்மறை விளைவு கொடுக்க முடியும். இந்த வழக்கில், இந்த தயாரிப்பு பயன்பாட்டில் இருந்து விலகியிருப்பதாக நேரம் இருக்க வேண்டும்.

மற்ற தானிய பொருட்கள் போன்ற, சோளம் பசையம் கொண்டிருக்கிறது. முரண் இந்த கூறு வெறுப்பின் சோளம் கஞ்சி தாய்ப்பால் கைக்குழந்தைகள். வேறு எந்த போல். உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசித்த பிறகு இந்த வழக்கில் மெனு கொள்ளுங்கள். இது சாத்தியம் பயன்படுத்த புதிய சோளம், இனிப்பு குச்சிகள் மற்றும் செதில்களாக உள்ளது.

அத்தகைய தானியங்கள் இருந்து குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகள் தவிர்க்க வேண்டும் நீங்கள் இருந்தால்.

ஒழுங்காக தயார்

இளம் தாய்மார்கள் மெனுவில் முதல் முறையாக சோளம் கஞ்சி தாய்ப்பால் அவசியம் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அது ஒழுங்காக தயார் அவசியம். இந்த காலகட்டத்தில், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றின் உபயோகத்தைக் கட்டுப்படுத்த மசாலா, சுவையூட்டிகள் மற்றும் பல்வேறு பாதுகாப்புகள் அகற்ற வேண்டும். தானியங்கள், தரம் தேர்வு கணக்கில் காலாவதி தேதிகள் எடுக்க உறுதியாக இருக்க வேண்டும். சிறந்த நீர் குக்.

நாங்கள் வேண்டும் கஞ்சி தயாரிக்க:

• நீர் 0.5 லிட்டர்;
• சோளம் தீட்டப்படாத இன் அரை கப்;
• உப்பு, சர்க்கரை ருசிக்க;
• எரிபொருள் நிரப்பும் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது வெண்ணெய்.

உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட, இயங்கும் நீர் கீழ் முற்றிலும் துவைக்க, தண்ணீர், prisolit மற்றும் மூழ்க நிரப்ப உருவாக்கப்பட்டது கட்டிகள் தவிர்க்க கிளறி. விரும்பிய என்றால், முடிக்கப்பட்ட டிஷ் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை குற்றச்சாட்டைச் சுமத்த முடியும்.

மாற்றாக, ஒரு குழப்பம், நீங்கள் கோழி குழம்பு ஊற்ற இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் சேர்க்க முடியும். ஆனால் டிஷ் தைரியமான கூடாது. குழந்தை நினைவில்!

காலை, சோளம் கஞ்சி சுட்ட ஆப்பிள்கள் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு நன்றாக நடந்தால். நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் கொடிமுந்திரி சேர்க்க முடியும்.

எப்படி ருசியான

அதிக எடை இருப்பது பற்றி கவலை பெரும்பாலும் இளம் தாய்மார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் வேலைக்கு அமர்த்தினர் விட்டு மெதுவாக செல்ல கிலோ மற்றும் உடல்திறன் பயிற்சியும் அனைவருக்கும் கிடைக்கவில்லை. இந்த வழக்கில், மெனு சமப்படுத்த உதவும். தானியம் டிஷ், மூலம், மேலும் எடை இழப்பு பங்களிக்க. தாய்ப்பால் மூலம் குறிப்பாக பயனுள்ள சோளம் கஞ்சி. பல தாய்மார்கள் விமர்சனங்கள் அது குறைந்த கலோரி, மற்றும் அதன் வழக்கமாக உட்கொள்வதால் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் விரைவாக செய்வதற்கான முயற்சியும் இல்லாமல் பழைய வடிவம் மீண்டும் உதவுகிறது என்று நிரூபிக்க.

முக்கிய விஷயம் அது சுவையூட்டிகள் அனைத்து வகையான இல்லாமல், இல்லை வறுக்கவும் சமைக்க, மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் இணை அணுகுமுறை வேகவைத்த கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி போன்ற. அவர்கள் ஒரு ஜோடி சிறந்த செய்ய, அல்லது அதன் சொந்த சாறு ஒரு கடாயில். இனிப்பு, அது உலர்ந்த திராட்சைகள் அல்லது உலர்ந்த இலந்தைப் ஒரு பிட் சேர்க்க முடியும். அதை முயற்சி! தவிர, அது உண்மையில் சுவையாக இருக்கிறது பல வழிமுறைகள் உள்ளன!