இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு வித்தைக்காட்சிகள் மட்டுமல்ல முக்கியம்

மனித உடலில் பெரிய, மேலோட்டமான தசைகள் கூடுதலாக இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு போன்ற ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு உட்பட பொறுப்பு என்று ஆழமான தசைகள் என்று அழைக்கப்படும் உள்ளன. நிச்சயமாக, யார் அந்த விளையாட்டு ஈடுபட்டு பொருட்படுத்தாமல் அவர்கள் தங்களை தேர்வு என்ன வகை, அதை கடுமையாக உழைத்து, மிகவும் தீவிரமாக. டாக்டர்கள், தொழில்துறை ஏறுபவர்கள், நகை, மற்றும் நிச்சயமாக, சர்க்கஸ் வித்தைக்காட்சிகள்: அதே மக்கள் யாருடைய தொழிலை சிக்கலான இயக்கங்கள் தேவைப்படுகிறது பொருந்தும். சுவாரஸ்யமான ஒலிகள், ஆனால் நாம் ஏன் "யூ" யார் விளையாட்டாக அந்த மற்றும் கணினியில் வேலை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு: என்ன அது சாதாரண மக்களைப் பற்றி

உண்மையில், மனிதன் தன்னை ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ்கிறார். ஏன் அவர் இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு சில வகையான எண்ணங்கள் ஒரு ஏற்கனவே சோர்வாக மூளை ஏற்ற வேண்டியிருந்தது! ஆனால் இங்கே கொஞ்சம் கவனத்தை இந்த பிரச்சினை செய்யப்படுகிறது என்றால் தவிர்த்திருக்க முடியும் என்று ஒரு காயம் மாறும் பனிக்கட்டி நடைபாதை வளையத்தில் அல்லது நடை முதல் பயணம் தான்.

அது மட்டுமே முதல் பார்வையில் அது வீட்டில் சிக்கலான இயக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படாத தெரிகிறது. நீங்கள் நினைத்தால், அது மிகவும் உண்மை இல்லை. உதாரணமாக, கைக்குள் திறமை ஒரு இளம் தாயார் ஒரு கையால் குழந்தை உண்ணும் மற்றும் சுய - பிற. மற்றும் நேரம் சேமிக்கப்படும், பட்டினி கிடக்க முடியாது.

சரி, அது கடுமையான, தரமற்ற நிலைமை முழுமையாக எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம் இயக்கங்கள் என்ன ஒருங்கிணைப்பு, உணர இது என்றால். எனவே நல்ல அது அவசியம் உடற்பயிற்சி மையத்தில் நீண்ட நேரம் ஈடுபட இல்லை குறிப்பாக என்பதால், அதற்குத் தயாராக உள்ளது. இந்த பயணங்களுக்கு போது நடைபயிற்சி, அல்லது வீட்டில் உட்கார்ந்து செய்ய முடியும். ஆனால் முதல், நீங்கள் இந்த விஷயத்தில் "திறமை" உங்கள் நிலை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு: அவள் பரிவாயில்லை அனைத்து போல்

சோதனை போதுமான எளிது நடத்த. உடற்பயிற்சி மனிதர்களில் இயக்கங்கள் எவ்வளவு நன்றாக ஒருங்கிணைப்பு, மிகவும் நிறைய தீர்மானிக்க. பின்வரும் சாத்தியமான உள்ளடக்கிய ஒரு ஜோடி விவரிக்கிறது.

"ஸ்வாலோ". உடல் சாய்க்கவும் மற்றும் மாநில தரையில் கால் இணை உயர்த்த என்று அவரது சிறுவயது உடற்பயிற்சி, மற்றும் கையில் கலைக்கவும் அவரது கைகளில் இருந்து பல பழக்கமான. நீங்கள் 10 விநாடிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிற்க நேர்ந்தால், நன்கு, நீங்கள் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு நிற்க தொடரலாம். நடந்தது? பிரேவோ. இதேபோன்ற பணி மற்ற கால் செய்யப்பட வேண்டும்.

பி "கடிதம் வரைதல்" "விண்வெளியில்." ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, வலது காலில் செய்ய அவசியம் சுழற்சி இயக்கம் ஒரு கடிகார திசையில், வலது கை - வழக்கமான தலைகீழ் திசையில் "பி" எடுப்பதே.

சோதனைகள் வெற்றிகரமாக ரன் என்றால், நன்றாக, நீங்கள் மேலும் மேம்படுத்தலாம் தொடரலாம், மற்றும் சோதனை முடிவுகள் நன்றாகவே இல்லை என்றால், நீங்கள் தீவிரமாக பரிசீலிக்க வேண்டும்.

இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு: அதன் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றை பயன்படுத்துகிறார்

கூட வீட்டில் நீங்கள் பயிற்சிகள், பயிற்சி ஒருங்கிணைத்து இலக்காக பல செய்ய முடியும். முதலில், நீங்கள் சுரங்கப்பாதை அல்லது பேருந்தில் பெற்றவுடனேயே வேலை செய்யலாம், மற்றும் இந்த வெறுமனே உங்கள் கால்களை தோள் அகலம் விட சற்று பரந்த ஒரு கை கிரிப்பைக் கொண்டு நீக்க முடியும். ஒரே விழ மற்றவர்களுக்கு தீங்கு ஏற்படுத்தும் இல்லை, வெறித்தனம் இல்லாமல் சமாளிக்க வேண்டும்.

மற்றொரு விருப்பத்தை: தனது குழந்தை பருவ நினைவில், மற்றும் நடக்க கட்டுப்படுத்து, அது பல இந்த உடற்பயிற்சி மிகவும் கடினமான செய்ய ஒரு வயது மாறிவிடும்.

நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள வித்தைக்காட்சிகள் நினைவு முடியும் மற்றும் ஒரு எளிய தொடங்க: ஒரு கையால் பந்தை தூக்கி மற்றொரு பிடிக்க. அது போதுமான கனரக இருந்தால், அதே நேரத்தில், நீங்கள் கரங்களின் தசைகள் பயிற்சியளிக்க முடியும்.

சரி, நீங்கள் இருந்தால் நேரம் அருகில் உடற்பயிற்சி கிளப் பார்க்க வேண்டும், நீங்கள் இது போன்ற "உடல் இருப்பு" சிறப்பு வகுப்புகள் கலந்து கொள்ளலாம். பல இணைந்து பயிற்சி நிறைய அடங்கும் : ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள் , செயல்பாட்டு »கிராஸ்ஃபிட், மற்றும் பல Bosu (குதிக்க மற்றும் அரைக்கோளம் இயக்க அறிய வேண்டும்)".