உணவு திணிப்பு உடன் கலோரி பிஸ்ஸா முழு தானிய தானிய

கலோரி பிஸ்ஸா - ஒரு மெலிந்த உருவம் மற்றும் மீள் தசைகள் கனவு அந்த ஒரு கனவு. இது பல உணவகங்கள் மற்றும் சாத்தியமான உங்கள் வீட்டில் மெனுவில் உணவுகள் ஆவலை தூண்டுவதாக இருக்கிறது அடிக்கடி இரவு உணவிற்கு அது சமைக்க கேட்கப்படுகின்றனர். விரக்தியும் இல்லை உங்கள் உணவில் அரிதாக கூட ஒரு பீஸ்ஸா முன்வைக்க, விளையாட்டு வடிவம் விடைகொடுக்க அவசரம் வேண்டாம் ஹாம். கலோரி உங்கள் கைகளில் முற்றிலும் சுட்டுக்கொள்ள. இயற்கை உற்பத்திகள் மற்றும் இரகசியங்களை சில பயன்படுத்தி, நீங்கள் எண்ணிக்கை ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான டிஷ் அனுபவிக்க முடியும்.

கலோரி பிஸ்ஸா: சுவை சமரசம் அது எப்படி குறைக்க

தற்போது, பரந்த அளவிலான தயாரிப்புகளை தேர்வில் உணவு உணவு ஸ்டோர்களில் நல்லிணக்கம் வைத்திருக்க உதவும் என்று. பார்லி, வாதுமை, தேங்காய், அல்லது எழுத்துக்கூட்டப்பட்டுள்ளதை - Stevioside, மற்றும் வெள்ளை மாவு க்கான சர்க்கரை மாற்றாக. ஆனால் அது சர்க்கரை பேக்கிங் தொகுதி மற்றும் வண்ண சேர்க்கிறது ஏனெனில், கணக்கு மற்றும் தயாரிப்பு பிற பண்புகள் குறித்தும் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு கோதுமை மாவு அது வடிவில் வைத்து நன்கு மூலம் சுட்ட பெற அனுமதிக்கிறது. எனவே, ஒரு மாற்று செய்யும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட என்று நிரப்பு பொருட்கள் தேவைப்படலாம். அதன் பாரம்பரிய மாறுபாடு உள்ள கலோரி பீஸ்ஸா குறைந்தது நான்கு கலோரிகள் உள்ளது. அது ஒரு உணவு மற்றும் எளிதாக நிரப்புதல் காரணமாக இருக்க முடியும் குறைக்க உத்தரவாதம். ஆனால் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தக்காளி சாஸ் போன்ற வருகிறது கூறுகள் பீஸ்ஸாக்கள் இந்த டிஷ் இருந்து விலகி இருக்க முடியாது. ஆயினும் அவர்கள் கூட, பீஸ்ஸா குறைந்தது மூன்று நூறு கலோரிகளின் கலோரி அளவு குறைவாக ஒரு பங்கை முடியும். மாவு wholegrain கொண்டு பதிலாக இருக்க முடியும். ஆனால் முற்றிலும் இல்லை, ஆனால் ஒரே ஒரு பகுதி. அத்தகைய ஒரு உணவு மேலும் ஃபைபர் ஆண்டில், தனது இறுக்கமான மாவை நன்றி, அது உதாரணமாய் காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள், நிரப்புதல் கனமான பரவி உள்ளது.

இத்தாலிய கேக் சமையல்

அரை கிலோ இருந்து முழு கோதுமை மாவு இரண்டு நடுத்தர பீஸ்ஸா அளவுகள் பெற. இன்னும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் உப்பு ஒரு சிட்டிகை வேண்டும். செயலியில் தயாரிப்புகள் அனைத்தும் வைத்து பிசைந்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் பொருட்களின் சிறு சேர்த்து. மாவை மென்மையான, மீள் மற்றும் நிறுவனம் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அதிக எனவே, நீங்கள் இன்னும் ஒரு ரோலிங் பின் அல்லது உங்கள் கைகளில் அதை ரோல் ஏனெனில். மாவை நீங்கள் மெல்லிய மொஸ்ஸரெல்லா துண்டுகள் வைத்து வேண்டும். பாலாடைக்கட்டி குறைவாக கொழுப்பு உள்ளது. ஆனால் இன்னும் அது ஒரு ஒளி மொஸெரெல்லா கண்டுபிடிக்க அடுத்தடுத்து வந்த நான்கு க்கும் மேற்பட்ட துண்டுகள் ஒரு பீஸ்ஸா மீது வைக்க வேண்டாம் விரும்பத்தக்கதாகும். சாஸ் தேர்வு தெளிவானது: மயோனைசே, வெண்ணெய் அல்லது பெஸ்டோ. அது மட்டும் புதிய தக்காளி, உரிக்கப்பட்டு, ஒரு பிளெண்டர் நறுக்கப்பட்ட தயார். துளசி, பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் ஒரு கொத்து சேர்க்கவும். உப்பு. பசில் மற்றும் பூண்டு உடலில் எரியும் கொழுப்பு செயல்படுத்த திறன் உண்டு. பின்வரும் காட்சியில் பீஸ்ஸாக்கள் சேகரிக்க: முழு கோதுமை மாவு கொழுப்பில் ஒரு அடிப்படை உணவு சாஸ், மேல் மொஸெரெல்லா போட மற்றும் கூடுதல் திணிப்பு வைக்கவும். புள்ளிவிபரப்படி தீங்கு ஒல்லியான வேகவைத்த கோழி, கடல் உணவுகள், அல்லாத மாச்சத்தான காய்கறிகள் (மிளகுத்தூள், ப்ரோக்கோலி) சேர்க்க முடியும் இல்லாமல். உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் வர முடியும் மற்றும் பீஸ்ஸா போதுமானதாக காளான்கள். கலோரி இது முந்நூறு தாண்டாமல் கலோரிகள். Champignons அதை வறுக்கவும் வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சிறிதே ஒரு சிறிய நீரில் வெடிப்பது.