எடை இழப்பு பிலேட்ஸ் - நேர்மறை எதிரொலியை!

இன்றுவரை, எடை இழப்பு பிலேட்ஸ் மகிழ்ச்சி முழு இவை மதிப்புரைகள், உடற்பயிற்சி மிகவும் பிரபலமான மற்றும் வேண்டப்படும் வகைகளில் ஒன்றாகும். முதல் பார்வையில் அது இயக்கம் தோன்றலாம் மற்றும் அதை செய்ய மிகவும் எளிது உடற்பயிற்சி, ஆனால் நீங்கள் முதல் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் பார்வையிடும் போது நான் தனிப்பட்ட முறையில் சிரமங்களை எதிர்நோக்கும். நான் முன் ஒரு மெதுவான வேகத்தில் செயல்பட்ட நிலையான பயிற்சிகள் கற்பனை முடியவில்லை இது வியர்வை, அதனால் வெளியே வந்ததில் இருந்து, இவ்வளவு ஆற்றல் மற்றும் முயற்சி செலவிடுவதால் முடியும். ஆனால் அமர்வுகள் ஒரு ஜோடி பிறகு நான் பல திருப்பங்களை வேண்டும் என்று உண்மையில் இருந்து இன்பம் உணர்ந்தேன்.

பிலேட்ஸ் உடல் காயம் மற்றும் நோயிலிருந்து மீண்டு வர அனுமதிக்கிறது. விளையாட்டு தொழில் உருவாக்கப்பட்டது, மற்றும் அவரது நாமத்தைத் தொழுதுகொண்டு, உடற்பயிற்சி இந்த வகை முதலில் வீரர்கள் சுகாதார மீட்க வடிவமைக்கப்பட்டது, ஆனால் இறுதியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு வகையான ஆனார். அதை டீல் மூட்டுகளில் காட்டிக்கொண்டு கோளாறுகளைப் பெற்றவர்களாய், கூட முள்ளந்தண்டு காயம் பிறகு மறுவாழ்வு யார் மக்கள் இருக்க முடியும்.

பல இளம் தாய்மார்கள் எடை இழப்பு பிலேட்ஸ் தேர்வுசெய்கிறீர்கள். இந்த ஈடுபட்டு விமர்சனங்கள் பெண்கள் உடற்பயிற்சி காட்சிகள், புகழையும் முழு அவர்கள் பொதுவாக மட்டுமே எண்ணிக்கை, ஆனால் காட்டி மற்றும் அணுகுமுறை மாறிவிட்டன என்பதை நினைவில். இந்த ஏனெனில் ஒரு அழகான, ஆரோக்கியமான உடலில் புரிந்துகொள்ளப்படுகின்றது - ஒரு மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான மனதில். எடை இழப்பு பிலேட்ஸ் - ஆழமான மற்றும் மேலோட்டமான தசைகள் ஒரு பயில்கின்றனர், ஆனால் கவனம், ஆழமான வயிற்று தசைகள் மற்றும் மீண்டும் ஆய்வு கணிசமாக முதுகெலும்பு வலுவடைந்து இடுப்பு மெலிந்து உண்டாகிறது உள்ளது. உடற்பயிற்சி இந்த வகை அங்கு அனைத்து பயிற்சிகளிலும் இன்பத்தில் மற்றும் வலுவான பதற்றம் இல்லாமல், ஒரு மென்மையான, மெதுவாக இயக்க செய்யப்படுகிறது என, எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளன. இதன் விளைவாக, பிலேட்ஸ், இதயம் தசை உறுதிப்படுத்துகிறது வளர்சிதை, நரம்பு மற்றும் சுவாச அமைப்புகள் வேலை அதிகரிக்கிறது. உடலின் பொது வலுப்படுத்துகிறது;, நடை அழகான ஆகிறது, இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு காட்டி அதிகரிக்கிறது மற்றும் மற்றவர்கள் பொறாமைப்பட்டதாகும்.

எனவே, நீங்கள் நிச்சயமாக எடை இழப்பு பிலேட்ஸ் முயற்சிக்க வேண்டும்! விமர்சனங்கள் திட்டம் மாஸ்டர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மேம்படுத்த ஈர்க்கக்கூடிய. எடை இழப்பு, பல வகைகள் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு பங்களிக்க, ஆனால் ஒரு பிலேட்ஸ் இதில் ஆற்றல் குவிந்துள்ளது உடல், அனைத்து புள்ளிகள் செயல்படுத்துகிறது. எடை இழப்பு பிலேட்ஸ் பயிற்சி பெண்கள், நேர்மறை கருத்துக்களை விட்டு, மற்றும் கூட ஆர்வத்துடன் உள்ளது. ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வரை பிடித்தல், நீங்கள் பெரிதும் postroynet முடியும் முன்னர் கருதப்பட்டதை இது ஏற்படவில்லை ஒரு மறைக்கப்பட்ட திறமைகளை கண்டறிய.

அழகான மற்றும் தெய்வீகமான பிலேட்ஸ். ஒல்லியாகவேண்டிய பயிற்சிகள் தொடர்ந்து சிக்கியது வயிறு மற்றும் சிறப்பு சுவாசித்தலுக்காக, சுமூகமாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. வெறும் ஒரு மணி நேரம் அமர்வுகளில் போதுமான செலவழித்த கலோரிகள் மற்றும் அழகான விரைவில் மேம்படுத்தப்பட்ட வடிவில் விளைவாக, அனைத்து தசைகள் வெளியே வேலை. முக்கிய விஷயம் - நீங்களே வருத்தப்படுகிறேன் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளராக அவர்களால் இவ்வாறு விவரிக்கப்படுகிறது, அனைத்தையும் சரியாக செய்ய வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி மையம் பயன்படுத்த முடியாது கூட, நீங்கள் வீட்டில் பிலேட்ஸ் செய்ய முடியும். இப்போது இணையத்தில் நீங்கள் படி அறிவுறுத்தல்கள் மூலம் விரிவான படிப்படியான கொண்டு வீடியோ பாடங்கள் நிறைய காணலாம். மீண்டும், சுகாதார கிளப் அல்லது வீட்டில் இருவரும் செய்யும்போது, அது அவர்களின் இயக்கங்கள் முக்கியமான மையமாக உள்ளது. வகுப்புகள் வேலை என்ன தசைகள் உணர முக்கியமானது போது. ஒரு வாரம் மூன்று முறை ஈடுபட போதும், மற்றும் ஒரு பெரிய காட்டி மற்றும் எண்ணிக்கை தயவு செய்து நீங்கள் மாதங்களுக்கு ஒரு தம்பதிகள்.

இடுப்பு க்கான உடற்பயிற்சி - முதுகில் பொய், ஆயுதங்கள் வெளியே பக்கத்தில், கால் முட்டிகளில் உள்ள கால்கள் வளைந்து பரவியது. உள்ளிழுக்க மெதுவாக வலது இரு கால்களையும் குறைக்க, அப்போதைய விட்டு, அதனால் 10 மடங்கு. முதுகெலும்பு நெகிழ்வு, நீங்கள் உடற்பயிற்சி "பூனை" செய்ய முடியும்: அனைத்து பவுண்டரிகள், கவனம் கைகள் மற்றும் முழங்கால்கள் உள்ளது. உள்ளிழுக்க - வட்ட வளைவுகள் மீண்டும் உயரிய கோபம் வெளிவிடும் என்று ஒரு பூனை போன்ற - இடுப்பு ஓய்வெடுத்தல், கீழே தொய்வுறு.

கூட மற்ற விளையாட்டு ஈடுபட்டு அந்த பிலேட்ஸ் 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்க ஒவ்வொரு நாளும் உதவியாக இருக்கும். எடை இழப்பு, மற்றும் தசை பராமரிக்க, உடற்பயிற்சி பொருத்தமான வகையாகும். பிறகு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சி நிலையான காரணமாக மின்னழுத்த ஆஃப் நன்றாக செயல்படுகின்றனர். பொதுவாக, இத்தகைய ஆய்வுகள் மிக பயனுள்ளதாக மற்றும் இனிமையான உள்ளன. ஒருவருக்கொருவர் நல்லிணக்கம் இருக்க - உண்மையான மகிழ்ச்சியை! நான் அதை முழுமையாக, பிலேட்ஸ் செய்து உணர்ந்தேன்!