மீன் இன் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்

பிரபலமான கடல் மீன் மீன் மனித உடலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதை நீங்கள் சாப்பாட்டின் ஒரு பெரிய பல்வேறு சமைக்க முடியும். குறைந்த கொழுப்பு மீன் தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் பார்த்து வந்த மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. காட் உணவுகள் நாங்கள் தயாரிப்பு பரிந்துரைகளை சில கருத்தில் என்றால், மிகவும் சுவையாக மாறிவிடும்.

1. வெள்ளாவி - மீன் தயார் சிறந்த வழி. இதன் காரணமாக சத்துக்கள் அதிகபட்ச அளவு அது சேமிக்கப்படும். நாம் இந்தக் கட்டுரையில் இருந்து மற்ற சமையல் சோதிப்பார்கள் மீன் பூண்களும்.
2. மீன் தாகமாக இருந்தது, நீங்கள் திரவ ஒரு சிறிய அளவு கொதிக்க தொடங்க வேண்டும். , மது உதாரணமாக நீங்கள் தண்ணீர் மட்டும் பயன்படுத்த, ஆனால் முடியும். நீங்கள் ஒரு சிறிய புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே அல்லது தக்காளி சேர்க்க முடியும்.
3. நீங்கள் அடுப்பில் மீன் ஒரு டிஷ் சமைக்க முடிவு செய்தால், தாளில் தயார்: நீங்கள் அதை தாகமாக வைத்திருக்க. இந்த கட்டுரையில் நாம் இதில் புகைப்படங்களைக் கொண்டு மீன் ஒரு டிஷ் எப்படி சமைக்க ஒரு செய்முறையை, வழங்கும்.
4. மென்மையானது மீன் காய்கறிகளுடன் இறைச்சி பயன்படுத்தவும்.
5. இந்த மீன் அடிப்படையில் உலர் என்பதை நினைவில், அது ஒரு தீ மீது சமைக்க நீண்ட இருக்க முடியாது.
6. மீன் சிறிய எலும்புகள் என்பதால், இறைச்சி உருண்டைகள் அல்லது zrazy ஒரு நன்றாக நறுக்கு தயாரிக்க அது சாத்தியம் இருந்து.

மீன் உணவுகள் பல்வேறு உள்ளன. நான் அவர்களை சில முன்னிலைப்படுத்த முன்மொழிய. ஆரம்பித்துவிடும் தயாராவதற்காக ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ மீன். நாம் பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:

- மீன் - 2 துண்டுகள்;

- காரட்டுகள் - 1 பிசி.

- காலிஃபிளவர் - 400 கிராம்

இப்போது இந்த டிஷ் தயார் செய்யும் நடவடிக்கையின் கருதுகின்றனர். பிரஷ்டு மற்றும் கழுவி மீன் எடுத்து. கேரட் சுத்தம் மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் சிறிய சிறுபூக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. வடிவங்கள் எடுத்து பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் எண்ணெய் அதை மசகு. அது மீன் வைக்கவும் மற்றும் தொப்பை சமைத்த காய்கறிகள் போடுங்கள். உப்பு சேர்க்க மறக்க வேண்டாம். 20 நிமிடங்கள் ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ சமைக்க.

காட் உணவுகள் எப்போதும் மக்களின் அட்டவணைகள் உள்ளன வடகோடியில். எந்த ஆச்சர்யமும் குடியிருப்பாளர்கள் நல்ல ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மற்றொரு சமையல் விருப்பத்தை கருத்தில், ஆனால் ஒரே அடுப்பில். அவரைப் பொறுத்தவரை நாம் பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:

- மீன் - 1 கிலோ.

- தக்காளி - 1 பிசி.

- வெங்காயம் - 1 பிசி.

- மயோனைசே - 70 மில்லி.

- சோயா சாஸ் - 2 துண்டுகள்;

- ரோஸ்மேரி - 1.5 தேக்கரண்டி.

- மிளகுத்தூள்.

காட் உணவுகள் மிகவும் வெறுமனே விரைவில் தயார், இந்த பதிப்பு விதிவிலக்கல்ல. மீன், கழுவி வேண்டும் சுத்தம் மற்றும் துண்டம் வெட்டப்பட்ட. சோயா சாஸ், மிளகு மற்றும் ரோஸ்மேரி சேர்க்க, ஒரு ஆழமான தட்டில் எடுத்து மீன் வைத்து. Marinate உணவு சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும். வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி துண்டுகளாக வெட்டி வேண்டும். அது ப தாவர எண்ணெய் மற்றும் இடத்தில் கொழுப்பில் படிவம் ybu. ஒவ்வொரு துண்டில் வெங்காயம் மற்றும் மயோனைசே வைக்க. தக்காளி மேல் மற்றும் ஒரு சிறிய உப்பு நிலைத்து நின்றது. preheated அடுப்பில் ஒரு மணி நேரம் 200 டிகிரி எங்கள் டிஷ் மற்றும் ரொட்டி சுடுவது வைக்க வேண்டும். ஒரு பக்க டிஷ் நீங்கள் அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்த முடியும்.

மீன் உணவுகள் சில குறிப்புகள் உள்ளன ருசியான உள்ளன:

- நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன், பின்னர் நாற்றங்கள் விட்டொழிக்க பயன்படுத்தினால், ஒரு சில நிமிடங்கள் எலுமிச்சை சாறு உள்ள வைக்கவும்.

- வறுக்கப்படுகிறது எந்த விசித்திரமான வாசனை இருந்தது, நீங்கள் வைக்க முடியாது ஒரு ஜோடி க்கான மீன் ஒரு சிறிய வினிகர் இருக்க வேண்டும் குளிர்ந்த நீரில் நிமிடங்கள். இந்த குறிப்புகள் எடுத்து என்றால், மீன் ஒரு மிகவும் சுவையாக மற்றும் தாகமாக கிடைக்கும்.