Squatting போது ஏன் முழங்கால் க்ரஞ்சஸ்?

பெரும்பாலும் கூட மிகவும் இளைஞர்கள் மூட்டுகளில் வளைவு போது மிகவும் முதுமைக்குரிய துன்புறுத்தல் மூட்டுகளில் கொடுக்கலாம். அது தனிநபருக்கான அவனுடைய சுற்றுச்சூழலுக்கும் மிகவும் இனிமையான நிகழ்வு இல்லை. ஏன் காரணங்கள் முழங்கால் க்ரஞ்சஸ் குந்து போது மாறுபடலாம் - மிகவும் தீவிர முற்றிலும் நிரபராதி சுகாதார பிரச்சினைகள் இருந்து.

கருத்தில் மதிப்புள்ள மூட்டுகளில் மீன் வழக்கில் முதல் விஷயம், குறிப்பாக முழங்கால் - நீங்கள் உட்கொள்வதில்லை அதிகமாக உப்பு. பொதுவாக, மிக எளிமையான காரணம் ஏன் முழங்கால் க்ரஞ்சஸ் குந்து மூட்டுகளில் டெபாசிட் இது அதிகப்படியான உப்பு, மற்றும் வாகனம் ஓட்டும் போது ஒலிகள் கிளிக் செய்வதன் தூண்டும் போது. இந்த வழக்கில் நீங்கள் உணவில் சரிசெய்ய சிறிது முயற்சிக்க வேண்டும். உப்பு, "வெள்ளைத் என்று Smer" அது அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் நன்மை இல்லை என எதுவும் இல்லை எனவே அது ஒரு குறைந்தபட்ச உணவு அதன் நுகர்வு குறைக்க சிறந்தது.

ஏன் குந்து போது முழங்கால் க்ரஞ்சஸ் மற்றொரு காரணம் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை இருக்க முடியும். இது இந்த நாட்களில் அசாதாரணமானது அல்ல - நகரம் வசிப்போரில் பெரும்பான்மையானவர்கள் ஏற்கனவே அலுவலகங்களில் தங்கள் சொந்த கார்கள், வேலை சென்றார் கூட குறுகிய தரப்பினரையும் புறக்கணிக்கப்பட்ட வேண்டும். மற்றும் வீணாக - இந்த அனைத்து காரணிகளும் மூட்டுகளில் மட்டுமே தேக்கம், ஆனால் அதிகப்படியான எடை வெளிப்பாடு எரிச்சலை உண்டாக்கும். ஆனால் அது முழங்கால் மூட்டுகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நெருக்கடி வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில் வளர்சிதை சீராக்கி சாதாரண எடை குறைக்க முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பி, விஜயம் தேவைப்படுகிறது.

ஆனால், தவிர ஒரு முழங்கால் குந்து கொண்டு க்ரஞ்சஸ் என்று காரணம் இருக்கலாம் மேற்கண்ட பிரச்சினைகள், இருந்து, இந்த செயல்பாடின்மைக்கு காரணமாகலாம் என்று பல பொதுவான குறைவாக காரணிகளாக உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு ஒத்த நிகழ்வு பளு தூக்குதல், powerlifting, எடை பயிற்சி ஈடுபட்டு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. மேலும், தொடர்ந்து குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் வேலை எடைகள் உயர்த்த இல்லாதவர்களுக்கு அசாதாரணமானது அல்ல. இந்த வழக்கில், உதவி செயல்பாடு மட்டுமே மாற்றியிருக்கின்றது. மருத்துவர் இந்த நிகழ்வு ஏனெனில் நிலையான எடைகள் கூட்டு மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது என்றால், சிகிச்சை சிறப்பு proc கொண்டு மாட்டேன் - அதிகரித்துள்ளது சுமை மேலும் அது அழித்துவிடும்.

முழங்கால் மூட்டுகளில் நெருக்கடி மற்றொரு காரணம் அவர்களின் hypermobility இருக்கலாம். இந்த திருத்தம் திரவம் உட்கொள்ளல், மற்றும் அவ்வப்போது ஒரு முறையாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் அளிக்கப்படும் சிகிச்சையினால் தேவை என்று ஒரு பரம்பரை நோய் - சிறப்பு கவ்வியில், முழங்கால் பட்டைகள் அணிந்து.

அந்த நெருக்கடி மூலமாக இணைந்திருந்தால் முழங்கால் காயப்படுத்துகிறது squatting போது, அதை பரிசீலித்து மதிப்பு: நீங்கள் முந்தைய காயங்கள் உடலின் இந்த பகுதி பெறவில்லை என்றால்? நீட்டித்தல், - இந்த வழக்கில், சிகிச்சை முன்னாள் காயத்திற்கான காரணத்தைப் பற்றி பொறுத்து, மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் குழிமட்டம் காயம், காயம். பெரும்பாலும் அது ஒரு முழுமையான ஓய்வு, மற்றும் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஈடுபடுத்துகிறது.

ஆனால் அழற்சி செயல்பாட்டில் அந்த நிகழ்வில் - விரல் மடங்குதல் முழங்கால் காயப்படுத்துகிறது என்று காரணம், சிகிச்சை (மறுசீரமைப்பு குருத்தெலும்பு க்கான) hondroprotektorami-மருந்துகள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பிசியோதெரபி (மின்பிரிகை காந்த ஆற்றல்), மற்றும் ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்தி. இது வழக்கமாக கீல்வாதம், மூட்டழற்சி, வாத நோய் மற்றும் முழங்கால் மற்ற நோய்க்குறிகள் ஏற்படுகிறது.