4 "பயனுள்ள" தயாரிப்பு, ஏராளமான வயதைக் கடந்த செயல்முறை முடுக்கி

காரணமாக நீங்கள் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு சாப்பிடும் போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் உயிர்வேதியியல் எதிர்விளைவுகள், சில தயாரிப்புகளில் மற்ற உணவுகள் நீங்கள் வயதான போராட உதவ போது, துரிதப்படுத்தப்பட்ட உங்கள் உடலின் வயதான ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தவறான உணவுகளை சாப்பிட என்றால், நீங்கள் பார்த்து நீங்கள் உண்மையில் விட பத்து ஆண்டுகள் பழைய நினைப்பார்கள். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மூன்று செயல்முறையாக்கங்களுடன் வயதான அதன் விகிதத்தில் எந்த மாற்றமும் - அது கிளைகேசன் என்னும், வீக்கம் மற்றும் விஷத்தன்மை உள்ளது. அது வயதான வரும் போது, அது மட்டுமே சுருக்கம் விழுந்த தோல் பொருள் - அது உங்கள் உள் உறுப்புக்களின் பாதுகாப்பு போன்ற கண்ணுக்கு கவனிக்கப்படாது கிடைக்கக் கூடிய காரணிகளை கூட. அது நீங்கள் தோற்றம் பாதுகாக்க எப்படி விட மிகவும் முக்கியம். எனவே, இது உண்மையில், பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ன பரிசீலனை செய்யப்படுகின்றன என்று அன்றாட பொருட்கள் கண்டுபிடிக்க வயதான செயல்முறை ஒரு முடுக்கம் வழிவகுக்கும் நேரம், நீங்கள் இனி தங்கள் உண்மையான வயதில் இருக்கும்.

கிளைகேசன் என்னும்

நாங்கள் உங்கள் உடலில் கோதுமை தாக்கம் பற்றி குறிப்பாக பேச முன், இது கிளைகேசன் என்னும் செயல்முறை பற்றி பேச அவசியம். அது காரணமாக உங்கள் இரத்தத்திலும் காணப்படுகிறது சர்க்கரை மிகுதியாக அதிகரித்து, தோல் உட்பட உங்கள் உடலின் வயதான, வேகம் அதிகரிக்கிறது. மற்றும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க - நீரிழிவு நோயாளிகள் பலரும் மிகவும் அவர்கள் உண்மையில் விட மிகவும் வயதான உணர அதனால் தான். எனினும், இந்த விளைவு இல்லை நீரிழிவு பிரத்தியேக உள்ளது. அது கோதுமை நேரடியாக திரும்ப மற்றும் அதை செய்ய வேண்டும் என்ன புரிந்து கொள்ள நேரம்.

கோதுமை பொருட்கள்

கோதுமை உங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்று மக்கள் அவரை சமாதானப்படுத்த முயற்சித்தார் விளம்பர இயக்கங்களில் அனைத்து வகையான மூடப்பட்டிருக்கும் இது ஒரு சிறிய அறியப்பட்ட உண்மையாகும் உள்ளது. இந்த amylopectin-ஒரு - கோதுமை மற்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது முடியாது என்று கார்போஹைட்ரேட் ஒன்று அசாதாரண வகையைக் கொண்டுள்ளது. சோதனைகள் இதன் விளைவாக, அது கார்போஹைட்ரேட் அதன் சொந்த அட்டவணையில் சர்க்கரை விட இன்னும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், amylopectin-ஒரு பூமியில் நிலவும் வேறு எந்த கார்போஹைட்ரேட் விட இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த போன்ற ரொட்டி, பேகல்ஸ், muffins மற்றும் மற்ற பேக்கரி மற்றும் மாவு பொருட்கள் கோதுமை இருந்து தயாரிக்கப்படும் அனைத்து பொருட்கள், அடிக்கடி வேறு எந்த கார்போஹைட்ரேட் ஆதாரங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிக அளவுகள் குறையலாம் என்று பொருள். இயற்கையாகவே, இந்த கிளைகோசிலேசன் செயல்முறை துரிதப்படுத்தியது வயதான வழிவகுக்கும் அவசர முறையில், தொடங்குகிறது.

சோளம் அடிப்படையிலான பொருட்கள் மீது

சமீப ஆண்டுகளில், சோளம் பல தயாரிப்புகளில் அடிப்படையாக இருக்கிறது - நீங்கள் கார்ன் சிரப், சோளம் தீட்டப்படாத, சோளம் சில்லுகள், வெண்ணெய் காணலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் சாப்பிட முடியும் மற்றும் ஒரு சோளம் - ஆனால் அது மட்டுமே தகுந்தது? உண்மையில், இங்கே கேள்வி பல தயாரிப்புகள், மேலும் கடுமையாக சர்க்கரை அளவு இரத்தத்தில், கிளைகேசன் என்னும் செயல்முறை தொடங்கி அதிகரிக்க உள்ளது. ஆனால் இந்த நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் துன்புறுத்தலாம் ஒரே விஷயம் அல்ல. உண்மையில் சோளம் வழக்கில், இரத்த சர்க்கரை எட்டப்படவில்லை என்பதை உறுதி குளுக்கோஸ் காரணமாக, ஆனால் ஏனெனில் பிரக்டோஸ் உள்ளது. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் பிரக்டோஸ் குளுக்கோஸ் விட உங்கள் மூப்படையும் நிகழ்முறையில் பத்து மடங்கு அதிகமாக சக்திவாய்ந்த செல்வாக்கு என்று கண்டுபிடித்துள்ளனர். எனவே, நீங்கள் பொருட்கள் சோளம் அடிப்படையில், பின்னர் மிக விரைவில் பயன்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் செய்தால் நீங்கள் கவனிக்க, முன்னதாகவே முதிர்ச்சியடையும் இருவரும் அக மற்றும் புற அறிகுறிகள் தொடங்கும்.

சோளம் பொருட்கள் மற்ற குறைபாடுகளும்

மற்றொரு விரும்பத்தகாத அம்சம் சோளம் பொருட்கள் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு வழிவகுக்கும், அது சிறிது சிறிதாக, இது, கிளைகேசன் என்னும் துரிதப்படுத்தியது வயதான வழிவகுக்கிறது போன்ற விஷத்தன்மை மற்றும் வீக்கம், ஏற்படுத்தும், ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் கொண்டிருக்கும் உண்மை. எனவே இந்த வழக்கில் சிறந்த வழி - தவிர்க்க அல்லது அவர்கள் வயதான முடுக்கி விடுதல் பாதிக்கும் மூன்று தீங்கு செயல்முறைகள் அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலில் விளைவிக்கும் அளவிற்கு குறைந்தது, மக்காச்சோளம் மற்றும் மக்காச்சோளம் பெறப்பட்ட பொருட்கள் இரண்டும் சேர்ந்த உபயோகம் குறைக்க.

சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை பொருட்கள்

நீங்கள் முந்தைய பத்திகள், உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் என்று பொருட்களில் இருந்து பார்க்க முடியும் என, நீங்கள் பார்த்து இளைய உணர விரும்பினால் தவிர்க்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, அது நேரடியாக நீங்கள் உணவையும் உட்கொண்டு முடியும் சர்க்கரை, இவர் இடம்பெற்றுள்ளார். பெரும்பாலும் நீங்கள் சர்க்கரை காரணமாக அவர் அத்துடன் நீரிழிவு நோயின் காரணமாக வளரும் சாத்தியக்கூறுகளுக்குப், இடுப்பு செய்வதைப் போலவே என்ற உண்மையை உட்பட மற்ற காரணங்களுக்காக, டஜன் கணக்கான உங்கள் சுகாதார கேடு விளைவிக்காமல் எப்படி ஆயிரம் மடங்கு கேட்டேன். இப்போது நீங்கள் சர்க்கரை, நீங்கள் விரைவில் வயது தொடங்கும் முடியும் என்பதால் இது பற்றி மேலும் தெரிந்து.

சர்க்கரை மாற்று

மாறாக சர்க்கரை, அது உங்கள் தினசரி காபி அல்லது டீ, அத்துடன் பேக்கிங் மற்றும் முற்றிலும் மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும் குடிக்க போன்ற க்கு stevia இயற்கை அல்லாத போஷாக்குள்ள இனிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பெருமளவிற்கு வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்த உதவும், அதன் மூலம் வேண்டும். இவ்வாறு, நீங்கள் உங்கள் வயதான முடுக்கி என்று இனிப்பு இனிப்பு, காலை தானியங்கள், சாக்லேட் மற்றும் பிற இனிப்பு சாப்பிட முன் ஒருமுறைக்கு இருமுறை யோசிக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் இனிப்பு இல்லாமல் வாழ முடியாது என்றால், நீங்கள் கருப்பு சாக்லேட் பயன்படுத்தலாம் - இவை எல்லாம் மிகவும் மோசமானது, நிச்சயமாக,, ஆனால் அது பல முறை இனிப்பு வேறு எந்த வகையான குறைவாக சர்க்கரை கொண்டிருக்கிறது.

தாவர எண்ணெய்களில்

காய்கறி எண்ணெய்கள் அதாவது, சோயா எண்ணெய், ரேப்சீடு எண்ணெய் மற்றும் பல, மேலும் சிகிச்சை இல்லாமல் இயற்கை பொருட்கள் பெறப்படும் அந்த உள்ளன. வெண்ணெய் மற்றும் பிற இனங்கள் ஒப்பிடும் போது அவர்களின் சந்தை பெரும்பாலும் ஒரு நம்பமுடியாத பயனுள்ள அமைக்கப்பட்டு. எனினும், நீங்கள் உயிர்வேதியியல் எதையும் துப்பு இருந்தால், நீங்கள் எப்படி ஏமாற்றும் இப்படிப்பட்ட பிரச்சாரங்கள், அவர்கள் உங்கள் உடல் இந்த எண்ணெய்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று, ஆரோக்கியமான அழைக்க முடியாது ஏனெனில் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். அனைத்து தாவர எண்ணெய்களின் முதல், என்று, சோயா, ரேப்சீடு, சூரியகாந்தி, சோளம் மற்றும் பருத்தி, கூட, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மிக அதிக வெப்பநிலைகளில் செல்வாக்கின் கீழ் சிகிச்சை முறையாகும் வெப்பத்தை உள்ளாகி வருகிறது. எனினும், சிகிச்சை போக்கில் மட்டுமே வெப்பநிலை பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது என்றால், பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை என்று - ஆனால் தயாரிப்பாளர்கள் எப்போதும் எந்திர போன்ற ஹெக்சேன் சிறப்பு கரைப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, நீங்கள் எளிதாக எந்த நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே பேச்சு ஏற்கனவே போக முடியாது என்று கற்பனை செய்யலாம் . இதன் விளைவாக, நீங்கள் பல்நிறைவுறா கொழுப்பு விஷத்தன்மை நிறைய பெற்றுவிட்டன இதனால் உங்கள் உடலுக்குள் தீவிர அழற்சி மற்றும் விஷத்தன்மை செயல்முறைகள் ஏற்படுத்தும் தோற்றுவித்த எண்ணெய், கிடைக்கும். இந்த முடுக்கப்பட்ட வயதான, மற்றும் பல்வேறு இதய நோய்கள் மற்றும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் செல் சவ்வுகளில், அழிக்க ஃப்ரீ ரேடிக்கல்ஸின் உருவாக்குகிறது. நீங்கள் நலமாய் இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் மேலே வருகிறது எண்ணெய்களை அந்த வகையான வரை கொடுக்க வேண்டும். மாறாக, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சுகாதார நன்மை பயக்கும் என்பதைப் எண்ணெய்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் தீங்கு வேண்டாம் - ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற, வெண்ணெய் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்.

வயதான prezhdeveremnnym எதிரான போராட்டத்தில்

கிளைகேசன் என்னும், வீக்கம் மற்றும் விஷத்தன்மை - இதன் விளைவாக, நாம் அனைவரும் நன்றி அவர்கள் அனைவரும் நீங்கள் செயல்படுத்த ஆபத்தான மூன்று ஏற்படும் என்பதால், மேலே விவரிக்கப்பட்ட அளிக்கப்பட்டுள்ள பொருட்கள் வரும் அனைத்து வகையான நுகர்வு குறைக்க அவசியமான பொருள் மூலம் என்று சொல்ல முடியும். அவர்கள் துரிதப்படுத்தியது வயதான காரணமாகின்றன, எனவே நீங்கள் வருகிறது உணவுகள் சாப்பிட கூட, நீங்கள் விரைவில் ஒரு எதிர்மறை விளைவு உங்கள் தோற்றத்தை, ஆனால் உங்கள் சுகாதார பொது அரசை மட்டுமே கவனிக்க ஆரம்பிக்கும். இந்த உணவுகள் மாற்றவும் உண்மையில் ஆரோக்கியமான உணவு, மற்றும் நீங்கள் மாறாக, உணர மற்றும் வழக்கத்தை விட இளைய இருக்கும்.