எப்படி மெலிந்த உருவம் மற்றும் ஒரு வலிமையான சுகாதார செலரி சமைக்க?

வைட்டமின்கள் நிறைந்த இயற்கை உணவுகள் ஒரு மேலோங்கிய கொண்டு ஆரோக்கியமான உணவு, ஒவ்வொரு ஆண்டும் மிகவும் பிரபலமாகி இருக்கின்றது. நம்மால் கூற முடியாது என்று சரியான ஊட்டச்சத்து - ஃபேஷன் போக்கு ஒரு வகை, ஆனால் இது போன்ற ஒரு முறையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் வரவேற்கத்தக்கது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். "ஆரோக்கியமான" தயாரிப்புகள் மத்தியில் பச்சை மற்றும் தாகமாக செலரி மூலம் வேறுபடுகின்றன. இந்த காய்கறி ஒரு சீரான உணவில் ஊட்டச்சத்து ஒரு சிறப்பான இடத்தை எடுத்துள்ளது. எப்படி சமைக்க செலரி, அடிக்கடி ரூட் மற்றும் இலைகள் சமையல் பயன்படுத்தப்படும்?

செலரி - உங்கள் தட்டில் வைட்டமின்கள் ஒரு storehouse

மிக முக்கியமான டிஷ் ஏனெனில் அது வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அதிகபட்ச வைத்திருக்கிறது, ஒரு புதிய செலரி வருகிறது என்று ஒன்று உள்ளது. இது நிறைய ஏ, பி, சி, பிபி, கே, மற்றும் கூட இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கரோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம், மற்றும் பலர். மற்றும் செலரி முக்கிய பண்பு இது உங்கள் ஆரோக்கியமான மெனுவில் உப்பு ஒரு தகுதி மாற்றாக உள்ளது கரிம சோடியம், அதிலுள்ள உள்ளது.

செலரி கொண்டு சாலட்கள் - சுவை மற்றும் நன்மைகள் கலவையை

எனவே, வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் செலரி தண்டுகள் என்ன செய்ய முடியும்? நிச்சயமாக, சாலடுகள் அனைத்து வகையான. துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெள்ளரி மற்றும் செலரி, ஒரு சிறிய வேகவைத்த கேரட் மற்றும் வேகவைத்த முட்டை: உதாரணமாக, இங்கே ஒரு எளிதாக செய்முறையை உள்ளது. சுவையான மற்றும் - செய்யப்பட்டார் இயற்கை தயிர் கலவையை நிரப்பவும் உணவு சாலட் தயார்.

இறைச்சி கொண்டு விருப்பம்

இறைச்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது அந்த, நீங்கள் மற்றொரு வழங்க முடியும் செலரி,: செய்முறையை பச்சை ஆப்பிள், கோழி, க்யூப்ஸ் ஒரு சீன முட்டைக்கோஸ் பணி நீக்கம் செய்யப்பட்டனர். அனைத்து கூறுகளும் கலப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் ஆடை அணிந்திருந்தது உள்ளன. வேட்டையாடப்பட்ட முட்டை மேல் லெய்ட். அது காதலி சீசர் சாலட் ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்று மாறிவிடும்.

பிரபல சூப் உணவில் சந்திக்க

எப்படி சமைக்க செலரி முதல் அல்லது இரண்டாவது? அவர், மற்ற காய்கறிகள் போன்றே, நீங்கள் பிந்தைய பயனுள்ளதாக விட குறைவானது சமைக்க முடியும், ரொட்டி சுடுவது, குண்டு மற்றும் வறுக்கவும். எங்களுக்கு சமையல் கருத்தில் மற்றும் தயார் செய்யட்டும் உணவு சூப் செலரி தண்டுகள். அவர் தீவிரத்தையும் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அது ஒரு சிறிய கிளைகளில் முட்டைக்கோஸ், பெல் மிளகுத்தூள், செலரி மற்றும் தக்காளி இரண்டு தண்டுகள், அத்துடன் பல சிறிய பல்புகள் தேவை. அது மிகவும் எளிது: சுத்தமான மற்றும் காய்கறிகள், நீர் (2.5-3 லிட்டர்) ஊற்ற மற்றும் பொருட்கள் மென்மையான வரை சமைக்க கந்தை துணி. குளிர் நிலை பெறச் செய்த பின்னர் அனைத்து பிளெண்டர் அரைக்கவும். அண்ணம், நீங்கள் எந்த மசாலா சேர்க்க முடியும். இந்த சிக் சூப் கூட பயனுள்ள குறைந்த கலோரி உணவுகளை காதல் ஒளிர்கிறது இல்லாதவர்களை பூர்த்தி செய்யும்.

செலரி கருப்பொருளின் மீது வழக்கத்திற்கு மாறான வேறுபாடுகள்

இப்போது அன்பார்ந்த மற்றும் சுவையாக இருந்தது என்று செலரி எப்படி சமைக்க பார்ப்போம். நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இடி அதை வறுக்கப்படுகிறது முடியும். இதன் முடிவில், ஒவ்வொரு தண்டு வெட்டி நீளம் சுமார் 5 சென்டிமீட்டர் துண்டுகள் வேண்டும். மாவை உங்கள் சுவை எந்த பயன்படுத்த. ஒரு மாவை ஒரு ஒவ்வொரு துண்டும் முக்கும் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், பொறித்த மிருதுவாக ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் பரவ மற்றும் தாள் வெளியே எடுக்க (இவை மிகுதியான எண்ணெய் உறிஞ்சப்படுகிறது). இந்த சிற்றுண்டி பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் அனுபவிக்கும்.

பெரியவர்கள் மூலச் சிந்தனை

நீங்கள் ஏற்கனவே செலரி தண்டு எப்படி சமைக்க தெரியும். இப்போது அதிலிருந்து குடிக்க முயற்சி. பிரபலமான காக்டெய்ல் "பிளடி மேரி", செலரி உப்பு சேர்த்து ஒரு குழாய் போன்ற விண்ணப்பிக்கும் போது பயன்படுகின்றன தண்டு. இது ஒரு மிக உயிர்ப்புடன் மற்றும் பிரபல பானம் அழகுப்படுத்தவும் உள்ளது.

முடிவில்

, ஓரு தண்டுகள் செலரி பயன்பாடு மற்றும் சுவை உண்டு அவரது தயாரிப்பு புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான கருத்துக்கள் காண்பேன் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து!