எத்தனை கலோரி நீரில், மற்றும் நீர் சரியான எப்படி குடிக்க

பல மக்கள் காரணமாக உடலில் உள்ள நீர் இல்லாததால் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல் பருமன் சாதாரணமானது வேண்டும். மற்ற விஷயங்களை, தலைவலி ஏற்படும் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை கடக்க முடியும். மேலும், திரவங்களை பயன்படுத்தி தேயிலை, வடிவில் காபி அல்லது சாறு கருதுவதற்கு இல்லை, பங்கு, அதை சுத்தமான குடிநீர் வகிக்கிறது. எத்தனை கலோரி நீரில், எப்படி சுகாதார தங்கள் தோற்றம் மற்றும் மாநில மேம்படுத்த அதைப் குடிக்க?

கலோரி நீர்

உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ யார் மக்கள் உதவ ஆனால் நீரில் எத்தனை கலோரி தெரியவில்லை முடியாது. அது ஒரு சாதாரண சுத்தமான குடிநீர் என்றால் ஏனெனில், அது பூஜ்யம் கலோரி கொண்டிருக்கிறது. நீர் அதே நன்மை பண்புகள் மணிக்கு நிறைந்திருக்கும்: அது, நிறம், தோல் அதிகரிக்கிறது செரிமானம் சீராக்கி நச்சுகள் உடல் நீங்கும், வளர்சிதை வேகமாக. அது எந்த எண் இருக்க முடியும் குடிக்க, ஆனால் எந்த அறிகுறிகளுடன் மருத்துவர் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இல்லாதிருந்தால் மட்டுமே. பல கலோரிகள் நீரில் எவ்வளவு தெரியாமல், பெண்கள் நிறைய உங்கள் உணவில், சாத்தியமான பயன்படுத்தி மேற்கோள்காட்டி ஒட்டிக்கொள்கின்றன பயம் நிறைய குடிக்க. இந்த நிலை தவறாக, அது மட்டுமே எடை இழக்கும் செயல்முறை மெதுவாக உள்ளது. அது எந்த எதிர்காலப் பயன்பாட்டிற்காக திரவங்களுக்காக அதை பெறுகிறார் சேமிக்கும் ஏனெனில் நீரிழப்பு உடல் மட்டுமே தளர்வான, ஆனால், நீர்க்கட்டு பதிலளிக்க முடியும். கூட தண்ணீர் எத்தனை கலோரி இன்னும் பல தெரியும் என்ற உண்மையை போதிலும், அவர்கள் இன்னும் அது, சரியான அளவு குடிக்க தொடக்க மறதி மேற்கோள்காட்டி புறக்கணிக்க. இந்த வழக்கில், சிறந்த தீர்வு எப்போதும் கண்களின் முன்னால் ஒரு பாட்டில் அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் என்பது சரியானதாக இருக்கும்.

சோடா

அது சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இருந்தால் எத்தனை கலோரி கனிம நீரில் எடுக்கக்கூடாது என்பதாக ஒரு கேள்வி இருந்தால், கார்பனேட் அல்லது அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் மேலும் 0 கலோரிகள் இருக்கும். கனிம நீர் அது நோய் தீர்க்கும் நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படும், வெறும் விடுவிப்பதற்காக, குடிக்க தாகம் அறிவுரை அல்ல. ஆனால் சோடா நீரில் உறுதி எத்தனை கலோரிகள் என்பதை அறிந்திருப்பது, எப்போதும் சாத்தியமாகும். நிச்சயமாக, மனதில் வாயு வழக்கமான நீர் நாங்கள் இருந்தால், அது கலோரிகள் அதிகமாக உள்ளது. பல்வேறு சோடாக்கள் மற்றும் குளிர் பானங்களை குறிக்கிறது என்றால், நிலைமை வேறு. அந்த மென் பானங்கள், சர்க்கரை, கலோரிகளில் அதிகமாக கொண்டிருக்கும். தங்களது ஆற்றல் மதிப்பு இந்த பானங்கள் மட்டும் தாகம் உணர்வு அதிகரிக்கிறது என்பதே பரிசீலித்து, 100 கிராம் நிறைய இது சுமார் 11-40 கலோரிகள் இருக்கலாம். இனிப்பு பொருட்களும் கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் (100 கிராம் ஒன்றுக்கு 0.5 கலோரி) இல் கார்பனேட் நீர், ஆனால் அனைத்து ஆபத்துக்களை பற்றி கேட்டேன் சர்க்கரை பதிலீடாக. அத்தகைய நீர் உட்கொண்டனர், ஆனால் குறைந்தபட்சமாக முன்னுரிமை முடியும்.

குடிநீர்

மிக முக்கியமாக - வெறும் வயிற்றில் காலையில் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. இது உடலில் எழுப்ப வேண்டும் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் இயங்கும், மற்றும் காலை பிடிக்குமாறு தன்னிடம் தயாரிப்பது, உணவுக்குழாய் பண்ணியிருக்கிறார். சிறிய உறிஞ்சல் குடிக்க வேண்டும். பின்னர் நாள் முன் மற்றும் சாப்பாட்டுக்கு பிறகு நீர் அரை மணி நேரம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், செறிவூட்டல் வேகமாக வரும் மற்றும் தொடர்ந்து மிதமீறி உண்பதை பழக்கம் ஒழிக்க முடியும். மிக முக்கிய விதி - தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும். கீழே இந்த செரிமானம் இயற்கை செயல்முறை மீறுவதால் அதைப், குளிர்ந்த நீரில் உணவு கழுவ மிகவும் தீங்கு. கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் கிடைக்க தண்ணீர், அது நினைவு மதிப்பு. அனைத்து பிறகு, இந்த குணப்படுத்தும் திரவ நிறைய பணம் மதிப்பு அல்ல ஆனால் அது எந்த ஒரு ஒப்பற்ற அனுகூலமாக உள்ளது.