விரைவு எடை இழப்பு: சிறந்த உணவு

அது எடை இழக்க மிகவும் அவசர தேவை உள்ளது வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன. "விரும்புகிறது" நான் ஒரு அழகான உடை பராமரிக்கும் உறவினர்கள் மற்றும் பல்வேறு விஜயம் தடயங்கள், விருந்தில் அழகாக வாங்கவும் மறைக்க வேண்டும் ... பொதுவாக, மெலிந்த இருக்க - ஒவ்வொரு பெண் ஆசை.

இது போன்ற காரணங்களுக்காக மற்றும் துரிதமான எடை இழப்பு உணவு என்பவர் கண்டுபிடித்தார். அவர்களுக்கு இடையே வேறுபாடு அது விரைவான, ஆனால் குறுகிய காலமே விளைவு உள்ளது. ஆமாம், நீங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு மெல்லிய இடுப்பு கிடைக்கும், ஆனால் அது நீங்கள் நீண்ட காலமாக தொடர்ந்து அது உணவுப்பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் ஆதரிக்கவில்லை என்றால் இல்லை. எந்த மேம்பட்ட பொருட்கள் இல்லாத நிலையில் அத்தகைய உணவுகளில் மற்றொரு அம்சம். "ராபிட்" பணம் எல்லாம் கடைகளிலும் வாங்கவோ முடியும்.

"ஜாக்கி" உணவில் துரிதமான எடை இழப்பு

இந்த உணவை உட்கொண்டு.

தினம் ஒரு - ஒரு உப்பு மற்றும் skinless கோழி இறந்த இல்லாமல் சுடப்படும். சாப்பிடுஅங்கே உட்காருமாறு மூன்று இருக்க வேண்டும் என்பதை நாள் முழுவதும் பரந்து விரிந்திருக்கிறது உள்ளது.

தினம் இரண்டு - 300 கிராம் வேகவைத்த வியல் அதே விகிதாச்சாரத்தில்.

மூன்றாம் நாள் - அது ஒன்றும் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் காபி குடிக்க முடியும் (சர்க்கரை 4-5 கப்).

முடிவு: 3-5 கிலோ கழித்தல், இல்லை நீண்ட, மூன்று நாட்களுக்கு பலவீனமான மற்றும் மயக்கம் இருக்கும்.

சாக்லேட் காபி உணவுடனான துரிதமான எடை இழப்பு

இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினைகள் அவதிப்படுபவர்களுக்குரிய தடை செய்யப்பட்டுள்ளது என்று மிகவும் சிக்கலாக உணவில். அது ஆபத்து நியாயப்படுத்தினார் இல்லை என்று, உங்கள் நிலை மோசமானது.

நாளின் போது, சர்க்கரை மற்றும் சாக்லேட் ஓடுகள் இல்லாமல் கருப்பு காபி ஒரு சில கப். அத்தகைய வேகமான எடை குறைதல் 3 நாட்கள் கூட கணக்கிடப்படுகிறது.

முடிவு: கழித்தல் 3-5 கிலோ.

Kefir உணவில் துரிதமான எடை இழப்பு

அடிப்படையில் - தயிர். பின்வரும் தயாரிப்புகள் அது சேர்க்க முடியும்:

முதல் 3 நாட்கள் - வேகவைத்த அரிசி;

இரண்டாவது 3 நாட்கள் - கோழி இறைச்சி வேகவைத்த,

மூன்றாவது 3 நாள் - ஆப்பிள்கள்.

அத்தகைய உணவில் கால - 9 நாட்கள்.

முடிவு: கழித்தல் 3-6 கிலோ, இயல்பாக்கம் செரிமானம் காரணமாக தயிர்.

buckwheat மீது விரைவான எடை இழப்பு உணவு

பின்வரும் உணவுகள் முதல் ஊட்ட 1-2 வாரங்களில்: மாலை buckwheat ஒரு கண்ணாடி இரவு மற்றும் கவர் கொதிநிலையான தண்ணீர் ஊற்ற உள்ள கழுவி, நாங்கள் காலையில் அது சாப்பிட. உப்பு, எண்ணெய், மசாலா இல்லாமல். இந்த உணவில் சேர் பச்சை தேயிலை, தயிர், மூலிகை காபி தண்ணீர் இருக்க முடியும்.

முடிவு: ஒரு வாரம் கழித்து - கழித்தல் 3-4 கிலோ, மற்றொரு வாரம் பிறகு - கழித்தல் கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி.

தர்பூசணி உணவில் - துரிதமான எடை இழப்பு கோடை மாறுபாடு

தர்பூசணி அனைத்து மிதமிஞ்சிய வெளியேற்றத்தின் மிகவும் நல்லது. 5 நாட்களுக்கு ஒரு உணவு.

காலை உணவு - சீஸ் ஒரு துண்டு ஒன்றில் கஞ்சி. எண்ணெய் இல்லாமல்.

மதிய உணவு - வேகவைத்த இறைச்சி கொண்டு வேகவைத்த காய்கறிகள்.

டின்னர் - தர்பூசணி (30 கிலோ - 1 கிலோ தர்பூசணி).

முடிவு: கழித்தல் 5 கிலோ.

கனரக உணவில்

ஒரு வாரம் விரைவான எடை இழப்பு பல உணவுகளில் போல், இந்த முறை கழித்தல் 5 கிலோ பலனாக உறுதி செய்கிறது.

காலை உணவு - சர்க்கரை இல்லாமல் வேகவைத்த முட்டை மற்றும் தேநீர்.

மதிய உணவு - சமைத்த இறைச்சி / மீன் ஒரு சிறிய துண்டு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு உடையணிந்து பச்சை காய்கறிகளை ஒரு கலவை.

டின்னர் - மூலிகை தேநீர்.

விரைவான எடை இழப்பு இறக்குகிறது உணவில்

உணவில் விரதம் அடிப்படையாக கொண்டது.

முதல் நாள்: காலை உணவு - பழ சாறு அல்லது மூலிகை தேநீர்;

மதிய - வேகவைத்த காய்கறிகள், மூல பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள், கிரீன்ஸ் (விரும்பினால்) உள்ளிட்டு;

இரவு - பழ (எந்த வாழைப்பழங்கள்!).

7pm பிணைப்பு உள்ளன. ஏழே unsweetened பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர், நீர், காய்கறி சாறுகள் பிறகு. சாத்தியமான இரவு ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க.

இரண்டாம் நாள்: எதையும் சாப்பிட வேண்டாம், மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க. ஒரு நாள் 4 லிட்டர் குடிக்க. தலைச்சுற்றல் மற்றும் பொது உடல்சோர்வு இருக்க வாய்ப்பு. படுக்கை முன் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி உடன் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும்.

மூன்றாம் நாள்: - கிரீன்ஸ், இரவு 7 மணி அனுமதி பழம் முட்டைக்கோஸ் கலவை மற்றும் கேரட் காலையில், நீங்கள் மட்டும் மூலிகை தேநீர், மணி பின்னர் ஒரு ஜோடி டின்னருக்கு சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும். ஏழு மட்டுமே தேயிலை மற்றும் சாறு பிறகு.

மாதத்திற்கு ஒரு முறை வருகிறது ஏற்பாடு செய்ய என்றால் நோன்பு நாட்களில், நாங்கள் நல்ல ஆதரவு எடை இழப்பு கிடைக்கும்.

இந்த துரிதமான எடை இழப்பு ஒவ்வொன்றும் - உங்கள் உடல் கூட மன உறுதியால் ஒரு தீவிர சோதனை. அது, தீவிரமாக அவர்களின் உணவுப் பழக்கம் மாற்ற வேண்டும் ரொட்டி சுருள்கள் மற்றும் கேக்குகள் கடை உணவில் பிறகு உடனடியாக விரைந்து இல்லை என்ன செய்யவாய்.மற்றும் குறுகிய காலமே என்று, மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!